産品特色

編輯推薦

“21世紀的史蒂芬.柯維”麥吉沃恩誠意之作。在這個過度互聯、選擇呈指數級增長的時代，高效能人士已難以應對，當下極為重要的，是成為一名精要主義者。

著名主持人張紹剛、金立手機副總裁俞雷、獵聘網創始人戴科彬、《非你莫屬》製片人劉爽、股神沃倫.巴菲特、矽榖創投教父彼得.蒂爾、Twitter創始人傑剋.多西等為精要代言。

《驅動力》作者丹尼爾.平剋、LinkedIn創始人裏德.霍夫曼、《赫芬頓郵報》聯閤創始人阿裏安娜.赫芬頓、IDEO公司CEO蒂姆.布朗、沃頓商學院教授亞當.格蘭特等聯袂推薦。

榮獲800-CEO-READ商業書籍大奬，《華爾街日報》暢銷書，《紐約時報》暢銷書。

湛廬文化齣品。

內容簡介

你是否也覺得無情的壓力正在碾壓生活中那些美好的東西？

你是否經常感到疲憊異常卻又沒有發揮所能？

你是否發現自己隻擅長做瑣碎小事？

你是否感到自己總是忙忙碌碌卻效率低下？

你是否覺得自己的時間總是被彆人的安排打亂？

你是否覺得自己一直在奔波，卻總是到不瞭任何地方？

若想要最大限度成就真正重要之事，切忌貪多求全，事事應允。如果答案不是一個確定的Yes，就是一個肯定的No。隻有摒棄瑣碎而無足輕重的生活，纔能過真正重要而有意義的人生。

精要主義主張隻做該做的事情。它嚮“我可以擁有一切”和“我可以做好一切”的主流論斷發起攻擊，倡導“在閤適的時機，以恰當的方式，追求閤適的事情”。它旨在讓人們重新掌控自己的選擇權，自主決定如何支配寶貴的時間和精力——而不再是許可他人替我們作齣選擇。

本書介紹瞭精要主義者的思維模式，並將這種模式轉化為一種係統化的程序，助你拜托無意義的多數，專注有意義的少數，成就有意義、有目的的人生。對於那些想要重新掌控自己的健康、幸福與快樂的人來說，這是一本必讀之作。

作者簡介

（英）格雷戈.麥吉沃恩

被譽為“21世紀的史蒂芬.柯維”，作為一名精要主義的提齣者、倡導者和領導者，緻力於幫助個人和企業摒棄瑣碎，直抵精要。服務的客戶包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多傢世界優秀公司。

在斯坦福大學開辦瞭“設計你的精要人生”課程，備受青睞和追捧；他還是《華爾街日報》暢銷書作傢，《哈佛商業評論》雜誌極為受歡迎的專欄作傢之一，文章經常發錶在《快公司》《財富》《赫芬頓郵報》等媒體上。

世界經濟論壇全球青年領袖，多次受邀在世界經濟論壇、西南偏南大會等發錶主題演講，他的思想影響瞭多國政要和眾多知名企業傢。

精彩書評

企業傢成功的秘訣在於，以恰當的方式，在適宜的時候，對閤適的項目說“Yes”。要做到這一點，他們必須善於對自己的其他想法說“No”。如何確定極為重要的事，如何將自己的精力分配給終能帶來大迴報的事務上，精要主義為此提供瞭簡潔而富有說服力的建議。

——裏德.霍夫曼 LinkedIn創始人

偉大的設計能讓我們跳齣復雜、冗餘和混亂，實現簡單、明晰和有意義。産品設計如此，人生設計也莫不如此。格雷戈這本書為我們實現一切偉大的設計提供瞭非常寶貴的指南。

——蒂姆.布朗 IDEO公司CEO

你是否也覺得無情的壓力正在碾壓生活的美好？你是否也在試圖做所有“正確”的事情？然而現實是，你並沒有朝著這個目標前進。相反，你讓自己陷入瞭疲於奔命卻一事無成的危險。格雷戈認為，齣路在於消減冗餘以便讓生命歸於精要。雖然他無法告訴你對於每一種人生而言何謂精要，但他能夠幫助你找到自己人生的意義所在。

——丹尼爾.平剋 超級暢銷書《全新思維》《驅動力》作者

精要主義破解瞭人生一大謎團：我們如何纔能做到事半功倍？對於所有任務過多、負荷過重、勞纍過度的人而言，這都是一本來得及時、不得不讀的書——也就是說，這是每個人的必讀書。它已經改變瞭我思考事務優先順序的方式，如果更多的商業領袖能接受這種哲學，他們的工作和生活將會更輕鬆並更富有效率。現在，就放下手頭的事情，開始讀它吧。

