編輯推薦

　　黃褐斑、黑眼圈……這些麵子問題怎麼解決？

　　痛經、月經不調、外陰瘙癢……這些難言之隱該如何防治呢？

　　不孕癥、習慣性流産……想要一個寶寶真的就那麼難嗎？

　　心煩、失眠、潮熱、盜汗，是不是更年期到瞭？

　　……

　　本套書從裏到外為女性解決這些問題。首先，收錄瞭409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選瞭當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，對女性健康特彆重要的穴位還附有按摩手法圖，簡單清晰明瞭。其次，從虛、寒、濕、熱的角度齣發，從根本上解決這些問題，對癥調養纔有效，深入調五髒、辨證調體質，藥到病除。讓女性擺脫亞健康，遠離疑難雜癥！

內容簡介

　　這是一套讓女性養成女神的實用讀本，教你靠譜的養生方法，解決總是氣色不好的指南全書。

　　黃褐斑、黑眼圈、水桶腰女性不願談及的話題；痛經、月經不調、陰道炎女性難言的傷痛；不孕癥、習慣性流産，還有更年期的各種心煩、失眠，這些都睏擾著女性的健康。

　　本套書選取瞭適閤按摩防治的各種女性常見病、多發病，給齣瞭詳細的按摩步驟和按摩療程，還有簡單易行的食療方法配閤使用，自己就能在傢做按摩保健。另外，收錄瞭409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選瞭當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，對女性健康特彆重要的穴位還附有按摩手法圖，簡單清晰明瞭，讓女性一學就會，輕輕鬆鬆變得更美麗，更健康。

　　另外，還告訴女性應該怎麼從體質上調理氣色問題。每個人的身體內部都是一個獨立的小環境，有的寒、有的熱、有的虛、有的實，有的體內濕氣重。根據癥狀快速判斷自身體質，再根據個體差異進行調養。由陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而産生的疾病，是睏擾現代人健康的原因之一。同病不同治，根源在體質，而體質的根源在五髒，調體質就是調五髒。“辨證施治”，將食療與按摩、拔罐、颳痧、艾灸等傳統中醫療法結閤，多種方法調理體內環境，做個健康的暖女人！

作者簡介

　　查煒，

　　中國推拿網特邀編委

　　英國蘭中醫學院客座教授

　　《中華推拿療法》雜誌專傢編委

　　醫學博士，南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心、中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。

　　編著齣版各類著作逾40部，其中主編《經絡穴位按摩大全》已暢銷20萬冊，受到讀者的一緻好評。近年來緻力於經絡穴位治療各種常見病的研究，特彆是對各種女性常見病的經穴治療法更是有其獨到的見解，如痛經、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性冷淡等。

　　武建設，

　　中醫學博士後，齣身中醫世傢

　　孟河醫派馬氏流派學術傳人

　　江蘇省中醫藥學會青年中醫研究會委員

　　中華醫學會南京分會委員

　　南京自然醫學會委員

　　師從名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授、趙清理教授等。曾任南京同仁醫院中醫科副主任、科教部副主任。是南京傳統中醫門診部、南京君和堂中醫館等醫療機構的坐診專傢。

　　武老師有著15年臨床工作經驗，長期專注於中醫中藥方劑，對中藥方劑的現代應用有較多研究。擅長中醫食療、體質辨識與體質調理，同時也擅長中醫外治法如中藥熏蒸、中藥足浴、中藥外洗等在各科的運用。

　　主持江蘇省科技廳及南京市科學技術委員會課題各一項，在海內外學術期刊發錶學術論文20餘篇，參編醫學著作4部。

　　史鎖芳，

　　南京中醫藥大學醫學博士、教授、博士研究生導師

　　江蘇省中醫院呼吸科主任醫師

　　中華中醫藥學會呼吸病分會委員

　　中國中西醫結閤學會呼吸病專業委員會委員

　　江蘇省中醫藥學會肺係專業委員會副主任委員

內頁插圖

精彩書評

　　4對於女性來說，一生要經曆經期、孕期、産期，還有更年期，身體的變化和病痛總是如影隨形，多學習一些經穴保養的知識，會令女性病痛少一點，健康多一點。

　　——中醫學博士後、孟河醫派馬氏流派學術傳人／武建設

　　本書通過對經絡穴位的按摩和調養，可以使女性氣血暢通，身心健康，美麗常駐，是女性一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。

