京東圖書 正版認證 正骨治筋108式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛書歌 著

圖書標籤:

• 正骨術
• 中醫養生
• 筋骨損傷
• 傳統醫學
• 理療
• 按摩
• 健康
• 中醫
• 正骨
• 養生

店鋪： 曙光圖書專營店

齣版社： 中醫藥

ISBN：9787513227636

商品編碼：11979639927

開本：16

齣版時間：2015-10-01

商品參數

 

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書名：正骨治筋108式

定價：28.00元

編者：毛書歌

作者：無

齣版時間:2015年10月

開本：16開

ISBN編號:9787513227636

頁數：152頁

裝幀：平裝

齣版社:中國中醫藥齣版社

 

 

內容介紹

內容簡介

《正骨治筋108式》分正骨36式和治筋72式兩篇，共11章。收錄整理瞭郭維淮、毛天東、韋貴康、孫樹椿、臧福科、毛書歌等多位正骨醫傢對、筋傷的治療方法。《正骨治筋108式》分彆從適應證、操作方法、按語方麵介紹瞭正骨手法、治筋手法、夾闆固定法、器具固定法、功能療法等治療、脫位及頸肩腰腿各部位筋傷的方法。《正骨治筋108式》圖文並茂、言簡意賅，適閤骨傷科、推拿科、康復科醫師參考。 36、72兩個數字源於道教天罡地煞學說，在道傢法錄中，有結閤三十六天罡及七十二地煞的神將地兵，共同驅邪除魔的法術，故《正骨治筋108式》取其驅邪的寓意，冀其能為筋傷病友除去病痛。

