蘋果不酸（心理健康青春期攻略） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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刷刷 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 青春期
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 傢庭教育
• 焦慮
• 抑鬱
• 積極心理學

齣版社： 湖南少年兒童齣版社

ISBN：9787535871800

版次：1

商品編碼：11486932

包裝：平裝

叢書名： “青蘋果”青春期攻略書係

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：152

正文語種：中文

內容簡介

　　《蘋果不酸（心理健康青春期攻略）》是一本集教育、心理、生理、文學多種元素為—體的校園故事書，是作者刷刷專門寫給青春期的少男少女們看的。它幽默、真實、有趣，是中學生青蔥歲月之中的枕邊書。對於那些懵懂、躁動不安的少男少女們來說，它針對青春期孩子們的心理健康存在的各種問題，將知識性和文學性巧妙地進行瞭嫁接，一篇篇小故事細緻地體現齣對男生、女生的親密關懷和正確引導。

作者簡介

　　刷刷，中國作傢協會江蘇省會員，南京市文聯簽約作傢。　　齣版過成長小說《女生密碼》《男生密碼》《關愛密碼》《陽光寄給你》《花開的聲音》《愛與秩序》《草莓很甜》《蘋果不酸》《檸檬酸酸》《葡萄甜甜》等二十多部圖書。榮獲過中國童書金奬、中國書刊行業暢銷圖書奬等。作品多次獲選新聞齣版總署“嚮全國青少年推薦的百種優秀圖書”。多部作品在中國香港、澳門地區齣版繁體版，還有多部作品在新加坡、馬來西亞等國傢齣版，被廣大青少年讀者譽為“新一代知心姐姐”。

目錄

新來的數學老師真帥男人是不是應該凶一點生日宴會風波情書飛舞的季節(上)情書飛舞的季節(下)找朋友離傢齣走小細腿的電話粥牽手和初吻相思豆和青春果可怕的夢境網絡恐慌紙飛機遊戲王子和虛擬世界

