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蔡洪光 著

图书标签:

• 蔡洪光
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• 商业
• 管理
• 创业
• 经济
• 实战
• 案例
• 方法论

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535952530

版次：1

商品编码：10341521

包装：精装

开本：大32开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

内容简介

《对症饮食》本书特别注意于简单、实用、对症、有效，一看就懂，一学就会，一用就灵的原则，所以每种食物、每个配方都特别标明其对症的标题，以方便对症饮食，保证疗效。不过本书基于饮食调理，只是一种配合治疗的食法。如果你用了许多方法都觉得自己的健康还不满意，不妨参考本书的食用方法。
本套书还包括：《观手知健康》、《健康健康减腹》、《实用经络点方法》、《四时养生饮食》、《一用就灵——经络通生手册》。

目录

对症饮食
食物的性能
一、食物的性
二、食物的味
三、食物的归经
四、食物的应用
（一）食物的配伍
（二）平衡饮食
主要饮食调理法
一、补气法
（一）补益肺气法
（二）补益脾气法
（三）益气升阳法
（四）益气摄血法
（五）健脾除湿法
二、补血法
（一）益气生血法
（二）补血养心法
（三）补血养肝法
三、滋阴法
（一）滋阴熄风法
（二）滋阴清热法
四、壮阳法
（一）温肾壮阳法
（二）填精补髓法
单味饮食调理
一、蔬菜
二、水果、坚果
三、花卉
四、水产
五、肉禽
六、干菜类
对症饮食调理
一、内科的饮食调补方
（一）风寒感冒
（二）风热感冒
（三）咳嗽
（四）哮喘
（五）心脏病
（六）高脂血症
（七）高血压
（八）低血压
（九）胃肠疾病
（十）胆囊炎
……
清肠排毒饮食调理
虚不受补的饮食调理
营养饮食调理
附一：百病调理与禁忌
附二：饮食调理常识
观手知健康
健康健康减腹
实用经络点方法
四时养生饮食
一用就灵——经络通生手册