目錄

目錄

第1篇 正骨36式 第1章 手法復位 第1式 下頜脫位按臼齒 第二式 挺胸叉腰正鎖骨 第三式 牽臂頂推正肩脫 第四式 牽推擠按內收法 第五式 屈牽鏇提復肱乾 第六式 矯枉過正糾尺偏 第七式 牽托推肘解嵌夾 第八式 推擠提按復肱髁 第九式 牽拉推擠屈肘法 第十式 牽拉內鏇屈肘法 第十一式 鋼針撬復橈骨頸 第十二式 尺橈雙摺摺頂法 第十三式 先橈後尺復孟氏 第十四式 牽拉屈鏇正手腕 第十五式 倒程逆施復月骨 第十六式 屈麯提牽復股頸 第十七式 牽拉推擠復內翻 第十八式 跟骨復足弓 第二章 單純小夾闆固定 第1式 超肩小夾闆固定法 第二式 上臂超肘小夾闆固定法 第三章 小夾闆加牽引固定 第1式 小夾闆加股骨髁上牽引固定法 第二式 前臂托闆加皮牽引固定法 第三式 前臂托闆帶紙捲加皮牽引固定法 第四式 連腳小腿托闆加皮牽引固定法 第四章 小夾闆配閤器具固定 第1式 橇式 架加小夾闆固定法 第二式 鋼針撬壓加小夾闆固定法 第三式 雙針加小夾闆固定法 第四式 鉗夾加小腿夾闆固定法 第五章 器具固定 第1式 鷹嘴鉗固定法 第二式 鱗紋針固定法 第三式 髕骨多根針固定法 第四式 抱聚器固定法 第五式 鈎拉復位固定器固定法 第六式 反彈復位固定器固定法 第六章 功能療法 第1式 墊枕腰背功能煉 第二式 股肌舒縮肌萎除 第二篇 治筋72式 第七章 肩、上臂部筋傷 第1式 陰陽搓肩治肩痛 第二式 肩臂難舉用水針 第三式 掄臂鬆肩解肩凝 第四式 爬牆練功治肩凝 第五式 肩傷難舉用五步 第六式 水針針刀鬆粘連 第七式 藉助太乙點章 門 第八式 肩部撞擊用臭氧 第九式 含胸拔背理筋結 第八章 肘、前臂、腕、手部筋傷 第1式 網球肘用密集針 第二式 艾盒灸治網球肘 第三式 伸屈鏇轉高爾夫 第四式 兩步練功鏇後康 第五式 手臂麻木壓缺盆 第六式 腕管狹窄用膏貼 第七式 腱鞘囊腫用手擠 第八式 針刀鬆解扳機指 第九式 肢節腫痛多熏洗 第九章 骨盆、下肢筋傷 第1式 對肩屈髖法 第二式 腳蹬手拉法 第三式 俯臥牽扽法 第四式 並坐按壓復恥骨 第五式 散射推揉滑囊炎 第六式 小兒髖痛牽鏇伸 第七式 齣口狹窄用水針 第八式 神經卡壓針刀解 第九式 壓撥鬆解梨狀肌 第十式 臀肌攣縮用電針 第十一式 冷敷法治膝腫痛 第十二式 五指抓髕治軟化 第十三式 拔伸理正踝扭傷 第十四式 背伸雙腳治痙攣 第十五式 手劈滑囊消腫痛 第十六式 ？法配閤踝屈伸 第十七式 牽拉搖擺踝關節 第十八式 牽屈伸治踝錯縫 第十章 頸項部筋傷 第1式 點揉捏拿頸扭傷 第二式 按摩點穴治落枕 第三式 梳頭沐麵搓風池 第四式 項臂爭力大開閤 第五式 迴首望月轉乾坤 第六式 握持列缺左右顧 第七式 拔項沉肩演歸閤 第八式 側攘指壓大提拿 第九式 陽指疊加平痙攣 第十式 提拉推頂復頸麯 第十一式 馬步蹲襠頂風池 第十二式 龜伸鶴顧壓痛點 第十三式 天秤前傾量泰山 第十四式 仰臥牽鏇揉百會 第十五式 理筋鬆解左右擺 第十六式 推印揉眶按肝俞 第十七式 單臂牽拉推側塊 第十八式 雙手端提左右鏇 第十一章 胸、腰背部筋傷 第1式 俯臥錯動法 第二式 推舉胸頂法 第三式 坐位膝頂法 第四式 指壓鏇腰法 第五式 指壓站蹲法 第六式 點按承山法 第七式 側臥斜扳法 第八式 側臥牽掩法 第九式 仰臥屈滾法 第十式 牽彈三步法 第十一式 屈鏇背壓法 第十二式 屈麯復位法 第十三式 彈撥通督法 第十四式 三屈牽引法 第十五式 太極按摩法 第十六式 推棘彈撥法 第十七式 正骨整脊法 第十八式 前屈後伸法 主要參考文獻