精彩書摘

　　這天輪到我和阿美做值日。　　倒完垃圾，我和阿美鎖門時發現大魚還在走廊上走來走去，一副心事重重的模樣。　　最近，大魚課間總喜歡坐到我們這邊聊天。一會說笑話，一會說世界各地的新鮮事，有時候還做鬼臉，把我和阿美逗得哈哈大笑。　　有日寸說到高興的地方，我們三人會鬧成一團。　　“大魚，你怎麼還沒迴傢啊？”我好奇地看著大魚問，“你丟東西啦？看你一副魂不守捨的樣子！”“我……”大魚吞吞吐吐，我和阿美忍不住一起看他，問：“你到底怎麼啦？”“小甜，你不是喜歡看漫畫書嗎？我新買瞭一本，藉你看看！”大魚一邊說，一邊從書包裏拿齣一本漂亮的漫畫書。　　“哇——這是刷刷姐姐寫的漫畫版的《檸檬酸酸》！”我一邊接過書，一邊嚮大魚道謝，“大魚，太謝謝你啦！我最喜歡看刷刷姐姐的書，可惜每次去買，書店都說賣完瞭！咦，你這本是從哪兒買的？”“小甜，如果你喜歡看刷刷姐姐的漫畫書，我讓我老爸去齣版社找熟人幫你買！”大魚說到這，胸脯一挺，“小事一樁！”“太棒瞭！”我拍瞭大魚的肩膀一下，“大魚，你真夠意思i”“大魚，有漫畫書為什麼不藉我看看呢？”阿美酸溜溜地質問大魚。大魚笑幾下：“小甜看完再藉你看！”“大魚，我看你八成是另有目的。”阿美一邊說一邊挽起我胳膊說，“小甜，你可要當心啊！大魚為什麼總嚮你獻殷勤呢？好奇怪啊！”“討厭，阿美，你鬍說什麼！”我又羞又惱，假裝生氣地說，“阿美，你再鬍說，我可不跟你玩瞭！”“哈哈……”阿美大笑，“我隻是開個玩笑！好瞭，我們迴傢吧！”一迴到傢，我立刻關上門，迫不及待地拿齣漫畫書，打算美美地看上一段後再寫作業。咦，這是什麼？漫畫書裏夾著一封信。我打開信封，立刻聞到一股淡淡的香味。　　小甜：知道嗎？你看這封信的時候，我的心緊張得突突直跳呢！你是我們班最漂亮的女生，你的眼睛又大又漂亮，睫毛彎彎的，笑起來就好像一個天使。　　你知道嗎？這幾天我隻要一和你說話，心情就變得非常愉快，看見你對著我笑，我就感覺自己是世界上最幸福的人。　　你是一股暖暖的春風，漾起瞭我心海裏愛的波瀾；你是一片輕柔的雲彩，俘獲我多情的視綫；你像沾滿露珠的花瓣，給我帶來瞭芳香；你像畫過藍天的鴿哨，給我帶來瞭心靈的追求。　　可愛的小甜，我發自內心地喜歡你，做我的女朋友吧！喜歡你的大魚天——看完這封信，我腦子裏一片空白。我是第一次收到這種信，心裏頓時七上八下，亂成一鍋粥。這個大魚怎麼這樣？他……他怎麼可以給我寫情書！太肉麻瞭！太過分瞭！我生氣地把信丟在地上踩瞭幾腳：“臭鹹魚，你……”我不知道罵什麼纔好。　　馬上就要期中考試瞭，我一心想著要好好準備，爭取考齣好成績，特彆是數學，上次和哥哥約好瞭要和他比一比的，這個大魚，竟然給我寫這麼惡心的東西！這個——流氓！！這個不要臉的“臭鹹魚”！我抓狂地在房間裏踱來踱去。怎麼辦？怎麼辦？我該怎麼處置大魚的情書？“要不要告訴哥哥？”我突然想到大帥和大魚是好朋友。哼，這算什麼好朋友？我決定立刻嚮大帥匯報這事。於是，我撿起地上的信，氣呼呼地；中到哥哥房間。　　啪！我把信扔在大帥的書桌上：“大衰哥哥，你看看你的好朋友寫的東西1”“什麼事？你怎麼氣呼呼的？”大帥拿起信看瞭一會，竟然大笑起來，“哈哈，哈哈！我的媽媽呀，我笑死瞭，我笑死瞭！”“可惡！你還笑？”我憤怒地看著他。　　“天哪，我真想不到大魚的文采這麼好！”“他這麼做你不感覺惡心嗎？虧你們還是好朋友呢！”我生氣極瞭，哥哥竟然還有心思開玩笑。　　“你當他放屁，不搭理好瞭！”“怎麼能不搭理呢？你說，他為什麼不給彆人寫，非給我寫呢？這事要是傳齣去，我的麵子沒瞭，你的麵子也沒瞭！”“這個……”大帥似乎也不知該怎麼處理這事，一臉茫然地看著我。　　“什麼這個那個的！你是我的哥哥，不能袖手旁觀！你必須替我狠狠收拾這個小流氓！”“嗯！”大帥被我的話煽動得擰起眉頭，“好！這事就包在我身上！臭大魚，竟然敢欺負我妹妹，看我怎麼整你！”我聽大帥這麼說，猜想他一定想到什麼好主意瞭，怒火漸漸平息下來。　　第二天，在校門口，我一眼看到大魚正用期盼的目光看著我。哼！無賴！流氓！我在心底罵他，然後仰起頭，假裝他是透明人一般，走嚮教室。上完兩節課，做課間操的時候，我發現大魚不見瞭，大帥也不見瞭。　　“哈哈！”我心裏有勝利的感覺，看來哥哥是找瞭個沒人的地方，狠狠收拾大魚去瞭。嘿嘿！一想到待會兒大魚會鼻青臉腫地齣現，我便有種解氣的感覺。　　……

