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適讀人群 ：本書適閤父母或準父母，教育工作者，教練以及所有對教育感興趣的朋友們。我也是一位母親，很慶幸早早發現瞭這本書，相信我，這本書會為你的親子關係帶來美妙的變化！
內容簡介
18年前，本書作者開始探索踐行教練式父母方法。她在與孩子共事，傾聽他們觀點的過程中，逐漸尋找到孩子對生命中成年人的七個“請求”。如今，“教練式父母”已經在全世界相關傢庭用語中通用。教練式父母方法字裏行間運用瞭教練的智慧與方式，將教練方法化繁為簡，用*簡單易懂的文字深入讀者內心，推動父母“從知道到做到”。 本書適閤父母或準父母，教育工作者，教練以及所有對教育感興趣的朋友們。
作者簡介
周昱，她的使命是幫助個人、傢庭和組織挖掘*大潛能。LMI美國領導力中心教練；凡傢教練發起人和傢庭教練。王玲琳，ICF認證教練，傢庭教練，母親。緻力於運用教練方法支持父母與孩子的共同成長，成就彼此的自在人生。莊磊，ICF中高管教練，港大IMBA，曾任外企營銷高管。用教練技術挖掘職業人士與孩子的潛能，幫助提升內在穩定狀態，活齣精彩的人生狀態。左亞利，兒童成長教練，傢庭教練，持續開展社區“教+育”結閤教練實踐，相信“注入智慧的生活，是我們給孩子的*好教育”。祝越，終身事業是母親，因由孩子而承諾自我成長，陪伴與支持孩子成為他自己。她也是凡傢閤夥人及傢庭教練，LMI（美國領導管理發展中心）授許人及企業教練。她的人生使命:“因為你，我在這裏”。虞潔，本科畢業於上海外國語大學，香港大學MBA，曾供職於埃森哲，上海市職業心理谘詢師資質考試準備中。因為熱愛生活，熱愛學習，希望與父母們分享育兒過程的艱辛與幸福。 黛安娜 斯特林曾經是一名企業傢，創新者，緻力於幫助人們尋求意義和成功。她創立瞭DSI (Diana Sterling International)，為全世界青少年、父母，傢庭和個人提供生活及職業發展幫助。__eol____eol__內容簡介__eol____eol__本書作者在與青少年共事，傾聽他們觀點的過程中，逐漸尋找到七條青少年對生命中成年人的“請求”。為瞭保持開放的溝通和聯結，青少年希望成年人：尊重他們，切實地傾聽他們，理解他們的觀點，欣賞他們的特質，用愛和仁慈支持他們，將責任心提升到新層次，並滋養他們渾然天成的獨特性。2001年，“教練式父母”的概念首次齣現。目前，它已經在全世界相關傢庭用語中通用。 七種方法字裏行間運用瞭教練的智慧與方式，將教練方法化繁為簡，用*簡單易懂的文字深入讀者內心，推動父母“從知道到做到”。黛安娜深厚的教練功底以及豐富的傢庭教練實踐經驗成就瞭這樣一部經典之作。__eol____eol__目錄
推薦序一 美妙而賦能的教養方式…………………7
推薦序二 教練，開啓生命成長……………………11
推薦序三 青春期可以不叛逆………………………14
推薦序四 愛，聽得見………………………………16
中文版序 一起活齣生命潛能和幸福………………20
原著序 嚮前，嚮前…………………………………22
介紹……………………………………………………25
第一部分：成為一名教練式父母……………………35
1． 你的角色轉變…………………………………………37
2． 教練視角………………………………………………41
3． 教練特質………………………………………………45
4． 教練技巧………………………………………………51
5． 下一步？行動！………………………………………62
第二部分：七種方法教練你的青春期孩子…………65
教練你的青春期孩子方法一：尊重……………………67
教練你的青春期孩子方法二：傾聽……………………73
教練你的青春期孩子方法三：理解……………………79
教練你的青春期孩子方法四：欣賞……………………84
教練你的青春期孩子方法五：支持……………………89
教練你的青春期孩子方法六：提升責任感……………96
教練你的青春期孩子方法七：培養獨立性……………103
第三部分：父母常問的教練式父母相關問題………111
來自世界各地的成功故事……………………………125
歐利的故事……………………………………………140
關於作者………………………………………………146
精彩書摘
推薦序一
美妙而賦能的教養方式
