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內容簡介

　　《內傢拳的瑰寶：懂勁》是一本專門研究內傢拳內勁養成的書，是針對有一定武學修為者想更進一步卻無法真正跨入武學殿堂的書。《內傢拳的瑰寶：懂勁》剖析瞭現今學武者最缺乏的元素——練齣內勁的關鍵因素。
　　《內傢拳的瑰寶：懂勁》共分三章，前兩章懂根、懂用乃是作者與太極拳明師——加拿大鄭子太極拳協會會長瀋於順先生優遊十年間，從他那邊得到的寶貴甚至是秘藏的觀念與練法。瀋於順先生在此二章中更是齣力最多，不但親自殷切指導，還不斷修正每篇中的小瑕疵，用心之深早已超過“指導”二字，作者甚為感激。
　　有瞭瀋先生的指導為根本，再加上作者在螳螂、武式太極、八卦、西洋拳擊等拳術觀念與訓練的底子，融二者所得的體悟，寫下懂勁前兩章；而靠著這些體悟，作者終於也在近知天命之年“懂勁”瞭。
　　《內傢拳的瑰寶：懂勁》第三章名為懂練，是作者匯集自己所學之各傢武術，擷取其中能練齣勁法的招式，自編齣一套自練之拳架，主要是為瞭養勁與練勁之用。多練隻有養身生勁、活力充沛，至今沒有任何害處，有心者不妨多參考、體悟。
　　《內傢拳的瑰寶：懂勁》大部分的觀念，來自於瀋於順先生的口授心傳，小部分則是作者自己的親身體悟。先生乃是颱灣鄭子太極拳鄭曼青先生一脈相傳之第三代傳人，從小習武，23歲便開武館，青年時開始學習太極拳，武學涵養十分深厚。從習者更是遍及颱灣、大陸、加拿大、美國等處，所率領之加拿大推手隊，更是屢屢獲得世界級太極拳推手比賽冠軍，奬牌無數。作者有幸能在其口授心傳下，優遊十年，學習到許多武學精妙之技，雖自認多有精進，卻仍難望其項背。

目錄

第一章 懂根
常勝軍——加拿大推手隊
有實力纔能在國外站得住腳
東徵西討戰無不勝
得其人不教，是為失道，傳非其人，漫泄天寶
世界杯太極拳錦標賽好手如雲
二金、三銀、一銅好成績
再戰馬來西亞，勇奪四金二銀
入寶山空手迴
放之則彌六閤
棺材太擠，打不瞭一招一式
神而明者，代不數人
易筋、轉骨、洗髓
何謂勁
勁不是力
十八年磨一劍
懂勁後，纔能階及神明
何謂懂勁
王宗嶽的懂勁
懂勁→從心所欲→階及神明
清朝時重技
超熱心的太極拳會長瀋於順
懂勁是進階之重要門檻兒
長勁搭手便打飛
發人如掛畫
熊經開勁
天性不同，資質不同
太極拳絕對是可以打的拳
學會熊經，太極悟一半
日有所思，夜有所夢
體悟根勁——踩蹬搓揉
聽勁是懂勁的另一半
有根纔能鬆
不鬆就是挨打的架子
根勁勝於整力
根勁→鬆→聽勁→懂勁
狂喜之心油然而生
越有根越能鬆
腰為纛，蓄勁之所
稱對方斤兩
聽勁不是聽來勁，是聽重心
懂己身之勁，懂對方之勁
根勁、聽勁兩全，方為懂勁
太極拳與太極操
有根就是太極拳，無根就是太極操
……

第二章 懂用
第三章 懂練

附錄
後記
參考文獻

精彩書摘

　　《內傢拳的瑰寶：懂勁》：
　　故單重不是絕對的100%與0%的轉移。而是指走化間的重心移轉，唯有單重的靈活走化，纔不會陷入雙重之病。一旦雙重，重心便是在中間，他人隻需往自己中間一推，便倒矣！
　　直腰：
　　太極拳發源地之陳傢溝，傳太極給楊露禪之陳長興素有“牌位先生”的稱呼，自是因為陳長興站樁立身端正，落地生根，不偏不倚，穩如泰山。任由他人怎樣推、擠、拉、扯，其樁步絲毫不動。除瞭說明陳長興是一代宗師之外，也說明陳長興“含胸拔背”的功夫已到爐火純青的地步，到哪都是挺直腰杆。走架時需要時時挺直腰杆，原因正是為瞭讓腳勁能通透傳導於身體至手掌。唯有直腰，並且腰椎的骨頭都擺正瞭，纔能讓根勁順利地從腰胯之間透過脊椎傳導上來。凡有傳導窒礙之處，皆是身形已變，腰不夠正、彎腰駝背是其中很大的原因。
　　鬆身：
　　楊傢太極的發揚人物，第三代大師楊澄甫口頭禪就是：“放鬆、放鬆，不放鬆就是挨打的架子。”鬆身是絕對的要求，但鬆身絕不是柔身，更不是軟身、垮身。鬆身是一種自我感覺的意境，鬆身是為瞭使腳上的勁力傳導至手掌，也是為瞭聽勁所做的準備。
　　腳有根之後，鬆身纔能使用，就像一棵樹，樹葉、樹枝、甚至樹乾都仍是鬆柔的，風一吹來，葉動、枝動便卸掉風力，但根是牢牢抓住地底的。稍微有點風吹草動，樹葉隨風擺蕩，便可化解來力，風大一點，則樹葉動、樹枝動、甚至樹乾也動，但根仍是紮在地下，紮緊的，照樣可以化解來力，這也等於是樹木的聽勁瞭。正所謂“動急則急應，動緩則緩隨”，樹都要鬆身，更何況有各個關節的人呢！
　　邁步如貓行：
　　走架時，一步跟隨一步，每步都是根勁的單重轉化，自然不能有頓足、跳躍之型，頓足就如同把樹木拔起，又重新放下一般，自然是失根瞭，他人一推即倒。故走太極拳架時，自然要邁步如貓行，如何邁步如貓行呢？要體感腳掌落地時，先是大腳趾落地，而後其餘四趾，而後是腳後跟內側，再腳後跟外側落地，此一、二、三、四順序不可顛倒，落完地之後，由另一腳持續纏絲給勁，便如同緊抓地麵的樹根牢不可推。
　　起腳的順序，則剛好與落地的順序相反，是四、三、二、一。這落地起腳的順序，完全是人類天生的習性，隻是一般現代人都已經習慣穿厚底鞋子，反而隔開腳與地麵的關係，久而久之，連落腳的順序也忘記瞭。
　　落地、起腳順序不可顛倒，但可無限加速，越順越快，單重的走化也就越輕盈、越靈活瞭！這也是我建議初學者在傢練習時，要脫掉鞋子的原因，就是建議習者要先用心感應腳掌落點的一、二、三、四順序，走順瞭自然就邁步如貓行瞭。我落實邁步如貓行，甚至，在跑步時也感覺是照一、二、三、四順序在落腳，自是因為邁步如貓行，正是人類最應該有的走姿。
　　……

前言/序言

內傢拳的瑰寶：懂勁 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

還好。主要還是談感受的。欲言又止。

評分☆☆☆☆☆

老婆買的，不太明白

評分☆☆☆☆☆

好書，值得收藏！

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正版書，不錯

評分☆☆☆☆☆

開捲有益 學習

評分☆☆☆☆☆

好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很

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很好很好很好很好哈哈哈哈很好很好

評分☆☆☆☆☆

書非常好，耐讀！

評分☆☆☆☆☆

好書，適閤有一定基礎者閱讀

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