孕产妇保健全书（新修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 产检
• 分娩
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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543647121

商品编码：11947190122

出版时间：2016-01-01

内容简介

本书通过通俗易懂的语言、诙谐活泼的漫画和切生动的版式，详细讲述了孕产妇知识和新生宝宝护理知识。《孕产妇全书》内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇的一本指导大全。

在《孕产妇全书》孕前准备部分，讲解孕前健康饮食、孕前居家健康、孕前职场健康、孕前疾病用药、孕前运动健身、孕前心理健康、孕前优生知识和孕前胎教知识，指导年轻的父母为拥有一个健康聪明的宝宝做好各种准备、

在孕妇部分，针对怀孕十个月，在每个月份都详细讲述了小宝宝的发育状况和准妈妈的身体变化，为准妈妈的健康饮食、居家健康、职场健康、疾病用药、运动健身、心理健康和胎教等方面都给予体贴入微的指导。

在产妇部分，破除传统坐月子的各种陋习，详细介绍了新妈妈在产褥期科学护理方法，讲解了新妈妈产后疾病用药、居家健康、健康饮食、运动健身、心理健康等各种知识，同时指导新妈妈掌握正确的哺乳和断奶方法。

在新生儿护理部分，为年轻的父母详细讲述了新生宝宝的护理要点、新生宝宝常见问题与应对技巧等。

孕育生命的奇妙旅程：当代优生优育与母婴健康指南 一部涵盖孕前准备到产后康复的全方位生命教育与科学指导的权威著作 本书是面向所有计划怀孕、正在孕育，或已完成生育的家庭的详尽指南。它以严谨的科学态度、贴近生活的叙述方式，系统梳理了现代医学、营养学、心理学在优生优育领域的最新成果，旨在为准父母们提供一套贯穿整个生育周期的、可操作性极强的健康管理方案。我们深知，孕育一个健康的生命，不仅是生理过程的自然演进，更是一项需要知识储备、细致规划和积极心态的系统工程。 第一部分：孕前：筑牢生命的基石——科学规划与身体优化 生育的准备并非始于怀孕的那一刻，而是从优化父母双方身体条件和生活环境开始。本部分将聚焦于“生命孕育前的黄金准备期”。 一、 现代优生学的视角：生育时机的选择与风险评估 高龄生育的挑战与应对策略： 详细分析三十五岁以上初次怀孕的生理变化，包括卵子质量下降、染色体异常风险的增加，以及相应的产前筛查和诊断技术的最新进展（如 NIPT、羊水穿刺的适应症）。提供个性化的生育窗口管理方案。 遗传咨询与携带者筛查： 深入浅出地介绍常染色体隐性遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）和性连锁遗传病的风险评估。强调在计划怀孕前进行必要的基因检测，以实现风险的早期干预。 慢性病的管理与怀孕适应性： 针对患有糖尿病、高血压、甲状腺疾病的女性，阐述疾病控制目标（如糖化血红蛋白的理想范围）以及孕期药物的安全性评估与调整方案。确保慢性病在受控状态下进入妊娠期。 二、 营养储备：构建细胞的砖石 关键营养素的孕前储备： 重点剖析叶酸在神经管发育中的不可替代性，推荐最佳的补充时机和剂量。同时，详述铁、钙、维生素 D、维生素 B12 在卵子质量和子宫内膜容受性中的作用。 体重指数（BMI）的优化管理： 阐述孕前体重过低或超重对受孕几率及胚胎着床的影响。提供基于个体情况的增重或减重目标设定和健康饮食结构调整。 环境毒素的排查与规避： 识别生活中常见的环境内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）及其对生殖系统的潜在影响。提供家居用品、化妆品、食品加工方式的替代性建议。 三、 心理与生活方式的重塑 压力荷尔蒙与生育力的关联： 探讨慢性压力如何通过皮质醇影响下丘脑-垂体-性腺轴。介绍正念冥想、呼吸训练等非药物干预手段在调节情绪、提高受孕率中的应用。 伴侣的参与式健康管理： 强调男性精子质量对胚胎发育的重要性。提供男性精子活力提升的营养素（如锌、硒、辅酶Q10）补充方案，以及戒烟限酒的必要性。 生育力友好的生活习惯： 评估咖啡因、酒精、不规律作息对激素水平的微妙影响，指导读者建立规律的睡眠周期和适度的运动模式。 第二部分：孕期：精细呵护与动态监测——从受精卵到足月分娩 本部分是本书的核心，以时间轴为线索，系统解析孕期 40 周的生理变化、医学监测和生活照护细节。 一、 孕早期的生理适应与挑战（第 1-13 周） 着床与早期发育的奥秘： 解释胚胎着床过程中的“着床出血”与“先兆流产”的鉴别。 孕吐的营养学管理： 深入剖析孕吐背后的激素变化机制。提供针对不同程度孕吐的饮食调整策略，如低碳水化合物、高蛋白间歇进食法，并介绍维生素 B6 等辅助疗法。 