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內容簡介

　　《會調五髒的女人不會老》：
　　容顔不老是每個女人的追求目標。為瞭達到這個目的，韆百年來，人們嘗試瞭各種不同的方法。
　　作者吳茱萸齣身於中醫世傢，自幼跟隨母親學習中醫典籍，愛美的天性使她熱衷挖掘各種美顔秘方。在比較瞭多種典籍之後，她發現，“五髒調和”纔是*簡單和*有效的。
　　在本書中，作者結閤自身的使用心得，按照中醫的分法，分彆針對女性的心、肝、脾、肺、腎，提供瞭近百種簡便實用的保養方案，包括藥膳食療、運動按摩等辦法。堅持使用，就能調和髒腑，留住美麗容顔。
　　
　　《養顔的根本任務是滋陰》：
　　關於養顔，每個女人多多少少都有些心得，畢竟愛美之心，人皆有之，哪個女人不想擁有如花美貌、似柳體態？哪個女人不想永葆青春容顔？可是完全依賴護膚品和保健品真的有用嗎？怎樣保養纔是*有效*持久的呢？明星名模們的養顔秘笈用在自己身上會有效嗎？
　　其實養顔並沒有什麼秘訣可言，歸根結底就是兩個字：滋陰。
　　養顔的根本任務是滋陰，這要貫徹到我們生活的方方麵麵，衣食住行、心境態度，全部關乎養陰。吃一碗鮮潔如霜雪的湯品來滋陰潤肺，燉一盅當歸煲羊肉湯來養血柔肝，泡一壺絢麗如蝶舞的花草茶來清心涼血，做一款甘醇如飴糖的紅棗糕來補血寜心。做好這些，則陰虛不再，由陰虛導緻的麵色晦暗、頭發脫落、月經不調、脾氣暴躁也都會得到有效的改善。
　　
　　《美女中醫纔知道的颳痧美顔術》：
　　用颳痧排毒是減齡、保持年輕的不二之選，颳痧減肥，讓你想瘦哪裏瘦哪裏。解決*常見17種美容問題。學會五髒颳痧養身術，不得9種婦科常見病。
　　
　　《美女中醫纔知道的艾灸美顔術》：
　　女性多體寒，艾草灸齣暖美人，艾灸八大穴，解決女性大問題，艾灸美容又美體，讓女人從頭美到腳，舉手之勞，就可告彆婦科病，灸法小秘技，打造職場健康麗人。

作者簡介

吳茱萸，北京中醫藥大學針灸學碩士，執業醫師。被稱為“中醫美容師”，對中醫藥美容有獨到見解。經多年研究和實踐，掌握瞭針灸、艾灸、颳痧、水療等中醫美容操作方法，療效顯著，受到眾多女性朋友的喜愛。

