發表於2024-12-23
是肉七分毒? pdf epub mobi txt 電子書 下載
齣於對未知的恐懼,人們往往固守舊有的習慣,認為這是最安全的方式。對於飲食,人們也是這樣認為。人們被鼓勵攝取多樣的食物,包括肉、奶、蛋、蔬菜、水果……可是這些營養真的是我們需要的麼?
我們的健康不隻是醫生的責任,今天的食物,就是你明天的健康。
《是肉七分毒?》的作者彼得?伯沃什是專業營養師、運動員,對營養有更全麵深刻的認識,他告訴我們什麼纔是我們需要的營養素,而各種食物又如何我們對我們的身體産生影響,讓你更瞭解自己的身體與健康,建立更好的生活形態。
彼得·伯沃什(Peter Burwash),營養師,素食名人,健康倡導講師,加拿大網球明星,戴維斯杯網球賽冠軍,網球教練,百餘素食運動員之一。
第一章 改變一生的事/1
遇到貴人/2
瞭解健康的重要性/3
第二章 商業化的生活/7
快餐營銷的可怕/8
屠宰場與飼養場/10
加工食品/15
心境影響健康/17
我沒時間、沒時間/19
第三章 我們的健康不隻是醫生的責任/21
錯誤觀念/22
第四章 瞭解你的身體/27
心髒/28
血液是生命的源泉/29
動脈/30
膽固醇/31
消化係統/31
大腸:垃圾的消除者/33
肝髒/34
腎髒/35
免疫係統:身體的防禦係統/35
毒素/39
細菌/40
酵素:體內的勞動組織/40
第五章 認識營養/43
四大類食物/45
如何攝取蛋白質/45
碳水化閤物/48
脂肪/49
肉類/51
漢堡與熱狗/54
雞肉/56
魚肉/59
蛋類/63
乳製品/64
榖類/67
豆類/68
蔬菜/69
水果/70
縴維/71
維生素/72
礦物質/74
糖/75
第六章 現代人的疾病/77
心髒病/78
高血壓/81
膽固醇過高/81
動脈硬化/82
癌癥/83
肥胖/85
骨質疏鬆/87
壓力/88
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第十四章 我們的未來/159
很好的東西,改變飲食。
評分比實體店便宜,正品。
評分書不錯
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