少林拳谱 第六册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民体育出版社 著

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• 历史
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店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937999

商品编码：11794551941

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：少林拳谱 第六册

：21.00元

作者：人民体育出版社

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787500937999

字数：123000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，《少林拳谱》四十八卷由福居大师和灵智、灵丘等弟子汇编，其中拳术一百七十三路，兵器一百三十三路，另集奇功，共计三百三十路，绘图三千八百五十幅。
历经了千余年的历史动荡，现在保存下来的这套《少林拳谱》是永祥和尚手抄的。二十世纪八十年代病重的永祥把自己珍藏多年的《少林拳谱》交给了德虔，德虔于病榻前双手接过至宝。由于少林拳谱失传很久，很多套路寺里的和尚也不会练，于是德虔在之后的几年里一边挖掘整理一边四处访名师。

目录

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第三十三卷 少林寺务科秘书（上）
第三十四卷 少林寺务科秘书（中）
第三十五卷 少林寺务科秘书（下）
第三十六卷 少林稀有兵器

作者介绍

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文摘

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序言

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少林拳谱 第六册：武学精要，招式解析与实战应用 引言 少林武功，源远流长，享誉海内外，乃中华武术瑰宝。千百年来，少林僧侣习武修行，不断钻研，形成了一套体系严谨、实用卓绝的武学理论与技击方法。本书《少林拳谱 第六册》，作为少林武学传承谱系中的重要一环，旨在深入阐述少林拳法的核心精髓，系统性地解析其招式变化、劲力运用以及实战中的攻防策略，旨在为广大武术爱好者提供一份详实可靠的习武参考。本书并非单纯的招式罗列，而是着重于对少林武学思想的解读，强调“练拳先练功，功成练拳法”的理念，引导习练者从内功基础出发，循序渐进，最终达到技击自如、内外兼修的境界。 第一章：少林拳法总论与内功基础 少林拳法，讲求“外练筋骨皮，内练一口气”。本书开篇，将着重阐述少林拳法的基本理论，包括其独有的“刚柔相济”、“动静结合”、“内外合一”等核心思想。我们将深入剖析少林拳法为何能历经千年而不衰，其背后蕴含的哲学智慧与实践经验。 在技击层面，任何高深的拳法都离不开扎实的内功基础。因此，本书将重点介绍少林内功的入门与进阶训练方法。我们将详细讲解“站桩”的要领，包括金刚桩、马步桩等常见桩法的站姿、呼吸与意念的配合，以及它们如何帮助习练者积累内劲，强健体魄，稳定心神。 此外，我们还将介绍少林内功中的基础功法，如“易筋经”、“洗髓经”的简要原理与基本动作。虽然本书并非专门讲解这两部奇功，但会阐述它们如何为少林拳法提供源源不断的能量支持，帮助习练者提升力量、柔韧性、耐力以及抗击打能力。我们将强调内功修炼并非一蹴而就，需要持之以恒，循序渐进，方能见效。 第二章：少林拳法基本功与套路解析（一） 在内功基础上，拳法的各项基本功显得尤为重要。本书将系统性地介绍少林拳法的基本功训练，包括： 步法： 少林拳法的步法灵动多变，讲求“上虚下实”，如垫步、滑步、撤步、进步、虚步、弓步等。我们将详细分解每一种步法的发力点、重心转移以及与身体各部位的协调配合，并讲解其在实战中的应用场景，例如如何通过步法快速接近对手、闪避攻击或调整自身位置。 手法： 少林拳法的手法丰富多样，包括拳、掌、爪、肘、指等。我们将重点讲解“直拳”、“勾拳”、“摆拳”、“劈拳”、“穿掌”、“撩掌”、“推掌”、“抓腕”、“扣肘”等基本手法的发力原理、轨迹以及出击时机。同时，还会介绍一些基础的防守手法，如格挡、拨挡、化解等。 身法： 少林拳法的身法讲求“腾挪闪转”，以腰为主，配合四肢的协调运动。我们将讲解“起伏”、“拧转”、“抖颤”、“翻转”等基本身法，以及它们如何与步法、手法融为一体，构成有机的整体。例如，如何通过腰部的拧转带动拳头的发力，如何通过起伏来改变重心，从而避开对手的攻击。 在此基础上，本书将进入少林拳法套路的具体解析。考虑到篇幅限制，本书将选择一些具有代表性的初、中级少林拳套路进行详细讲解。例如，我们将深入解析“小洪拳”的套路结构、动作要领、劲力运用以及每一招每一式的实战含义。我们将细致地拆解小洪拳的起势、收势，以及其中的主要招式，如“金刚捣碓”、“白蛇吐信”、“老僧探掌”等，并从力学、生物力学角度分析其发力过程。 第三章：少林拳法基本功与套路解析（二） 在上一章的基础上，本章将继续深入讲解少林拳法的基本功，并引入更具复杂性的套路。 腿法： 少林拳法的腿法同样不可忽视，讲求“起腿似箭，落地生根”。我们将详细讲解“弹腿”、“踹腿”、“扫堂腿”、“横踢”、“直踢”等基础腿法的发力方式、抬腿高度、踢击部位以及它们在实战中的运用，例如如何用弹腿破防，如何用扫堂腿破坏对手根基。 