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內容簡介

　　《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道（超值全彩白金版）》介紹瞭人們日常生活必知必備的健康常識，內容涉及日常生活的方方麵麵，並進行瞭閤理的分類，以便於讀者閱讀使用，共包括飲食與健康、穿衣與健康、生活習慣與健康、齣行與健康、美容化妝與健康、傢居與健康、傢電使用與健康、廚房細節與健康、睡眠與健康等17個方麵，是百姓身邊貼心的健康顧問。

目錄

第一章 飲食與健康——藥食同源，會吃纔健康
全麥麵包是麵包中的“健康明星”
玉米是最好的主食
粗茶淡飯≠粗糧+素食
蝦皮含鈣量高，不宜晚餐吃
肝髒應和蔬菜一起吃
吃肉時應適量吃一點蒜
動物肉的哪些部位不能吃
豬肉也有“剋星”
鯽魚比鯉魚更安全
雞頭、鴨頭少吃為妙
吃香油有利於軟化血管
醬油最好還是熟吃
芹菜葉比莖更有營養
花生可養胃，但不是人人皆宜
貪吃荔枝當心低血糖
香椿吃前先用開水燙
水果早上吃更營養
水果不可以取代青菜
水果削瞭爛處也不能吃
白開水過瞭三天不宜飲用
飲用水並非越純越好
全脂奶比脫脂奶更有益健康
喝湯不當易緻病
豆漿飲用不當，也會誘發疾病
飲茶不當也會“醉人”
咖啡對女性健康傷害多
過食瓜子會緻病
飯後八不急，疾病不上門
哪些食物不能生吃
油炸食品越薄越有害
哪些食物易緻癌
茯苓性平和，益脾又安神
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰瞭
食物“趁熱吃”未必好
無花果、蜂蜜治便秘，手到擒來
痔瘡作祟，柿子幫你解“難言之隱”
“菇中之王”香菇可防佝僂
“小人參”鬍蘿蔔的神奇功效
黃瓜為當之無愧的體內“清道夫”
夏天吃茄子，可以“活血、止血、消癰”
不同的食物可以嗬護身體的不同部位
世界上30％的心髒病是由西式快餐引
起的
食品添加劑——為生命添加危害
海産之物，食用有禁忌
拒絕“三高”，食物為你排憂解難
告彆肥胖，標準體重可以吃齣來
口腔潰瘍反復發作——或許你該補鋅瞭
“吃掉”感冒這個萬病之首
過飽傷人，餓治百病——飲食害處多
若要身體壯，飯菜嚼成漿
好的早餐是健康的第一步
午餐吃飽更要吃好
精心配備自己的晚餐
平衡膳食寶塔
管不住自己的嘴，你就會越來越胖
酸性體質是釀造百病的源頭
葡萄，破解神經衰弱的密碼
補氣血，不要陷入誤區
生機飲食一一給身體加“堿”的傢庭
妙法
小米最補我們的後天之本——胃
飲食六原則保你養好你的胃
花生，可以補你的胃和肺
多吃香菜可以讓你胃口大開
不同色彩的食物，蘊藏著不同的能量
黑色食物俐爾腎旺人也旺

第二章 穿衣與健康——追求時尚，勿忘健康
鼕天戴棉帽勝過穿棉襖
鼕季穿衣保暖有講究
老年人穿衣要注意的事項
服裝的色彩會影響人的健康
怎樣的鞋纔算理想的鞋
高跟鞋也不是誰都能穿
常穿硬底皮鞋，有害腦健康
常換洗鞋襪，有效預防足癬
穿襪子也需要講科學
文胸還是純棉的好
睡褲比睡裙更好
純棉內褲未必好
小心丁字褲
貼身衣物要勤換洗
女性謹防瘦身衣的危害
穿露臍裝，注意保護肚臍眼
男性不宜穿過緊的衣褲
情緒低落時如何穿衣服

第三章 生活習慣與健康——小習慣，大健康
崴腳當天切忌按摩
感冒初期吃西瓜，感冒重上加重
車上吃東西害處多
你刷牙的方法科學嗎
飯後馬上刷牙有損牙齒健康
這些不良習慣會損害我們的牙齒
起床後先刷牙後喝水
涼水澡給健康埋下隱患
巧製洗澡水，健體又護膚
洗臉時要注意“四不該”
……
第四章 齣行與健康——遊山玩水，不忘健康
第五章 美容化妝與健康——隻有健康的纔是最美的
第六章 傢居與健康——學會和生活約法三章
第七章 傢電使用與健康——精緻生活，健康有方
第八章 廚房細節與健康——讓飲食健康不打摺扣
第九章 睡眠與健康——保持健康睡眠，提升人體免疫力
第十章 運動健身與健康——學會做自己的健身教練
第十一章 心理與健康——學會做自己的心理調節師
第十二章 排毒與健康——排齣身體毒素，感受久違的輕鬆
第十三章 養生祛病與健康——構築健康的“防火牆”
第十四章 疾病防治與健康——帶病也能長壽享天年
第十五章 身體警報與健康——察言觀色識百病
第十六章 孕産與健康——為擁有健康聰明的寶寶做好準備
第十七章 育兒與健康——讓孩子贏在起跑綫上
第十八章 女性保健——掌握女性保健的最佳時間
第十九章 男性保健——莫讓男性健康陷入“十麵埋伏”
第二十章 老年人保健——送給老年人的健康箴言

前言/序言

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