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内容简介

　　“十月怀胎，一朝分娩”，分娩后，日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等，都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编 著的《坐月子——调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面，文字通俗易懂，可操作性强，能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。

目录

第一章 科学备战产后生活
第二章 坐月子的六大原则
第三章 新妈咪产后必需的营养素
第四章 产后第一周：休养调理，恢复元气
第五章 产后第二周：催乳强筋，缓解腰背疼痛
第六章 产后第三周：滋补元气，保持愉快心情
第七章 产后第四周：内外兼修，重现昔日健康风采
第八章 产后体虚的饮食调养策略
第九章 四季坐月子食谱
第十章 养颜瘦身食谱
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子运动保健指南
第十三章 自制天然面膜
第十四章 新生儿的养护

前言/序言

坐月子 调养体质的健康秘笈 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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