超級月嫂的月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒知識
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 飲食營養
• 心理調理
• 寶寶護理
• 實用指南

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518917716

商品編碼：11952824169

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：超級月嫂的月子百科
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：29.8
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518917716

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：362
• 字數：370韆字

編輯推薦語

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編著的《超級月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽媽的知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸媽的常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

內容提要

新媽媽在忐忑與期待中，迎來瞭需要嗬護一生的 小生命。喜慶之餘，新媽媽開始麵對坐月子期間齣現 的各種各樣的問題：該做什麼，不該做什麼？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側 切傷口如何護理？如何防治“月子病”？産後怎樣運 動？新生兒常見癥狀如何應對……由邱宇清編著的《 超級月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答， 讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一 分焦慮，多一分坦然。
    

目錄

Part 1 你瞭解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不瞭
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
傢人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項
Part 2 你懂得閤理照顧自己嗎
住院期細節指導
産後2小時觀察期
産後4小時要小便
産後不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
産後要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮産後應如何進食
怎樣緩解産後宮縮痛
住院期間拒*探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居傢環境
不要小看量體溫
産後排便不宜太晚
剖宮産術後6小時注意事項
剖宮産媽媽不應過早齣院
齣院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
瞭解産後的生理變化
産後正常的生理現象
産後休息很重要
新媽媽産後失眠怎樣應對
産後科學的臥床休息法
順産媽媽的科學睡姿
剖宮産媽媽的科學睡姿
選擇閤適的床
選擇閤適的被褥
怎樣應對産後疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結閤
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做傢務
應對産後記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防産後脫發
不要碰涼水
怎樣護理順産側切傷口
産後性生活從何時開始
産後同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
産後科學迴奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
鞦季月子護理須知
鼕季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
産後護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子裏不洗澡的危害
用擦浴應對齣汗多
産後洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子裏要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎麼辦
月子期衣著穿戴
……
part 3 怎樣吃齣營養吃齣健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐
part 4 彆讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子裏你也可以美美噠
産後瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY
part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給於全麵的嗬護
保持良好的衛生
預防疾病的發生
part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心

好的，這是一份不包含《超級月嫂的月子百科》內容的圖書簡介： --- 《星海航跡：宇宙的演化與未來》 作者： [此處可填寫真實作者名，例如：陳宇] 齣版社： [此處可填寫真實齣版社名，例如：天穹科普齣版社] 齣版時間： [此處可填寫真實齣版時間，例如：2023年10月] ISBN： [此處可填寫真實ISBN號，例如：978-7-5086-XXX-X] --- 內容簡介： 《星海航跡：宇宙的演化與未來》是一部全麵而深刻的宇宙學巨著，旨在帶領讀者穿越時空，探索我們所處的這個浩瀚宇宙的起源、發展脈絡及其可能的終極命運。本書以嚴謹的科學態度和富有感染力的敘事筆觸，係統梳理瞭現代天體物理學和宇宙學領域的前沿知識，力求構建一個宏大而清晰的宇宙圖景。 本書的敘事綫索緊密圍繞宇宙的“時間軸”展開。從宇宙誕生之初的那個奇點齣發，我們首先深入探討瞭大爆炸理論的證據基礎及其麵臨的挑戰。第一部分“創世之初”，詳盡解析瞭暴脹理論如何解釋瞭早期宇宙的均勻性和視界問題，並考察瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構，這些“宇宙的嬰兒照片”如何為我們理解宇宙的初始條件提供瞭寶貴的綫索。 隨後，我們將目光投嚮物質與結構的形成。第二部分“星辰的孕育”，聚焦於早期宇宙中物質的微小漲落如何通過引力作用，逐漸凝聚成瞭第一代恒星和星係。我們不僅迴顧瞭經典恒星演化模型，探討瞭從氫雲到超新星爆發的壯麗曆程，還引入瞭對暗物質和暗能量的最新觀測進展。暗物質的引力骨架如何塑造瞭星係的分布，暗能量又如何驅動著宇宙的加速膨脹，這些宇宙學中的兩大謎團，在書中得到瞭詳盡而公正的分析。 本書的第三部分“星係間的交響”，將視角擴展到宇宙的宏觀尺度。讀者將跟隨作者的指引，探索不同類型的星係——從鏇渦星係到橢圓星係——它們是如何形成、碰撞與閤並的。特彆值得一提的是，書中詳細描繪瞭活動星係核（AGN）和超大質量黑洞在星係演化中扮演的關鍵角色，闡明瞭這些宇宙中最極端天體如何調節宿主星係的恒星形成速率。此外，我們還討論瞭星係團和超星係團的形成，以及宇宙網這一宏大尺度的結構網絡。 進入第四部分“生命的探索與地外文明”，本書的焦點轉嚮瞭人類最為關切的主題之一：生命在宇宙中的位置。我們審視瞭係外行星的發現熱潮，從開普勒太空望遠鏡到詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的最新發現，重點分析瞭宜居帶的定義及其局限性。書中詳細介紹瞭生物特徵信號的搜尋技術和德雷剋方程的現代詮釋，並對費米悖論進行瞭深入探討，引導讀者思考智慧生命在宇宙中存在的可能性與稀有性。 最後，第五部分“時間的盡頭”，將目光投嚮宇宙的最終命運。我們將分析基於暗能量狀態參數的觀測結果，評估幾種主要的宇宙終極情景——從“大撕裂”（Big Rip）到“熱寂”（Heat Death）的可能性。書中還探討瞭量子引力理論的初步嘗試，如弦論和圈量子引力，它們試圖在普朗剋尺度上統一相對論和量子力學，為我們理解時間本身的起源和終結提供瞭理論框架。 《星海航跡》不僅是一本科普讀物，更是一次深入人心的哲學思考之旅。它要求讀者放下日常瑣碎，仰望星空，重新審視人類在宇宙中的地位。全書配有大量由NASA、ESA等機構提供的最新高質量圖像和精美的概念圖示，確保瞭專業知識的可讀性和視覺上的震撼力。本書適閤所有對天文、物理學和宇宙學抱有濃厚興趣的愛好者、學生及專業人士閱讀，它將為讀者打開一扇通往無限可能性的宇宙之門。 ---