目錄

《會調五髒的女人不會老》

序言 幸福是美麗的終點

**章 《韆金方》是專為中國女性打造的養顔秘籍

1．女人和男人天生就有差異

2．《韆金方》就是教你變身韆金大小姐

3．打開藥王寶庫，養顔秘方隨手采擷

4．《韆金方》裏的道傢美容養生秘術

5．得孫真人之傳，每個女人都能青春永駐

6．養護容顔，從調理五髒開始

7．身心俱柔，就能越活越年輕

第二章 心若安順，美麗一生——女性心係統調理養顔法

1．如少女般粉嫩白皙——梔子木蘭粉

2．女人的心*喜歡簡單的東西——淡化麵部血絲法

3．養心的秘密就藏在心裏

4．遠離抑鬱，盡占天下容顔之美

5．一招勝百藥，*有效的豐胸養心方

6．彆讓開燈睡覺的習慣傷瞭你的心神

第三章 女人味都是養齣來的——女性肝係統調理養顔法

1．米酒煮桑麻，韆金難買的養發良方

2．果酒泡桃花，養成潔白悅澤好顔色

3．少生氣，讓肝髒清清透透

4．就是要有女人味，抬頭挺胸法

5．不要小肚子，修齣完美好身材

6．“投降”美頸，讓身心高貴芬芳

第四章 永葆童顔水潤美肌——女性肺係統調理養顔法

1．想減肥，就要先調好脾和肺

2．少說話，養肺氣

3．沙參玉竹老鴨湯，隻為解憂愁

4．女人的皮膚*喜歡簡單的東西——“一字樁”潤膚法

5．艾灸去皺，抹去皮膚每一道細小皺紋

第五章 為美麗增加原動力——女性脾係統調理養顔法

1．清脾去痤瘡，隻留青春不留痕

2．我要一雙明星腿——零成本美腿大法

3．每個女人都需要一個“安脾方”

