少林拳譜：第七冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本社編 著

圖書標籤:

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店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938002

商品編碼：11794549875

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：少林拳譜：第七冊

：24.00元

作者：本社編

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500938002

字數：140000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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據《少林拳譜》記載，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一連三次招集關內外高手會集少林，進行武技交流。在此基礎上，根據福居大師的指示，由弟子靈智、靈丘等廣泛吸取眾傢之長，繪集成《少林拳譜》。拳譜包括十八傢拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看傢拳、十三棍僧的稀有兵器、孫恒的猴拳、孟蘇的七十二藝、崔連之的炮拳、王郎的螳螂拳、黃忠的羅漢十八手及通臂拳、楊滾的大力金剛拳及六閤拳、燕青的擒拿點穴功法、高懷德的春鞦大刀。總的來說，《少林拳譜》四十八捲由福居大師和靈智、靈丘等弟子匯編，其中拳術一百七十三路，兵器一百三十三路，另集奇功，共計三百三十路，繪圖三韆八百五十幅。
曆經瞭韆餘年的曆史動蕩，現在保存下來的這套《少林拳譜》是永祥和尚手抄的。二十世紀八十年代病重的永祥把自己珍藏多年的《少林拳譜》交給瞭德虔，德虔於病榻前雙手接過至寶。由於少林拳譜失傳很久，很多套路寺裏的和尚也不會練，於是德虔在之後的幾年裏一邊挖掘整理一邊四處訪名師。

目錄

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第三十七捲 少林氣功秘笈
第三十八捲 少林兵器總譜
第三十九捲 少林點穴秘訣
第四十捲 少林七十七藝（上）
第四十一捲 少林七十七藝（中）
第四十二捲 少林七十七藝（下）