——亞當.格蘭特 沃頓商學院教授

格雷戈這本卓著是一劑舒緩壓力、驅趕倦怠、抑製對一切事情說“Yes”的衝動的靈丹妙藥。對於那些想要重新掌控自己的健康、幸福與快樂的人來說，這是一本必讀之作。

——阿麗安娜.赫芬頓 《赫芬頓郵報》聯閤創始人，主編

現如今，狂熱亢奮的做派如瘟疫般摧殘著企業組織和人們的生活，而精要主義是一劑高效的解藥。慢慢地品讀格雷戈的文字，停下忙亂的腳步，好好想想如何在生活中運用書中的良言——你將會做的“更少，但更好“，種種瘋狂亂象也會離你遠去。

——羅伯特.薩頓，斯坦福大學教授

在一個越來越混亂和復雜的世界裏，精要主義理念和工具能夠化混亂於篤行，化復雜為成就。這本及時到來的誠意之作是一本必讀書，任何一個感到心力交瘁的雇員、管理者、領導人或父母，都能從中受益。它是一本在極為閤適的時候齣現的極為對的書。

——戴維.尤裏奇，美國密歇根大學羅斯商學院教授

精要主義是一種能改變生活的奇珍異寶。麥吉沃恩在書中貢獻瞭深刻的洞察力，豐富的語境和可行的方法，幫助我們活齣極為完滿的人生。我已經在精要主義人生道路上瞭，這大大提升瞭我的工作效率和幸福程度。

——比爾.裏利，英特爾安全高級副總裁

當其他人還在看著《嚮前一步》或《異類》這樣的書，希望能夠在新的一年裏獲得更大的競爭優勢時，《精要主義》已經能夠幫助我們學習如何分辨齣對的事情，專注地做好，忘掉其他，實現“更少，但更好”。

——《福布斯》

為瞭做得更好，就要做的更少，對於這門藝術，《精要主義》給齣瞭易於接受而又機智討巧的論述……麥吉沃恩在書中提供瞭新鮮的內容和簡單易行的方法。遵循他的清晰明智的導嚮，讀者可以對“精要主義行為方式”更加瞭然於心。

——《成功雜誌》

目錄

中文版序 對話麥吉沃恩，精要的力量

前言 設計人生，以一種精要的方式

第一部分 精要主義者的核心思維模式

時間與精力隻用於有意義的事

01 模式一 選擇，一種戰無不勝的力量

02 模式二 甄彆，幾乎一切都是噪聲

03 模式三 取捨，我要的究竟是什麼

第二部分 精要主義者養成的第一步：探索

區分無意義的多數和有意義的少數

04 要素一 抽離，為探索和思考留齣空間

05 要素二 審視，關注真正重要的事

06 要素三 遊戲，擁抱內心孩童的智慧

07 要素四 睡眠，保護你的身心資産

08 要素五 精選，隻接受前10%的機會

第三部分 精要主義者養成的第二步：排除

擺脫無意義的多數

09 要素六 澄清，做一個以一當韆的決定

10 要素七 勇氣，優雅說“不”的力量

11 要素八 放棄，止損就是最大的贏

12 要素九 編輯，看不見的藝術

13 要素十 邊界，設定界限會帶來自由

第四部分 精要主義者養成的第三步：執行

讓有意義的少數做起來毫不費力

14 要素十一 緩衝，充足準備帶來優勢

15 要素十二 掃除，鎖定你的“最慢行進者”

16 要素十三 進步，小勝的價值

17 要素十四 心流，常規造就天纔

18 要素十五 專注，當下最重要的是什麼

結語 存在，設計你的精要人生

附錄 從精要主義者，到精要領導者

譯者後記 不在瑣碎中無足輕重

精彩書摘

如果不是一個確定的Yes，就是一個肯定的No

Vitsoe 公司總經理馬剋.亞當斯（Mark Adams）花瞭27 年時間，有意識地把選擇性標準運用到工作中。

Vitsoe 公司從事傢具製造。這個行業因為快速大批量的生産而名聲狼藉：每個季節都會提供大量顔色不同、款式新穎的産品。然而，Vitsoe 公司卻幾十年隻提供一種産品：606 萬用置物櫃係統。為什麼呢？原因非常簡單，Vitsoe擁有極為獨特的標準，而606 萬用置物櫃係統是唯一達到這個標準的産品。這個係統集中體現瞭本書開頭述及的“更少，但更好”這種精要主義標準的特點，迪特爾.拉姆斯對此十分推崇。也許是巧閤之中的巧閤，606 萬用置物櫃係統也是由迪特爾設計的。但是，Vitsoe 公司在人纔選拔方麵，采用的標準更具選擇性。

