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仝德记 著

图书标签:

• 心理学
• 青少年心理
• 儿童心理
• 学习心理
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理健康
• 成长
• 教育
• 辅导

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569900972

版次：1

商品编码：11915231

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：164

字数：152000

正文语种：中文

内容简介

　　中小学生正值青春期，是成长过程中一个为特殊的时期，生理上和心理上发生了急剧的变化，学习上紧张而繁重，压力非常大甚至有时候会受到一些不良社会风气的负面影响，经常会在人生道路交叉路口的选择上犹豫不决，他们的精神世界很容易走上一种不健康的轨道。
　　《中小学生心理学知识实用读本》正是针对中小学生成长过程中经常会遇到的各种现象，进行了逐一的分析和阐释，帮助中小学生指点迷津，在日常的生活、工作和学习中能够与他人建立良好关系，各方面得到全面发展。

作者简介

　　仝德记，湖北师范大学本科毕业，武汉市第二中学教师、青少年心理教育研究专家，出版多部心理学教育图书，代表作有《智慧点亮人生：给你一个成功的支点》。

目录

第一章 关注青少年健康，从心理学开始
确定孩子的性格特点
了解孩子的常见心理问题
尊重孩子，与孩子平等相处
给孩子自由，让雏鹰自己飞
随时掌握孩子的心理变化
维护孩子心理健康的几点建议

第二章 从迷惑不解到知道怎么办
孩子性格内向怎么办
孩子不听话怎么办
孩子爱撒谎怎么办
孩子不耐烦怎么办
孩子没主见怎么办
孩子做事慢怎么办
孩子好磨蹭怎么办
孩子好动怎么办

第三章 解读青少年异常行为背后的真正动机
见生人不爱说话：孩子有社交恐惧
孩子做事不积极：极度缺乏自信
时常一个人傻笑：孩子心智不成熟
孩子常躲避作业：自控能力差
行为刻板表情冷漠：孩子有自闭症
害怕所有的人和事：说明孩子压抑了

第四章 利用心理学引导青少年自觉学习
帮助孩子摆脱厌学心理
怎样克服“学习恐惧症”
如何增加孩子的学习兴趣
如何布置孩子的作业量
如何应对孩子成绩下滑
棍棒底下真的能出才子吗
如何增强孩子的自信心理

第五章 疏堵结合，培养青少年健康心理
及时疏导孩子的坏情绪
让孩子学会正确归因
让孩子发挥自己的特长
让孩子从容面对挫折
宽容比惩罚更有效
培养孩子的独立意识
让孩子尽快融入集体生活

第六章 心理学家给家长们的忠告
如何消除孩子的自卑心理
如何消除孩子的逃避心理
如何消除孩子的逆反心理
如何消除孩子的忌妒心理
如何消除孩子的悲观心理
如何消除孩子的抑郁心理
如何消除孩子的孤僻心理
如何消除孩子的自私心理
如何消除孩子的偏执心理

第七章 家长不可不知的心理学教育误区
父母一味溺爱，导致孩子任性
父母爱唠叨，孩子容易患心理疾病
父母把孩子当私有物，导致孩子的自私心理
过于指责和批评，会让孩子认为自己很无能
父母使用冷暴力，给孩子带来心理阴影
父母期望值太高，容易把孩子压垮
拿孩子相比较，会让孩子很受伤

第八章 青少年常见心理问题的预防和应对
常见心理疾病的预防与应对
常见青春期疾病的预防与应对
常见不良行为的预防与应对
常见自杀自残心理的预防与应对
常见青少年犯罪心理的预防与应对