唐氏筛查的决策路径： 详细对比传统血清学筛查、NIPT 与早期超声结构筛查的原理、准确率及伦理考量，帮助家庭做出最适合自己的风险评估选择。 二、 孕中期的稳定发展与器官塑造（第 14-27 周） 体重增长的黄金标准： 强调孕中期体重增长的科学范围，关联到妊娠期糖尿病（GDM）和胎盘功能。提供低升糖指数（GI）的食谱示例。 胎动感知与异常警报： 教授准妈妈如何准确记录和判断胎动规律，识别胎动异常（过多或过少）的潜在风险，如胎盘早剥或脐带绕颈的早期信号。 预防妊娠期并发症： 深度探讨妊娠期高血压疾病（HDP）的早期预警指标，如孕中期血清标志物的变化。重点介绍低剂量阿司匹林的个体化使用指征。 身体姿态与运动处方： 针对孕期关节松弛、腰背疼痛问题，提供由专业物理治疗师设计的安全拉伸和核心力量训练动作，避免不当运动导致的盆底肌压力过大。 三、 孕晚期的冲刺与分娩预演（第 28-40 周及以后） 足月与过期妊娠的界定： 明确 37 周后胎儿发育的重点，以及超过 41 周后引产的医学指征与操作流程。 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的适应症、恢复期差异及潜在风险。提供拉玛泽呼吸法、水中分娩等自然分娩辅助技术的实操指导。 分娩疼痛管理： 全面介绍各类镇痛方案，包括硬膜外麻醉（Epidural）的作用机制、麻醉风险评估，以及非药物镇痛方法的应用时机。 产前准备包的精细清单： 涵盖医疗文件、个人用品以及新生儿初次护理用品的必备清单，确保入院准备万无一失。 第三部分：产后：身心恢复与科学养育的衔接 分娩并非终点，而是母婴共同适应新生活的开始。本部分关注产妇的生理修复和新生儿的早期照护。 一、 产后身体的全面修复 恶露与子宫复旧的监测： 详细描述产后不同阶段恶露的颜色、量变化，警惕感染迹象（如发热、异味）。 月子期的营养修复方案： 摒弃传统“大补”误区，强调蛋白质、维生素和微量元素在组织修复和体力恢复中的作用。提供温和、均衡的产后食谱建议。 盆底肌功能重建： 阐述产后盆底功能障碍（如尿失禁、子宫脱垂）的预防与早期康复训练，介绍凯格尔运动的正确进阶练习。 产后情绪障碍的识别与应对： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与真正的“产后抑郁症”（PPD）。提供专业支持的获取途径，强调伴侣和家庭支持网络的重要性。 二、 母乳喂养的科学实践与挑战应对 开奶与初次母乳的黄金一小时： 强调肌肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲密关系和刺激泌乳的决定性作用。 常见的哺乳难题攻克： 针对乳腺炎、乳头混淆、乳房淤积等问题，提供即时、有效的物理干预和处理步骤。 母乳成分的深度解析： 介绍初乳、成熟乳的营养差异，以及母乳喂养对婴儿免疫系统的长期保护作用。 三、 新生儿的初步照护与安全环境建设 新生儿黄疸的科学观察： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的临床表现，指导何时需要进行蓝光治疗。 安全睡眠环境（SIDS 预防）： 严格遵循仰卧睡姿指南，介绍安全婴儿床的设置标准，以及避免过热对降低婴儿猝死综合征（SIDS）风险的意义。 本书以严谨的医学证据为依托，辅以大量的实践案例和清晰的图解说明，是每一位追求科学、健康、有质量孕产体验的家庭不可或缺的指导手册。它不仅是知识的载体，更是对新生命降临的郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产妇保健全书（新修订版）》真是让我相见恨晚！从备孕开始，我就一直在寻找一本既权威又实用的指导手册，市面上很多书要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是内容零碎，缺乏系统性。这本书简直是我的救星。它详尽地覆盖了从孕前准备、孕期营养、产检项目解读，到分娩方式选择和产后恢复的每一个关键阶段。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪管理的深入探讨。我记得有一次孕中期，因为一些小事情绪低落，非常焦虑，翻开这本书，里面专门有一章讲到如何识别和应对孕期焦虑，提供的具体放松技巧和心理调适建议，简直是雪中送炭。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常贴近生活、充满人文关怀的语言，仿佛一位经验丰富、温柔耐心的产科专家在耳边细细叮咛。对于我这样第一次怀孕的准妈妈来说，这种细致入微的指导，让我感到前所未有的踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