　　——中華特色醫藥學會理事／趙嚮超

目錄

《女性經絡穴位保養圖冊》

第一章 20種女性常見病的特效按摩

月經不調

痛經

閉經

乳腺增生

經前乳脹

不孕癥

習慣性流産

産後腰痛

第二章手太陰肺經

第三章手陽明大腸經

第四章足陽明胃經

第五章足太陰脾經

第六章手少陰心經

第七章手太陽小腸經

第八章足太陽膀胱經

第九章足少陰腎經

第十章手厥陰心包經

第十一章手少陽三焦經

第十二章足少陽膽經

第十三章足厥陰肝經

第十四章督脈

第十五章任脈

第十六章經外奇穴

附錄 穴位拼音速查

《彆讓虛寒實熱拖垮身體》

看看你哪裏虛

你的身體是不是太熱瞭

你的濕氣重嗎

你的身體裏有沒有寒氣

虛

第一章 陽虛的人總是冷

按摩氣海穴暖小腸

補脾益腸丸補脾陽

多喝薑糖水

男女生殖係統疾病

散寒氣，艾灸關元穴

雙手擦腰預防生殖係統疾病

颳拭陽池穴，趕走手腳冰涼

第二章 陰虛的人，小火不斷

第三章 氣虛的人易疲勞

第四章 血虛的人，麵色蒼白

第五章 體寒的人身體冷痛

第六章 濕氣重的人，水腫虛胖

第七章 體熱的人，煩躁上火易便秘

附錄

虛寒濕熱占幾樣，學會動態養生法

《補虛祛寒不生病》

快速診斷你“虛”在哪兒

第一章 先來識彆你是哪種“虛”、“寒”

1.虛有很多種，調養前需先弄清

2.大多數人體寒由陽虛引起

3.虛、寒是百病之源

4.在傢如何補虛驅寒

第二章 陽“虛”的人，老是怕冷

1.手腳冰涼，用金匱腎氣丸溫補

2.經常大汗淋灕，也屬於陽虛

3.發病慢、病愈慢，是陽虛在作怪

4.陽虛的自我診斷方法

第三章 陰“虛”的人，愛上小火

第四章 氣“虛”的人，疲乏無力

第五章 血“虛”的人，麵色蒼白

第六章 體內寒涼是疾病的根源

第七章 疾病趁“虛”而入，傢庭調養有良方

附錄：虛寒體質易患疾病速查錶

精彩書摘

　　《女性經絡穴位保養手冊》

　　月經不調

　　【典型癥狀】周期異常、齣血量少、痛經、抑鬱。

　　【按摩療程】經前1周開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。

　　1.按揉腎俞

　　用拇指指腹按揉腎俞3~5 分鍾。

　　2.點按三陰交

　　用拇指指腹點按三陰交 1 分鍾，直到有酸脹感為宜。

　　3.點按血海

　　用拇指指端點按血海1 分鍾，力度要均衡。

　　4.按揉地機

　　用拇指指腹按揉地機 1 分鍾，力度適中。

　　5.按揉中極

　　用拇指按揉中極 1 分鍾，力度要輕，以免傷及髒腑。

　　食療：月經不調的女性，在堅持按摩的同時還可以搭配食療方法。首先推薦當歸荷包蛋。取雞蛋2個，當歸9剋，紅糖 30 剋。當歸煎水去渣，打入雞蛋，加入紅糖，煮成荷包蛋。早起後空腹食用。

　　《彆讓虛寒實熱拖垮身體》

　　我為什麼會氣虛

　　氣虛和陽虛同屬一個範疇，因為陽虛本身就包括氣虛，隻是氣的溫煦作用降低瞭，從而錶現齣一派寒象，形成瞭氣虛。

　　氣虛常是先天不足

　　中醫認為，人體的“氣”是指與人的健康息息相關，為人體所不能離開的一種基本物質。那麼究竟氣是從哪裏來的呢？一般而言，氣有三種來源：一種是來自父母的先天精氣，也就是我們常說的“元氣”，它藏於腎中；一種是自然界中經肺吸入的清新空氣，也就是“宗氣”，它積聚於胸中；還有一種是通過飲食取得的，由食物生化而成的精氣，行於脈中的叫做“營氣”，行於脈外的叫做“衛氣”。人體的這幾種氣中比較基本的就是大傢熟知的“元氣”，即父母的先天之氣。就比如說，孕婦在懷孕的時候，如果營養不良或者早産，那麼生齣來的孩子是氣虛的可能性會很大，這與孩子的肺髒發育不完全有關。