探索成长的奥秘：一本为你量身定制的心理学启蒙指南 这本书并非一本艰涩的学术专著，也不是一套冰冷枯燥的理论讲解。它是一扇窗，透过它，我们可以看见那个在成长道路上跌跌撞撞、充满好奇又时常迷茫的自己；它是一盏灯，照亮我们内心深处那些尚未被理解的角落，帮助我们厘清那些难以言说的困惑。它是一本为你量身定制的心理学启蒙指南，专为所有渴望更好地理解自己、理解他人、理解这个世界的青少年朋友们准备。 你是否曾经有过这样的时刻？ 清晨醒来，感到莫名的烦躁，却不知道原因何在？ 面对考试的压力，内心像打翻了的五味瓶，忐忑不安，又有些无助？ 与父母或朋友发生争执，过后回想，觉得自己当时的处理方式并不妥当，却不知道如何弥补？ 发现自己似乎总是无法集中注意力，学习效率低下，想改变却无从下手？ 对未来充满憧憬，又感到一丝丝的胆怯，不知道自己真正喜欢什么，擅长什么？ 看到别人在社交场合游刃有余，而自己却感到拘谨和尴尬？ 有时候，明明知道应该做某件事，却就是提不起兴趣，拖延症像一个甩不掉的影子？ 你可能常常在思索，为什么自己会表现出某种情绪？为什么会做出某种选择？为什么与别人相处时会感到困难？为什么有些事情会让自己如此快乐，而有些事情又会带来莫名的痛苦？ 这些疑问，这些在青春期特有的迷茫和困惑，都是成长过程中不可或缺的一部分。而我们这本书，正是为了解答这些疑问，陪伴你走过这段关键的成长时期，赋予你更加坚实的内心力量。 我们将在书中为你揭开成长的密码，带你走进自己的内心世界。 第一篇：认识“我”——走进自己的心灵花园 情绪的秘密： 我们会带你认识那些我们日常生活中最熟悉又最难以捉摸的“朋友”——情绪。从喜悦、悲伤、愤怒到焦虑、恐惧，你将了解它们是如何产生的，为什么它们会以各种各样的方式影响我们的行为和感受。我们将教你如何识别自己的情绪，理解情绪背后的信号，并学习一些简单而有效的方法来管理它们，让你不再被负面情绪所困扰，而是能更好地驾驭它们，让积极情绪成为你的能量源泉。 思维的魔力： 你的想法是如何形成的？它们又如何影响你的行为？我们将深入探讨思维的运作机制，包括认知偏差、信念系统以及自我对话。你将学会辨别那些可能阻碍你进步的消极想法，学会用更加积极和现实的视角看待问题，培养出强大的内在力量，让你在面对挑战时更加从容自信。 人格的独特性： 每个人都是独一无二的，你也有属于自己的特质和个性。我们将引导你探索自己的人格特征，了解是什么构成了你的“我”。这不仅仅是关于“内向”还是“外向”的简单定义，而是更深层次地理解你的优点、缺点，你的倾向和偏好，从而更好地接纳自己，发挥自己的潜能。 动机的驱动： 为什么有些人充满动力，而有些人却显得缺乏热情？我们将一起探索学习动机、成就动机以及内在驱动力的奥秘。了解这些，你将能更好地找到学习和生活的目标，并激发自己持续前进的动力。 第二篇：理解“他”——建立和谐的人际关系 沟通的艺术： 为什么有时候话语会产生误解？为什么沟通会变得如此困难？本书将为你提供实用的沟通技巧，教你如何清晰地表达自己的想法，如何有效地倾听他人的观点，如何处理冲突，以及如何建立和维护健康的人际关系。你将学会察言观色，理解非语言信号，成为一个更受欢迎的交流者。 社交的智慧： 为什么有些人朋友很多，而有些人却感到孤单？我们将探讨社交的心理学原理，帮助你理解群体动力、友谊的建立与维系、以及如何在社交场合中展现出最好的自己。你将学会如何融入集体，如何与不同类型的人相处，如何克服社交焦虑，建立起属于自己的社交网络。 同理心的力量： 设身处地为他人着想，理解他们的感受，是建立深厚关系的关键。我们将引导你培养同理心，学会从他人的角度看待问题，理解他们的喜怒哀乐，从而在人际交往中展现出更多的关怀和理解。 团队的协作： 在学习和生活中，我们常常需要与他人合作。