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廖玮雯说：“我咨询了那么多的案例，听过那么多的情感故事，见过那么多的痴男怨女，他们都在为自己当前的爱情感到困惑、苦恼。那么，这些困扰到底告诉了我们些什么？”

于是，写下这本书。

意图去探讨在那些“暂时没有得到爱情，或是已然失去爱情”的时光里，我们应当如何自洽。

把它送给在爱里经历着苦痛挣扎的人。

我们想在一段亲密关系里找到自己，我们就不应该仅仅拘泥于眼前的分分合合，喜乐苦悲，我们必须跳出来完整地去观察我们自己。

我们是谁？我们想要的是怎样的人生？

此时此刻，我们就会成为回答问题的人，我们如何书写答案，预示着我们将拥有怎样的人生。

内容简介

为什么我们总是被生活讨伐，疲惫不堪。总会陷入困局，伤痕累累？

因为你从来没有认真想过，自己要的是什么，从没有认清自己。

你常常经历着这样的苦痛挣扎——

自己一颗真心却换来分手的结局；

面对即将到来的婚姻，害怕自己嫁错人，此生不幸；

婚姻生活越来越鸡零狗碎，感觉自己负担了好多；

心底的梦想总是蠢蠢欲动，想要改变却倍感无力；

……

《认得清自己，付得起代价》为你的挣扎客观理性地究根究底。

陪伴你寻找成长与改变的可能和契机、找寻生命中的幸福与美好。

廖玮雯说：

★ 如果我们执着于占有爱情，拥有爱人，我们将永远活在失去的恐惧之中。

★ 一旦你愿意，在一段感情，哪怕是失败的，遭受伤害的感情里反思自己，思索自己在这段感情里，在这段“错误”的感情里，需要独自承担的责任的时候，转机就出现了。

★ 痛苦让人冷静，痛苦让人开始学会观察自己，观察自己是个什么样的人，观察自己想要的到底是什么，等到痛完了，顿悟了，你就像破茧的蝴蝶，出关的高手一样，才能比从前更加优秀，更加美丽。

……

作者简介

廖玮雯，心理咨询师，职业指导师，片刻、简书等平台人气作者；壹心理年度*佳专栏作者。坚信幸福源自于人性中所有的美好部分，坚信文字具有让人穿越困厄，茁壮生长的力量。以心理师的身份和读者谈心里话治愈千万网友，带领读者从混沌迷惘走向豁然开朗。已出版《无须讨好世界，且让自己欢喜》。

目录

Part 1　爱情没了爱还在

痛苦恰是因为得到爱情，而非失去

不是要去忘掉对方，而是尽力想起自己

你所感动的其实只是你自己

改变，从你决意承担1%的责任开始

分手是你当时所能做的最佳选择

去爱自己，试试好好吃饭

长得好看就能过得好吗？

亲密关系中的“应该感”

所有的情侣，都是情深意重的朋友

二十七八岁的单身姑娘万万碰不得？

拥有爱的能力，才能尽情感受被爱

Part 2　爱在此时此刻，不在一辈子

没有“剩下”的女人

“催婚”这事儿

当你相亲时，你在相些什么？

让表白发生在爱之前

是否要向现任坦白你的过往？

如何有效规避情侣之间的争吵？

是谁在拦着你摆脱痛苦？

爱情幻灭之后，婚姻何去何从？

置爱于死地而后生

找对象的简便方法

爱在此时此刻，不在一辈子

Part 3　活在生活的鸡零狗碎之外

有种让彼此委屈的爱，叫做“自以为爱”

你是如何毁掉生活里的情趣的？

妒忌是如何毁掉你的幸福的？

一无所求才是最深沉的爱

无意义争吵的背后

“牺牲感”是一种病

如何逃离相看两厌的鸡肋婚姻

爱要学会制怒

当自私鬼遇上老好人

当爱背道而驰

一个传统女人，容易被欺负，容易欺负人

活在生活的鸡零狗碎之外

Part 4　认得清自己，付得起代价

认得清自己，付得起代价

世界那么大，尝尝这个鳄梨

世界越来越小，有人听你说话就好

少问一点“我应该怎么办？”

父母是亲人，而不是主人

放弃改变他人的念头

“不在状态”地活着应该怎么办？

别问时间都去哪了，你清楚得很啊

愿以自律换自由

在善恶交织的世界里生无所惧

你不是提问的人，而是回答问题的人

有些问题，不去解决便是解决

精彩书摘

二十七八岁的单身姑娘万万碰不得？

　　“二十七八岁的单身姑娘万万碰不得！”