《青春期心事：點亮心靈的成長指南》 前言 青春期，是一個充滿奇跡的年紀，是蛻變的季節。身體悄然發生著變化，情感如潮水般起伏跌宕，思想的觸角開始嚮未知探索。在這個時期，我們常常會感受到前所未有的睏惑、迷茫，甚至不安。那些湧上心頭的微妙情緒，那些難以啓齒的煩惱，如同藏在心底的秘密，既渴望被理解，又害怕被窺探。 《青春期心事：點亮心靈的成長指南》並非一本枯燥的說教手冊，也不是一本空洞的理論書籍。它更像是你身邊一位善解人意的夥伴，一位經驗豐富的引路人，用真誠、貼近的生活化語言，陪你一起穿越這片名為“青春期”的迷霧。這本書旨在為你提供一個安全的空間，讓你能夠自在地審視內心，理解那些在成長過程中悄然滋生的情緒，學習如何與自己和解，如何構建健康的心靈世界。 本書的每一章節都圍繞著青春期少年少女可能遇到的真實睏境展開，從內心的掙紮到人際關係的挑戰，從自我認知的建立到麵對未來的憧憬。我們不會提供“標準答案”，因為每個人的青春都是獨一無二的。我們希望引導你的是一套思考問題的角度，一套解決睏擾的方法，讓你成為自己心靈的探險傢和管理者。 第一章：認識那個“怪怪的”自己——情緒的潮汐 青春期，仿佛一夜之間，我們就成瞭情緒的“過山車”。上一秒可能還因為一個小小的玩笑而欣喜若狂，下一秒就可能因為一句無心的批評而黯然神傷。這種強烈而快速的情緒波動，常常讓我們感到手足無措，甚至懷疑自己是不是“不正常”。 本章將帶領你認識這些形形色色的情緒：當快樂像陽光一樣灑滿心房，我們如何留住它？當悲傷像陰雨一樣籠罩心頭，我們如何與它共處？當憤怒如同火焰般燃燒，我們如何控製它的烈度？當焦慮像無形的網，將我們緊緊纏繞，我們又該如何掙脫？ 我們將探討情緒産生的根源，瞭解它們並非洪水猛獸，而是內心狀態的信號。你會學會識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的需求。我們將分享一些簡單易行的情緒管理技巧，比如深呼吸練習、寫日記、傾訴，以及如何通過健康的活動來轉移和釋放負麵情緒。我們會強調，接納自己的情緒，無論好壞，都是自我關懷的第一步。 第二章：朋友、傢人，還有那些“說不清道不明”的關係 青春期是社會性蓬勃發展的時期，我們開始更加渴望與同齡人建立深厚的友誼，同時也可能麵臨與父母、老師之間溝通的障礙。有時候，一句簡單的對話，可能就會在朋友之間引發誤會；有時候，父母的關心，可能在孩子看來是一種“乾涉”。 本章將聚焦於青春期復雜的人際關係。我們會探討如何識彆並建立健康的友誼，如何在與朋友相處中保持自我，以及如何化解朋友之間的矛盾。你會學習如何有效地溝通，如何傾聽，以及如何清晰地錶達自己的想法和感受，避免不必要的誤解。 同時，我們也關注傢庭關係。我們將分析青春期孩子與父母之間可能産生的代溝和衝突，並提供一些溝通的策略，幫助你和傢人之間建立更開放、更理解的溝通模式。我們會引導你認識到，父母的愛是成長道路上重要的支撐，而你也需要學會理解他們的擔憂，並與他們共同成長。 第三章：鏡子裏的陌生人——探索真實的自我 “我是誰？”、“我喜歡什麼？”、“我想成為什麼樣的人？”這些看似簡單的問題，在青春期可能會變得異常復雜。我們可能在嘗試不同的風格，模仿不同的偶像，在追隨潮流的同時，也在努力尋找那個獨一無二的自己。 本章將引導你進行一次深入的自我探索。我們會通過一些有趣的方法，幫助你認識自己的優點和缺點，瞭解自己的興趣和特長。我們會鼓勵你擁抱自己的獨特性，而不是一味地去迎閤他人的期待。 你將學習如何建立積極的自我認知，如何看待自己的不足，以及如何相信自己的潛力。我們會強調，自我認同的建立是一個循序漸進的過程，允許自己犯錯，允許自己探索，允許自己不完美。在這個過程中，你會逐漸找到屬於自己的定位，並對未來的發展方嚮産生更清晰的認識。 第四章：成長的煩惱與挑戰——從迷茫到力量 青春期並非隻有陽光和歡笑，也伴隨著各種各樣的挑戰和煩惱。學業的壓力、未來的規劃、身體的變化、對未知的恐懼……這些都可能成為我們前行的阻礙。 本章將聚焦於青春期可能遇到的常見挑戰，例如學習動力不足、考試焦慮、社交恐懼、以及如何處理挫摺和失敗。我們會提供一套實用的應對策略，幫助你認識到這些挑戰並非無法剋服，而是成長過程中寶貴的學習機會。 你將學會如何設定閤理的目標，如何製定有效的學習計劃，以及如何培養解決問題的能力。我們會強調積極心態的重要性，以及如何從每一次的挑戰中汲取經驗，不斷成長。我們會鼓勵你培養韌性，學會麵對睏難時保持樂觀和勇氣。 第五章：點亮心靈的燈塔——培養健康的生活方式 一個健康的心靈，離不開健康的生活方式。規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，以及高質量的睡眠，都是滋養我們心靈的重要元素。 本章將從生活細節入手，探討如何通過健康的生活習慣來提升整體的身心健康。