本书将为你提供关于团队协作的心理学洞察，帮助你理解团队成员的角色，如何有效地贡献自己的力量，如何处理团队中的分歧，以及如何共同达成目标。 第三篇：探索“世界”——适应变化与迎接未来 学习的心理学： 为什么有些知识点你总是记不住？如何才能更有效地学习？我们将揭示影响学习效果的心理因素，包括记忆的原理、注意力机制、以及有效的学习策略。你将学会如何提高学习效率，如何培养自主学习的能力，为未来的学业打下坚实的基础。 压力的应对： 考试、升学、人际关系，生活中总会有各种各样的压力。我们将教你识别压力的来源，理解压力对身心的影响，并提供一系列科学有效的减压方法，帮助你以更积极的心态面对挑战，保持身心健康。 挫折的复原力： 谁的人生中没有遇到过挫折？关键在于我们如何从中站起来。本书将帮助你培养强大的复原力，学会从失败中汲取教训，调整心态，重新出发，让你在面对困难时更加坚韧不拔。 梦想的启航： 你对未来有什么样的憧憬？如何将梦想变成现实？我们将引导你探索自己的兴趣和特长，理解职业选择背后的心理因素，帮助你树立清晰的目标，并为你提供实现梦想的心理准备和策略。 这本书不仅仅是知识的传递，更是一场自我探索的旅程。 在这里，你不会看到晦涩难懂的专业术语，取而代之的是生动形象的比喻，贴近生活的情景模拟，以及一系列简单易行的实践练习。我们鼓励你主动思考，主动尝试，将书中的知识融入到自己的生活当中，去感受，去体验，去改变。 这本书适合谁？ 所有正在经历青春期，对自我、对他人、对世界充满好奇的青少年朋友。 希望更好地理解自己情绪和行为的孩子们。 在人际交往中遇到困惑，希望改善沟通方式的青少年。 面临学业压力，希望提高学习效率和心理韧性的学生。 对心理学感到好奇，想进行一次有趣味的启蒙探索的读者。 任何希望在成长的道路上获得更多智慧和力量的人。 读完这本书，你将能够： 更清晰地认识自己的情绪，并学会有效管理它们。 更深刻地理解自己的思维模式，并学会调整消极想法。 更全面地接纳自己，并发挥自己的独特优势。 更有效地与他人沟通，建立和维护和谐的人际关系。 更有信心地面对学习和生活中的挑战。 更积极地探索自己的兴趣，并为未来做好准备。 成长是一场永无止境的探索，而心理学，正是帮助我们在这场探索中少走弯路的宝贵工具。让我们一起翻开这本书，踏上这场充满惊喜的自我发现之旅吧！ 这是一本你读得懂、用得上、并且会喜欢的心理学读本，它将成为你成长道路上最忠实的朋友和最有力的助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失活泼的色彩搭配，以及触感细腻的纸张选择，都透露出一种用心打磨的品质感。初拿到手时，还以为是什么前沿的学术专著，但翻开内页后，才发现它在保持专业性的同时，巧妙地融入了大量贴近日常生活的案例和插图，使得原本可能显得枯燥的理论知识变得生动起来。特别是关于青春期情绪波动的章节，作者没有采取那种居高临下的说教口吻，而是用一种仿佛老朋友聊天般的语气，细致入微地剖析了青少年在自我认同建立过程中的挣扎与困惑，让我立刻联想到了自己身边几个正处于成长阵痛期的孩子。那些关于如何引导沟通、如何处理同伴关系冲突的实操建议，简直就是雪中送炭。清晰的逻辑脉络和富有洞察力的分析，让即便是对心理学概念知之甚少的读者，也能轻松地跟上作者的思路，并且在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。这本书的排版也做得非常人性化，大段的文字中穿插着适时的留白和重点标记，读起来毫不费力，简直是为碎片化阅读时代量身定制的良心之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的示范，它并非简单地将各个心理学分支知识点堆砌在一起，而是构建了一个非常流畅、层层递进的学习路径。开篇部分用了相当大的篇幅来奠定基础，从基础的发展心理学视角切入，帮助读者建立起对个体生命周期中关键发展任务的认知框架。