汪永泉授杨式太极拳语录及拳照(修订版)

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店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564415327
商品编码:1179775870
出版时间:2014-01-01

具体描述

基本信息

书名:班主任的第一课

原价:29.80元

作者:项时敏著

出版社:南京大学出版社

出版日期:2014-02-01

ISBN:9787305096792

字数:191000

页码:220

版次:1

装帧:平装

开本:大16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


项时敏编著的《班主任的第一课:班主任艺术经典研究》列举了40个典型心理效应例子,书中每一节都以经典的心理学实验引出心理效应,然后结合实验、故事和案例阐述班主任在工作中怎样有效运用某个心理效应。读来引人人胜,且有很强的实践指导性,是班主任必备的工作指导书。

内容提要


《班主任的第一课:班主任艺术经典研究》由项时敏编著。
作为班主任,一定想知道:有什么神奇的办法能让学生一见面就爱上你?有什么神奇的办法让学生爱上学习,让学生每天都进步一点?有什么神奇的办法能让班主任工作变得轻松而愉快起来? 那就从阅读《班主任的第一课:班主任艺术经典研究》开始!

目录


作者介绍


文摘


序言



《武林秘辛:杨式太极拳精髓探微》 一、 传世绝学,源远流长 杨式太极拳,作为中国传统武术的瑰宝,以其舒缓流畅的动作、深厚的内涵以及显著的养生功效,在世界范围内广为流传。其创始人杨露禅,人称“杨无敌”,将陈家沟陈长兴的拳术精华融合改良,形成了独树一帜的杨式风格。历经杨班侯、杨健侯、杨澄甫等数代传人的传承与发展,杨式太极拳逐渐形成了完整的体系,包括拳架、推手、器械等多个方面,成为太极拳中最具代表性的流派之一。 本书旨在深入挖掘杨式太极拳的精髓,探究其蕴含的武学哲理与养生之道。我们将从历史渊源、理论基础、技术特点、练习方法、实战应用以及文化传承等多个维度,对杨式太极拳进行全方位的解读。本书内容丰富,涵盖了杨式太极拳的方方面面,力求为广大太极拳爱好者提供一个全面、深入的学习平台,帮助大家更好地理解和掌握这门古老而迷人的技艺。 二、 理论基石:阴阳五行与形意相合 太极拳的理论根基深植于中国古代哲学思想,特别是阴阳学说和五行学说。阴阳的对立统一,生生不息,在太极拳的运动中得到了淋漓尽致的体现。杨式太极拳的每一个动作,都蕴含着阴阳的变化:刚柔相济、虚实相生、动静结合。例如,在推手中,一方的进为阳,一方的退为阴;一方的刚猛为阳,一方的柔顺为阴。这种阴阳的转换和平衡,是太极拳能够以柔克刚,四两拨千斤的关键。 五行学说,即金、木、水、火、土,也为理解太极拳的劲力运行提供了重要的视角。虽然太极拳并非直接模仿五行,但其劲力的表现方式与五行的特性有着异曲同工之妙。刚劲如金,迅猛如火,连绵如水,沉稳如土,灵活如木。通过对五行特性的理解,练习者可以更好地体会太极拳中不同劲力的运用,从而达到刚柔并济、变化无穷的境界。 此外,杨式太极拳强调“形意相合”。“形”指的是动作的外在形态,而“意”则是指动作的内在精神与劲力。形是意的载体,意是形的灵魂。没有意念的指导,动作只是花架子;没有形的配合,意念也难以实现。杨式太极拳的每一个招式,都要求形体与意念高度统一,达到“心随形动,意在形先”的境界。这种内外兼修的理念,是杨式太极拳能够达到高深境界的重要原因。 三、 技术精髓:中正安舒与圆活连绵 杨式太极拳以其“中正安舒”的拳架而闻名。所谓“中正”,是指身体重心保持在身体正中,不偏不倚,立身中正,顶天立地。这不仅是为了保持身体的稳定,更是为了能够充分发挥身体的整体力量,做到“节节贯穿”。“安舒”则强调动作的舒展、放松、自然,不僵不滞,圆活灵动。在杨式太极拳的演练中,没有丝毫的拙力与僵硬,一切都显得流畅自然,赏心悦目。 “圆活连绵”是杨式太极拳的另一显著特点。拳架中的每一个动作,都是由无数个圆弧和螺旋组成的。动作之间没有停顿,没有间断,一气呵成,仿佛行云流水,绵绵不绝。