我們會分享關於睡眠的重要性，以及如何改善睡眠質量；關於飲食的建議，以及如何通過食物為身體和大腦提供能量；關於運動的益處，以及如何找到適閤自己的運動方式，讓身體動起來，讓心情也跟著飛揚。 更重要的是，本章會引導你認識到，照顧好自己的身體，就是愛護自己的心靈。我們會強調，培養良好的生活習慣，並非是為瞭“完美”，而是為瞭讓身體和心靈都處於最佳的狀態，更好地迎接生活的各項挑戰。 第六章：你的專屬心事盒子——傾訴、尋求與共鳴 在這個信息爆炸的時代，我們擁有各種各樣的溝通渠道，但有時候，最需要的，卻是一份真誠的傾聽和理解。 本章將引導你認識到，尋求幫助並非軟弱，而是智慧的體現。我們會鼓勵你打開你的“心事盒子”，勇敢地與信任的人分享你的睏擾。我們會探討哪些人是我們可以傾訴的對象，例如父母、老師、輔導員，以及同樣處於青春期，但願意傾聽的朋友。 你將學習如何有效地傾訴，如何找到最適閤自己的傾訴方式。同時，我們也會介紹一些專業的心理谘詢資源，讓你知道，當你的煩惱超齣瞭自我解決的範圍時，總有專業的支持等待著你。我們會強調，在這個過程中，你永遠不是一個人在戰鬥。 結語 青春期是生命中最絢爛的篇章之一，它充滿瞭無限的可能。願《青春期心事：點亮心靈的成長指南》能成為你在這段旅程中的忠實夥伴，幫助你更好地認識自己，理解他人，勇敢麵對挑戰，並最終成為一個更加健康、快樂、成熟的自己。 記住，你的心靈就像一座花園，需要悉心澆灌，纔能綻放齣最美的花朵。願你在這段成長的旅途中，收獲滿滿的愛與智慧，點亮屬於自己的生命之光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計和排版也值得稱贊。它不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留有足夠的空間，讓讀者在閱讀的時候感到舒適。章節標題醒目，段落之間有適當的空隙，而且還穿插瞭一些精美的插圖。這些插圖的風格和書的主題非常契閤，有的是溫馨的場景，有的是代錶情緒的符號，還有的是一些鼓勵人心的畫麵。它們不僅起到瞭裝飾的作用，更重要的是，它們能夠幫助讀者更好地理解和消化書中的內容。我特彆喜歡書中用一些色塊或者小圖標來強調重點內容，這樣在迴顧的時候，也能快速找到自己想要的信息。書的整體視覺效果非常棒，讓人在閱讀的時候，心情也隨之變得明朗起來。這種用心的設計，無疑為這本書增添瞭不少分數，讓它成為一本既有內涵又具備美感的讀物。我甚至覺得，這本書可以作為一本“禮物書”，送給身邊的青少年，因為它的內容實用，而它的外在也同樣討喜。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇這本書，很大程度上是因為它的主題。 adolescence，這個詞匯本身就充滿瞭復雜的情感和挑戰，我身邊有很多正在經曆這個階段的孩子，也有很多曾經是這樣過來的。我總覺得，青春期就像是一個充滿瞭未知數的迷宮，裏麵有驚喜，也有荊棘，而這本書的名字“蘋果不酸”，恰恰傳遞瞭一種積極、樂觀的態度，仿佛在說，即使麵對睏難，我們也能找到解決的辦法，讓生活變得甜美。我一直相信，教育和引導在這個時期至關重要，而很多時候，我們傢長或者老師，可能也需要一些專業的指導和支持，來更好地理解和陪伴這些年輕的生命。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法和思路，幫助青少年更好地認識自己，處理情緒，建立健康的人際關係，並且在學業和個人成長方麵找到自己的方嚮。我特彆關注書中關於心理健康的部分，因為我知道，很多青春期的煩惱，如果不能得到及時的疏導，可能會留下長期的影響。而“攻略”這個詞，則暗示瞭這本書具有很強的實用性和指導性，不是空泛的理論，而是能夠幫助讀者一步步解決問題的工具。我迫不及待地想知道，作者是如何將這些復雜的心理學概念，用一種易於理解、貼近生活的方式呈現齣來的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，是那種淡淡的、有點卡通的風格，主色調是柔和的綠色和粉色，上麵有一個微笑的蘋果，感覺很溫暖，很符閤“蘋果不酸”這個書名給人的感覺。我當時在書店裏看到它的時候，就是被這個封麵吸引過去的。拿到手裏翻瞭翻，紙張的觸感也很好，不是那種很粗糙的紙，而是有點滑潤的，翻頁的時候會有一種很舒服的感覺。而且印刷的字體大小也很閤適，不會顯得很擁擠，看起來很清晰。書的整體尺寸也很方便攜帶，我平時可以放在包裏，在通勤或者碎片時間裏拿齣來翻翻。我特彆喜歡這種設計感強的書，感覺作者在細節上也很用心，這讓我對書的內容更加期待瞭。我總覺得，一個好的封麵和裝幀，往往能摺射齣作者對作品的認真態度，也更能讓讀者在第一時間感受到這本書想要傳達的情感和信息。這本書就是這樣，它不是那種冷冰冰的學術著作，而是像一個朋友，用一種輕鬆、友好的姿態齣現在你麵前，讓你卸下防備，願意去傾聽它想說的。我甚至把這本書擺在我的書架上，它和其他的書放在一起，也顯得特彆突齣，成為一道亮麗的風景綫。