眼法与精神： “眼法”在少林拳法中占有重要地位，俗话说“眼到手到”。我们将讲解“盯”、“瞥”、“顾”、“盼”等眼法的运用，以及它们如何配合身法、手法的变化，达到“心眼手一体”的境界。同时，也将强调“精神”的修炼，包括“胆”、“气”、“神”的培养，如何在技击中保持专注、冷静，以及临危不乱的心理素质。 随后，我们将开始解析另一个经典的少林拳套路，例如“梅花拳”。与小洪拳的刚猛不同，梅花拳更侧重于步法的灵活、身法的变幻以及精巧的攻防转换。我们将详细分解梅花拳的起势、套路流程，重点讲解其核心招式，如“三步架”、“五步架”、“虚步插掌”、“弓步砍刀”等。我们将分析梅花拳在实战中如何通过巧妙的步伐与身法来迷惑对手，寻找破绽，并以迅捷有力的招式进行反击。 第四章：少林拳法的劲力运用与攻防转换 少林拳法并非简单的肌肉力量的运用，而是强调“意念”、“呼吸”与“肢体动作”的完美结合，从而产生强大的“内劲”。本章将深入探讨少林拳法中劲力的运用，包括： 力的来源与传导： 我们将从人体生理结构的角度，讲解劲力是如何从脚下蹬地、腰部拧转、脊柱传导，最终到达拳、掌、腿等肢体的。我们将介绍“棚、挡、挤、压、进、退、翻、转”等劲力原则，并结合具体招式，如“崩拳”的“寸劲”、“进步栽捶”的“爆发力”、“回身炮捶”的“穿透力”，来阐释劲力的不同表现形式。 刚柔相济的劲力： 少林拳法讲求刚柔并济，并非一味地刚猛。我们将解析如何在刚劲中蕴含柔劲，如何在柔劲中体现刚猛。例如，如何运用“粘”与“随”来化解对方的来力，再通过“迸”与“弹”来发动有力的反击。 攻防转换的艺术： 少林拳法之所以实战价值极高，很大程度上在于其流畅的攻防转换。我们将通过大量的实例，讲解如何在遭受攻击的同时寻找反击的机会，如何在进攻中保持防守的姿态，以及如何根据对手的动作和意图，迅速切换进攻与防守的角色。我们会重点分析例如“上挡下进”、“里化外打”、“避实就虚”等经典的攻防转换模式。 第五章：少林拳法的实战应用与要诀 理论再精深，终究要回归实战。本章将是本书的重点，将少林拳法的精髓融入实战场景，为习练者提供实用的技击指导。 实战步法与距离控制： 在实战中，步法的重要性不言而喻。我们将讲解如何在实战中灵活运用少林步法，如何根据对手的距离和动作来调整自己的步伐，如何进行有效的进退，保持对自己有利的攻击距离。 抓住时机与预判： 实战的关键在于抓住时机，并对对手的动作进行预判。我们将讲解如何观察对手的眼神、重心、动作的细微变化，从而判断其攻击意图，并提前做出应对。 拆解对手的攻击： 当对手发起攻击时，我们如何有效地进行防御与反击？我们将详细解析如何用少林拳法中的“化”、“挡”、“拨”、“粘”、“带”等手法来化解对手的攻击，并伺机反击。 点穴与擒拿基础（简述）： 虽然本书并非专门讲解点穴与擒拿，但会简要介绍少林拳法中与此相关的技击要诀。例如，如何利用招式中的“漏”与“破”，为点穴或擒拿创造机会，以及一些基础的擒拿手法，如“过肩摔”、“十字固”等，来展现少林拳法的多面性。 武德与修身： 少林武功讲求“以武入道”，武德修养至关重要。本书将在此章节的结尾，强调武术的终极目标并非好勇斗狠，而是强身健体、修身养性，并将武学精神融入日常生活，做一个有德行、有担当的人。 结语 《少林拳谱 第六册》旨在为广大少林拳爱好者提供一套系统、详实、实用的学习指南。本书的撰写，力求将少林拳法深厚的文化底蕴与精湛的技击技巧相结合，既有理论的深度，又有实践的广度。希望通过本书的学习，各位习练者能够更好地领悟少林拳法的精髓，在强健体魄的同时，感悟中华武术的博大精深，并最终将其内化为自身的一部分，在人生道路上行稳致远。习武之路，贵在坚持，本书仅为引路之砖，真正的精进，尚需各位日复一日的勤奋练习与深入体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它混合了古典文言的凝练与现代科学的精准，形成了一种极具张力的表达方式。例如，描述一个发力瞬间的细节时，可能会使用“如霹雳惊蛰，气机由内而外骤然宣泄”，紧接着马上就是一句精确到牛顿力学定律层面的解释，将这种“感觉”量化、可视化。这种跨越时代的对话感，让这本书既有深厚的文化底蕴，又不失现代读者的求知欲。我特别关注其对“内劲”生成路径的描述，作者没有使用任何玄乎的词汇，而是将其归结为对筋膜、韧带和特定肌群的张力控制，并配以图示说明肌肉纤维的收缩与舒张如何形成“螺旋劲”。这种将传统武学与现代运动生理学完美融合的叙事手法，让人对书中所载的功法产生了极强的信任感和操作性，感觉自己手中的不再是一本古籍，而是一份经过科学验证的训练手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手沉甸甸的，很有分量感。封面采用了一种仿古的宣纸质感，墨痕斑驳，仿佛真的从历史的尘烟中走出来一般。内页的纸张选择也十分考究，略带米黄色的纹理，手感温润，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲惫。排版上，作者显然下了不少功夫，字里行间留白得当，既保证了阅读的舒适度，又营造出一种古朴典雅的氛围。特别是那些核心概念的阐释部分，经常会配以精细的手绘图解，线条流畅有力，将复杂的武学原理用最直观的方式呈现出来，即便是初学者也能窥见一斑。装订工艺更是体现了匠心，线装的书脊牢固而不失灵动，翻页时有一种沙沙的声响，让人仿佛置身于一座古老的武馆之中，心神为之一宁。这种对外在形式的极致追求，无疑为阅读体验增添了极高的仪式感，让人在接触内容之前，就已经对这部作品产生了深深的敬意。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，摆在书架上，本身就是一种气韵的流淌。