　　这话可不是我说的，而是我的一个朋友。这是他开始讲故事前的第一句话。

　　朋友将近三十，事业算是刚刚起步，挺帅，几段恋爱长长短短，这次是想定下来了。他想结婚。

　　姑娘好看，条件也好，于是他们试着接触。毕竟都是将近三十的成年人，未娶未嫁，性在爱前，可以理解。

　　然后慢慢接触下来，女孩认定这位朋友身强体健，是一个“好战友”，可是谈恋爱，做老公那是万万不可以的。

　　朋友有点发懵，因为他是动了心了。

　　既然床笫之欢之欢如此和谐，怎么就不能谈恋爱，做老公？

　　女孩说，我28了，没有空谈恋爱，我想找个能结婚的。

　　你对我好，我很清楚，也很感激，但是我想找个成熟稳重的人，一物质上可以给我支持，二事业上可以给我帮助，三我能hold得住他。所以，对于老公而言，外貌、身体，全都不是最重要的。你帅气，有前途，但是，并不符合我的标准，现在的你，只能给我爱情及性，想想我的上段感情，爱情，确实让人痴狂，可是更靠不住不是么？你能保证一直这样去爱我、宠我么？你不能！谁也不能！在我找到适合的人之前，我们只能是“好战友”。

　　可是，我真的爱你啊？朋友感到诧异，而且痛苦。

　　“你能给我爱情，却不是我想要找的人。”朋友对这句话百思不得其解。很是受伤。

　　先别忙着指责谁的三观，现在持有这个观念的姑娘并不少。在我观察之下，发现此类姑娘会有几个特点。

　　一、长得漂亮；

　　二、儿时父母关系不好，不是受过穷，就是缺过爱，更多的是后者；

　　三、在上一段，或者上上一段感情里边受过“重伤”。

　　四、目前因为年龄、家庭等等原因遭受婚恋压力。

　　此前我曾提过，漂亮可以是女孩的骄傲与资本，但是也会给她们带来嫉妒与伤害，尤其是感情的。

　　父母关系不好，尤其是父亲的性格暴虐，或是不负责任，曾背弃过家庭，甚至抛家弃子，就会让女孩儿很没安全感，而且，在她成人之后，第一段，或是第二段恋情中，她会成为一个过度依赖，异常讨好的人。

　　这还不是最悲剧的，更悲剧的在于，她们往往会被一个“很像父亲”的男人所吸引，然后对他非常的好，言听计从，卑躬屈膝，因为她们想要重新经历一遍儿时所经历的创伤，更重要的，她们想用一份“付出所有的爱”，去唤醒这一个无情的男人，让他最终回心转意。

　　因为小时候的自己没有办法去帮妈妈，去维护这个家庭的完整，现在，她们的潜意识里想要通过自己的力量去感化一个和父亲一样的人。

　　所以，首先她会找一个这种不愿意负责的男人谈恋爱，甚至她会故意制造一些冲突，去让这个男人更加不负责任，逃避，抑或背叛，然后她们开始展开“挽救”行动，所以，这样的爱情常常会以失败告终。

　　这证实了她的推测，她会更加的不信任男人。

　　这个时候会有两种方向，一是成为上文所说的那种女孩儿，渴望爱情，渴望被爱，却又不会再去相信爱情，而是更加相信自己所能把控的物质与“情感”。

　　而且，她们常常会去伤害一个真正去爱她们的人，窃以为这有点“轮回报应”的味道，但就理性而言，或许，这是她们依然渴望得到爱的证明。

　　所以，无论如何，她们很难最后得到一份好的亲密关系，哪怕最终得偿所愿，嫁入“豪门”，但是，对爱情的渴望，还有在物欲满足后巨大的空虚的侵袭之下，她们可能还是难以感到幸福。

　　一个连爱都无法得到满足的女人，物质又能带来多大的帮助呢？

　　从婴儿时期起，人会慢慢地形成回避型，依恋型，安全型共三种不同类型的依恋风格。

　　回避型的人害怕建立亲密关系，担心在亲密关系中受到伤害，他们容易离群索居，独自生活；

　　依恋型的人过度依赖亲密关系，无法独处，所以容易讨好，依赖，同时容易控制，占有，他们不懂亲密关系存在边界，这种依恋，有时会让人透不过气来；

　　安全型的人可以在亲密关系中收放自如，既能享受亲密关系中的耳鬓厮磨、相互爱慕，做到彼此支持、互助互爱，同时也能各自独自地去面对生活里的种种麻烦，所以，他们是最能够做到过往不念，将来不惧，安住当下，去经营好亲密关系的人。

　　在社会调查中，安全型的人们能够更好地去爱与被爱，拥有一份让人满意的亲密关系，相对而言，他们对生活的幸福感会更强一些。

　　依恋模式是可以改变的，而改变的契机，常常就在我们在爱情里遭受挫折、伤害之后。

　　当然，我无意评判文中女孩她的选择是否正确，我的意思是说她的选择会有她的机缘。

　　但是，确有很多经历过感情困窘、挫折的人，最终，她们得以变得更加温和、宽容，不再太过执着于过去没有得到满足的情与事，从而变得更加客观，更加乐观，从而得以重新拥有好的亲密关系。