这种连绵不断的运动,不仅使得动作更加舒展流畅,更重要的是能够有效地带动全身的劲力,形成一股浑然一体的整体劲。在推手和实战中,这种圆活连绵的特点能够帮助练习者巧妙地化解对方的来力,并伺机反击。 本书将对杨式太极拳的拳架进行详细的分解与讲解,从起势到收势,每一个动作的要领、身法、步法、手法的配合都将一一阐述。同时,我们将结合形意图示,深入剖析动作背后的劲力走向和内在变化,力求让读者能够清晰地理解每个动作的技术要领,避免在练习中走入误区。 四、 练习之道:循序渐进与持之以恒 太极拳的练习并非一蹴而就,需要有耐心、毅力和科学的方法。本书将提供一套系统性的练习指导,帮助练习者循序渐进地提升技艺。 桩功为基: 站桩是太极拳练习的基础,更是杨式太极拳修炼的基石。“万丈高楼平地起”,桩功的稳固与否,直接关系到后续练习的根基。我们将详细介绍杨式太极拳的各种桩功,如“虚灵顶劲桩”、“含胸拔背桩”、“松肩沉肘桩”等,并指导练习者如何通过桩功来培养身体的松沉、中正、内劲和意念。 拳架习练: 在桩功的基础上,我们将逐步引导练习者进入拳架的习练。从单式动作的分解练习,到整套拳的串联,再到不同套路(如简化二十四式、八十五式等)的深入学习,本书都将提供清晰的指导。我们将强调“慢练”的重要性,认为慢练是体会动作细节、培养内劲、加深对动作理解的有效途径。 推手磨练: 推手是太极拳“技击”的入门,也是检验和提升拳架练习效果的重要手段。通过与人推手,练习者可以学会如何运用太极拳的原理来感知对方的劲力,如何借力打力,如何化解与攻击。本书将系统介绍推手的基本方法、步法、手法以及常见的推手练习套路,帮助练习者掌握推手的奥秘。 散手技击: 在掌握了拳架和推手的基础上,本书还将适当地引导练习者进入散手技击的探索。我们将强调以柔克刚、以巧取胜的杨式太极拳实战理念,讲解如何将拳架中的招式转化为实用的技击手法,如何在实战中运用太极的“引进落空”、“蓄劲发力”等技巧。 五、 养生智慧:内外兼修与身心和谐 杨式太极拳不仅仅是一门武术,更是一门博大精深的养生术。其舒缓的动作、深沉的呼吸、宁静的意念,能够有效地调节人体的生理机能,达到强身健体、延年益寿的目的。 呼吸吐纳: 太极拳讲究“以意领气,以气运身”。正确的呼吸方法是实现这一目标的关键。本书将详细讲解太极拳的腹式呼吸法,如何做到深、长、细、匀,以及呼吸与动作的配合,如何通过呼吸来放松身体、积蓄内劲。 意念引导: “意念”在太极拳中的作用至关重要。它能够指导动作的运行,影响劲力的走向,并对人的精神状态产生积极的影响。本书将引导读者如何运用观想、意守等方法,来提升意念的集中度和力量,从而达到“意到气至,气到力达”的境界。 疏通经络: 杨式太极拳的圆活连绵的运动方式,能够有效地疏通人体的经络,促进气血的循环。长期的练习,有助于改善脏腑功能,增强免疫力,缓解疲劳,预防疾病。本书将从经络学和中医理论的角度,阐述太极拳的养生机理。 心境平和: 太极拳的练习过程,也是一个修身养性的过程。在舒缓的动作中,人们可以暂时忘却烦恼,达到内心的平静与安宁。这种心境的平和,对于缓解压力、改善情绪、提升生活品质具有重要意义。 六、 文化传承:古韵新声与时代价值 杨式太极拳作为中华优秀传统文化的重要组成部分,承载着深厚的历史积淀和文化内涵。本书不仅关注技术层面的讲解,更注重对杨式太极拳文化价值的挖掘与阐释。 我们将探讨杨式太极拳在不同历史时期的发展演变,追溯其在中国社会中的地位与影响。同时,也将分析杨式太极拳所体现的东方哲学思想、武德精神以及民族文化特征。 在当代社会,杨式太极拳的价值日益凸显。它不仅是强身健体的有效手段,更是连接人与自然、人与社会、人与自我的一种方式。本书将鼓励读者将太极拳的精神融入日常生活,在快节奏的现代生活中,找到一份属于自己的宁静与力量。 结语 《武林秘辛:杨式太极拳精髓探微》是一部集理论、技术、养生、文化于一体的杨式太极拳专著。我们希望通过本书的深入解读,能够帮助广大太极拳爱好者拨开迷雾,领略杨式太极拳的博大精深,在练习中有所得,在生活中有所获。这不仅是对一门技艺的学习,更是一场关于生命、健康与智慧的探索之旅。愿本书能成为您习练杨式太极拳道路上的一盏明灯,助您在太极的海洋中,领略那份独特的东方魅力。