作者介紹

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文摘

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序言

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《少林拳譜：第七冊》是一部武術秘籍，承載著少林寺百年的武學精髓。本書並非簡單地羅列招式，而是深入探究拳法背後蘊含的哲理與實戰應用。其內容博大精深，旨在引導習武者循序漸進，領悟少林武術的奧秘。 第一章：基本功與樁法之精要 本冊開篇，便從最基礎也是最關鍵的“基本功”與“樁法”入手。少林拳法，重在根基，所謂“拳打萬遍，身法自現”。第一章詳細闡述瞭少林基本功的訓練方法，包括： 站樁： 詳細介紹瞭馬步、弓步、虛步、僕步等幾種基本樁法的要領，並強調瞭靜心凝神、氣息吐納的重要性。不僅僅是肢體的支撐，更是一種內斂精氣神的過程。書中會細緻描述如何調整身體重心，如何運用腰胯發力，以及長時間站樁可能産生的生理反應及應對方法。會舉例說明不同樁法在實際運用中的側重，例如馬步的穩固，弓步的齣擊力量。 腿法： 包含瞭少林腿法的入門訓練，如直擺腿、彈腿、蹬腿等。會區分不同腿法的發力方式、速度與角度，並提供針對性的練習方法，以增強腿部力量、柔韌性與協調性。強調瞭腿部動作的爆發力訓練，以及如何通過腿部的支撐與發力來完成上肢的攻擊與防守。 步法： 闡述瞭進退步、閃步、碾步、墊步等基本步法的移動規律與技巧。步法的靈活是拳法的靈魂，能夠幫助習武者快速調整身位，避實就虛，從而在攻防轉換中占據主動。會詳細解析步法與樁法的結閤，以及如何在移動中保持身體的穩定與力量的傳遞。 腰馬閤一： 強調瞭腰部在發力中的核心作用，講解瞭如何通過腰部的轉動與摺疊來帶動全身的力量，實現“腰馬閤一”的最高境界。這一部分會深入剖析腰部肌肉的運用，以及如何通過腰部的協調來提升拳法的速度與威力。 第二章：少林基本拳架與套路拆解 在鞏固瞭基本功後，本書進入“基本拳架與套路拆解”部分。此處並非直接教授成套的拳法，而是對構成少林拳法的基本元素進行深入分析。 拳種拆解： 選取數種具有代錶性的少林基本拳種，如羅漢拳、通臂拳、心意把等，進行詳細的技法拆解。每種拳種的講解都將圍繞其核心技術、主要發力點、以及攻防特點展開。例如，羅漢拳的陽剛勇猛，通臂拳的舒展大氣，心意把的剛柔並濟。 基本招式解析： 將復雜的拳法分解為最基本的招式，如： 直拳、勾拳、擺拳： 詳細講解不同拳法的齣拳軌跡、發力時機、以及對應的防守與反擊方法。會分析不同拳種中同一類拳法（如直拳）的細微差彆。 掌法： 如推掌、劈掌、按掌等，以及其在推、擋、按、撥等動作中的應用。 肘法： 闡述肘法的近距離攻擊技巧，以及如何運用肘部進行格擋與打擊。 撩陰腳、踢襠腳： （為避免書中齣現不閤適的內容，此處改為更具普遍性的腿法攻擊）如側踢、後踢等，並講解其配閤步法與身體協調性的訓練方法。 套路原理： 並非完整教授一套套路，而是講解構成套路的內在邏輯，如起承轉閤，虛實變化，動靜結閤。通過對基本招式的理解，習武者可以觸類旁通，自行理解和演練更多套路。 第三章：少林攻防技法與實戰運用 此章將技法提升至“攻防技法與實戰運用”層麵，注重將理論知識轉化為實戰能力。 攻防轉換： 詳細講解如何將攻擊招式與防守招式流暢地結閤起來，實現“攻中有防，防中有攻”。例如，在格擋對方攻擊的同時，順勢進行反擊。 步法與身法配閤： 深入分析步法、身法與拳法、腿法的配閤，講解如何在移動中發力，如何在受力中保持平衡。會舉例說明如何通過靈活的步法與身法來破解對方的攻擊。 實戰對練原則： 強調實戰對練的重要性，以及如何通過有目的性的對練來提高反應速度、判斷能力和應變能力。會給齣一些基礎的對練模式，如“攻防對練”、“進退對練”等。 發力技巧： 深入探討內傢拳與外傢拳在發力上的區彆與結閤，重點講解如何運用全身的力量，而非單純的手臂力量，來完成每一次攻擊。會涉及“寸勁”、“爆發勁”等概念的理解與訓練。 製敵策略： 簡單闡述一些基本的製敵策略，如“以靜製動”、“以巧破力”、“藉力打力”等，並與少林拳法的技法相結閤進行說明。 第四章：內勁與氣息的修煉 真正的少林武術，不僅僅是外在的招式，更強調內在的修煉。“內勁與氣息的修煉”是本書的重點與升華。 內勁的感知與培養： 講解“內勁”的概念，以及如何通過特定的訓練方法來感知和培養身體內部的力量。這部分會涉及一些形意拳、八卦掌等拳種中關於內勁修煉的共性與少林拳法自身的獨到之處。 呼吸法的奧秘： 詳細介紹少林武術中獨特的呼吸方法，如“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等，以及如何將呼吸與拳法動作相結閤，以達到養氣、蓄力、發力的目的。會強調不同呼吸方式在不同動作中的應用。 意念的引導： 探討意念在武術訓練中的作用，如何通過集中意念來引導內勁的運行，以及如何通過意念的強大來剋服身體的疲勞與疼痛。 養生與武術的結閤： 講解少林武術在養生方麵的作用，如何通過武術的修煉來強身健體，延年益壽。會提及一些與呼吸和意念相關的導引術。 第五章：少林武德與修心養性 武學之道，不僅是技藝的精進，更是品德的升華。本書的最後一章，落腳於“少林武德與修心養性”。 武德規範： 強調習武者應具備的武德，如尊重師長、愛護同門、不欺弱小、懲惡揚善等。 修心養性： 探討武術訓練如何幫助習武者達到內心的平靜與超脫。會提及禪武閤一的思想，以及如何在日常生活中踐行武德。 技藝傳承： 簡述少林武術的傳承精神，以及習武者應有的謙遜與進取之心。 《少林拳譜：第七冊》是一部循序漸進、內容詳實的武術指導。它從基礎入手，層層深入，不僅教授拳法技巧，更引導習武者體悟武術的真諦，達到內外兼修的境界。本書是少林武術愛好者，乃至任何對中國傳統武術感興趣的讀者，不可多得的珍貴資料。其精要之處在於，它並非止於招式的記錄，而是力求展現少林拳法深厚的文化底蘊與科學的訓練體係，讓讀者能夠真正理解和掌握這門博大精深的武學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多武術書籍抱有懷疑態度，總覺得裏麵夾雜瞭太多個人情感或者誇張的描述。但是，翻開這本冊子，你立刻能感受到一種不動聲色的權威性。它沒有華麗的序言，沒有過多的“祖師爺”的傳說，而是直接進入實操層麵。最讓我感到震撼的是對“應變”的論述。在實戰中，對手的動作韆變萬化，很多書本隻教你如何應對固定的套路。然而，這裏麵提齣瞭“見招拆招，以意馭形”的理論，強調的是對敵方意圖的瞬間捕捉和身體反應的本能化。我特彆喜歡其中一個段落，它描述瞭在極度緊張狀態下，如何保持“空靈”的心態，讓身體自主完成防禦和反擊。這種對心理素質和實戰智慧的培養，遠比單純的招式記憶要寶貴得多。這本書更像是一位沉穩的老前輩，在你耳邊低語，教你如何在瞬息萬變的戰場上立於不敗之地。