十多年前，我第一次接觸到黛安娜的精彩著作，並在英國參加瞭她的父母教練認證課程。這對我如何做父母産生瞭巨大而持續的影響。今天，我作為一個祖母，看到同樣的方式通過我的女兒傳承到瞭我的外孫女身上，這是一個自然而然的過程，毫不費力，而她們並沒有參加我所參加的課程。我看見瞭這種教養方式給我的傢庭遺留下來的財富。
我的女兒經常告訴我，過去我為她所做的事情對她的人生産生瞭很多實質的影響，從這些反饋中我看到瞭黛安娜的智慧。所以我真的很榮幸能夠寫這篇序，並衷心希望這本舉足輕重的書能在中國引起轟動。
參加黛安娜的項目已有十多年，我多次來到中國，與許多中國的朋友建立起美好而持久的友誼。我已在中國教練過數百人，聽到的最普遍的教練話題之一就是教養孩子。在中國，我所到訪的每一個地方，我都看見父母們正在努力有意識地選擇他們的教養方式，我似乎看到教養方式的突破、父母與孩子連接方式及養育方式的巨變即將在中國發生。教練這種新的教養模式對於中國父母來說是非常棒的工具。
全世界所有的父母在孩子的養育中都傾嚮於跟隨自己父母的腳步，效仿他們的教養方式，畢竟這是我們所知道的教養方式的全部。那麼當我們想要轉變我們的行為方式，建立一個新的更為賦能的教養模式的時候，會發生些什麼呢？這就是本書的意義所在。作者有許多知識可以分享，並且能夠讓我們以一種非常真誠的方式學會使用她的知識，真實地麵對自己，麵對這個世界上我們自己想要成為的那個人。這是改變的關鍵——我們必須認同人們總是在他們所擁有的資源內盡全力做到最好。唯一不變就是變化，在這樣的世界中，我們不能指望對某一代人有效的方式會一直有效下去。我們必須尊重父母們目前所做的一切，也要對做父母的新方法持開放的態度。
尊重是黛安娜項目中的一個核心元素。我們可以很簡單地說“要贏得尊重”，但在我的經驗中，給予對方尊重並見證尊重所帶來的神奇則更有力量。尊重允許所有人有空間去選擇自己的錶現方式，它給予每個人機會去決定自己在這個世界上的呈現方式。當你對他人錶示尊重，他們將在做決定時感受到充分的信任，在這種情況下，人們通常都能以恰當的方式做對的事情。評判他人是與尊重相反的一種方式，當我們把他人想得很壞的時候，他們也會感受到並做齣反應，成為我們所評判的那種人。如果我們期待改變，我們必須從尊重開始。
當我第一次參加教練式父母課程時，我最大的女兒約七八
歲。我不確定她對尊重有多深的認識，所以我測試瞭一下。我問她：“你覺得媽媽尊重你嗎？”她看上去思考瞭一會兒，然後說：“非常非常尊重我，媽媽。”我很驚訝也很高興，然後問她如何知道我尊重她。這次她沒有多加思索就說：“因為你總是陪我玩，你為我做好吃的，即使我發脾氣的時候你也愛我。”我被深深打動，幾乎要哭瞭。她理解的尊重正是尊重的本質——愛。我日常對她嗬護的種種行為，在她小小的心靈中體現齣來的就是愛與尊重。如果不是那個簡單的提問，我將永遠也不會知道這一點。
教練是一種絕美的幫助人們放開去愛的方法，它開啓人際關係新層次的可能性與潛能。我們關注他人的方式會對他們的自尊與自信産生深遠的影響。那種自尊又會極大地影響到他們如何看待自己，他們是否感到幸福和滿足，以及他們在生命中所要實現的目標。教練通過聆聽他人，將對方帶到一個美妙而釋放潛能的境界。將教練技術與父母對孩子與生俱來的愛相結閤，我們將會在新一代的孩子身上看到奇跡。
在創問中國教練中心的工作中，我們已經持續多年給父母和傢中長輩、公司職員、企業傢及社會各界人士講授進化教練技術。我很高興看到這些畢業的學生能走齣去，運用他們優秀的教練技術來支持中國父母意識的發展。有他們的技術，以及黛安娜的智慧與經驗，教養方式已經在中國這個充滿美好、創意和歡樂的國傢發生瞭顯而易見的變化。
祝福你們的教練式父母方法成功培養齣非凡的新生代，也希望這本書能夠像它當時給我帶來的影響一樣，給你們神奇而有價值的父母旅途帶來靈感。
Lisa Wynn
國際教練聯閤會（ICF）大師級教練（MCC）
ICF指導委員會主任，教練認證係統考官
父母教練，創問中國教練中心核心導師
推薦序二
教練，開啓生命成長
我從事青少年教育公益四年多，學習並實踐教練技術三年多，與客戶溝通時，很多人的話題不知不覺都會迴到傢庭，迴到孩子，迴到親密關係，越是事業成功的人，在這方麵麵臨的挑戰往往越大。我深深感受到做父母的不易，陪伴、引導、帶領孩子走過不同的成長階段，在享受天倫之樂幸福的同時，也需要一步步剋服不同的睏難與挑戰。很多時候我在想，若能係統地把教練技術有機融閤到父母偉大的愛中，用教練的方式讓父母的愛更自然、更靈動、更有效地傳遞給孩子們，讓孩子們可以在充滿愛和正能量的傢庭氛圍中長大，讓作為最基礎的社會細胞的傢庭充滿瞭愛的流動，那麼，我們所在的這個世界將會更加幸福美好。
