编辑推荐

　　纯绿色家庭保健疗法，无需打针吃药，刮一刮、推一推，在家就能轻松防病治病。
　　特效刮痧穴位解析，高清彩图演示，边看边学，边学边用。
　　详述30余种常见病症的刮痧疗法，语言通俗，步骤简单，方便零中医基础的读者使用。

内容简介

　　作为传统中医疗法中的一种，刮痧一直受到人们的青睐。这种纯绿色疗法，无需打针吃药，刮一刮、推一推、调养五脏、防病健身就是这么简单！
　　《家庭刮痧边学边用》彻底开发身体上的穴位“灵药”，精选特效常用穴位，为刮痧的疗效锦上添花。为方便家庭使用，书中收录了 30余种生活中、办公室中的常见病症，以及老人、孩子、男性、女性常见疾病的自我刮痧疗法，保证绿色刮痧疗法守护每位家庭成员的健康。为了让零基础的人也可以迅速掌握刮痧，书中配有快捷的刮痧取穴方法，讲述的各种刮痧疗法也多以自助刮拭为主，再配合精美的真人图片演示，零基础的人也可边看边学，即学即用。
　　防病治病只是刮痧的疗效之一，本书做到了内外兼修，在疗病的同时，兼顾了养生、美容、塑身，从家里幼小的孩子到年长的父母，希望每个家庭都能从本书中找到健康所需。

作者简介

　　王长宏，男，副教授、副主任医师，吉林省中医药学会老年病学会常务委员。1988开始年就读于长春中医学院，1993年毕业后分配至原白求恩医科大学第三临床学院（现吉林大学中日联谊医院）中医科工作，1999年晋升主治医师，2005年晋升为副主任医师、副教授。多年来一直从事中医临床医疗、教学、科研工作，先后发表论文三十余篇，参加编写专著2部，先后参加科研课题8项，注重循证医学，主攻老年病的中、西医结合治疗，擅长中西医结合治疗糖尿病、脑血管疾病、男性病及急慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾功能不全等疾病；擅长针灸治疗中风偏瘫、周围性及中枢性面神经麻痹，风湿性疾病，血管性头痛，神经性头痛等一些常见病。

　　薛均来，男，副主任医师，研究生学历，医学硕士，1999年毕业于长春中医药大学（原长春中医学院）本科五年制，2007年-2010年吉林大学硕士研究生临床医学专业学习，现就职于吉林大学中日联谊医院中医科，擅长中西医结合治疗心脑血管疾病，消化系统疾病及肾脏疾病，学术成果：曾编著学术著作2部，发表论文10余篇，参与省科技厅、卫生厅、中医药管理局科研7项，其中独立申请中医药管理局科研1项；现参与学术组织：中华中医药学会会员，中国针灸学会员，中国中西医结合学会微循环专业委员会会员，吉林省中医药学会理事，吉林省针灸学会理事，世界中医药联合会中医手法专业委员会理事，吉林省中医药学肾病专业委员会副主任委员等。

内页插图

目录

第一章 刮痧基础知识
第一节 自古相传的刮痧疗法
第二节 刮痧的优点
第三节 刮痧的工具
第四节 刮痧的操作手法
第五节 刮痧的适应证与禁忌证
第六节 刮痧的注意事项
第七节 痧与痧象
第八节 刮痧的操作要领
第九节 经络、穴位是什么
第十节 取穴方法

第二章 办公室一族常见病的刮痧疗法
第一节 慢性胃炎
第二节 胃神经官能症
第三节 颈椎病
第四节 网球肘
第五节 腕管综合征
第六节 失　眠
第七节 头　痛
第八节 神经衰弱
第九节 神经官能症

