内容简介

目录

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第一章 健美操概述

第一节 健美操的起源与发展

第二节 健美操的概念与分类

第三节 健美操的特点与功能

第二章 健美操术语与动作

第一节 健美操术语

第二节 健美操动作

第三节 健美操基本技术

第三章 健美操教学

第一节 健美操教学内容与任务

第二节 健美操教学原则与方法

第三节 健美操教学能力训练

第四章 健美操创编

第一节 健身健美操创编

第二节 竞技健美操创编

第五章 健美操营养、卫生与安全

第一节 健美操与营养

第二节 健美操与卫生

第三节 健美操与损伤

第六章 健美操竞赛组织与裁判法

第一节 健美操竞赛概述

第二节 健美操竞赛的组织

第三节 健美操竞赛的裁判法

第七章 健美操大众锻炼标准

第一节 健美操大众锻炼标准概述

第二节 健美操大众锻炼标准套路教学

第八章 健身健美操

第一节 踏板操

第二节 搏击操

第三节 水中操

第四节 健身球

第九章 竞技健美操

第一节 竞技健美操基本功

第二节 竞技健美操表现力

第三节 竞技健美操成套动作

第四节 竞技健美操难度动作

第十章 时尚健美操课程

第一节 瑜 伽

第二节 街 舞

第三节 踢踏舞

第四节 啦啦操

第五节 普拉提

参考文献

前言/序言

丛 书 序

教育是立国之本，强国之基，没有优良的教育，一个国家就难以获得发展。在经济和社会的快速发展下，竞争日益加剧，而这种竞争逐渐演变为人才的竞争。在这一背景下，高等教育面临着培养全面型高素质人才的历史使命。而健康的体质是人才的基础，要培养合格的人才，高校必须重视体育教学。尤其是目前我国面临着国民体质日益下降的严峻形势，如何加强高校体育教育，进行体育教育改革，成为高校体育教育的重要工作。

我国对高校体育教育非常重视。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确了体育教育工作的重要性，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》也对体育课程进行了分析与定位，这些都为我国高校体育教育的发展指明了方向。高校体育教育要严格遵循“健康第一”“以人为本”“终身体育”的指导思想，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，遵循体育教育的客观规律，不断进行体育教育改革，提高体育教育质量，为实现培养全面人才的重任而努力。

高校体育教育的重要任务就是让学生获得体育运动的基本知识，掌握一两种体育锻炼的技能，从而促进自身身心健康与社会适应能力，增强体质，形成终身体育意识。基于这一任务，从高校体育教育与学生的实际情况出发，我们编写了《普通高校体育选项课系列教材》，包括《体育运动科学理论》《足球》《篮球》《排球》《乒乓球、羽毛球、网球》《健美操》《形体与体育舞蹈》《武术与养身》《跆拳道、散手及自卫防身术》《游泳救生及水上运动》《定向运动与野外生存》《休闲娱乐运动》等。

本套教材具有以下特点：

（1）内容丰富。本套教材根据高校体育教育的实际、学生体育学习的需要以及时代的发展要求，从庞大的体育系统中选择了一些对学生发展有利的、易于学生接受的、时代性强的内容进行讲解，既包含体育理论的相关知识，也包含体育运动项目的实践，编排全面、合理，能够满足高校体育教师教学与学生学习的需要。

（2）教育性强。本套教材在编写过程中突出教育性，不仅对学生进行体育文化的教育，还对学生进行体育实践的指导，更注重学生体育技能的掌握与体育意识的培养，体现出了体育在素质教育与人才培养方面的重要性。

（3）突出个性。本套教材在编写中严格遵守“以人为本”原则，内容选择上从学生的需要出发，讲解中考虑了学生的身心发展特征，并体现出了个体差异，有利于学生在学习过程中的个性培养，为终身体育奠定基础。

（4）实用性强。本套教材所选内容切合实际，编排遵循了人类认识的一般规律，语言通俗易懂，图文并茂，方便教师教学与学生学习，具有较强的实用性。

本套教材在编写过程中吸收、借鉴了国内外专家和学者的研究成果和资料，并得到了清华大学出版社的大力帮助和支持，在此表示衷心的感谢。由于编写人员精力和水平有限，书中难免存在不妥之处，敬请广大读者批评指正。

赵志明

湖南科技大学体育学院教授

北京体育大学体育教育训练学博士

2015年1月

前 言

前 言

健美操具有广泛的适应性、高度的艺术性、强烈的节奏性，深受高校大学生的喜爱，是高校体育教学的重要内容之一。健美操运动的教与学能“寓教于体”，将“德育”“智育”“美育”融于“体育”之中，对促进高校大学生的身心健康发展具有重要的意义。为了进一步推动我国高校体育教学，丰富高校体育教学内容，为高校大学生身心健康成长和终身体育思想的树立奠定基础，培养符合社会需要的全面素质人才，我们编写了《健美操》这一教材。

本教材以健美操运动为编写对象，在现代体育教学“健康第一”“以人为本”“终身体育”等思想的指导下，结合当代大学生的身心发展特点，着重分析了健美操运动的基本理论知识与学科基础，详细介绍了有利于提高大学生身心健康的健美操运动项目，围绕大学体育的功能和大学体育教学改革的最新动向，指出了现代高校健美操运动教学的方向，有利于进一步完善高校健美操运动教学，促进大学生健康成长。

本教材共十章，突出了大学生参与健美操运动的重要性和进行健美操运动实践的健康作用。第一章为健美操概述，内容包括健美操的起源与发展、概念与分类、特点与功能；第二章重点阐述了健美操术语与动作，同时介绍了健美操基本技术；第三章为健美操教学，详细介绍了健美操教学的内容与任务、原则与方法及教学能力训练；第四章为健身健美操和竞技健美操的创编知识；第五章为健美操的营养、卫生与安全知识；第六章为健美操竞赛组织与裁判法介绍；第七章着重介绍了现代健美操大众锻炼标准；第八章至第十章为健美操运动实践内容，主要内容涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操。整本教材涉及健美操运动的方方面面，通过本教材内容的学习，能有效掌握健美操理论知识，提高身心素质，有助于身心健康、全面发展。

在编写过程中，除了具有本系列教材内容丰富、教育性强、突出个性及实用性强的一般特点外，本教材还具有以下特点。首先，本教材对健美操的基本知识阐述十分详尽，理论知识系统，实践学练深入浅出，这符合当前高校体育教学和学生认知的客观规律；其次，本教材重点分析了健美操与营养、健美操与卫生、健美操与安全的逻辑关系，为大学生的健美操学练提供了更安全的保障；最后，教材的内容选择以大学生的健身需要为出发点，为教师教学和学生学练提供了选择余地。总之，本教材是一本将最新的健美操运动知识与大学生的体育活动实践紧密结合的实用性教材。

本书由陕西理工学院黄荣，长安大学张鹏，琼台师范高等专科学校王彦旎编写完成，并由3人共同统稿。具体分工如下。

第一章、第二章、第四章、第九章：黄荣；

第三章、第五章、第六章、第七章：张鹏；

第八章、第十章：王彦旎。

本教材在编写过程中，参阅和引用了相关学者的教材和文献资料，在此衷心地表示敬意。由于编写时间有限，书中难免存在不足之处，恳请广大师生给予批评、指正。

编 者

2015年1月

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很好

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