少林拳谱：第七册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本社编 著

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店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500938002

商品编码：11794549875

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：少林拳谱：第七册

：24.00元

作者：本社编

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787500938002

字数：140000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，《少林拳谱》四十八卷由福居大师和灵智、灵丘等弟子汇编，其中拳术一百七十三路，兵器一百三十三路，另集奇功，共计三百三十路，绘图三千八百五十幅。
历经了千余年的历史动荡，现在保存下来的这套《少林拳谱》是永祥和尚手抄的。二十世纪八十年代病重的永祥把自己珍藏多年的《少林拳谱》交给了德虔，德虔于病榻前双手接过至宝。由于少林拳谱失传很久，很多套路寺里的和尚也不会练，于是德虔在之后的几年里一边挖掘整理一边四处访名师。

目录

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第三十七卷 少林气功秘笈
第三十八卷 少林兵器总谱
第三十九卷 少林点穴秘诀
第四十卷 少林七十七艺（上）
第四十一卷 少林七十七艺（中）
第四十二卷 少林七十七艺（下）

作者介绍

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文摘

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序言

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《少林拳谱：第七册》是一部武术秘籍，承载着少林寺百年的武学精髓。本书并非简单地罗列招式，而是深入探究拳法背后蕴含的哲理与实战应用。其内容博大精深，旨在引导习武者循序渐进，领悟少林武术的奥秘。 第一章：基本功与桩法之精要 本册开篇，便从最基础也是最关键的“基本功”与“桩法”入手。少林拳法，重在根基，所谓“拳打万遍，身法自现”。第一章详细阐述了少林基本功的训练方法，包括： 站桩： 详细介绍了马步、弓步、虚步、仆步等几种基本桩法的要领，并强调了静心凝神、气息吐纳的重要性。不仅仅是肢体的支撑，更是一种内敛精气神的过程。书中会细致描述如何调整身体重心，如何运用腰胯发力，以及长时间站桩可能产生的生理反应及应对方法。会举例说明不同桩法在实际运用中的侧重，例如马步的稳固，弓步的出击力量。 腿法： 包含了少林腿法的入门训练，如直摆腿、弹腿、蹬腿等。会区分不同腿法的发力方式、速度与角度，并提供针对性的练习方法，以增强腿部力量、柔韧性与协调性。强调了腿部动作的爆发力训练，以及如何通过腿部的支撑与发力来完成上肢的攻击与防守。 步法： 阐述了进退步、闪步、碾步、垫步等基本步法的移动规律与技巧。步法的灵活是拳法的灵魂，能够帮助习武者快速调整身位，避实就虚，从而在攻防转换中占据主动。会详细解析步法与桩法的结合，以及如何在移动中保持身体的稳定与力量的传递。 腰马合一： 强调了腰部在发力中的核心作用，讲解了如何通过腰部的转动与折叠来带动全身的力量，实现“腰马合一”的最高境界。这一部分会深入剖析腰部肌肉的运用，以及如何通过腰部的协调来提升拳法的速度与威力。 第二章：少林基本拳架与套路拆解 在巩固了基本功后，本书进入“基本拳架与套路拆解”部分。此处并非直接教授成套的拳法，而是对构成少林拳法的基本元素进行深入分析。 拳种拆解： 选取数种具有代表性的少林基本拳种，如罗汉拳、通臂拳、心意把等，进行详细的技法拆解。每种拳种的讲解都将围绕其核心技术、主要发力点、以及攻防特点展开。例如，罗汉拳的阳刚勇猛，通臂拳的舒展大气，心意把的刚柔并济。 基本招式解析： 将复杂的拳法分解为最基本的招式，如： 直拳、勾拳、摆拳： 详细讲解不同拳法的出拳轨迹、发力时机、以及对应的防守与反击方法。