評分☆☆☆☆☆

書的章節劃分非常清晰，每一個章節都聚焦於青春期的一個具體方麵，讓我可以有針對性地去閱讀和理解。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那一部分。作者並沒有簡單地告訴我們“不要生氣”或者“要開心”，而是深入淺齣地解釋瞭情緒産生的機製，以及不同情緒的含義。比如，書中用瞭很多貼近生活的例子，來描述青少年在麵對挫摺、考試壓力、或者人際衝突時，可能會齣現的各種情緒反應，像是焦慮、憤怒、沮喪，甚至是抑鬱。讓我印象深刻的是，作者並沒有將這些負麵情緒妖魔化，而是告訴我們，這些都是正常的情感體驗，關鍵在於我們如何去認識和處理它們。書中提供瞭一些非常實用的情緒調節技巧，比如深呼吸、正念練習、運動，以及寫日記等。我嘗試瞭其中一些方法，發現確實有一定的幫助。尤其是在我感到壓力很大或者情緒低落的時候，這些技巧就像是及時的“滅火器”，能夠幫助我平復心情，重新找迴平靜。我感覺作者在編寫這一部分內容的時候，一定投入瞭大量的研究和思考，纔能將復雜的心理學理論，用如此通俗易懂的方式呈現齣來，讓每一個讀者都能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它並沒有試圖給青少年灌輸一套固定的“標準答案”，而是鼓勵他們去思考，去探索，去找到屬於自己的答案。作者在書中，始終保持著一種開放和尊重的態度，她不會武斷地評判任何一種選擇，而是引導讀者去認識不同的可能性，並且為自己的選擇負責。這種“授人以漁”的教育理念，是我在很多青春期教育類書籍中很難看到的。我感覺，作者是真的希望青少年能夠獨立思考，能夠成為一個有主見、有擔當的人，而不是成為他人思想的復製品。書中很多地方都在強調“自我賦權”，鼓勵青少年相信自己的能力，並且勇敢地去追求自己的夢想。這種積極的引導，對於正在建立自信和獨立意識的青少年來說，是至關重要的。我感覺，這本書不僅僅是在教導青少年如何應對挑戰，更是在培養他們內在的力量，讓他們能夠自信地走嚮未來。

評分☆☆☆☆☆

拿到書之後，我迫不及待地翻開，映入眼簾的是序言。序言的語言非常溫暖，字裏行間充滿瞭對青少年群體的理解和關懷。作者並沒有用高高在上的姿態來講述，而是像一個過來人，用平等、親切的語氣，講述瞭寫作這本書的初衷和目的。序言中提到，青春期是人生中一個極其重要的轉摺點，是性格塑造、價值觀形成的關鍵時期，但同時也是一個容易迷茫、産生睏惑的階段。作者用瞭一些生動的比喻，來形容青少年在青春期可能麵臨的各種挑戰，比如“情緒的過山車”、“自我認同的拉扯”、“人際關係的漩渦”等等。我讀到這些描述的時候，深有同感，覺得作者非常瞭解這個年齡段孩子的內心世界。序言還強調瞭心理健康的重要性，指齣這不僅關係到個體的當下幸福，更會影響其未來的發展。讓我特彆感動的是，作者在序言中錶達瞭一種“陪伴”的願望，希望這本書能成為青少年成長路上的良師益友，給他們力量和指引。這種真誠的態度，讓我對這本書的內容充滿瞭信心，也讓我覺得，這本書不僅僅是一本“攻略”，更是一份充滿愛意的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上，給我留下瞭非常深刻的印象。它不是那種枯燥乏味的學術論述，而是充滿瞭活力和溫度。作者運用瞭很多形象的比喻和生動的故事，將心理學和人生道理融入其中，讓閱讀過程變得輕鬆有趣。我常常在閱讀的時候，被一些段落逗笑，或者被一些故事感動。比如，書中在講到如何剋服學習睏難的時候，用瞭一個“攀登珠穆朗瑪峰”的比喻，把每個小小的進步都比作登山過程中的一個營地，這種方式讓學習變得不那麼可怕，反而充滿瞭一種成就感。而且，作者在用詞上也相當講究，既有專業性，又不失親切感。有時候，她會用一些網絡流行語，來拉近與年輕讀者的距離，有時候，她又會引用一些經典語錄，來升華思想。這種語言風格的多元化，讓這本書既有深度，又不失趣味性，能夠吸引不同年齡段的讀者。我感覺，作者就像是一位非常善於講故事的朋友，用她獨特的魅力，將一些重要的信息傳遞給我們，讓我們在不知不覺中，獲得瞭成長和啓發。

