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《天呐女人》节目组编

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出版社：北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787550269309

版次：1

商品编码：11881559

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：纯质纸

页数：256

字数：180000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　一本帮助女性寻找幸福的书；

　　一本带你重新认识自己，感受美好情感的书；

　　一本提供实实在在的走出情感困惑方法的书。

　　本书是阳光媒体集团、乐视网共同出品，杨澜担任出品人的首档网络节目《天呐女人》的文字版；

　　本书三位作者均为各界非常具有号召力的知名女性；

　　本书所谈论的话题贴近女性生活实际，大量案例分析、现身说法，总结的应对方法切实可行。

内容简介

　　对于女人来说，有太多的情感问题需要解决：

　　分手时，该对他说什么？

　　他有外遇了，我该做什么？

　　孩子早恋了,家长该怎么处理?

　　面对玻璃心婆婆,如何化解矛盾？

　　……

　　这些问题，都可以在本书中找到应对方法。

　　这是一本关于女性幸福的书，这是一本帮助女性提升自身幸福力的书。

　　在这本书里，你可以看到三位知名女性畅谈她们童年、少年时代的情感经历，畅谈她们在爱情、婚姻、职业生涯中的各种遭遇。

　　在这本书里，你还可以看到一些名人是如何对待生活的：

　　柴田丰、卡门?奥利菲斯、苏菲?玛索、秦怡、朱玲玲、艾森豪威尔太太；凌峰和贺顺顺，三毛和荷西，顾维钧和黄慧兰，邓文迪和默多克，张国荣和大青衣……

　　所有展现出来的幸福都有迹可循，

　　所谓幸福都是自我的成全。

作者简介

　　杨澜：资深传媒人士，阳光媒体集团和阳光文化基金会的联合创始人、主席，国内著名资深电视节目主持人。曾获多项国内外荣誉，包括哥伦比亚大学国际与公共事务学院环球领导力奖、中华慈善奖具爱心慈善行为楷模及中国全国三八红旗手标兵荣誉称号等，被《福布斯》评为全球具影响力的100 位女性之一。

　　海蓝：中国抗挫力训练总设计师，著名心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，曾任美国心理机构Centerstone 的移民与难民部主任。2008 年汶川地震后驻川三年，担任“5?12 心灵守望计划”总督导。2012 年受杨澜女士邀请，担任“天下女人幸福力课程”首席专家导师。2015 年创立“海蓝幸福家”。

　　秋微：情感市场影响力的女作家、编剧、主持人。一个被称为“活在21 世纪的张爱玲式女子”。她对庞杂的世界中微弱跳动的人心有着足够饱满的感知，并且具有将文字可视化的技能，叙述故事的能力像一个文字导演，异常冷静温柔。已出版《莫失莫忘》《女少年》《懒得哭》《狗脸岁月》《再见，少年》等作品。

精彩书评

　　女人在示弱过程中得到帮助，实际上是对社会做贡献，这样会让周围的男人觉得他们很重要。

　　——秋微

　　媳妇根本不需要跟婆婆争风吃醋。那个对妈好的男人，只要不是病态的依恋，一定会对你也好。

　　——杨澜

　　不管爱上谁，都会经历风雨，没人例外。爱是生命，有春夏秋冬。不要因看不到花朵，感受不到温暖，就以为爱已远去，那只是爱进入了冬季，需要反思、调整、改变，更好地迎接下一个春季。

　　——海蓝

精彩书摘

　　活到老，恋爱到老

　　2013年诺贝尔文学奖给了已经82岁的加拿大女作家爱丽丝?门罗，她是一个家庭妇女，也是一个职业作家。作为家庭妇女的职业作家门罗，从20岁一直写到80岁，笔耕不辍，作品量非常丰富。让人感动的是，她多年来一直能保持拼命写作的状态，比如怀孕时，她担心孩子一出生她没时间写作，所以怀孕期间是她创作的高峰；孩子午睡的时间，也是她的创作高峰。所以，今天人们看到了一个非常有创造力的女性，即使82岁，依然睿智、优雅、美丽。

女人30岁以前的容颜是父母给的，30岁以后是自己给的。门罗82岁了，看到她你还会有惊艳的感觉，这大部分是因为她的精气神和表情。确实，不同年龄阶段的女人有不同的美和风采，越是八九十岁了，还能够穿得非常得体、优雅，化着美丽妆容的女人，越显出她会生活，这种状态是真正的生命状态。人的一生，每天都应该活得精彩和美丽。

那些优雅的不老女神

　　中国女性管理自己过于保守，觉得到了60岁了，该准备退休了，身心都老了，对自己也不那么在意，这太可惜了。女人要一直保持着对世界有色相的愿望，就是谈恋爱的心，或者叫花痴。如果女人从哪天开始觉得自己完全不花痴了，那真的就开始衰老了。