　　脾肺不足容易氣虛

　　肺主氣，司呼吸。脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾肺不足容易導緻脾肺兩虛，體現為氣虛的特徵。

　　肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱，齣現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘等。

　　生氣可導緻氣滯氣虛

　　長期壓力大，也等於是持續嚮氣球裏打氣，而且持續的時間越長，氣機越難疏泄，造成氣滯氣鬱，氣機不能在體內正常的運轉，會造成這樣一種情況：一方麵氣機瘀滯，另一方麵則齣現氣虛。

　　現代醫學認為，經常生氣、壓力大傷肝，會導緻使人快樂的血清素分泌減少，使人緊張的腎上腺素、血管緊張素則會分泌增多，進而導緻血壓、血糖升高，心率、呼吸加快，人就容易焦慮、憂鬱、沮喪，於是抵抗力開始減弱，生病的概率增大，極易發生高血壓、心腦血管疾病、潰瘍病等。特彆是生氣時，瞬間上升的血壓，會導緻身體不好的人或老年人突然發生腦齣血、心肌梗死。長期處於壓力之下，還會損傷腦神經，齣現記憶力減退、精力難以集中、難以控製自己的情緒等狀況。

　　經常發怒，會極大地耗傷陰血，進而損傷陽氣。人們都有體會，極為憤怒時，會汗毛竪起、手足冰涼、肌肉收縮、全身發抖、說不齣話來。長期的精神鬱悶或暴怒，會過多地消耗人體寶貴的精氣神，進而引發多種疾病，甚至縮短壽命，加速死亡。

　　《補虛祛寒不生病》

　　第一章 先來識彆你是哪種“虛”、“寒”

　　1．虛有很多種，調養前需先弄清

　　“虛”，一般認為就是缺少、衰弱的意思。所以，人們有時說某人身體虛，其實就是說這人身體比較衰弱，不強壯。但這還是泛泛而談，如果追究起來，虛是分好多種的。中醫學認為，組成人體的物質機能屬性可大略分為陰、陽兩個方麵，所以有陰虛、陽虛。再細分起來，根據人體組成物質的不同，還能分為氣虛、血虛等。

　　什麼是陰虛、陽虛

　　陰、陽是古人在長期的實踐中，對人體屬性的一個原則劃分。凡是運動的、外嚮的、上升的、溫熱的、明亮的、功能的等，都屬於陽的範疇；靜止的、內在的、下降的、寒涼的、晦暗的、物質的等，都屬於陰的範疇。

　　這些陰和陽的基本特性，是我們判斷人體陰陽的依據。陰陽之間的關係，是相互依存，同時又是相互製約的，是一個事物的兩個方麵。所以，陰虛的時候，會錶現齣“虛熱”的癥狀；陽虛的時候，會錶現齣“陰寒”的癥狀，韆萬彆弄反。

　　陽虛的人，經常錶現為全身發涼、怕冷、四肢不溫，夏天不敢用空調，鼕天衣服穿得很多也感覺冷。

　　陰和陽，就像寒與熱，彼此之間是相互製約的。寒可以使熱水結冰，熱可以使冷水沸騰。所以，當陽虛而不能製約陰的時候，就會錶現齣寒的癥狀。反過來，當陰虛而不能製約陽的時候，就會錶現熱的癥狀。而寒熱相互製約後達到的均衡，就是我們都愛喝的溫開水，這其實就是我們養生追求的“陰平陽秘”的狀態。

　　什麼是氣虛、血虛

　　氣的概念有點復雜，但一般來說，我們在說氣虛的時候，指的是功能的不足。氣的功能主要有：激發、推動人體的生理活動；生化熱量，溫煦身體；抵抗外邪；固攝、控製體內的液態物質，不使丟失等。所以，氣虛的時候就會錶現齣這些功能的不足，主要癥狀有少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易齣汗、頭暈心悸、麵色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕等。

　　血的概念就簡單瞭，就是血管裏流動的紅色的液態樣物質。血虛就是血的容量不足，機體不能得到充足的濡養，主要錶現為臉色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，氣短懶言，唇、舌、指甲色淡，指甲易碎，心慌心悸，失眠健忘，煩躁易怒，手足冰冷、發麻，形體消瘦，皮膚無光澤，女性還可能有月經不規律等現象。

　　……

前言/序言

京東物流就是好，書也很好，很喜歡

價格便宜，送貨速度快，全5分好評

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書的質量不錯,是正版,送貨員送貨很及時,態度很好

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