用户评价

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作为一位长期关注传统武术文化传播的人士,我必须赞扬此书在尊重传统的同时,所展现出的与时俱进的修订精神。整体的行文风格非常严谨,但又不失温和的引导性,读起来完全没有那种高高在上的说教感,反而像是一位经验丰富的老前辈,耐心地在你身边手把手地指导。书中对一些容易产生歧义的术语,都做了非常清晰的界定和注释,这对于跨地域、跨代际的太极拳学习者来说,是极大的便利。它成功地搭建起了一座连接历史传承与现代习练的坚固桥梁,让杨式太极拳的精髓得以在信息爆炸的时代,以一种清晰、准确且富有生命力的方式得以传承和弘扬。这本书的价值,绝非仅限于个人练习,它更具有推动整个太极拳学术研究的潜力。

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这本书最让我感到惊喜的,是它在理论深度和实战应用之间找到了一种完美的平衡点。很多太极拳的论述往往过于侧重哲学思辨,使得习练者感觉遥不可及;而另一些则流于招式讲解,缺乏内涵支撑。然而,此书巧妙地将高深的内家心法,融入到具体的拳架解析之中。它清晰地阐述了为何要这样做,而非仅仅告知如何做。例如,书中对“引进落空”的理解,不仅停留在对手的力量如何被卸开,更深入到如何利用自身结构的稳定来诱导对方失衡。这种层层递进的讲解方式,使得我不仅学会了动作,更理解了动作背后的“理”。对于那些渴望从“套路执行者”升级为“理解者”的武术爱好者来说,这本书提供了至关重要的桥梁。

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这本书的装帧设计非常精美,封面采用了典雅的深蓝色调,搭配着醒目的金色书名和作者信息,散发着一种沉稳而专业的学术气息。纸张的质感也十分出色,触感温润,印刷清晰,即便是拳照部分也保留了极高的细节清晰度。从拿到书的那一刻起,我就能感受到作者和出版方在制作上的用心。内页的排版布局合理,文字和图片的穿插得当,阅读起来非常流畅。尤其值得称赞的是,书中对于一些关键动作的图示,标注得非常详尽,尺寸的把握、身体重心的转移,都通过精准的线条和注释得以展现。这不仅仅是一本武术教学资料,更像是一件值得收藏的艺术品。无论是对于太极拳的资深爱好者,还是初学者,这样精良的制作水准都能极大地提升阅读和学习的体验,让人在翻阅过程中感受到对传统武术的敬畏与传承的庄重。

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如果将太极拳的练习比作盖房子,那么这本书就像是提供了最坚实的地基和最精密的蓝图。它对杨式太极拳的每一个定式和转换,都进行了近乎解剖学的细致分解,每一个细微的关节角度、手位的开合时机,都被反复强调和佐证。我过去在练习中常犯的错误,比如重心晃动、动作僵硬,在对照书中的详尽图解和文字说明后,都找到了问题的根源。书中还穿插了一些历代名家的经验总结,使得理论的权威性更加无可辩驳。对于那些习惯于通过视觉来学习的练拳者来说,这本书提供的视觉辅助材料是无与伦比的宝库。我甚至将其中几页标记出来,贴在墙边,以便在练习间隙随时提醒自己要点,这种即时反馈的学习方式效率极高。

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书中对于核心理念的阐述,简直是拨云见雾,直击太极拳修炼的精髓所在。它没有落入泛泛而谈的虚无境界,而是用一种近乎严谨的逻辑结构,将复杂的内在要求外化为可操作的步骤。我尤其欣赏作者在描述“用意不用力”这一概念时的深入剖析,他通过一系列生动的比喻和对比,让我这个一直徘徊在知其然而不知其所以然的习练者,豁然开朗。书中对于劲路的走向、松沉的层次感,都有着非常深入的探讨,这些内容绝非一般武术书籍可以轻易触及的深度。读完相关章节后,我立刻尝试将这些理解运用到实际的套路练习中,明显感觉到身体的协调性和运行的流畅度得到了提升,仿佛找到了一个正确的内在线索。这说明作者在长期的教学实践中,对理论的提炼和总结达到了极高的水准。

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质量不错,价格实惠。

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很好,很快,价格合适,正版。

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内容好,正版

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