　　世界家庭治疗大师玛丽亚?葛莫利93岁了，满头银发，头上插着小花别针，穿粉色衣服，优雅而美丽，并且头脑清晰，思维敏捷，精力旺盛，她那样的生活状态让人心生向往。国际货币基金组织（IMF）总裁拉加德是一位在公共场合从不染发，非常舒服地披着一头银发的职业女性，但你并不觉得她衰老或者没有精力，相反会觉得她是一个如此自得的人，她的一切都很自然。

　　秦怡90多岁了，参加访谈节目还能侃侃而谈两个小时，比年轻人的精力还好。

　　美国著名超模卡门?戴尔?奥利菲斯，从十几岁一直做模特到80多岁，她的惊艳让你觉得，并非一生很顺利的女人才可能有那样精致优雅的容貌。她一生有两次平生的积蓄被洗劫一空，最后一次是她接近80岁的时候，她把自己毕生的积蓄投资给麦道夫，后来分文皆无，还需要自己出来挣房租。经历了这样的骗局，她并没有像普通人想的那样充满不安全感和焦虑，T型台上，她依然十分有范儿，尊贵无比，完全是女王归来，并且她的敬业精神也被业界称道。面对记者问她，你觉得80多岁还有爱情吗？她反问道，你还有呼吸吗？

　　日本诗人柴田丰，92岁才开始写诗，她有一句名言：就算90岁也要谈恋爱。这是一个人保持良好状态的方式。她的书《人生别气馁》影响了很多人。当日本发生一些天灾人祸，如核泄漏、海啸、地震时，她去公共平台演讲、写专栏，传播率非常高，她给人的抚慰精神就像英国的伊丽莎白女王。一位老太太90多岁了依然能如此优雅，说明现实生活发生任何意外都没什么大不了的。

　　人们总以为衣食无忧的人会一直活得很有风采，事实并非如此。一般特别有风采的女人，生活经历一定有很多坎坷。这种丰富的经历和坎坷，以及对人生的体味，是细腻而深刻的，使她会有一种很超然的魅力，所以才能真正从内而外焕发出这种魅力。这种魅力所呈现出来的东西，是丰富、宁静、宽容、安然和和谐。

　　别给人生设限

　　女人不应该给自己设定局限，30岁应该干什么或者不干什么，40岁、50岁我不要干什么，等等，如果这样限定，你就会萎缩下去。实际上，人们形成的多大年龄该干什么事的这个时间表是以平均寿命为60年来计算的。今天的人们活到90岁都不稀奇，所以，你的人生规划尽可以去发挥自己的想象力。

　　有人说，女人真正的生活是从50岁开始的。这话很有道理，女人一到50岁，孩子基本上长大了，该尽的责任和工作大概也完成了，50岁就开始想，到底我这一生想要干什么。这时候的你又有很多的自由和选择，过去的很多经验可以使你在这样的基础上做出更好的选择，所以才叫作开始。

　　人的生命可以以年龄界定，也可以从觉悟开始的时间界定。觉悟不在早晚，什么时候觉悟，生命就从什么时候开始。心理学上有个词：自我实现预言，即皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

　　人活出什么样的风采和状态，与你对自己的预测和想象是有关的，你对未来看得越清晰、越具体就越好。当你能想象到一个具体的场景，比如去想象一个房间，你能看到房间里的色彩，能看到房间里的人的眼神、眉毛、表情，这样的情境一般特别容易实现。但很多时候人们对于未来的所谓梦想都没有细节，有人梦想将来给爸妈买一栋大房子，假如把这房子想出细节，比如哪个房间的家具摆哪儿、花瓶里插什么花，这个梦想就比模糊地想买一栋大房子的梦想更容易实现。所以，人应该让梦想充满细节，未来如果是一个触手可及的画面的话，实现的可能性就会大。因此，不能说等我50岁退休了就坐沙发上看电视，或者抱不上孙子就开始抱怨，那你的生命很快就开始萎缩了。

