　　何为正念？按照本书译者、著名心理咨询师顾歌先生的提炼，也就是指一种洞察当下的身心体验，无分别念、专注当下的一种状态。正念是一种被追求的理想状态，是达到身心平衡的表现。这部在西方一版再版的著作，正是一部有关正念治疗法的经典之作。作者席尔瓦教授以自己多年的修习和心理临床实践为基础，萃取佛教心理学的理论精华，结合西方的心理学、哲学以及古代智慧，全面探讨了正念情绪聚焦疗法的理论基础，及其在心理咨询实践中的应用。作为一部内容丰富的心理学著作，本书既可为心理咨询师、心理学专业学生或心理自助者提供指引，也可供一般读者提升身心境界之用。

作者简介

　　派德玛西里·德·席尔瓦（Padmasiri de Silva），澳大利亚东西比较哲学博士与高级心理咨询师。澳大利亚莫纳什大学(Monash University)研究员，美国匹兹堡大学、新加坡国立大学及新西兰怀卡托大学访问教授。他在佛教及弗洛伊德心理学、佛教伦理与社会学、佛教的环境哲学及正念治疗法等领域均有著述。

　　译者顾歌，著名心理咨询师，现任中国心理治疗与催眠学会副会长、上海外服心理援助

　　中心主任，任上海交通大学、复旦大学、华东师范大学特约、客座教授等。著有《一个抑郁男孩的30小时》等心理学作品。

精彩书评

　　这本书所充满着的鼓舞人心的东西，促进了我们自我意识和福祉的提升。……治疗师会发现这本书极具参考价值。在我看来，它当然值得一读。

　　—— 一名幸福学指导师
　　
　　

　　本书对于每一个对佛教感兴趣的人来说都是易于理解的，对咨询师和治疗师来说也非常实用。这本研究深入、表述准确的作品包含了阅读指引、进阶阅读及详细注释。

　　—— 《选择》（CHOICE）

精彩书摘

　　这本书，尤其是其心理咨询部分，得益于我早期的痛苦经验，这些经验后来转变为喜悦、满足，以及从人生和工作中获得的成就感。因此，我非常高兴这本书能被学术界所接受。这本书中有一股暗流，我称之为“我们生活的情绪节奏”。它能代表我生命中的一条切实的、存在的和经验的绳索，而这绳索带领我走过了最困难的1994年。

　　这些经验又培育了我对自己最深层次的觉悟，包括愤怒、害怕、焦虑、孤独，以及轻度的抑郁；并且，在平静、平和、同理心、慈悲和觉悟中，我了解了自己，同时也使我能在心理咨询的过程中，理解来访者的内心冲突和挣扎。

　　正如佛祖曾建议自己的儿子罗睺罗用照镜子的心态来观察自己的心灵，如此才能真正了解自己。在心理咨询的过程中，来访者的心灵和肢体是我的镜子，通过他们，我能看到我自己的“情绪节奏”。就如欧文·亚隆所说，对于来访者，咨询师其实是旅伴——陪伴他们面对生命中的困难：穿越内心的痛苦挣扎，愤怒和焦虑，逐渐体验平静和满足，领悟生命的本质。在第11章里，我将聚焦于心理治疗过程中的冥想方法，它会帮助来访者和咨询师开启一个新的生命视野。学术研究和出版给了我一个能接触大量读者的平台，在本书第二部分，我将阐述我情绪生活的真实节奏。

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