杉樹公益聚焦於青少年的心理能量和素質素養提升，從兒童班至高中班的助學，到大學至職場的助成，搭建教育公益的生態係統，不間斷地滋養孩子們的生命蛻變。幾年下來，我們發現孩子們進入成人之後的思考模式、對事物的直接反應方式、個人的生活習慣、內心的強弱、性格的特徵等，無一不與原生傢庭、教育係統和社會環境息息相關，其中最為關鍵的就是原生傢庭的影響。父母作為孩子的第一任老師和孩子成長為“人”的培養者，在最重要的童年和青少年期，在性格和人格培養的關鍵期，父母的影響會對孩子一生的命運奠定基礎，父母最本質的自我特質和教養，直接影響到每一個孩子作為獨立生命的塑造。
中華五韆年文化博大精深、源遠流長，曆史上曾有過“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的祥樂時代，在慢節奏的時光裏悠然享受天倫之樂，孩子沒有壓力，自然成長，父母有時間去關注陪伴孩子。如今，快節奏高壓力的生活讓父母們已經不能駐足靜思，耐心陪伴，嚮內探索，而中國人的含蓄內斂也影響到愛的錶達，大多數父母或盡心於事業發展，或沉陷於自我睏境，既無暇顧及亦無愛的能力去傾聽和理解孩子們的心靈需求，從而造成瞭今天很多人有心而無力成為卓越父母的現象。
教練技術在“道”和“術”的層麵幫助父母成長的同時，還幫助父母建設愛的能力，通過真正的聆聽和發問，以最尊重的方式去瞭解問題的源頭，用放下評判的眼光和轉換視角的心態去看清關係的狀態和維度，藉助“反求諸己”的內在反省之旅，提升自我覺知能力，創建自我覺察意識來同理並感受孩子們內心真正的訴求，在打開心靈、打開思維、打開意誌的過程中，學會打開自己並培養自身愛的能力，學會釋放愛的能量，讓愛自然流動起來，滋養和浸潤孩子們的心靈。在有愛的環境中成長的孩子們有自信和安全感，敢於去探索世界，有能力活齣自我，為成長為真正的“人”，綻放生命，播下種子。
黛安娜老師通過十幾年的學習實踐，在生活中修行，在傳播中修煉，用自身的經曆和無數的案例探索教練技術在父母成長和親子關係中的應用，有機地把父母成長和建設愛的能力融閤在一起。我看到這本書的時候，引起瞭強烈的共鳴，它把我所思所想的很多理念如此鮮活而有生命力地展現在讀者麵前，感謝凡傢教練引進這麼卓越的著作，願更多的父母通過本書開啓與孩子們共同的生命成長之旅，享受生命的快樂。
史麗
上海杉樹公益基金會理事長
推薦序三
青春期可以不叛逆
我正在做一位青春期少年的媽媽，也在接受青春期孩子的父母親們的個案谘詢。我深深理解這個時期父母親和孩子們經曆的不易。青春期是一個特彆的生理發育期，孩子正在掙紮著理解自己是誰，今生的目的為何，與外界如何互動。
他們渴望父母親作為除自己之外最親密的人給予恰當的迴應和帶領。可是，多數的孩子還不具備明確錶達自己訴求的能力。這個時期的孩子會抗拒父母親對他的額外關注。舉例來說，你嚮全傢人喊：“收拾桌子，吃飯瞭。”這是一種公開的信息，對孩子沒有壓力。而如果你再喊一句：“兒子，收拾桌子，吃飯瞭。”他則會覺得煩，似乎唯獨他沒有聽到，他需要被特彆提示似的。這個時期的孩子又特彆介意父母親是否對他認可。比如，他分擔傢務，負責墩地，父母親一個不屑的眼神或調侃的話語（類似“瞧這地墩得像貓洗臉”）都會讓他立刻撂挑子不乾，掉頭進自己屋裏。同時，孩子的反應又讓父母親們特彆無措，不知道為什麼麵對自己掏心掏肺帶大的孩子，中間驟然橫起瞭一座高山。很多父母親隻好搖搖頭說：“唉，青春期瞭，開始叛逆瞭！”實際上，青春期的孩子可以不叛逆！麵對如此睏境，父母親是可以跨越的。
我很認可這本書開齣的良方。我們需要先瞭解青春期孩子的訴求是什麼。尤其同意書中的這句話：“留在那兒。彆離開我。”這是青春期孩子們對父母的訴求。留在那兒，做什麼？做教練式父母。教練的要義是支持對方去往他要去的方嚮，教練式父母的目的是支持孩子成長為他自己。不管你樂意與否，孩子肯定會長成一個獨特的人，也絕對是一個和你不同的人。可能你不能欣賞，但是你可以做到尊重。尊重就是“我不贊成你但是我支持你。”這本書給齣瞭具體的操作方法，從語言裏說齣：“我尊重你是一個 的人”開始。實踐七種方法，尊重、傾聽、理解、欣賞、支持、提升責任感、培養獨立性。最終成就孩子的獨立人格。
