發表於2024-12-25
包郵 協和專傢教你 備孕 孕婦 懷孕書 懷孕胎教知識百科全書 孕婦飲食大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載
協和專傢教你 完美備孕 | ||
定價 | 39.90 | |
齣版社 | 電子工業齣版社 | |
版次 | 1 | |
齣版時間 | 2017年04月 | |
開本 | 16開 | |
作者 | ||
裝幀 | 平裝 | |
頁數 | 176 | |
字數 | 229000 | |
ISBN編碼 | 9787121309823 |
緒論 備孕啓動前,先瞭解一下這些優生知識吧
備孕時間錶,清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016
備孕,有多重要 018
放鬆心情來備孕,“好孕”水到渠成 020
孕前進行遺傳學谘詢,是優生的第壹步 022
第壹章 想要個好寶寶,媽媽需做哪些準備
養護卵巢
調控女性身心變化的28 天生理周期 028
內分泌正常,是孕育寶寶的基本保證 032
優質卵子的孕育必須基於健康的卵巢 034
孕育優質卵子,有“秘訣” 036
養護子宮
養護好孕育寶寶的子宮 040
調理好宮寒,讓胎寶寶“住”得舒服 042
調養子宮的黃金穴位 044
調養病癥
月經不調會讓“好孕”遲遲不來 048
嚴重的痛經孕前要調理好 052
多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 056
“三高”患者備孕指導 058
孕前要把貧血調理好 060
流産後,如何再次懷孕 062
宮外孕後怎樣備孕 064
第二章 生寶寶不是一個人的事,爸爸的努力很重要
為好孕修煉,男性怎樣做 068
備育男性要做好心理準備 069
精子健康是“好孕”的保障 070
備育男性要精心嗬護精子 074
備育男性要少吃這些殺精的食物 075
備育男性想要高質量的精子,試試這些食物 076
性生活頻率拿捏好,精子質量更佳 080
影響男性優生的工作 081
糾正影響優生的不良習慣 082
要優生,養腎很關鍵 084
及時調理好影響“造人”的病癥 086
備育男性的飲食調養方案 088
運動適度,精子質量纔會好 090
第三章 孕前6個月:做做孕前檢查,改改生活方式
孕前全麵體檢做起來 094
35 歲以上備孕女性好孕準備 100
二胎媽媽“好孕”準備 102
營造一個易於受孕的環境 104
不利於受孕的情況 106
孕前堅持運動,把身體狀態調節到zui佳 108
適閤備孕女性的運動方式 110
備孕女性運動強度的把握很重要 112
滋養骨盆的瑜伽運動 114
隨時隨地的拉伸運動 116
跑步運動看似簡單講究多 117
第四章 孕前3 個月:及時排毒素,做好營養儲備
孕前為什麼要排毒 120
母體血液乾淨,胎寶寶免疫力更強 122
睡眠是孕前zui好的“滋補品” 124
改善腸道活力,不便秘不藏毒 125
孕前營養儲備很關鍵 128
肥胖女性適當減肥,更有利於懷孕 130
素食女性備孕怎麼吃 132
孕前3 個月需補葉酸 134
微量元素可以改善受孕環境 136
提高受孕率的天然“助性”食物 137
第五章 孕前1 個月~1 周:為那個時刻做足準備
找準排卵日,讓“好孕”如期而來 140
孕前一周為受孕準備好環境 148
學點助孕法,提高受孕率 150
這些信號錶明你可能懷孕瞭 151
確認懷孕的幾種方法 152
用驗孕試紙檢測是否“中標” 153
寶寶來瞭,怎麼嗬護 155
意外之喜,要還是不要 160
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