前言/序言

好的，这是一份针对一本名为《练习幸福力》的图书所撰写的、不包含该书内容的图书简介，力求详实、自然，避免任何技术性或“AI痕迹”的表达。 --- 《观星者手册：深入探索宇宙的奥秘与人类的坐标》宏大叙事下的微观思考：一场关于存在与认知的史诗之旅内容提要：《观星者手册》并非一本单纯的天文学科普读物，它是一部横跨历史、哲学、物理学和人类学的大型跨学科论著。作者以星空为引，试图厘清人类在浩瀚宇宙中的独特位置，探讨文明的起源、知识的边界以及我们对“真实”的永恒追问。全书结构宏大，论证严谨，从古希腊的柏拉图洞穴隐喻出发，逐步深入到量子场论的前沿，最终落脚于人类情感与宇宙规律的共通性。第一部分：失落的坐标——古代智慧与文明的萌芽本部分追溯了人类历史上早期文明对星空的观测和解读。我们考察了巴比伦的占星术如何演变为早期的数学天文学，埃及人如何利用天象指导农业和建筑，以及玛雅文明对于复杂周期计算的惊人成就。作者着重分析了哲学思潮的转折点。书中详细剖析了亚里士多德的宇宙模型如何统治了西方思想一千多年，以及哥白尼、伽利略的革命性发现是如何不仅改变了我们对天体的认知，更动摇了人类自诩的“世界中心”地位。特别值得一提的是，本章深入探讨了中国古代“天人合一”的哲学观念，将其与西方对“秩序”的追求进行对比，揭示了不同文化背景下对宇宙图景的不同构建方式。我们试图回答：在缺乏精密工具的时代，人类是如何建立起第一套关于“我们在哪里”的叙事体系的？第二部分：光影的测绘——物理学的革命与时空的扭曲进入近代科学领域，本书的核心部分聚焦于物理学如何重塑我们对现实的理解。《观星者手册》以时间线的形式，系统梳理了牛顿力学如何成功地描述了宏观世界的运动，以及随后而来的挑战——从对以太的寻找失败，到麦克斯韦方程组揭示的光的本质。随后，作者将笔锋转向二十世纪的剧变：爱因斯坦的狭义与广数相对论。书中运用大量清晰的比喻，解构了时间膨胀、长度收缩以及引力如何是时空弯曲的表现。这里并非简单地复述公式，而是探讨这些理论对人类世界观的冲击：如果时间不再是绝对的河流，那么“现在”的意义何在？更进一步，本部分深入到量子力学的奇异领域。从海森堡的不确定性原理，到薛定谔的猫的悖论，作者引导读者思考观测行为在构建现实中所扮演的角色。我们探讨了“纠缠”现象对定域实在论的挑战，以及对多重宇宙假说的哲学影响。本书在此段落中对“观察者效应”的哲学解读，提出了一个审慎的观点：也许我们探索宇宙越深，就越发接近人类自身心智的极限。第三部分：生命的悖论——宜居带与智慧的稀有性在物理层面建立起坚实的宇宙基础后，《观星者手册》转向了生物学和天体生物学领域。本部分的核心议题是“费米悖论”——如果宇宙如此古老、如此广阔，为什么我们没有发现任何外星文明的明显迹象？我们详细分析了“德雷克方程”的各个变量，探讨了行星形成、恒星寿命、元素丰度等客观条件对生命诞生的限制。书中特别设立了一章，专门分析地球上生命诞生的“罕见地球假说”的各项关键因素，包括大质量的月球稳定地轴倾角、板块构造维持碳循环的能力，以及木星对小行星撞击的“清道夫”作用。作者以冷静的笔触，审视了文明发展的瓶颈：能源获取的门槛、自我毁灭的倾向（核战争、环境崩溃），以及信息处理速度的物理极限。我们并非要断言外星生命不存在，而是系统性地评估了智慧生命从诞生到进入星际时代所需跨越的“大过滤器”数量和难度。第四部分：人类的脚本——在无限中寻找意义全书的收尾回归到人文关怀。当我们将人类文明置于百亿年的宇宙时间尺度下，个体的生命和历史的成败显得何其渺小。然而，正是这种渺小，促使我们产生了对“意义”的追寻。《观星者手册》的最后篇章是对浪漫主义、存在主义和虚无主义在面对宇宙真相时的态度进行梳理。我们讨论了卡尔·萨根的“暗淡蓝点”所带来的谦卑感，以及对“太空殖民”这一人类未来图景的伦理考量。作者强调，探索外在的宇宙，最终是为了更好地理解我们内心的结构。通过对宇宙规律的深入理解，我们最终或许能达成一种和解：接受我们是宇宙中偶然出现、却又极为精妙的物质组织形式，并在有限的生命周期内，以最高的敬意和好奇心，去书写人类文明的独特脚本。本书特色：跨学科的融汇：完美融合了天体物理、哲学史、进化论及信息论。叙事严谨但富有感染力：避免晦涩的行话，用类比和历史故事串联起复杂的科学概念。深度思辨的引导：鼓励读者不仅要知道“宇宙是什么”，更要思考“我们是谁，以及我们应该如何存在”。目标读者：对宇宙学、科学史、哲学思考抱有浓厚兴趣的读者，以及所有渴望将个人命运置于宏大背景下审视的探索者。 --- （约1500字）