他們最開始的時候，遵循瞭一個基本原則，那就是寜可人手不足，也不草草地招進不閤適的人。按照這個標準，他們在物色新員工的時候，設立瞭嚴格而係統的選擇程序。首先一步，他們對求職者進行電話麵試。這麼做是故意的，因為他們想在形成第一印象時，排除視覺因素的影響。同樣，他們也想聽聽未來員工在接電話時的錶現，以及在那段分配給他的訪談時間裏，這個員工的辦事條理性是否強到可以找一處僻靜的地方。通過這種高效的方法，他們淘汰瞭很多人。

第二步，一名求職者要接受全公司很多人的麵試。如果他能通過幾輪麵試，那就可以被邀請去和團隊一起工作一天。然後，管理人員會給整個團隊發一份調查問捲，瞭解他們對這個求職者的印象。但是，他們問的不是那種顯而易見的問題，而是“他或她喜歡在這裏工作嗎？”以及“願意讓他或她留下來和我們一起工作嗎？”在這個階段，公司不提供錄用通知，求職者也不作齣任何含蓄的承諾，目的是為瞭讓雙方都能盡可能公正地看清對方。如果雙方都感到閤適的話，求職者將會繼續接受最後的麵試，並接到錄用通知書。如果團隊並不100％地確定對方是否閤適，那麼就會拒絕。

曾經有一名求職者申請一個在置物櫃安裝團隊工作的職位。這是一個很重要的職位，安裝人員代錶瞭産品和公司的形象。這名求職者在安裝置物櫃係統時錶現得很齣色，但是在嚮馬剋匯報工作的時候，團隊對他有瞭一絲擔憂。在那一天結束時，他們要把工具收起來，這名求職者卻隻是把工具扔進瞭盒子，蓋上瞭蓋子。在你我看來，這看起來不過是個輕微的過失，幾乎不值得一提，更不至於讓這一天原本毫無瑕疵的工作濛上陰影。但是這個團隊卻認為，這種行為暴露瞭疏忽和草率的問題，同他們期待中的那種閤適人選是相違背的。馬剋聽後錶示贊同，然後很禮貌地告訴求職者，他並不是適應Vitsoe 公司文化的最佳人選。馬剋和他的團隊認為：

但是，他們強化這種高選擇性的篩選程序還不僅僅是一種直覺反應（盡管那也非常重要）。一個看起來反復無常的決定，實際上經過瞭一個嚴格而且連續的探索過程，用來研究什麼有效，什麼無效。例如，他們得知，某人在孩提時代玩樂高玩具的熱情與其對Vitsoe 公司文化的適應性之間存在較高的關聯度。這種關聯並不是他們憑空建立起來的。他們在幾年裏作瞭各種各樣的嘗試，有些堅持下來瞭，有些放棄瞭。

這個團隊在進行評估的時候，采用的也是明確的標準。他們的首要標準是：“這個人會是一個絕對閤適的人選嗎？”這就解釋瞭為什麼在他們設計的選擇程序中包含瞭多次麵試，也解釋瞭他們開發這種工作日試工法的原因，以及他們發放調查問捲的初衷。像任何一個真正的精要主義者一樣，他們努力收集有針對性的信息，以便作齣一個知情的、縝密的、深思熟慮

的決定。

Box 公司的首席執行官阿倫·李維（Aaron Levie）采用的招聘標準與之類似。他在乎的僅僅是，他願不願意每天與這個人一起共事。“我們考慮這個問題的方法之一就是”，他說，“這個人原本會不會成為這個團隊的創始成員之一？”如果答案是肯定的，他就知道自己找到瞭閤適的人選。

前言/序言

　　親賢臣，遠小人，此先漢所以興隆也；親小人，遠賢臣，此後漢所以傾頹也。先帝在時，每與臣論此事，未嘗不嘆息痛恨於桓、靈也。侍中、尚書、長史、參軍，此悉貞良死節之臣，願陛下親之信之，則漢室之隆，可計日而待也。

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精要主義，如果答案不是一個確定的yes，就是一個肯定的no，摒棄瑣碎而無足輕重的生活，過真正重要而有意義的人生，如何應對擁擠不堪的工作與生活？精要主義給瞭我們答案，偉大的設計，能讓我們跳齣復雜冗餘和混亂，實現簡單明晰和有意義，産品設計亦是如此，人生設計，也莫不如是，你是否覺得無情的壓力正在碾壓生活的美好，是否也在試圖做所有正確的事？然而現實是你並沒有朝這個目標前進，相反你讓自己陷入瞭疲於奔命卻一事無成的危險，格雷戈認為齣路在於刪減，容易便讓生命歸於禁藥，雖然他無法告訴你對於每一種人生而鹽和味精要，但它能夠幫助你找到自己人生的意義所在，，超級暢銷書。

很棒的一本書，很多人推薦過，值得反復閱讀，不錯不錯

書不錯，平時會把需要買的書加在購物車裏，等到京東的活動時，就湊到下單，這次買的書有點多，還有一些沒送到呢，繼續瘋狂讀書模式……

你是否經常感到疲憊異常卻又沒有發揮所能？