第三章 中老年常见病的刮痧疗法
第一节 高血压
第二节 糖尿病
第三节 偏　瘫
第四节 冠心病
第五节 心绞痛
第六节 脑动脉硬化
第七节 慢性腹泻
第八节 便　秘
第九节 痔　疮
第十节 肩周炎
第十一节 腰肌劳损
第十二节 风湿性关节炎
第十三节 尿频、尿失禁
第十四节 耳　聋
第十五节 耳　鸣
第十六节 白内障
第十七节 青光眼
第十八节 高脂血症
第十九节 哮　喘
第二十节 中风后遗症
第二十一节 腰椎间盘突出
第二十二节 足跟痛

第四章 女性常见病的刮痧疗法
第一节 膀胱炎及尿道炎
第二节 乳腺炎
第三节 乳腺增生
第四节 月经不调
第五节 痛　经
第六节 经行头痛
第七节 经行乳房胀痛
第八节 经行泄泻
第九节 盆腔炎
第十节 不孕症
第十一节 白带异常
第十二节 子宫脱垂
第十三节 更年期综合征
第十四节 产后缺乳

第五章 男性常见病的刮痧疗法
第一节 急性前列腺炎
第二节 慢性前列腺炎
第三节 阴囊湿疹
第四节 遗　精
第五节 阳　痿

第六章 小儿常见病的刮痧疗法
第一节 小儿夜啼
第二节 小儿营养不良
第三节 小儿厌食
第四节 吐　奶
第五节 小儿泄泻
第六节 腮腺炎
第七节 小儿面瘫
第八节 小儿惊厥
第九节 小儿肺炎

第七章 日常刮痧保健法
第一节 感　冒
第二节 鼻　衄
第三节 过敏性鼻炎
第四节 牙周炎
第五节 慢性扁桃体炎
第六节 胃脘痛
第七节 呃　逆（膈肌痉挛）
第八节 慢性胆囊炎
第九节 甲　亢
第十节 肋间神经痛
第十一节 慢性肝炎
第十二节 急性腰扭伤
第十三节 中　暑
第十四节 亚健康
第十五节 肥胖症

第八章 刮痧美容法
第一节 祛皱养颜
第二节 塑造腰部曲线
第三节 乌发润发
第四节 修身美腿
第五节 丰　胸

精彩书摘

　　不打针不吃药的绿色疗法
　　刮痧疗法倡导“回归自然”，是以刮痧板刮拭皮肤、经络和病变部位，把阻滞在人体经络的病理因素通过皮肤宣泄出来，使病变的器官、组织及细胞在被刺激的过程中，自动修复，自我调整。刮痧疗法无毒副作用，仅仅是通过刮拭时产生的良性刺激，不断增强机体自身潜在的抗病能力和免疫力，从而达到保健防病的作用。
　　真实地呈现病源
　　通过刮拭，皮肤会产生各种各
　　样的反应，主要是颜色（肤色）和形态的变化。这种现象即称之为“痧”。只要刮拭数分钟，凡有病源之处，其表现轻可见淡红色斑点，重则成斑，甚至青黑斑块，触之略有阻碍感。因此，“痧”有出现的部位和形态的不同，对疾病的诊断、治疗及预后有一定的临床指导意义。
　　镇　痛
　　人体软组织一旦受到损伤，若得不到及时有效地治疗，会形成不同程度的粘连，导致疼痛和肌紧张。这时可在局部或相应腧穴刮痧。刮痧可调节肌肉的收缩，缓解机体组织间压力，同时可使刮拭部位温度升高，促进周围组织血液循环，从而通畅局部瘀肿，消除疼痛。刮痧也可以舒展肌肉，消除肌紧张。
　　排除毒素
　　刮痧时，刮痧板对皮肤的压力，迫使淤积于体内的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，刮拭部位高度充血，形成“痧”。由于局部组织高度充血，血管神经受到刺激，血液循环加速，促进体内废物、毒素排除，清洁了体内环境，提高机体免疫力，达到缓解症状的
　　目的。
　　提高免疫力
　　刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象。“痧”不久就能溃散，从而起到自身溶血的作用，这样可使局部组织血液循环加快，新陈代谢旺盛，营养状况改善，提高机体免疫力。自身溶血还可以调节大脑兴奋与抑制过程，保持内分泌系统的平衡。