会分析不同拳种中同一类拳法（如直拳）的细微差别。 掌法： 如推掌、劈掌、按掌等，以及其在推、挡、按、拨等动作中的应用。 肘法： 阐述肘法的近距离攻击技巧，以及如何运用肘部进行格挡与打击。 撩阴脚、踢裆脚： （为避免书中出现不合适的内容，此处改为更具普遍性的腿法攻击）如侧踢、后踢等，并讲解其配合步法与身体协调性的训练方法。 套路原理： 并非完整教授一套套路，而是讲解构成套路的内在逻辑，如起承转合，虚实变化，动静结合。通过对基本招式的理解，习武者可以触类旁通，自行理解和演练更多套路。 第三章：少林攻防技法与实战运用 此章将技法提升至“攻防技法与实战运用”层面，注重将理论知识转化为实战能力。 攻防转换： 详细讲解如何将攻击招式与防守招式流畅地结合起来，实现“攻中有防，防中有攻”。例如，在格挡对方攻击的同时，顺势进行反击。 步法与身法配合： 深入分析步法、身法与拳法、腿法的配合，讲解如何在移动中发力，如何在受力中保持平衡。会举例说明如何通过灵活的步法与身法来破解对方的攻击。 实战对练原则： 强调实战对练的重要性，以及如何通过有目的性的对练来提高反应速度、判断能力和应变能力。会给出一些基础的对练模式，如“攻防对练”、“进退对练”等。 发力技巧： 深入探讨内家拳与外家拳在发力上的区别与结合，重点讲解如何运用全身的力量，而非单纯的手臂力量，来完成每一次攻击。会涉及“寸劲”、“爆发劲”等概念的理解与训练。 制敌策略： 简单阐述一些基本的制敌策略，如“以静制动”、“以巧破力”、“借力打力”等，并与少林拳法的技法相结合进行说明。 第四章：内劲与气息的修炼 真正的少林武术，不仅仅是外在的招式，更强调内在的修炼。“内劲与气息的修炼”是本书的重点与升华。 内劲的感知与培养： 讲解“内劲”的概念，以及如何通过特定的训练方法来感知和培养身体内部的力量。这部分会涉及一些形意拳、八卦掌等拳种中关于内劲修炼的共性与少林拳法自身的独到之处。 呼吸法的奥秘： 详细介绍少林武术中独特的呼吸方法，如“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等，以及如何将呼吸与拳法动作相结合，以达到养气、蓄力、发力的目的。会强调不同呼吸方式在不同动作中的应用。 意念的引导： 探讨意念在武术训练中的作用，如何通过集中意念来引导内劲的运行，以及如何通过意念的强大来克服身体的疲劳与疼痛。 养生与武术的结合： 讲解少林武术在养生方面的作用，如何通过武术的修炼来强身健体，延年益寿。会提及一些与呼吸和意念相关的导引术。 第五章：少林武德与修心养性 武学之道，不仅是技艺的精进，更是品德的升华。本书的最后一章，落脚于“少林武德与修心养性”。 武德规范： 强调习武者应具备的武德，如尊重师长、爱护同门、不欺弱小、惩恶扬善等。 修心养性： 探讨武术训练如何帮助习武者达到内心的平静与超脱。会提及禅武合一的思想，以及如何在日常生活中践行武德。 技艺传承： 简述少林武术的传承精神，以及习武者应有的谦逊与进取之心。 《少林拳谱：第七册》是一部循序渐进、内容详实的武术指导。它从基础入手，层层深入，不仅教授拳法技巧，更引导习武者体悟武术的真谛，达到内外兼修的境界。本书是少林武术爱好者，乃至任何对中国传统武术感兴趣的读者，不可多得的珍贵资料。其精要之处在于，它并非止于招式的记录，而是力求展现少林拳法深厚的文化底蕴与科学的训练体系，让读者能够真正理解和掌握这门博大精深的武学。

评分☆☆☆☆☆

这本武学秘籍，光是翻开扉页，那股扑面而来的肃杀之气就足以让人心神为之一震。里面的文字，不是那种花里胡哨的辞藻堆砌，而是直指核心的行家语言，每一个术语、每一个动作的描述，都带着一种历经千锤百炼的厚重感。我尤其欣赏它对“劲力转换”的阐述，简直如同庖丁解牛般精妙。它没有简单地说“要用巧劲”，而是细致地剖析了从腰胯到指尖的每一寸肌肉群如何协同发力，力道如何蓄发，那感觉就像是拿到了一把开启内功之门的钥匙。对于那些真正想在拳法上有所突破的习武者来说，这本书简直是案头必备的宝典。我尝试按照其中记载的桩功心法进行练习，短短几日，身体的平衡感和下盘的稳定性就有肉眼可见的提升，那种深入骨髓的扎实感，是其他流于表面的教程无法比拟的。它不只是记录招式，更是记录了一种武学的哲学，一套严谨的身体力学体系。