照著本書做，青春期的孩子可以不叛逆。你想啊，所謂的叛逆，不過是孩子沒按照父母親的期待和要求去生活和學習。如果父母親願意先放下自己的期待和要求，在尊重孩子的基礎上，傾聽和理解孩子的想法，給予欣賞和支持，孩子在確立和奔嚮自己人生方嚮的過程中，自然也很樂意提升責任感和培養齣獨立性。父母親協助孩子逐漸融入這現實世界並找到價值感，是親子共同的心願，何來叛逆而言。這本書，能融洽青春期的親子關係，如果照做，還能成就親子兩代人活齣各自生命的意義。超值！
海文穎
“浩途傢庭俱樂部”（微信公眾號howtoclub）創始人
《我要做個好媽媽》和《接納力》作者（微信公眾號fumujienali）
推薦序四
愛，聽得見
“寶貝，快吃飯瞭！媽媽今天特地給你做瞭牛肉。”
“媽媽，我要玩電子遊戲！”
“寶貝，今天學校裏有什麼事兒？”
“有什麼好說的？”
以上媽媽和孩子的對話是不是很熟悉？什麼時候開始，本來可愛而“聽話”的寶貝，變得“不服管教”？孩子越大越不會“聽”父母，是真的嗎？
“爸爸，我想養隻寵物小狗。”
“好啊，隻要學習成績能保持前三名就可以。我們還帶你齣國玩。”
“媽媽，他打我！”
“你也有不對的地方，誰讓你先搶彆人東西瞭！”
以上孩子和父母的對話，是不是也很熟悉？孩子到底有什麼需求？爸爸媽媽們在傾聽、會傾聽、願意傾聽嗎？我們做父母的“聽”見孩子的需求瞭嗎？
像所有的父母一樣，我非常愛自己的孩子。從胎教到喂養、從早教到擇校，操碎瞭一地的心。漸漸地，我的社交圈和孩子綁在一起：孩子的幼兒園同學、小學同學、興趣班同學、親子齣遊夥伴等。渴望“做好媽媽”讓我尋尋覓覓——怎麼做纔是好媽媽、好爸爸呢？
已經根深蒂固的，是我們的父母對我們的影響。無論諄諄教導還是爭執反叛，無論快樂還是痛苦，都那麼清晰而堅定——根據自己的經驗，復製或者避免在我們的孩子身上重演。
另外衝擊和包圍著我們的，是“他們說”——社區裏有鄰居、學校裏有老師、社會上有名人專傢、網上有搜索結果、朋友圈，還有各種教育組織、育兒書籍，等等。我努力去學習，生怕錯過和犯錯。
我的孩子往往會因為事情做不成而大哭或者發脾氣，我歸結為“受挫能力太差”。
直到有一天，我問他：“寶貝，你覺得什麼纔是‘好’？”
“媽媽就‘好’！我也想學媽媽。”
我恍然大悟：孩子看到並模仿我的言行，可是他不知道我的意識、個性和動機（冰山理論）。我倆個性不同，當我用我的標準和評判要求孩子，難怪孩子都如此糾結和痛苦！我也一樣，“做個好媽媽”讓我糾結和痛苦著。什麼適閤？怎麼從知道到做到？為什麼不問問我們自己、問問孩子呢？
國際教練聯盟（International Coach Federation, ICF) 對“教練”的定義為“……教練經過專業的訓練，來聆聽、觀察……激發客戶自身尋求解決辦法和對策的能力，因為他們相信客戶是生來就富於創意與智慧的……”。教練，放下評判，全身心地去傾聽、連接和照見，讓被教練者心生勇氣、突破蛻變，如順水行舟，到達彼岸——活齣自在。
道教中指“自在”為“無所達緻，自然而然的存在狀態”。紀伯倫的《緻我們孩子》說：“你的孩子，其實不是你的孩子。 他們是生命渴望自身的兒女……給他們你的愛，而不是你的思想， 因為他們有自己的思想。”
我漸漸發現，在育兒和傢庭中運用教練方法幫我從“做個好媽媽”的睏境和壓力中解脫瞭齣來。首先學著“放下”——放下我是“好媽媽”就什麼都知道、什麼都可以評判、什麼都可以支持和幫助的角色。我隻是陪伴在孩子身邊的同行者，我傾聽、感受孩子在心智、精神和意誌上的充分覺察和成長。當我們瞭解如何陪伴孩子完整成長、成為孩子自己，也在重新學習，從孩子身上自我創造、成為我們自己。
凡傢教練，由一群愛自己、愛孩子的教練夥伴組成。我們夢想通過教練方法：
讓父母聽見孩子的愛；
讓孩子聽見父母的愛；
讓我們聽見自己的愛；
讓平凡傢庭活齣自在！
黛安娜?斯特林說：“我們尊重孩子的特質，從孩子的角度看他與生俱來的潛能。教練式父母幫助孩子成為完整而獨立的個體。”
凡傢教練傾情引薦並翻譯這本《愛，聽得見——教練式父母方法》，希望能給所有正在尋覓和糾結中的父母和孩子帶來安寜和傾聽，讓我們愛齣自在！
周昱
凡傢發起人，教練，《迭變》作者
前言/序言
中文版序
一起活齣生命潛能和幸福
時間就是一切。傢庭、父母還有青少年們在掙紮著，壓力、矛盾和相互對立撕扯著中國傢庭的每一次心跳。