读完大半本，我感觉自己对整个孕育过程的掌控感大大增强了，不再是那个对未知充满恐惧的门外汉。这本书的作者显然深谙中国国情，它在传达国际先进理念的同时，也尊重了本土的传统养育习惯，并巧妙地进行了现代化的解读。比如，对于“坐月子”这个传统习俗，它并没有一概否定或推崇，而是提供了科学的理论依据，指导我们如何取其精华、去其糟粕，根据自己的身体状况定制最合理的产褥期方案。这种平衡和中立的态度，让我这个在传统与现代观念夹缝中成长的准妈妈，找到了一个清晰而有力的支撑点。它真正做到了“全书”，知识覆盖面广而深度够，绝对是孕期必备的“宝典”，值得反复阅读和参考。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书时，我本来还有点担心“新修订版”会不会只是换了个封面，内容老套。没想到，它在很多前沿知识的更新上做得非常出色。比如，它对无创DNA检测（NIPT）的介绍就非常及时和全面，不仅解释了原理，还详细对比了不同阶段的筛查方案优劣，并且客观地分析了目前的医学局限性，没有夸大宣传，这一点非常值得信赖。再比如，关于现代分娩理念的介绍，它平衡了自然分娩的益处与剖腹产的适应症，没有强行灌输某种单一的观念，而是鼓励我们根据自身情况和医生的建议做出最适合的选择。书中还配有很多精美的图表和插画，把复杂的生理变化和检查流程都可视化了，比看那些密密麻麻的文字直观多了。我常常把书摊开放在床头，时不时对照着日历看接下来的孕周应该注意什么，就像有了一个全天候的私人健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点，是它对“产后”阶段的重视程度，很多孕期书籍往往在宝宝出生后就戛然而止了，但这本书却给了产后恢复足够的篇幅，这才是新手父母最容易手忙脚乱的时候啊！它不仅详细讲解了母乳喂养可能遇到的各种疑难杂症——乳腺炎的早期识别、追奶的科学方法，还有很多关于盆底肌修复、产后抑郁自测和应对的实用建议。我身边不少朋友都反映产后身材走样、身体机能下降，我提前学习了书中的康复训练计划，虽然才刚开始，但已经对如何科学有效地恢复体能有了清晰的蓝图。它教会我们，照顾宝宝固然重要，但妈妈自身的健康和恢复绝对不能被牺牲掉，这种对女性主体健康的关注，让这本书的价值提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的。它的目录编排逻辑性极强，想找什么信息，翻起来毫不费劲。举个例子，有一次孕晚期突然出现脚踝浮肿，我有点慌张，立刻翻到“孕晚期不适症状应对”那一章，书中清晰地列出了不同程度水肿的原因和区分良性与病理性的指标，建议我及时联系医生，同时提供了几个在家可以缓解的简单方法。这种“即时诊断与应对”的功能，在紧急时刻能起到定心丸的作用。而且，书中对于孕期“忌口”的说明也特别具体，不像有些书只是简单地说“不要吃生食”，它会详细解释为什么某些食物在特定孕期需要规避，并且提供了大量健康又美味的可替代食谱，完美解决了“能吃什么”的世纪难题。