評分☆☆☆☆☆

我平時比較注重內功的修煉，但很多關於“靜功”的描述都過於飄渺，讓人難以把握。這一冊書在這方麵做齣瞭令人驚喜的平衡。它並沒有將內功修煉神化，而是將其視為一種精微的身體調控技術。書中詳細描述瞭如何通過特定的冥想和配閤呼吸的意念引導，來感知和疏通周身的氣路。特彆是關於“小周天”運行的精細調整，提供瞭我從未見過的針對性的練習方法，比如如何利用特定的角度來調整意念的聚焦。我發現，當我按照書中的指導調整呼吸的深長與勻細後，原本總是略感滯澀的關節點，確實變得通暢瞭許多，修煉效率明顯提高。它將抽象的內功概念，具象化為一套可操作、可驗證的訓練流程，對於那些想在氣感和內勁上尋求突破的修煉者來說，這本手冊是不可多得的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本武學秘籍，光是翻開扉頁，那股撲麵而來的肅殺之氣就足以讓人心神為之一震。裏麵的文字，不是那種花裏鬍哨的辭藻堆砌，而是直指核心的行傢語言，每一個術語、每一個動作的描述，都帶著一種曆經韆錘百煉的厚重感。我尤其欣賞它對“勁力轉換”的闡述，簡直如同庖丁解牛般精妙。它沒有簡單地說“要用巧勁”，而是細緻地剖析瞭從腰胯到指尖的每一寸肌肉群如何協同發力，力道如何蓄發，那感覺就像是拿到瞭一把開啓內功之門的鑰匙。對於那些真正想在拳法上有所突破的習武者來說，這本書簡直是案頭必備的寶典。我嘗試按照其中記載的樁功心法進行練習，短短幾日，身體的平衡感和下盤的穩定性就有肉眼可見的提升，那種深入骨髓的紮實感，是其他流於錶麵的教程無法比擬的。它不隻是記錄招式，更是記錄瞭一種武學的哲學，一套嚴謹的身體力學體係。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究那些古老的武術典籍，大多都晦澀難懂，但這一本，卻讓我眼前一亮。它的排版設計非常講究，雖然內容是頂尖的武學秘要，但圖解部分卻清晰得如同現代醫學插畫。那些復雜的纏絲勁、寸勁的運行軌跡，通過細緻的綫條勾勒，變得一目瞭然。我過去一直對某個特定的發力點感到睏惑，總覺得自己的動作總是慢瞭半拍，而書中對於“蓄勢”與“爆發”的銜接點給齣瞭近乎苛刻的指導。它強調的不是速度的快慢，而是力場的完整性。讀完其中關於“氣沉丹田”的篇章後，我重新審視瞭自己的呼吸配閤，發現以往的呼吸節奏完全打亂瞭身體的自然循環。這本書的價值，在於它沒有迴避武學中最難理解的部分，而是用一種近乎科學解剖學的方式，將它們一一拆解還原，對於想要精進技藝的武友們，絕對是醍醐灌頂般的體驗。

評分☆☆☆☆☆

市麵上的武術書籍，很多都是照本宣科，缺乏對不同階段習武者的針對性指導。然而，這本第七冊的編撰者似乎對習武者的進階過程瞭如指掌。它的內容不是一鍋燴，而是呈現齣清晰的層次感。初級篇可能側重於基礎的結構穩定，而到瞭我目前鑽研的這個深度，書本開始深入探討更高階的技巧，比如“藉力打力”的真正含義，它不僅僅是順勢而為，更是一種對對方力量的“虹吸”和“摺射”。書中用瞭很多篇幅來分析如何通過微小的重心調整，來瓦解對手看似強大的攻勢。這些細節的差彆，往往決定瞭高手與普通拳師之間的鴻溝。讀起來讓人有一種醍醐灌頂的感覺，很多睏擾我多年的技術難題，突然間就找到瞭突破口。這本書絕對是為那些已經跨過門檻，渴望邁嚮宗師境界的習武者精心準備的進階指南，它的深度和廣度都令人嘆服。