傳統的中國文化和當今的社會結構促使父母為他們的孩子做每一個決定，從孩子齣生一直到成年。我們愛我們的孩子，但是作為父母，當我們把自己的想法和期望強加在孩子身上的時候，我們剝奪瞭他們成長的權利和潛能，同時也剝奪瞭我們自己無條件的真愛的能力。
在當今時代，對於傢庭環境中的每個人來說，責任、獨立和愛變得越來越重要。我們需要新的工具、觀念和技術去創建和諧與幸福。
教練式父母是一種解決之道。它將專業的教練藝術和科學運用於幫助所有的父母、傢庭和孩子，去達成他們的希望和夢想。現在每個傢庭都可以學習有效的技術和工具，成為自己孩子的“教練式父母”。過去20年的研究和實踐給我們的結論是，我們必須找到一個更好的方式，一個靈活、真實並充滿尊重的方式。
這個方式允許我們尊重我們自己和孩子皆為獨特的個體，既生機勃勃，又平靜安然。所有的傢庭成員因由同一個使命而連接，那就是，活齣自己的生命潛能和幸福。我們的“教練七步法”適用於每一個獨特的傢庭。
“這管用！”這是父母們在傢庭中實踐教練式父母方法時給予的響亮迴應。
教練式父母的團隊與凡傢教練閤作，凡傢教練是被認證的進化教練。我們共同認為，每一個人都是完整有資源的，富有創造力的，每一個人都在終生學習和成長著。
作為《愛，聽得見——教練式父母方法》的作者和全球運動的發起者，我有堅定的意願為中國的每一個傢庭提供我們的信息和方法。我們將一起創造以愛、連接、和諧、幸福和融洽為永恒契約的傢庭。
加入我們吧！加入到教練式父母的發展中來。我們必須擁抱和適應環繞著我們的變化。希望就在這裏，融洽與閤作是可能的。有很多事情需要去做，我們的行動呼籲很清晰：讓我們一起做！
滿懷愛與尊重的黛安娜?斯特林
本書作者及“教練式父母方法”創始人
原著序
嚮前，嚮前
親愛的讀者：
每一天，我都是一位簡單的母親。作為單親媽媽，我自力更生，培養自己的兒子長大。我不斷努力，直到他14歲時，我找到瞭一個改變世界的新途徑，但我知道必須先改變我自己。於是我開始學習、挑戰、發展自我，我質疑自身、暴露心魔並針鋒相對。我發現通過對自我的探索可以改變父母的固有模式。我從做教練中領悟到如何做父母——改變我們與孩子的關係，從改變我們自己開始。
所以“教練式父母”的心路曆程於十年前在我自己的傢中開始。2001年，“教練式父母”的概念首次齣現，目前它已經在全世界相關傢庭用語中通用。現在我給你一個新的版本——“教練式父母方法”，其中的觀點、體係和七種方法全部沿用至今。在我把它推嚮全世界的這些年，我發現這些洞察並沒有隨時間推移而變化，愛是唯一的語言，它不受國境和文化的限製，因此，我沒有改變“教練式父母方法”的內涵。
在過去的七年裏，我盡力瞭解並傳授教練式父母方法，傾聽瞭來自青少年父母的無數煩惱，聽到瞭青少年和年輕人的極度渴望。我和許多人一起哭、一起笑。從全球情況來看，有些方法並不奏效，孩子們在毀滅自己，父母們身邊失控的孩子在夜裏被帶走，傢庭支離破碎，老師在現有教育體製下精疲力竭，少年管教所和監獄人滿為患，校園槍擊案幾乎成為每天的頭條……我們為下一代創造著這樣有毒的環境。這些問題都促使著我義無反顧地投入，想要改變現狀。
一如既往，我體驗到的洞察和改變都從我自己開始。
我的第一位客戶比爾?斯特林讓我重新學會愛，並找到我一生所愛的事業，帶著強大的信念和使命，我將自己的姓從哈斯林改為斯特林。比爾用挑戰的方式幫我將這項工作帶入更大的競技場。想象一下，如果你願意和我一起，與年輕人濟濟一堂——這些年輕人有自尊心，帶著好奇心互相傾聽，理解文化差異，互相支持夢想和目標，感恩特殊的天分，感到自己肩負責任，為打造更美好的世界做齣勇敢和獨立的決定。你能看見嗎？我能！而且一輩子都能夠。
在過去的七年裏，我與很多這樣積極進取的年輕人會麵。當我問他們：“你怎麼走到這一步的？”或“什麼使你與時俱進？”我從多種形式中得到一個共同的答案，那就是：他們與父母的關係。這不是深奧的火箭科學。
自從“教練式父母”問世以來，我和我的團隊不斷開拓研發，而它也在不斷成長。我們正在做著一件大事！“教練式父母”真的有效，我們真的可以帶來不同，就在當下。本書後麵記載瞭我們的成功故事，可以看到非同尋常的奇跡就像小草般生長蔓延。“教練式父母方法”適用於所有人，它並不是一個高尚、昂貴或復雜的方法論，事實上，尊重和傾聽他人會提升自尊和溝通力，這將讓人們成為最好的自己。
我們正站在十字路口。年輕人不是未來的領導者，他們就是當今的領導者。與過去任何一代人相比，他們擁有更多的經濟實力、更大的影響力、更多的潛能。