前言/序言

我们都曾经历爱情。期待爱情，初遇爱情，享受爱情，告别爱情。“为爱生，为爱死”，是我经常在文章里提到的话。那么，经历一段爱情带给我们的究竟是什么？为何有人为爱奋不顾身，飞蛾扑火，时而欣喜若狂，时而黯然神伤？为何同样在爱情里经历伤痛，有人自怨自艾，心灰意冷，有人凤凰涅槃，浴火重生？我咨询了那么多的案例，听过那么多的情感故事，见过那么多的痴男怨女，他们都在为自己当前的爱情感到困惑、苦恼，那么，人们这些困扰到底告诉了我们些什么？求不得，爱别离。于是，我想去写这样的一本书，意图去探讨在那些“暂时没有得到爱情，或是已然失去爱情”的时光里，我们应当如何自洽。把它送给在爱里经历着苦痛挣扎的人。

　　这本书所谈论的观点很多。我在书里探讨“剩女”。去成为这样的女人，耐得住寂寞，经得起时间，她们内心丰盛，从未贫乏。所以，年纪从来不是问题，她们从来不会觉得自己是个“剩女”，永远都会有人对她怦然心动。谈论如何看待失去。如果我们执着于占有爱情，拥有爱人，我们将永远活在失去的恐惧之中，因为，当我们执着于得到的时候，一切就已经逐渐失去。阐述为何不要去“理想化”对方，生活在爱情的幻觉中，自以为爱。因为这会让人陷入“控制”与“被控制”中，最终因为无法“真实面对对方，真诚面对自己”，幻觉破灭，分道扬镳。书里还有一些文章提供一些可供参考的建议与回答。譬如“当你相亲的时候，你在相什么？”，“找对象的简便方法”，“催婚”这事儿，“不在状态”地活着应该怎么办？……

　　事实上，在探讨爱情的过程中，会有很多其它困扰相随而生。所以，既然我们想在一段亲密关系里找到自己，我们就不应该仅仅拘泥于眼前的分分合合，喜乐苦悲，我们必须跳出来完整地去观察我们自己。我们是谁？我们想要的是怎样的人生？此时此刻，我们就会成为回答问题的人，我们如何书写答案，预示着我们将拥有怎样的人生。于是，我们进一步去探讨，我们为什么要去让生活变得更有趣味些，为什么要去保持你的好奇心、求知欲，多阅读，多思考，从而学会反省、审视自己，同时学会去对时间心存敬畏，懂得如何去更加自律地生活……因为做到所有这些，将会带给我们一些新的角度，去更客观地评判我们外在的世界，更多元，更宽容地去理解我们与别人的关系，这样一来，我们的爱，就会变得无比真实，对待他人，就能更加理解、包容，同时心存慈悲。哪怕遭受来自爱情里的一些变化波折，不尽人意，也不会因此而变得一蹶不振，郁郁寡欢，而是能够波澜不惊，坦然接纳，然后学会在关系里，一路前行，籍此，真正看清自己是谁，想要什么。这才是这本书所要揭示的主题。

　　我在一篇文章里说：去逃离匆匆忙忙、追名逐利的生活，让自己慢下来，或许你能发现生活里的美，当你懂得美，生活就会因此变得丰富、精彩，当你开始懂得如何享受生活，你就能够更加真切地感受到——爱，那些能够真实的感受到爱的人，心理就会变得健康。因为，能对一抹斜阳，一江春水感到喜悦，去为一曲乐章，一个故事热泪盈眶的人，对生活兴趣盎然，对苦难心怀慈悲的人，无论身处何时何地，何情何境，都能感受得到生活所蕴藏的美好。有他们存在的世界本身也是一种美好。懂得生活之美，感受人间之爱。这个时候，我们就能去为自己所做的每一个选择，完全的承担起责任，因为，这是我们自主去定义的人生，因而我们乐此不彼，心甘情愿。这是我在这本书里最想去谈到的观点，我们不去讨论对错，不去定义好坏，这没有太大的意义，因为，最有意义的人生就是搞清楚自己以后，勇敢地做选择，骄傲地付代价。这也是书名的由来。

　　我要感谢那么多读者对我的支持，你们时常给我留言，说我的文字总是在恰当的时候，带给你们温暖的慰藉，承担的力量，对我而言，这就是你们对我的写作最大的褒奖与鼓励。希望这本书也能一如既往地做到这些。最后，感谢我的妻子，还有我即将出生的孩子，谢谢包容，谢谢理解，你们是我生命里最珍贵的礼物，所以，这本书，也献给你们。以上。

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认清自己，付的出代价!

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