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（前面还有一个序章，大家不要漏看。）石村，位于苍莽山脉中，四周高峰大壑，茫茫群山巍峨。清晨，朝霞灿灿，仿若碎金一般洒落，沐浴在人身上暖洋洋。一群孩子，从四五岁到十几岁不等，能有数十人，在村前的空地上迎着朝霞，正在哼哈有声的锻炼体魄。一张张稚嫩的小脸满是认真之色，大一些的孩子虎虎生风，小一些的也比划的有模有样。一个肌体强健如虎豹的中年男子，穿着兽皮衣，皮肤呈古铜色，黑发披散，炯炯有神的眼眸扫过每一个孩子，正在认真指点他们。“太阳初升，万物初始，生之气最盛，虽不能如传说中那般餐霞食气，但这样迎霞锻体自也有莫大好处，可充盈人体生机。一天之计在于晨，每日早起多用功，强筋壮骨，活血炼筋，将来才能在这苍莽山脉中有活命的本钱。”站在前方、指点一群孩子的中年男子一脸严肃，认真告诫，而后又喝道：“你们明白吗？”“明白！”一群孩子中气十足，大声回应复面红颜。山中多史前生物出没，时有遮蔽天空之巨翼横过，在地上投下大片的阴影，亦有荒兽立于峰上，吞月而啸，更少不了各种毒虫伏行，异常可怖。“明白呀。”一个明显走神、慢了半拍的小家伙奶声奶气的叫道。这是一个很小的孩子，只有一两岁的样子，刚学会走路没几个月，也在跟着锻炼体魄。显然，他是自己凑过来的，混在了年长的孩子中，分明还不应该出现在这个队伍里。“哼哼哈嘿！”小家伙口中发声，嫩嫩的小手臂卖力的挥动着，效仿大孩子们的动作，可是他太过幼小，动作歪歪扭扭，且步履蹒跚，摇摇摆摆，再加上嘴角间残留的白色奶渍，引人发笑。一群大孩子看着他，皆挤眉弄眼，让原本严肃的晨练气氛轻缓了不少。小不点长的很白嫩与漂亮，大眼睛乌溜溜的转动，整个人像是个白瓷娃娃，很可爱，稚嫩的动作，口中咿咿呀呀，憨态可掬。这让另一片场地中盘坐在一块块巨石上正在吞吐天精的一些老人也都露出笑容。就是那些身材高大魁梧、上半身赤裸、肌腱光亮并隆起的成年男子们，也都望了过来，带着笑意。他们是村中最强壮的人，是狩猎与守护这个村落的最重要力量，也都在锻体，有人握着不知名的巨兽骨骼打磨而成的白骨大棒，也有人持着黑色金属铸成的阔剑，用力舞动，风声如雷。生存环境极其恶劣，多洪荒猛兽毒虫，为了食物，为了生存，很多男子还未成年就过早夭折在了大荒中，想要活下去，唯有强壮己身。清晨用功，无论是成年人，亦或是老人与孩子，这是每一个人自幼就已养成的习惯。“收心！”负责督促与指导孩子练功的中年男子大声喊道。一群孩子赶紧认真了起来，继续在柔和与灿烂的朝霞中锻炼。“呼……咿呀，累了。”小不点长出了一口气，一屁墩儿坐在了地上，看着大孩子们锻炼体魄。可仅一会儿工夫他就被分散了注意力，站起身来，摇摇摆摆，冲向不远处一只正在蹦蹦跳跳的五色雀，结果磕磕绊绊，连摔了几个屁墩儿，倒也不哭，气呼呼，哼哼唧唧爬起来再追。“好了，收功！”随着一声大喝，所有孩子都一阵欢呼，揉了揉酸疼的手脚，而后一哄而散，冲向各自的家中，准备吃早饭。老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。石村不是很大，男女老少加起来能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，简朴而自然。在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。“噢，居然有土龙肉，给我一块！”这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食