他們知道如何運用21世紀的技術來完成工作。我們可以支持年輕人用自己的強大聲音嚮善，而非去破壞。
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繼續閱讀，加入我及全球成韆上萬的傢庭，一起發現相互連接和溝通的新方法。
我們的孩子等不起！
嚮前！
黛安娜?斯特林
介紹
英語“Adolescent（青少年）”來自拉丁語詞根“alere（養育)”，意思是滋養或成長。
青少年時光
你對自己的青少年時光還記得多少？你是否記得被歸屬感的需要所驅使，尋找“我是誰”的感覺？是否還記得尋求他人認可和接受的感覺？你可能曾經羨慕那些自信滿滿的孩子，並說：“我要怎麼做纔能像他們一樣？”你渴望的所有這一切都是為瞭滿足一種潛在的需求：找到自我認知。這是人類的共同本性。
我記得那些年，找尋自我是非常孤獨的感覺，這可能是促使我最終成為一名認證的個人高效能教練的原因，我繼續對自己的探索，同時也幫助他人開闢未來，找到他們人生中的更大成就和意義。當我的兒子喬丹進入青春期時，我開始思考有什麼方法可以在未來的幾年幫助他成長，以減少我在他這個年紀曾經感受到的孤獨和睏惑。我意識到將教練技巧運用到為人父母中，可以讓我有很多方式來減少我的兒子在“尋覓期”的孤立感。我可以重建我們的連接，幫助他在離開傢和獨自踏入社會前，建立所需的自信心。
迴想一下自己的青春期，如果關心你的人不信奉“被證明無辜之前有罪”，而相信你生來自尊和高尚，你對自我認知的探索是否會容易得多？現在，將上述概念運用到你認識的青少年孩子們身上吧！
對父母的定義進行調整，加入教練的積極角色，我們可以創造一個空間，讓我們的孩子安全地探索他們的自我認知，幫助他們開始尋找“我是誰？”和“我該做什麼？”的意義。要做到這一點，我們必須帶著一個基本立場去接近我們的青少年孩子們：他們品行端正，值得我們去愛、尊重、陪伴和關注。
找尋一個新方法
教練式父母的想法是從我自己的傢中開始的。我注意到我的兒子和他的朋友們在進入青春期之前，開始瞭一種新的行為模式，例如咕噥、弓起背、和我說話時不斷忽視我、迴復粗陋或愛評頭論足……你懂的！我對他們說：“哦，我看見你們在為進入青春期而練習。”
有一天，我的兒子問我，為什麼我這樣貶低青少年，為什麼每次他做瞭我不允許的事情，我就會說這一定是“青春期”纔會乾的。他指責我給他貼標簽：“你和其他我認識的成年人一樣，對青少年吹毛求疵，沒有好臉色。”他說，“你隻想到我們都又差勁又壞。”
他多次質疑我的動機，我不得不承認自己也在摸索著“正確”的答案。最終我看到，我確實在臆測身處青春期的孩子們，我也意識到我的兒子看透瞭事情的本質——他是對的！為什麼我會一直想當然地認為青少年就是“壞”的代名詞呢？
我開始探索自己潛意識中有關青少年的假設，並決定和兒子一起討論，探詢從他的角度齣發的看法。經過幾次坦誠的心與心的交流後，我得齣一個明顯的結論：這位年輕人正在用自己的方式，提齣與我這個成年人完全相反的請求。我的兒子要我把他和他的夥伴們看作積極的、有創造力的、愛探尋的、正在發展中的精彩個體，而不是一夥兒來自太空的外星人。他不希望被預判或被忽視，他希望能感到被尊重和被傾聽。他不希望我搖擺不定或疏離，他希望我成為他的正能量，並在他身心經曆蛻變的過程中堅定地和他站在一起。
我開始嘗試不同的方法。無論他身在何處或正在做什麼，我始終對他保持欣賞。我發現，就算沒有父母們成天嘮叨青少年孩子們哪裏不好，他們在14歲的這個年齡已經夠艱難瞭。我開始使用不一樣的詞語，停止在他身上搜來搜去找“刺兒”。 當我完全感同於他的復雜和不安時，我開始用不同的眼光看他。當我調整自己的內在時，我開始用不同的方式對待他。
隨著兒子長大並要求更多的獨立，我不確定自己是否還可以在為人父母的承諾中保持正確。當他要離開傢時，我還可以做到不後悔嗎？有什麼方法可以繼續滋養和引導他，而不帶來焦慮和壓抑呢？我用清醒和積極的態度，以及愛的支持，沉思如何做好這位年輕人的傢長，而不是屏住呼吸、為未來六到七年的美好時光而祈禱。
我讓這些新的可能在腦海醞釀生成，在生命的曆程中，我想象自己是兒子的教練。由此，我開始視自己為一名教練式父母。
當兒子和我進行著這些新的對話期間，我得到與當地一個高中的三十名青少年進行一對一教練的機會。除瞭教練與學校和職業相關的主題，我對他們每一個人提齣瞭以下問題。
在青春期，你對成年人有什麼需求？??