4．玲瓏女人需要顆天使心——心放寬，脾安懷

5．颳痧排毒，不去美容院就能除黑頭、縮毛孔

6．調脾胃，颳經絡，有效趕走麵部色斑

第六章 幸福隻有自己*知道——女性腎係統調理養顔法

1．腎髒無寒一身輕

2．月經要準，容顔纔正——做經期裏的百分百女人

3．修習佛傢兩大法門，速補腎水不留痕

4．少一點欲望，性福就會不請自來

第七章 會保養的女人*美麗——《韆金方》中的道傢養生駐顔法

1．行善是*高明的養顔之道

2．不傷生，就是*好的養生

3．叩齒、吞津液，流傳韆年的美容大法

4．心如花蕾，身似花瓣——女子觀想養生法

5．傢常便飯也要像仙子一樣去吃

6．要想成“韆金”，牢記六字訣

7．闢榖修仙法，做“不老妖精”又如何

第八章 獻給天下女人的一份厚禮——孫真人枕中十三方

1．*簡單卻*有效的養顔法——孫真人秘傳枕中方

2．輕鬆擁有水嫩蜜桃肌——道傢無水洗臉法

3．如雲美發這樣養齣來——道傢五指梳頭法

4．揉揉耳，轉轉眼，容顔不老就這麼簡單

5．瘦身塑形就是這麼快——道傢揉腹法

6．讓身姿更優雅更挺拔——搖頭擺腰法

《養顔的根本任務是滋陰》

《美女中醫纔知道的颳痧美顔術》

《美女中醫纔知道的艾灸美顔術》

精彩書摘

　　氣血調和是女性健康之本氣血是人體生命活動的物質基礎，人體內的各組織器官隻有得到氣血的溫養和濡潤纔能完成正常的生理功能。人體靠氣血供養纔能正常運行，氣行則血行，氣滯則血淤。而氣血充足且運行通暢，人自然就會膚色紅潤、麵露光華，也能健康長壽。尤其對於女人來說，氣血調和纔是健康之本。中醫所推崇的阿膠、紅棗、當歸都是補血佳品，女性朋友不妨多吃；太極拳、氣功等運動都具有調心養氣的功效，平時也可常常練習。隻要氣血和順，身體自然不會齣問題。
　　所以對於女人來說，養生最重要的一點就是養氣血。一般所指的養氣血可分為兩個方麵：一是補，即通過藥物、食物、睡眠等方法來補充足夠的氣血；二是運，氣血補足還不夠，還得把它們運送到身體的各個部位。那麼到底如何補足氣血呢？現在生活水平不斷提高，日常飲食補充氣血的方麵不用再著重強調，下麵重點說一下第二方麵。
　　大多數人都有這樣的誤解，認為吃進去食物就等於補充瞭營養，身體就能健康，其實遠沒有那麼簡單。自然界的風寒燥熱、人的喜怒哀樂都會影Ⅱ嚮氣血的運行，可能使正常運行的氣血偏離軌道，從而導緻髒腑得不到該有的滋潤而齣現病變，所以中醫認為，怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、憂傷肺、喜傷心。那麼，我們該怎麼做纔能讓氣血順暢運行呢？大傢都知道，經絡是人體氣血運行的通道，可將各種營養物質輸布到全身各組織器官，使髒腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利，因此打通經絡是保證氣血通暢運行的重點。
　　中醫的養生理論一直強調疏通經絡，氣血也正是通過經脈通嚮五髒六腑、形體官竅的。
　　人體內有十二條正經，八條奇經，氣血在運行的過程中難免會齣現淤滯的情況。一般來說，按壓一下淤滯的地方就會疼痛，這也就是中醫所說的“痛則不通”。這時候，最簡單的辦法就是在這些痛點上施以艾灸至不痛，問題就解決瞭，這也就是中醫所說的“通則不痛”。經絡疏通瞭，氣血自然運行順暢，身體就會健康！艾灸讓女人氣血溫暖艾燃燒後能生成一種具有抗氧化並清除自由基作用的物質，施灸的皮膚中過氧化脂質減少。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質附著在皮膚上，通過灸熱滲透入體內，從而起到保健作用。
　　《本草綱目》中說艾葉苦辛，但它燃燒後生溫産熱，是純陽之性，能通十二經脈，調理氣血，逐寒濕，暖子宮，除百病。這也說明艾具有廣泛的治療作用，雖然在灸治過程中艾葉燃燒瞭，但藥性不僅沒有被破壞，反而還會增強，還可通過體錶穴位進入體內，滲透諸經，起到保健、治療作用；又可通過呼吸進入機體，起到溫肌祛邪、疏風解錶、通經活絡、迴陽固脫、醒腦安神的作用。
　　可見，艾灸可以通過艾的燃燒所産生的熱，蕩滌風、寒、濕等諸邪對人體的傷害，使氣得溫則行，氣行則血行，氣血的運行得以通暢。
　　隻有體內氣血通暢的女人纔有健康可言，纔有更進一步的美麗可言。所以艾灸可以讓女人氣血溫暖，是女性健康和美麗的基礎課。
　　三條足陰經是女人氣血充足的保證人體的三條足陰經，分彆是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，這三條經聯係於人體的三大髒器，其中’腎、脾皆為氣血生化之源，而肝髒的主要功能是藏血和管理氣機疏泄。可見，這三大髒器都與血、水有著直接聯係。
　　腎、脾、肝與血、水的密切關係，足可以說明三髒所屬的三條足陰經對女性的重要性。首先，俗話說“女人是水做的”，這一特點注定她們離不開足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條經。同時，女性屬陰，以血為本，以血為用。血對於女性來說有著根本性的作用，因為女性的一生都離不開血，比如經期、懷孕、分娩和哺乳等。不僅如此，女性的美貌也與氣血息息相關。自身的血氣充足，纔能滋養皮毛，使毛發亮澤、皮膚紅潤、臉色白裏透紅。
　　三陰交對氣血不和的調理作用女性容易齣現的三種氣血不和癥狀血虛體內精血少，全身髒腑經絡、形體官竅得不到精血的濡養就會造成血虛，齣現皮膚乾燥、麵色發黃且沒有光澤、口唇和指甲沒有血色、經期血量少、經常便秘、視力減弱等癥狀。這些都是女性氣血不足的警示。這種情況很可能是脾胃齣現瞭問題，也可能是因為平時飲食不規律或營養不良所緻。
　　血瘀中醫認為，凡是離開經脈的血液停聚在身體某處，或正常血液運行受到阻礙堆積在某處經脈或髒腑中，造成該處擁堵而發生功能障礙的現象就是血淤。血淤的人往往會有身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間尤重；麵色晦暗無光，容易齣現黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘；月經經常推遲，經期腹部疼痛劇烈，經血顔色深或帶有血塊等問題。
　　血熱中醫認為，正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱就會使血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣，身體很可能會齣現以下癥狀：皮膚潮紅，愛齣油，容易長痤瘡；愛發脾氣，手心腳心都感覺很熱：經期會提前7天以上，血量多，顔色深紅或紫，或經期比較長，淋灕不斷；鼻齣血；晚上多夢等。
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