《正骨治筋108式：從根源解決疼痛，重塑健康體魄》 內容簡介： 您是否正飽受頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、膝關節疼痛等骨科疾病的睏擾？是否嘗試瞭各種治療方法，效果卻不盡如人意？您是否渴望找到一種安全、有效、可持續的康復方案，幫助您擺脫疼痛，重拾活力？ 《正骨治筋108式》是一本集科學性、實用性、易學性於一體的骨科康復寶典。本書並非簡單羅列一套套動作，而是深入淺齣地剖析瞭人體骨骼與筋絡之間的精妙運作機製，揭示瞭各種常見骨科疼痛的根源所在，並在此基礎上，係統性地介紹瞭108種經過臨床驗證、行之有效的正骨治筋手法和康復訓練。本書旨在幫助讀者從根本上解決骨科疼痛問題，重塑健康體魄，提升生活品質。 本書亮點： 1. 科學嚴謹的理論基礎： 本書的理論體係建立在深厚的傳統中醫理論和現代解剖學、生物力學知識之上。我們不僅闡述瞭中醫“筋骨並重”的治療理念，更結閤現代醫學對人體運動鏈、肌肉骨骼係統的理解，為讀者構建瞭一個清晰、易懂的健康骨骼運作模型。讀者將瞭解到，疼痛並非孤立的現象，而是身體整體失衡的錶現，而正骨治筋正是通過調整局部失衡，進而帶動全身的良性循環。 2. 根源性解決方案： 許多市麵上的康復方法往往隻關注癥狀的緩解，而忽略瞭疼痛的根本原因。本書將帶領讀者探尋引起疼痛的“根源”，例如不良的體態習慣、長期的肌肉勞損、關節的微小錯位等。通過正骨手法，我們能夠精準地定位並糾正這些潛在的失衡，從而從根本上切斷疼痛的産生鏈條，實現長效的康復。 3. 係統性的108式手法與訓練： 本書的核心內容是108種精選的正骨治筋手法和康復訓練。這些手法並非隨意組閤，而是根據人體主要骨骼關節（頸椎、胸椎、腰椎、骨盆、髖關節、膝關節、踝關節、肩關節、肘關節、腕關節）的常見病變和功能障礙，進行瞭科學的分類和編排。每一式都配有清晰的圖文講解，詳細說明瞭操作要點、適應癥、禁忌癥以及預期效果。這些手法包括但不限於： 手法復位類： 針對各種關節的微小錯位，通過特定的牽引、鏇轉、擠壓等手法，幫助關節恢復到正常生理位置。 筋膜舒展類： 針對緊張、粘連的筋膜，通過深度按摩、拉伸等方式，恢復其彈性和滑動性，緩解肌肉的代償性緊張。 肌肉激活與強化類： 針對功能減退、薄弱的肌肉，通過科學的訓練方法，幫助其重新激活並逐步強化，提供關節的穩定支撐。 體態糾正類： 針對長期不良體態造成的骨骼壓力失衡，通過一係列有針對性的調整和訓練，引導身體迴歸正確的姿勢。 康復訓練類： 涵蓋瞭從基礎的激活訓練到進階的功能性訓練，幫助患者逐步恢復日常生活和運動能力。 4. 精準的靶嚮治療： 本書摒棄瞭“一刀切”的治療模式，而是強調根據個體情況進行精準的辨證施治。書中提供瞭簡便易行的自我評估方法，幫助讀者初步判斷自己屬於哪種類型的骨骼筋絡問題，從而選擇最適閤自己的手法和訓練。同時，本書也為專業康復師、推拿師、理療師提供瞭寶貴的臨床參考。 5. 易學易用，操作便捷： 考慮到許多讀者並非專業人士，本書在語言錶達上力求通俗易懂，避免使用過於深奧的醫學術語。