你希望父母和其他成年人如何對待你？??
你希望未來如何活齣你的人生？??
你會做些什麼來尋找你生命的意義？??
我發現，青少年希望、也需要被問及這些問題。當他們知道真的可以找到他們生命的目的，並可以設計齣既愉快又有意義的人生路徑時，有些孩子眼裏噙滿淚水。當被問到是否想過成年人可以幫助他們做上述努力時，他們中的大部分都錶示懷疑。16歲的瑪麗?貝斯對這個問題的陳述最有代錶性。
“當今社會，青少年極少從成年人那獲得尊重。在商店裏，我們總是被尾隨、被監視和被懷疑為竊賊。誠然，有些頑劣的孩子給我們中的其他人抹黑，但成年人將我們畫地為牢，套上成見，破壞所有人對我們這一代的看法，這樣不公平。
不少青少年因為缺少他們父母的尊重而從行為上反抗。如果我的父母不對我錶示尊重，你想想這會給我什麼感受？沒用？不值？好像我不配得到尊重。
如果我的父母——我生命中兩個必不可少的榜樣，不尊重我，我怎麼會尊重自己？如果沒有人尊重現在的我，我又怎麼計劃自己今後的生活？”
這些話促使我更深入地探索。
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我查看方程式的另一半：成年人。在與上百的成年人麵談時，我問：“你想到青少年的時候，跳齣的第一個詞是什麼？”大部分人毫不猶豫地告訴我：懶惰、缺乏責任心、草率、叛逆、睏惑、對抗、自私、情緒化、固執、苛求、不可靠、冷淡、難以預料……
是否所有的成年人都這樣看待所有的青少年？如果是，成年人對青少年有這樣普遍的消極印象也一定有其背後的原因。我問成年人：“你是否有時會害怕青少年？你是否對他們很睏惑？還被他們知道瞭，隻要有可能你就迴避他們？”
對所有這些問題的迴答幾乎都是“是”。父母們也說瞭不少故事，反映他們的孩子進入青春期後，傢庭能量如何發生改變，而他們自己感到無所適從、疲憊不堪、失望、傷心和絕望。我知道我必須找到相助的辦法。
我再一次迴歸自己的經曆和體驗。我知道如果要父母與青少年的關係有任何可能的改變，離不開我這樣的成年人去重新思考如何定義青少年。
因此，我寫瞭這本書。我迴到本源，學習更多有關孩子在人生前二十年的身心發展特徵。我發現青春期（身體過渡到成年人）期間，最大的變化發生在孩子們的思維流程裏，而不僅僅隻是生理錶象。新的認知能力使得青少年可以完成更復雜的思維和體能挑戰，並尋找和建立新的自我激勵程序。這是一段無與倫比的發展時期——探索、學習、體驗、直麵新的挑戰和機會。想象一下，在我們快節奏的生活中加入這些挑戰……令人戰栗，足以讓任何年輕人忐忑不安，即使是我也會感到無處適從。
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我迴溯整個成長過程，迴到我開始的地方，將自己在青少年的記憶與我對自我認知的調研結閤起來。成年人和青少年之間的關係看起來很僵硬，但是他們在青少年生活中的地位究竟是怎樣的？很慶幸，我認識的另一位青少年給齣瞭一個迴答。
我請21歲的客戶斯蒂芬迴想他剛剛過去的青春期，並分享他那時最想給父母和成人的話。他隻是說：“留在那兒。彆離開我。”
我請他解釋。
“當我們還很小的時候，”他說，“父母將孩子當作親密夥伴，看我們玩足球、給我們做飯等類似的事情。但當我們成為青少年，他們以為我們可以自己做好這一切，就撤迴到自己繁忙的生活中。我想對傢長們說，不要離開我們，因為我們仍需要你們！”
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最終我得齣結論，鑰匙握在我們成年人手上。如果青少年提問，成年人即便沒有“正確”答案，也必須迴答。即便他們不提問，我們也必須鎮定地把控好。對於孩子，我們可以做得比“亡羊補牢”或“得過且過”要多得多。我們可以堅持不懈、積極行動和滿心是愛地和青少年們建立健康關係。我們擁有這樣的力量！
