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商品参数

协和专家教你 完美备孕
	定价	39.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年04月
	开本	16开
	作者
	装帧	平装
	页数	176
	字数	229000
	ISBN编码	9787121309823

内容介绍
怀孕是一件幸福美好的事。为了让更多的女性轻松顺利地当上妈妈，北京协和医院妇产科主任医师马良坤教授编著了这本书。 本书*章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6 个月、孕前3个月、孕前1 个月~1 周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。 正文中灵活穿插"协和专家告诉你”小板块，以专业医生的角度解读备孕知识，是马大夫多年临床经验的总结，非常有价值。

目录

绪论 备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧  
备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥 016  
备孕，有多重要 018  
放松心情来备孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前进行遗传学咨询，是优生的第壹步 022  
 
第壹章 想要个好宝宝，妈妈需做哪些准备  
养护卵巢  
调控女性身心变化的28 天生理周期 028  
内分泌正常，是孕育宝宝的基本保证 032  
优质卵子的孕育必须基于健康的卵巢 034  
孕育优质卵子，有“秘诀” 036  
养护子宫  
养护好孕育宝宝的子宫 040  
调理好宫寒，让胎宝宝“住”得舒服 042  
调养子宫的黄金穴位 044  
调养病症  
月经不调会让“好孕”迟迟不来 048  
严重的痛经孕前要调理好 052  
多囊卵巢综合征患者如何备孕 056  
“三高”患者备孕指导 058  
孕前要把贫血调理好 060  
流产后，如何再次怀孕 062  
宫外孕后怎样备孕 064  
 
第二章 生宝宝不是一个人的事，爸爸的努力很重要  
为好孕修炼，男性怎样做 068  
备育男性要做好心理准备 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
备育男性要精心呵护精子 074  
备育男性要少吃这些杀精的食物 075  
备育男性想要高质量的精子，试试这些食物 076  
性生活频率拿捏好，精子质量更佳 080  
影响男性优生的工作 081  
纠正影响优生的不良习惯 082  
要优生，养肾很关键 084  
及时调理好影响“造人”的病症 086  
备育男性的饮食调养方案 088  
运动适度，精子质量才会好 090  
 
第三章 孕前6个月：做做孕前检查，改改生活方式  
孕前全面体检做起来 094  
35 岁以上备孕女性好孕准备 100  
二胎妈妈“好孕”准备 102  
营造一个易于受孕的环境 104  
不利于受孕的情况 106  
孕前坚持运动，把身体状态调节到zui佳 108  
适合备孕女性的运动方式 110  
备孕女性运动强度的把握很重要 112  
滋养骨盆的瑜伽运动 114  
随时随地的拉伸运动 116  
跑步运动看似简单讲究多 117  
 
第四章 孕前3 个月：及时排毒素，做好营养储备  
孕前为什么要排毒 120  
母体血液干净，胎宝宝免疫力更强 122  
睡眠是孕前zui好的“滋补品” 124  
改善肠道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前营养储备很关键 128  
肥胖女性适当减肥，更有利于怀孕 130  
素食女性备孕怎么吃 132  
孕前3 个月需补叶酸 134  
微量元素可以改善受孕环境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 个月~1 周：为那个时刻做足准备  
找准排卵日，让“好孕”如期而来 140  
孕前一周为受孕准备好环境 148  
学点助孕法，提高受孕率 150  
这些信号表明你可能怀孕了 151  
确认怀孕的几种方法 152  
用验孕试纸检测是否“中标” 153  
宝宝来了，怎么呵护 155  
意外之喜，要还是不要 160  
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