评分☆☆☆☆☆

我对这类传统武学理论的书籍一向抱持着审慎的态度，因为市面上充斥着太多故弄玄虚、华而不实的作品。然而，这本书的行文风格却展现出一种令人信服的扎实与内敛。作者的笔触极其冷静客观，没有过多渲染“神功盖世”的夸张叙事，而是像一位严谨的学者在记录科学实验的数据一般，精确而富有条理地剖析每一个动作的力学原理和呼吸配合的时机。它更像是一本详尽的武术解剖学手册，而不是一本武侠小说。例如，在探讨“寸劲”的爆发时，它不是简单地说“运气沉丹田”，而是深入到肌肉群的协同发力、骨骼的传导路径，甚至涉及到人体能量转换效率的优化模型。这种深入骨髓的理性分析，极大地提升了其作为武学参考资料的价值。读完一段，你会感觉脑海中有一张清晰的力学结构图被构建起来，远比那些空洞的口诀来得受用和持久。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一场跨越时空的哲学对话。它所探讨的不仅仅是招式的精妙，更是对武道精神内核的深度挖掘。作者在论述“静”与“动”的辩证关系时，引用了大量古代哲学思想，将武学上升到了心性修养的高度。我特别欣赏其中关于“无意之意”的阐述，那种强调“顺应自然”而非“刻意为之”的境界，让人在面对生活中的困境时，也能找到一种更洒脱、更松弛的应对之道。书中那种对“圆融”、“化解”的推崇，远超出了单纯的搏击技巧，它教人如何以柔克刚，如何在冲突中保持内心的平衡与完整。每一次翻阅，都能在不同的心境下，领悟到新的层次。有时候是关于身体控制的觉醒，有时候则是对生命节奏的重新校准。这种多维度的启发性，是其他纯粹的技法书籍所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初次接触这类专业书籍，我曾担心其晦涩难懂，但这本书在结构设计上展现出了令人称赞的层次感和引导性。它采取了一种螺旋上升的学习路径。开篇并非直接抛出最复杂的套路，而是从最基础的桩功和调息入手，用近乎冥想的文字引导读者先稳定心神，建立正确的身体感知。随后，才逐步过渡到具体的步法和拳架的结构解析。最妙的是，每介绍完一个基础单元后，都会穿插一些“实践感悟”的小章节，这些小节用更口语化的语言，分享了前人在练习中可能遇到的常见误区和心魔，这极大地降低了普通练习者的入门门槛，让人感觉自己不是在被动接受知识，而是在一位经验丰富的师父的陪伴下，一步步探索。这种循序渐进、兼顾理论与实操的编排，使得学习曲线变得异常平滑，极大地增强了读者的持续学习动力。