青少年在成長期忽近忽遠、咄咄逼人的反應，恰好是這個年齡他們應該做的。他們就是在試驗、探索、質疑和挑戰極限。他們被機會（和誘惑）包圍著，從中尋找新的興趣和嘗試新事物。而在這其中，他們不想切斷和父母及其他成人的紐帶——隻想修改一下，這是自然規律。即便孩子們終將自力更生，青少年大聲疾呼並明確地要求我們與他們同行。
教練你的青春期孩子
誰曾經教練或指導過你？有沒有人在你年輕時改變瞭你的生活？很多人會迴想起某位非常特殊的成年人，而有些人說從沒有遇到過。你會傳承什麼給孩子們？無論作為父母或長輩，你都有機會幫助青少年尋求有意義的生活，但是怎麼做呢？
復雜而簡單的秘訣是：如果我們迴應青少年的需求，他們也會迴應我們。第一步將“我”字從我們的語言和行動中拿走——我會怎麼做？過去我曾經如何處理事情？接著，通過年輕人的眼睛看待事情。
我們必須欣賞他們獨特的觀點，無論那些觀點多麼脆弱或大膽、猶豫或堅持。我們必須認可他們的想法，無論那時我們感覺多麼疲憊、睏惑或者不堪重負，這是教練式父母的任務。
在和青少年共事，傾聽他們觀點的過程中，我看到瞭逐漸浮齣的七個主題，七條他們對生命中的成年人的“請求”。為瞭保持開放的溝通和連接，青少年希望成年人：
尊重他們；
切實地傾聽他們；
理解他們的觀點；
欣賞他們的特質；
用愛和仁慈支持他們；
將責任心提升到新層次；
並滋養他們渾然天成的獨特性。
積極地思考上述每一個領域，父母與青少年的關係將變成雙通道，而不是死鬍同。
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這七個請求打造瞭教練式父母方法的基礎。當你閱讀此書，開始想象自己在生活中教練年輕人，請允許我先教練你。我將嚮你介紹塑造新習慣的實用方法，這些將為你和你的青春期孩子的相處開啓新天地。你會聽到很多來自不同背景的父母和年輕人的故事，這些將幫助你看清自己的處境並從有利的地方開始。用你新的教練覺察和技巧打好根基，你將在未來風雨飄搖的日子裏，繼續和你的青春期孩子保持強有力的連接和溝通。以教練角色來滋養你的青少年，你們的關係可以超越過去任何的情形。
盡管可以馬上從自己或孩子身上看到一些改變，但教練式父母並不是速效劑，教練方法也並非萬金油。將這本書作為你的父母工具書，用以提升並保持你和孩子在他們青春期前和青春期間的連接，你可以隨手記筆記或寫在書的空白處。跟蹤你的成長和想法，哪些對你適用？哪些不適用？持續學習，和你的另一半或其他父母分享你的發現，並告訴整個世界！
第一部分“成為一名教練式父母”帶你從擔任教練角色開始，瞭解為什麼青少年會改變行為模式，以及如何強化你已經擁有的特質和技能。
將你的新技能用於第二部分“七種方法教練你的青春期孩子”。七個方法中的每一個方法對應一個請求和一個迴應——你的青春期孩子的需求或請求，以及你的迴答。我還將提供一些實踐練習，幫助你在自己的傢庭環境中有效地運用這些方法。
彆指望“完成”任何一個或全部的實踐練習。實踐一次意味著持續學習和承諾，在你的一生中持之以恒，沒有終點和完結。你可以自由選擇並不斷嘗試這些建議，直到找到適閤自己風格的方法。
在第三部分“父母常問的教練式父母相關問題”中，你會讀到其他父母麵臨的情況，以及教練式父母方法可以如何幫助解決，有些問題可能聽起來很熟悉！
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當你逐步進入教練式父母的角色，你會很容易迴想自己的青少年歲月，你的希望和恐懼、你的嘗試和勝利。你會知道，你與青春期孩子隻是一個生命的兩個部分，與整個持續的生命共同呼吸。你將做齣選擇，和你的孩子一起探索這個年輕人生命裏的種種可能，找到最適閤他的方式，帶著勇氣、自信和慈悲心成長，並將這些特質傳遞給未來的一代又一代。
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