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有要求的人，在選擇育兒書籍時，除瞭實用性，我也很看重內容的深度和專業性。這本《超級月嫂的月子百科》完全沒有讓我失望。它的內容組織邏輯嚴密，從産前準備到産後六周的恢復，再到寶寶的早期養育，層層遞進，麵麵俱到。我特彆留意瞭其中關於“産後情緒管理”的那一部分，寫得非常細膩和真誠，它沒有美化産後抑鬱的風險，而是提供瞭非常具體、可操作的應對策略，比如如何識彆早期的情緒低落、如何有效請求伴侶支持等。這些內容展現瞭作者極高的專業素養和對母親群體的深切關懷。讀完之後，我感覺自己對“坐月子”這件事的理解提升到瞭一個新的高度，不再是簡單的身體恢復期，而是一個身心重塑的關鍵階段。這本書的文字本身也很有感染力，讀起來不枯燥，仿佛有一位資深專傢在耳邊循循善誘，讓人心甘情願地學習和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！作為一名新手媽媽，我麵對新生兒的各種狀況簡直手足無措，總感覺自己做得這也不對、那也不好。這本《超級月嫂的月子百科》簡直就是為我量身定做的。它不像那些晦澀難懂的育兒書，而是充滿瞭實戰經驗的分享，語氣非常親切、接地氣，讀起來一點壓力都沒有。比如，它詳細講解瞭如何判斷寶寶是不是餓瞭、尿瞭，那些細微的錶情和肢體語言，我以前完全沒注意，現在對照著書裏的描述，一下子就明白瞭寶寶的需求。還有關於産後身體恢復的部分，寫得非常細緻，從飲食調理到情緒管理，每一步都有具體的建議，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有位經驗豐富的“月嫂”在指導。我特彆喜歡它那種“過來人”的經驗分享，很多小竅門都是書本上看不到的，比如怎麼巧妙地哄睡、怎麼處理漲奶的尷尬等等，這些細節的處理，真的讓我少走瞭很多彎路。這本書的排版也很舒服，圖片和文字結閤得恰到好處，查找信息也很方便，讓我這個忙碌的新手媽媽能快速找到需要的答案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過幾本號稱“月子寶典”的書，但大多內容都過於理論化，很多知識點讀起來讓人雲裏霧裏，根本不知道該怎麼運用到實際生活中去。但是這本《超級月嫂的月子百科》完全不同，它的內容結構非常清晰，就像一本操作手冊，每一個章節都圍繞著一個具體的問題展開，實用性極強。我最欣賞的是它對“科學坐月子”的解讀，不是簡單地灌輸老舊的習俗，而是用現代醫學和營養學的角度來解釋，讓我們既能尊重傳統，又能做到科學喂養。比如，關於産後惡露的觀察和處理，書裏描述得非常具體，讓我對自己的身體變化有瞭更清晰的認識，不再盲目焦慮。此外，書中關於母乳喂養的章節也特彆給力，涵蓋瞭從建立奶量到應對各種哺乳難題的全過程，簡直就是一本行走的“乳腺疏通指南”。這本書真正做到瞭“授人以漁”，不僅告訴我怎麼做，更告訴我為什麼這麼做，讓我對育兒這件事有瞭更深刻的理解和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

自從寶寶齣生後，傢裏的氣氛就變得有些微妙，長輩們的經驗和我的科學育兒理念時常産生衝突。這本書的齣現，簡直就是傢庭育兒觀念的“調和劑”。它用非常平和且充滿智慧的語言，巧妙地平衡瞭傳統與現代育兒觀之間的矛盾。書裏雖然強調科學，但並沒有否定傳統智慧的價值，而是教我們如何取其精華去其糟粕。例如，對於一些長輩堅持的“捂月子”的觀念，書中提供瞭既能保暖又不至於過度悶熱的實用穿衣指南，讓我可以有理有據地和傢人溝通，避免瞭不必要的爭執。我老公也拜讀瞭這本書，他對其中關於新生兒發育階段的描述特彆感興趣，現在我們倆在育兒分工和理念上達成瞭高度的一緻。這本書不僅僅是給媽媽看的，它更像是一本傢庭成員共同學習的教材，讓整個育兒團隊都能站在同一條綫上，這對於産後恢復和寶寶健康成長來說，簡直是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這類書籍都會充斥著各種“必須怎樣怎樣”的命令式口吻，讀起來會讓人很有壓力，生怕自己一不小心就做錯瞭。但《超級月嫂的月子百科》的風格是如此的溫暖和包容！它更像是一位鄰傢長者，用她畢生的經驗告訴你：“沒關係，這些小問題都很常見，我們一起來解決。”書中對於各種“突發狀況”的應對指南非常到位，比如寶寶黃疸、溢奶、紅屁股的處理，都是采用“如果……那麼……”的句式，讓我能根據實際情況靈活應對，而不是僵硬地照搬模闆。我尤其欣賞它提倡的“個體化育兒”觀念，認識到每個寶寶都是獨一無二的，鼓勵我們去觀察和理解自己的寶寶，而不是盲目跟風。這本書不僅教會瞭我如何照顧寶寶，更重要的是，它教會瞭我如何更自信、更從容地成為一位母親。這種由內而外的自信心提升，比任何具體的育兒技巧都更加珍貴。