每一式手法的講解都配以高清晰度的寫實圖片或示意圖，直觀展示操作過程，讓讀者即使在傢中，也能在瞭解基本原理和注意事項的前提下，安全有效地進行練習。 6. 從預防到康復的全方位指導： 本書不僅為已患有骨科疾病的人群提供瞭康復方案，更強調瞭“預防勝於治療”的理念。書中包含瞭大量關於日常保健、體態管理、運動防護的知識，幫助讀者建立健康的骨骼生活習慣，有效預防骨科疾病的發生。 本書內容綱要： 第一部分：洞悉骨骼與筋絡的奧秘 第一章：人體骨骼與筋絡的精妙關係：為何“筋骨並重”？ 第二章：常見骨科疼痛的根源剖析：不僅僅是“受傷”那麼簡單 第三章：正骨治筋的核心原理：如何通過手法與訓練重塑健康？ 第四章：本書的獨特性與價值：為何選擇《正骨治筋108式》？ 第二部分：頸椎健康與康復 第一章：認識你的頸椎：結構、功能與常見問題 第二章：頸椎正骨治筋12式：緩解落枕、頸椎病、頭暈頭痛 第三章：頸椎康復訓練：電腦族、低頭族的福音 第三部分：肩部活力與舒展 第一章：解密肩關節：靈活與易損的矛盾體 第二章：肩部正骨治筋15式：告彆肩周炎、凍結肩、肩袖損傷 第三章：肩部力量與穩定性訓練：重拾揮灑自如的肩臂 第四部分：胸腰背的挺拔與支撐 第一章：脊柱的承重與平衡：胸椎、腰椎的重要性 第二章：胸腰背部正骨治筋20式：改善駝背、脊柱側彎、腰肌勞損 第三章：核心力量與腰背康復：打造穩固的身體支柱 第五部分：盆骨與髖關節的穩固與協調 第一章：盆骨：身體的基石與傳導樞紐 第二章：盆骨與髖部正骨治筋18式：解決腰骶疼痛、髖關節疼痛、步態異常 第三章：下肢力量與步態訓練：行走的力量，生命的動力 第六部分：膝關節的健康與靈活 第一章：膝關節的“磨損”與“承壓”：為何會疼痛？ 第二章：膝關節正骨治筋15式：緩解骨關節炎、半月闆損傷、韌帶勞損 第三章：膝關節的保護與強化訓練：讓你的雙腿更有力 第七部分：足踝的穩定與承載 第一章：足踝：人體的“避震器”與“啓動器” 第二章：足踝部正骨治筋10式：預防崴腳、蹠筋膜炎、拇外翻 第三章：足部力量與平衡訓練：穩健每一步 第八部分：全身骨骼的聯動與平衡 第一章：運動鏈理論：身體是一個整體 第二章：全身骨骼關節的綜閤調理10式：實現整體協調與平衡 第三章：日常保健與體態管理：養成健康的生活習慣 第九部分：正骨治筋的進階與應用 第一章：如何根據自身情況選擇手法？ 第二章：自我康復計劃的製定與執行 第三章：何時尋求專業幫助？ 適閤讀者： 長期受頸椎、肩周、腰椎、膝關節、足踝等部位疼痛睏擾的人群。 嘗試過多種治療方法但效果不佳，尋求根源性解決方案的人群。 希望通過自然、安全、有效的方式進行骨科康復的人群。 希望學習一套實用的骨科保健和康復技能的傢庭成員。 瑜伽教練、健身教練、理療師、推拿師等專業人士，尋求專業知識和臨床參考。 關注身體健康，希望預防骨科疾病，保持良好體態和運動能力的人群。 《正骨治筋108式》將是你踏上健康之路的明智選擇。它不僅是一本書，更是一套助你重塑健康體魄、擺脫疼痛睏擾的實用工具。讓我們一起，從根源解決問題，擁抱健康、活力的人生！

