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编辑推荐

　　对于患有颈椎病的人来说，有个舒服的枕头特别重要。怎么选枕头？不同程度的患者应该选硬的还是选软的枕头呢？
　　自己在家做颈椎保健操，没有人指导，做不好了怎么办呢？
　　颈椎多脆弱啊，能不手术就不手术，还是采用按摩、运动、药浴、药酒、熏蒸、水疗等保守治疗方法比较好。如果保守疗法不见成效，那在什么情况下需要做手术？
　　吃什么对腰比较好，吃什么不好，为什么要吃这些呢？
　　得了腰椎间旁突出症，医生建议康复训练，自己锻炼真的能好吗？怎么练？
　　......
　　这些问题在本书中会给您一一解决。
　　本书不同于以往的脊椎保健书，有的只重视脊椎理论知识的讲解，有的只有各种脊椎保健方法的简单罗列。本书重理论也重方法。将深奥难懂的脊椎理论知识图解化、表格化和通俗化，即使没有任何人体脊椎结构知识的人也能看懂。
　　本书提供的脊椎保健方法齐全，涉及按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水疗、药浴、药枕、药酒、药膳、保健操等，没有一种方法是万能的，但总有一种方法是适合自己的。
　　另外，本书不仅详细阐述了脊椎（颈椎、胸椎、腰椎）的各个分段，还增加了与脊椎关系极为密切的肩膀和盆骨。可以说是同类书中内容最全面的脊椎保健书

内容简介

　　《脊椎健康零酸痛（汉竹）》的内容全面。按照颈椎、肩膀、胸椎、腰椎、盆骨分类讲解。不仅详细阐述了脊椎的各个分段，还增加了与脊椎关系极为密切的肩膀和盆骨。
　　《脊椎健康零酸痛（汉竹）》重理论也重方法。将深奥难懂的脊椎理论知识图解化、表格化和通俗化，全方位阐释脊椎知识，即使没有任何人体脊椎结构知识的人也能看懂。
　　《脊椎健康零酸痛（汉竹）》的方法齐全。不仅有传统的中医自然疗法按摩、艾灸、拔罐、熏蒸、水疗、药浴、药枕等，还有药酒、药膳等食疗方法。另外，还提供了上百幅真人脊椎保健操示意图。

作者简介

　　赵向超，湖南医药学院针灸推拿美容系讲师，中医硕士，主治医师，中华特色医药学会理事，黄帝明堂医馆馆长，师从王燮荣教授（中华脊柱医学论坛主席，世界中医药学会联合会针刀专业委员会会长），擅长脊椎矫正手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、青少年脊柱侧弯、寰枢椎半脱位等脊柱相关疾病。在临床实践中总结了一种简单实用的脊椎健康自测法，并自创了一套适合大众练习的脊椎保健操。
　　在繁忙的教学出诊工作之余，积极进行脊柱相关疾病的学术研究，先后发表学术论文10 余篇，如《寰枢椎紊乱引起头晕的巩膜眼征机理探讨》、《第三腰椎横突综合征误诊为带状疱疹后遗神经痛1 例分析》等。

内页插图

精彩书评

　　★将深奥难懂的脊椎理论知识图解化、表格化和通俗化，全方位阐释脊椎健康知识，即使没有任何人体解剖知识的人也能看懂。
　　——中国人民解放军海军总医院康复医学科主任 乔晋琳

　　★实用的脊椎保养法，便捷的脊柱保健操，让您站更挺、坐更稳、走更远。
　　——针刀医学泰斗 针刀外科先驱 庞继光

　　★以大众能理解的方式，让大众了解脊柱，用脊柱知识治疗、预防家人疾病，让大众成为真正的家庭医生。
　　——中华医药科学院 南京新中医学研究院院长 王自平

　　★头痛、手麻、眼胀、耳鸣……若是久治不愈，根源往往出在脊椎上。这时候每一节脊椎的结构、功能和病变，你都应该了解，不妨看看本书。
　　——中南大学湘雅二医院博士 文川