评分☆☆☆☆☆

市面上的武术书籍，很多都是照本宣科，缺乏对不同阶段习武者的针对性指导。然而，这本第七册的编撰者似乎对习武者的进阶过程了如指掌。它的内容不是一锅烩，而是呈现出清晰的层次感。初级篇可能侧重于基础的结构稳定，而到了我目前钻研的这个深度，书本开始深入探讨更高阶的技巧，比如“借力打力”的真正含义，它不仅仅是顺势而为，更是一种对对方力量的“虹吸”和“折射”。书中用了很多篇幅来分析如何通过微小的重心调整，来瓦解对手看似强大的攻势。这些细节的差别，往往决定了高手与普通拳师之间的鸿沟。读起来让人有一种醍醐灌顶的感觉，很多困扰我多年的技术难题，突然间就找到了突破口。这本书绝对是为那些已经跨过门槛，渴望迈向宗师境界的习武者精心准备的进阶指南，它的深度和广度都令人叹服。

评分☆☆☆☆☆

我平时比较注重内功的修炼，但很多关于“静功”的描述都过于飘渺，让人难以把握。这一册书在这方面做出了令人惊喜的平衡。它并没有将内功修炼神化，而是将其视为一种精微的身体调控技术。书中详细描述了如何通过特定的冥想和配合呼吸的意念引导，来感知和疏通周身的气路。特别是关于“小周天”运行的精细调整，提供了我从未见过的针对性的练习方法，比如如何利用特定的角度来调整意念的聚焦。我发现，当我按照书中的指导调整呼吸的深长与匀细后，原本总是略感滞涩的关节点，确实变得通畅了许多，修炼效率明显提高。它将抽象的内功概念，具象化为一套可操作、可验证的训练流程，对于那些想在气感和内劲上寻求突破的修炼者来说，这本手册是不可多得的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对很多武术书籍抱有怀疑态度，总觉得里面夹杂了太多个人情感或者夸张的描述。但是，翻开这本册子，你立刻能感受到一种不动声色的权威性。它没有华丽的序言，没有过多的“祖师爷”的传说，而是直接进入实操层面。最让我感到震撼的是对“应变”的论述。在实战中，对手的动作千变万化，很多书本只教你如何应对固定的套路。然而，这里面提出了“见招拆招，以意驭形”的理论，强调的是对敌方意图的瞬间捕捉和身体反应的本能化。我特别喜欢其中一个段落，它描述了在极度紧张状态下，如何保持“空灵”的心态，让身体自主完成防御和反击。这种对心理素质和实战智慧的培养，远比单纯的招式记忆要宝贵得多。这本书更像是一位沉稳的老前辈，在你耳边低语，教你如何在瞬息万变的战场上立于不败之地。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于研究那些古老的武术典籍，大多都晦涩难懂，但这一本，却让我眼前一亮。它的排版设计非常讲究，虽然内容是顶尖的武学秘要，但图解部分却清晰得如同现代医学插画。那些复杂的缠丝劲、寸劲的运行轨迹，通过细致的线条勾勒，变得一目了然。我过去一直对某个特定的发力点感到困惑，总觉得自己的动作总是慢了半拍，而书中对于“蓄势”与“爆发”的衔接点给出了近乎苛刻的指导。它强调的不是速度的快慢，而是力场的完整性。读完其中关于“气沉丹田”的篇章后，我重新审视了自己的呼吸配合，发现以往的呼吸节奏完全打乱了身体的自然循环。这本书的价值，在于它没有回避武学中最难理解的部分，而是用一种近乎科学解剖学的方式，将它们一一拆解还原，对于想要精进技艺的武友们，绝对是醍醐灌顶般的体验。