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《京東圖書 正版認證 正骨治筋108式》瞭！我關注這本書很久瞭，主要是因為我腰椎一直不太舒服，嘗試過很多方法，效果都不太理想。看到介紹說這本書能通過“正骨治筋”來解決問題，而且還有“108式”，聽起來就很有係統性，讓我充滿瞭期待。收到書後，迫不及待地翻開。封麵設計很簡潔，但“正版認證”四個字讓我覺得很放心，畢竟現在市麵上各種信息太多，買到盜版的書內容不對或者有誤，那真是得不償失。書的裝幀也很精美，紙張的質感也不錯，摸起來很舒服。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容應該很紮實。我特彆喜歡它一開始的排版，字體大小適中，閱讀起來不費力。而且，我很看重一本好書的邏輯清晰度。這本書在介紹“正骨治筋”的原理時，我覺得講得很透徹，不是那種含糊不清的描述，而是有理有據，讓我這個醫學小白也能大概理解其中的道理。這一點很重要，因為隻有理解瞭原理，纔能更好地去實踐。我還沒有真正開始練習，但光是看前麵的理論部分，就已經覺得收獲頗豐瞭，期待接下來的實踐能帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與頸椎問題“搏鬥”的上班族，我對手邊的任何與“筋骨”相關的書籍都抱有極大的關注。這次入手《京東圖書 正版認證 正骨治筋108式》，純粹是齣於一種“病急亂投醫”的心態，希望能找到一些切實可行的方法來緩解肩頸酸痛。這本書的外包裝就給人一種專業、嚴謹的感覺，紙質很好，拿在手裏很有分量，這一點比很多虛有其錶的“養生書”要強上不少。我最看重的是它是否能提供一套完整的、可操作的練習體係，而不是零散的、不知所雲的技巧。讀瞭開頭幾頁，我發現它確實對“正骨治筋”的理念做瞭比較深入的闡釋，用一些我之前沒聽過的術語，但結閤配圖，我感覺還是能領會到大概的意思。而且，它似乎強調瞭“循序漸進”和“因人而異”的原則，這一點讓我覺得作者是真正從讀者的角度齣發，而不是一味地追求“高難度”或者“神奇效果”。我特彆期待書中關於“108式”的詳細圖文講解，希望能夠清晰易懂，即使是零基礎的人也能跟著練。總的來說，初步印象是它比我想象的要專業一些，希望後續內容能讓我更加滿意，真正解決我的痛點。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作原因，經常需要長時間伏案，導緻腰酸背痛、渾身僵硬，感覺身體的“靈活性”直綫下降。在朋友的推薦下，我找到瞭這本《京東圖書 正版認證 正骨治筋108式》。剛拿到手，我就被它“正版認證”的標識吸引瞭，這讓我感覺買得放心，至少在內容的權威性和準確性上有瞭初步的保障。這本書的排版真的非常用心，圖片清晰，文字描述也足夠詳細，關鍵是它給人的感覺不是那種“速成”的神話，而是更注重“根本”的調理。我非常欣賞它在介紹“治筋”的方法時，強調的“順應自然”、“無為而治”的理念。這與我之前接觸的一些強調“發力”、“對抗”的運動方式截然不同，讓我覺得它更溫和，也更符閤身體的自然規律。我迫不及待地想去探索書中的“108式”究竟是什麼樣的，我希望它能提供一係列能夠幫助我放鬆肌肉、改善體態的動作。我對這類書籍的要求很高，不僅僅是要有理論，更重要的是要能落地，能夠真正幫助到我解決實際問題。初步翻閱下來，這本書給我留下瞭很好的印象，期待它能成為我改善身體狀況的“救星”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統中醫養生非常感興趣的普通讀者，平日裏會關注一些關於身體調理的書籍。《京東圖書 正版認證 正骨治筋108式》這本書，我之前在網上看到過一些介紹，就被它的“正骨治筋”理念所吸引。收到書後，我立刻被它厚實的份量和精美的印刷所打動，一看就是用心製作的書籍。我尤其喜歡它對“108式”的命名，感覺很有中華傳統文化的韻味，也暗示著一套完整的、係統的練習方法。在閱讀這本書的開頭部分，我發現作者對“筋”和“骨”的關係有著深刻的理解，並且用通俗易懂的語言進行瞭解釋，這一點讓我覺得非常難得。很多時候，我們對身體的瞭解都停留在錶麵，而這本書似乎能帶領我們深入探索身體內部的奧秘。我特彆看重書籍的實用性，希望它能提供一套完整的練習體係，並且在練習過程中要注意哪些事項，有沒有什麼禁忌。從目前來看，這本書給瞭我很大的信心，我相信它能夠帶領我一步步地去瞭解、去實踐、去改善我的身體狀況，期待接下來的學習過程。

評分☆☆☆☆☆

平時工作常常需要久坐，導緻我肩頸酸痛、腰部不適，嚴重影響瞭我的生活質量。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《京東圖書 正版認證 正骨治筋108式》。打開書的那一刻，我就被它的專業性和嚴謹性所吸引。“正版認證”四個字更是讓我感到安心，畢竟現在市場上充斥著各種良莠不齊的書籍。這本書的排版非常清晰，圖片也十分精美，看得齣作者在內容呈現上花瞭很多心思。我尤其喜歡它在介紹“正骨治筋”的理念時，所使用的語言非常接地氣，易於理解。它不像一些養生書那樣含糊不清，而是有條理地闡述瞭其原理和方法。我最期待的就是書中的“108式”練習，希望它能夠提供一套完整的、循序漸進的練習方案，幫助我改善身體的柔韌性和平衡感。我之前嘗試過一些其他的運動方式，但效果都不盡如人意，這本書讓我看到瞭新的希望。我希望通過這本書的學習，能夠真正掌握一套有效的自我調理方法，擺脫身體的睏擾，重新找迴健康和活力。