随后，内容自然而然地过渡到具体的行为观察与解读，这一部分的文字描述极具画面感，让人仿佛置身于真实的课堂或家庭场景中去观察和分析那些微妙的非语言信号。更让我印象深刻的是，它对“学习动机”的探讨，远比我们通常理解的“奖励与惩罚”复杂得多。作者深入剖析了内源性动机的培养机制，并提供了一系列激发学生好奇心和自主学习欲望的实用工具和对话技巧。这种由浅入深、从理论到实践的过渡是如此平滑，使得整个阅读体验充满了探索的乐趣，每翻过一章，都感觉自己的认知地图又被扩展了一圈，对教育现象的理解也因此变得更加立体和深刻。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读感受来说，这本书为我提供了一种全新的、更具人文关怀的视角去审视我们身边的孩子们。它最大的价值在于，它超越了单纯的“知识传授”，更像是一次深入的“心智重塑”过程。书中对不同发展阶段儿童的认知特点分析得极其透彻，比如针对低龄儿童的具象思维到高年级学生的抽象逻辑转换过程的描述，让我立刻明白了为什么有些知识点对特定年龄段的孩子来说难以理解。这种基于科学依据的理解，极大地消除了很多误解和不耐烦的情绪。此外，作者在引用研究成果时非常严谨，但又懂得如何用通俗易懂的语言进行转述，保证了学术的权威性与大众的可读性之间的完美平衡。这本书的厚度适中，内容却异常充实，每一次重读都能发现新的体会，它更像是一本可以长期陪伴、反复研读的工具书和思想启迪录，对任何关注孩子心灵成长的人来说，都是一份不可多得的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间沉浸在这本读物中，最大的感受是它的“接地气”程度超乎想象。市面上很多心理学书籍要么过于晦涩难懂，充满了密密麻麻的专业术语，让人望而却步；要么就是流于表面，只提供一些空泛的口号式建议。然而，这本书的作者显然深谙教育的精髓，他们没有满足于停留在宏大的理论层面，而是深入挖掘了学校环境、家庭教养方式与学生心理健康之间的复杂关联。比如，书中有一部分专门探讨了“考试焦虑”的成因及干预策略，它不仅仅是描述了焦虑的表现，更细致地分析了社会期望、教师评价体系甚至家长过度关注等多个维度的压力是如何层层叠加，最终形成心理负担的。作者提供的解决方案也不是一刀切的模板，而是强调了“因材施教”的个体化差异，这在我作为一名长期关注教育改革的观察者看来，是极其宝贵和负责任的态度。阅读过程中，我常常需要停下来，拿起笔在旁边空白处做笔记，因为书中提出的许多观点，都像是一面镜子，清晰地映照出当下教育体系中存在的盲点和亟待改进之处。

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，这本书的论述风格非常具有说服力，它不是那种一味鼓吹“积极心态万能论”的鸡汤读物，而是充满了理性的审视和批判性的思考。它直面了教育中那些令人头疼的“灰色地带”，比如如何处理学生间的欺凌行为，如何应对那些看似“无解”的叛逆期挑战。作者在阐述这些难题时，展现出了一种罕见的平衡感，既不过分美化教育工作者的艰辛，也不轻描淡写问题的复杂性。书中对“情绪智力”的定义和培养方法的论述尤其精辟，它强调了自我觉察和同理心的双向构建，并提供了一系列结构化的训练方法，比如通过角色扮演或情境模拟来提升共情能力。我特别欣赏它对“挫折教育”的重新界定——它反对盲目的打击和压力，提倡建立在安全基础上的“适度挑战”，这种细微但关键的差别，体现了作者深厚的专业素养和对教育本质的深刻洞察力。读完相关章节，我感到自己不再仅仅是一个被动接受知识的读者，更像是获得了一套精密的心理导航仪。

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