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书我一开始是被它的封面吸引的，那种淡淡的色彩，简洁的设计，让我觉得很有质感。我平时对一些心灵成长的书籍比较感兴趣，也读过不少，但很多都写得比较空泛，或者过于理论化，读起来总感觉隔靴搔痒。这本书给我的感觉就完全不一样，它更像是朋友在和你聊天，用一种非常生活化的语言，分享她对幸福的理解。我特别喜欢书里的一些小故事和例子，它们都非常贴近我们的现实生活，让我能立刻代入进去，产生共鸣。比如，书中讲到如何处理人际关系中的冲突，以及如何在工作中找到成就感，这些都是我一直在困扰的问题。通过阅读这本书，我开始尝试用一种更积极的心态去面对这些挑战。我发现，很多时候，问题的关键不在于事情本身有多么糟糕，而在于我们如何去看待它。这本书教会了我一些实用的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，也更懂得如何去爱自己和他人。读完这本书，我感觉整个人都轻松了不少，好像卸下了很多包袱。

评分☆☆☆☆☆

我平常是一个不太喜欢读书的人，但是这本书却让我沉迷其中，无法自拔。最开始吸引我的是书的标题，觉得它很有意思，很有吸引力。然后我就抱着试试看的心态买了下来。刚翻开，就被作者的文笔吸引了，虽然不是华丽的辞藻，但充满了真诚和力量。这本书就像一本厚重的日记，里面记录了作者在生活中对幸福的思考和感悟，没有高谈阔论，只有娓娓道来的真实。我尤其喜欢书中那种平和的语调，读起来一点压力都没有，反而有一种被理解、被治愈的感觉。它没有强迫你改变，只是让你看到另一种看待事物的方式。书中的很多观点都让我恍然大悟，原来一直以来，我都在用一种错误的方式去追求所谓的幸福。现在，我更懂得去欣赏生活中的小确幸，去感受当下的美好。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，在我迷茫的时候，给我指引方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，幸福不是一个终点，而是一个过程，是一个不断探索和创造的过程。而这本书，恰恰就是一本帮助我们更好地踏上这个探索之旅的指南。这本书的文字非常优美，读起来有一种享受，但更重要的是，它所传递的智慧是如此深刻而又实用。作者并没有给我们描绘一个遥不可及的“完美幸福”图景，而是告诉我们，幸福就蕴藏在我们生活的点滴之中，需要我们去发现，去经营。我印象最深的是书中关于“自我关怀”的部分，它让我意识到，我们往往会把很多精力放在照顾别人身上，却忽略了自己内心的需求。学会善待自己，不是自私，而是为了能更好地去爱别人。这本书给我提供了一些非常具体的实践方法，比如如何进行自我对话，如何设定健康的界限等等。读完这本书，我感觉自己对“幸福”的理解更加立体和丰富了，也更有信心去追求属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我有点犹豫，因为我对“幸福”这个概念一直没有一个清晰的认识，总觉得它是一种虚无缥缈的东西，可望而不可即。但这本书的作者却用一种非常接地气的方式，把幸福拆解成了一个个可以学习、可以练习的技能。我喜欢书中那种循序渐进的逻辑，它不是一下子就把所有的道理都抛给你，而是让你一点一点地去感受，去体会。我特别欣赏作者在书中提出的“微小改变的力量”，她强调，即使是生活中很小的调整，也能带来意想不到的积极影响。我记得书中有一个章节讲到如何培养感恩的心，我以前觉得这是一种很虚的说法，但读了之后，我开始在生活中刻意去留意那些值得感恩的事情，比如清晨的阳光，一杯热茶，家人的一个微笑。慢慢地，我发现自己的心情真的变好了很多，不再那么容易被负面情绪困扰。这本书对我来说，就像是一份来自未来的礼物，它让我看到了另一种生活的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的拿到手有一段时间了，一直想好好写点什么，但总觉得词不达意。最近终于下定决心，不管写得好不好，先写出来再说。这本书我当时是在一个偶然的机会下看到的，大概是刷短视频的时候，一个博主推荐了它，然后我就鬼使神差地被吸引了。我本身就是那种比较容易焦虑的人，生活中总是有各种各样的小烦恼，让人觉得喘不过气来。所以，当看到这本书名的时候，我内心就产生了一种强烈的共鸣，仿佛它就是来拯救我的。拿到书之后，我并没有一口气读完，而是每天睡前读一点，或者在通勤的路上翻几页。我喜欢它那种娓娓道来的语气，没有说教，也没有强硬的要求，更多的是一种温柔的引导。书中的很多观点都触动了我，让我开始反思自己过去的一些思维模式和行为习惯。比如，书中提到的“接纳不完美”，这句话听起来很简单，但真正做到却很难。我们总是希望自己做到最好，但有时候，过度的追求完美反而会让我们失去很多快乐。这本书让我明白，与其在无谓的挣扎中消耗自己，不如学会拥抱自己的不足，找到内心的平静。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种生活态度的转变。