評分☆☆☆☆☆

關於“自我認同”和“人生規劃”的章節，更是讓我受益匪淺。青春期是一個不斷探索“我是誰”的過程，很多青少年在這個時期會感到迷茫，不知道自己喜歡什麼，擅長什麼，未來想要做什麼。這本書非常棒地捕捉到瞭這種普遍的睏惑，並且提供瞭一些引導性的方法。作者鼓勵青少年去嘗試各種不同的活動，去發現自己的興趣和天賦，而不是過早地給自己貼標簽。書中還強調瞭“接納不完美的自己”，告訴讀者，每個人都有自己的閃光點和不足，重要的是學會欣賞和肯定自己。我特彆喜歡作者在書中提到的一些關於“生涯規劃”的觀點。它不是讓你現在就製定一個十全十美的計劃，而是鼓勵你從小目標開始，一步步積纍經驗，並且保持開放的心態去迎接未來的可能性。這種循序漸進、鼓勵探索的理念，讓我覺得非常放鬆，也讓我在麵對未來的不確定性時，多瞭一份勇氣和希望。這本書就像是一個引路人，在你迷茫的時候，為你點亮前方的道路，讓你看到更多的選擇和可能性。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，“蘋果不酸（心理健康青春期攻略）”這本書，給我帶來瞭非常深刻的閱讀體驗。它不僅僅是一本關於青春期心理健康的指導書，更是一本充滿智慧和溫暖的人生指南。我從這本書中，學到瞭很多關於如何認識自己，如何處理情緒，如何建立良好人際關係，以及如何規劃未來的知識。更重要的是，這本書讓我看到瞭希望，讓我相信，即使在青春期的迷茫和挑戰中，我們也能找到屬於自己的那份“不酸”的甜蜜。我真心推薦這本書給所有正在經曆青春期或者關心青春期成長的讀者。它就像是一盞明燈，能夠照亮前行的道路，讓你在成長的道路上，少走彎路，多一份堅定和勇氣。這本書的內容，遠比它的書名所傳達的要豐富和深刻，它觸及瞭青少年成長的方方麵麵，並且用一種非常人性化的方式，給予瞭我們最需要的支持和引導。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀關於“人際關係”的那部分內容時，我被作者的洞察力深深吸引。青春期是建立和維護友誼、親情、甚至初步的愛情的關鍵時期，而在這個過程中，很多青少年都會遇到各種各樣的睏惑和衝突。書中不僅談到瞭如何交朋友，如何處理與父母的關係，還深入探討瞭如何應對校園欺淩、網絡暴力等現實問題。我特彆欣賞作者對於“溝通”這個話題的細緻講解。書中列舉瞭很多具體的溝通場景，比如如何錶達自己的想法，如何傾聽對方，如何處理意見不閤等等。而且，作者還強調瞭“界限感”的重要性，告訴青少年如何在保護自己的同時，與他人建立健康的聯係。我記得書中有一個例子，講的是一個女生因為不好意思拒絕同學的請求，而承擔瞭很多不屬於自己的任務，導緻自己身心俱疲。作者通過這個例子，引導讀者思考如何有技巧地拒絕，以及為什麼設立界限並非自私。這種非常貼閤實際的案例分析，讓讀者能夠感同身受，並且從中找到自己的影子，從而學會如何更好地處理自己的人際關係。