目录

脊椎的“一家四口”——颈椎、胸椎、腰椎、骶椎
脊椎连接着五脏六腑、四肢百骸
脊椎问题引发病症的自我诊断
第一章 脊椎健康，人才健康
认识我们的脊椎
脊椎就是“行政部门”，供养五脏六腑
脊椎“大将军”统帅全身经脉
脊椎是神经的大本营
椎间盘是脊椎的“小弹簧”
脊椎是健康之本，亦是百病之源
浑身酸痛，脊椎有隐患
冠心病久治不愈，病因常在脊椎上
警惕！椎间关节错位可引发心源性猝死
更年期综合征诱因常在中年椎间盘退化
椎间关节错位会导致亚健康
家长要注意，幼儿阶段是脊椎伤害潜伏期
找出“真凶”，什么习惯伤了脊椎
久坐不动
跷二郎腿
站姿歪斜
趴着睡
常穿高跟鞋
胸罩不合适
领带太紧
床上看书
弯腰不当
腰部受凉
坐车打盹
脊椎问题，什么情况下要做手术
脊椎手术的类型
手术的风险
术前术后的注意事项
第二章 养脊让身体无忧
养护脊椎最好的方法是运动和按摩
运动和按摩脊椎好处多
运动有讲究，掌握好度很重要
脊椎按摩的注意事项
说说生活中那些有益脊椎的运动
不同年龄段，脊椎保养重点不同
青少年要防止枕寰枢椎椎间关节错位
中年要防止枕寰枢椎椎间关节错位和胸椎、腰椎病变
老年要防止脊椎病变加重
16 道养护脊椎的药膳
葛根芎芍汤
菊花葛根粥
五子当归羊肉汤
猪脑炖天麻
黑豆猪骨汤
山楂丹参粥
白芍桃仁粥
桃红四物汤
桑枝大枣粥
羊肾羊肉枸杞粥
杜仲猪髓汤
桑麻粥
黄酒炖韭菜
韭菜子桃仁汤
复方红花酒
附桂猪蹄汤
肾主骨，养脊要养肾
肾精充足骨质才好
三大养肾穴

精彩书摘

　　脊椎是以颈椎、胸椎、腰椎、骶椎为主要结构，由椎间关节、椎间盘和椎旁各关节、韧带及肌肉紧密连接而成的，是人体的中轴。
　　脊椎就是“行政部门”，供养五脏六腑
　　脊椎就是人体的“行政部门”，它和五脏六腑又有什么联系呢？
　　五脏六腑是什么呢？“脏”是指实心、有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏。“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五脏相对应的五腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。
　　人类脊椎由24块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块）、1块骶骨和1块尾骨，借韧带、关节及椎间盘连接而成。脏腑与脊椎关系十分密切。汪晸《寿人经》说：“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益。”人体的脏腑穴位都反射在督脉（脊椎）上，脊椎位于人背部之中央位置，其内部的脊髓是人脑与全身的管理联络通路，这正是中医所说的“督脉”。
　　督脉总督一身之阳气，被称为“阳脉之海”。脊椎与五脏六腑的关系就像一个衣柜的“衣架”上挂着“衣服”，衣架是“脊椎的附件结构”，而衣服是“五脏六腑”。如果有一件衣服特别大而重，那衣架肯定歪了，内脏病变后，其体积就可能相对增大，重量也可能增加，那么病变的内脏通过附件结构将椎体拉歪了，椎体就错位了。
　　脊椎是人类的生命源，脊椎骨是人体的支柱，而脊椎神经又是神经系统的中枢。如果一个人的脊骨或脊髓神经发生障碍，他的健康就会发生大问题，许多疾病也就会随之而来。
　　脊椎的中间呈管状，是脊椎神经的通道。脊椎神经由脊髓管内发出，共31对，上通大脑，下接全身，人体的任何一部分均有分支线与之联络，把大脑所发出的指令和信息，经由这24节脊骨的神经传递到四肢百骸和五脏六腑。
　　脊椎是健康之本，亦是百病之源
　　脊椎作为人体的支柱，神经的中枢，与全身很多疾病都有着直接或间接的联系。据统计，过敏、贫血、糖尿病、更年期综合征等在内的几十种疾病都与脊椎的病变有着千丝万缕的联系。脊椎健康，身体健康；脊椎有病变，身体健康也会受到牵连。
　　浑身酸痛，脊椎有隐患
　　我们对脊椎的关注往往来源于生活中身体感觉到的浑身酸痛。据统计，80%~90%的人在一生中都有过不同程度的颈项痛、肩背痛或者腰腿痛。也许，你会认为这些问题只是人到中年的表现，但实际上，浑身酸痛是脊椎疾病的一种信号。
　　脊椎问题对人的困扰远远不只是疼痛。目前，已经发现有百余种病症与脊椎相关，其中不乏一些人们根本想不到的病症，诸如心律失常、头痛、眩晕、胃痛、腹泻、血压增高、性功能障碍等。
　　由脊椎引起的疾病可涉及人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统，病种可涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科甚至皮肤科等多个科室。
　　困扰现代人的亚健康症状中亦有很多是因为脊椎不正所致。脊椎疾病对人们生活、工作造成的困扰越来越多地被发现，脊椎问题也越来越受到医学专家的重视，他们开辟了一门新兴的学科——脊椎相关疾病医学，国外也称“脊骨神经医学”，在国外有100多年的历史，专门研究由于脊椎原因导致的一系列疾病。
　　……

前言/序言

脊椎健康零酸痛（汉竹） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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图文并茂，介绍清楚，值得学习。

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简单易懂

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书不错，开卷有益，希望能好好看完。

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腰痛，，买来看看。。。

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翻了一下，真心不错，有原理有图解

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书名就说明了一切

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给家里的老人买的书，挺实用的，内容丰富，涉及广，推荐购买

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内容跟我想的不一样

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好书。

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