前言/序言

蔡洪光品牌书系：一场穿越时空的视觉与思想盛宴 关于“蔡洪光品牌书系” “蔡洪光品牌书系”并非仅仅是一系列印刷品，它是一次精心策划的文化旅程，一次对时代精神的深度挖掘，一次对视觉语言的极致探索。这套书系以著名品牌战略专家、文化学者蔡洪光先生的洞见与实践为核心，汇聚了他多年来在品牌建设、文化传播、社会洞察等领域的智慧结晶。它旨在为读者提供一套系统化、前瞻性、且富有启发性的认知工具，帮助我们在瞬息万变的时代浪潮中，理解品牌的力量，洞悉文化演进的脉络，掌握引领未来的关键。 书系内容深度解析 “蔡洪光品牌书系”的每一部作品都如同一个独特的窗口，分别打开了通往不同维度知识的通道，又共同构建起一个宏大的思想体系。 第一卷：品牌的哲学与艺术——重塑认知，定义价值 本卷深入剖析品牌的本质，超越了市场营销的表层，触及了品牌作为一种文化符号、一种社会契约、甚至是一种集体记忆的深层含义。蔡洪光先生以其独到的视角，将哲学思辨与艺术审美巧妙地融入品牌理论之中，阐释了品牌如何在物质与精神层面满足人类的需求，如何超越产品本身，成为一种情感的寄托、一种价值的认同。 哲思之辨： 书中将品牌置于人类文明史的宏大叙事中，探讨品牌如何从原始的图腾、象征，演变为现代社会中高度复杂的价值体系。分析了品牌与人类的身份认同、社会阶层、以及个体价值观之间的微妙联系。通过追溯品牌思想的源头，揭示了“价值共创”的本质，强调品牌并非单向的灌输，而是与消费者共同孕育、不断演化的生命体。 艺术之魅： 本卷将品牌视觉识别、叙事策略、体验设计等置于艺术理论的框架下审视，探讨色彩、线条、形态、声音、空间等元素如何协同作用，构建出品牌的独特美学气质。分析了设计在传达品牌精神、塑造品牌形象方面的关键作用，以及不同文化背景下的审美差异如何影响品牌设计的国际化与本土化。书中通过大量案例，生动展示了艺术如何为品牌注入灵魂，使其在喧嚣的市场中脱颖而出，成为令人难忘的存在。 价值重塑： 蔡洪光先生提出了“价值重塑”的品牌构建新范式，强调品牌的核心在于其能够为社会、为个体创造的独特价值。这不仅包括功能性价值，更包括情感价值、文化价值、精神价值。书中的案例分析，多角度地展现了那些能够持续赢得消费者青睐的品牌，并非仅仅是产品力超群，更是因为它们能够触及消费者的内心深处，满足其超越物质需求的更高层次的渴望。 第二卷：文化的力量与时代的脉搏——洞察变迁，预见未来 本卷将目光从品牌个体转向更广阔的文化场域，探究文化演进如何塑造时代精神，以及品牌如何在文化变革的洪流中找到自己的位置，甚至引领潮流。蔡洪光先生以宏阔的视野，审视东西方文化的碰撞与融合，分析技术发展、社会思潮、消费趋势等因素如何共同作用，催生新的文化现象。 文化基因解码： 书中深入剖析了不同地域、不同民族的文化基因，以及这些基因如何在历史的长河中沉淀、演变。通过解读历史事件、文学艺术、哲学思想，揭示了那些构成个体与集体身份认同的深层文化密码。这有助于理解不同市场环境下的消费者行为模式，以及品牌如何有效地融入本土文化，实现“因地制宜”的传播。 时代浪潮涌动： 蔡洪光先生将品牌视为时代的镜子，也视为时代的塑造者。本卷详细分析了近现代以来，社会结构、经济形态、科技进步、以及全球化进程如何深刻地影响了人们的认知、价值观和生活方式。例如，数字化时代的到来，信息爆炸，碎片化传播，以及Z世代消费群体的崛起，都带来了前所未有的挑战与机遇，本书将细致探讨这些变革对品牌策略的深远影响。 未来趋势预判： 基于对文化脉搏的敏锐捕捉，书系本卷进一步展望未来。从可持续发展、科技伦理、人文关怀等多个维度，探讨未来社会可能出现的文化图景。并在此基础上，为品牌如何在未来的不确定性中保持韧性、实现可持续增长提供前瞻性的思考和战略性建议。这对于企业而言，不仅是关于如何应对当下，更是关于如何为长远发展奠定坚实基础。 第三卷：品牌战略的道与术——实践智慧，引领增长 本卷回归品牌建设的实操层面，将蔡洪光先生在实践中积累的宝贵经验与前沿理论相结合，为读者提供了一套系统、可行的品牌战略构建与执行指南。本书强调“道”与“术”的统一，即以深刻的洞察和战略性的思考为引领，以精湛的执行和创新的方法为支撑。 战略顶层设计： 本卷详尽阐述了品牌战略的顶层设计理念，包括如何进行市场细分与定位、如何确立品牌的愿景与使命、如何识别并构建品牌的独特竞争优势。强调了战略的连贯性、一致性，以及如何将品牌战略与企业整体发展战略紧密结合，形成协同效应。 战术执行的艺术： 从品牌命名、视觉识别系统（VI）、品牌故事、传播渠道选择，到用户体验设计、危机公关处理等，本书都进行了深入浅出的讲解。书中提供了大量实践案例，分析了成功的品牌是如何通过精妙的战术执行，将战略理念落地，并转化为实际的市场表现。同时，也深入探讨了失败案例的教训，为读者提供宝贵的警示。 创新与迭代： 在快速变化的商业环境中，品牌的生命力在于其持续的创新与迭代能力。本卷强调了品牌如何在保持核心DNA的同时，拥抱变化，不断进行自我革新。书中探讨了数字化转型、新媒体营销、社群运营等创新模式，以及如何通过数据分析驱动品牌策略的优化，实现持续的增长与价值提升。 “蔡洪光品牌书系”的价值与意义 “蔡洪光品牌书系”不仅仅是一套关于品牌的书籍，它更是一套关于如何理解世界、如何塑造价值、如何引领未来的认知体系。 系统性认知： 书系将品牌、文化、战略三个维度有机结合，提供了一个看待商业世界和时代变迁的全新视角，帮助读者构建起系统而深刻的认知框架。 前瞻性洞察： 蔡洪光先生以其敏锐的洞察力和深邃的思考，预见并分析了诸多新兴趋势，为读者提供了应对未来挑战的战略储备。 实践性指导： 书系中的理论与案例相结合，既有宏观的战略指导，也有微观的战术解析，为品牌建设者、企业管理者、以及对商业文化感兴趣的读者提供了宝贵的实践参考。 思想启迪： 通过阅读这套书系，读者不仅能够获得知识，更能够激发思考，提升认知维度，从而在个人成长和事业发展中获得更广阔的空间。 “蔡洪光品牌书系”是一场思想的盛宴，一次智慧的探索，一份对未来的深刻献礼。它将陪伴读者一同穿越迷雾，洞悉本质，掌握未来。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都很关注那些能够触及事物本质、剖析深层逻辑的书籍，而《蔡洪光品牌书系》正是这样一本让我耳目一新的作品。初翻开这本书，就被其独到的视角和严谨的论述所吸引。它并非简单地罗列成功的品牌案例，而是深入到品牌诞生的土壤，去探究那些看似偶然的辉煌背后，究竟隐藏着哪些必然的驱动力。作者以一种近乎考古的审慎态度，层层剥离，将品牌构建的各个要素——从最初的理念萌芽，到市场定位的精准拿捏，再到消费者心理的细腻洞察，乃至企业文化的长远塑造——都进行了细致入微的描绘。阅读过程中，我常常能联想到自己曾经接触过的许多品牌，突然间就明白了它们为何能在激烈的市场竞争中脱颖而出，又为何会走向衰落。这本书给我最大的启发在于，它让我意识到，一个真正的品牌，绝非仅仅是视觉符号或广告宣传的堆砌，而是一种深刻的价值共鸣，是一种能够触动人心、并与之建立长久连接的情感纽带。它教会我如何用更宏观的视角去审视商业世界的运作，也让我对“品牌”这个词有了更立体、更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

如果要用几个词来形容《蔡洪光品牌书系》，我会选择“深刻”、“启发”和“实用”。这本书的价值在于，它并没有停留在理论的层面，而是将那些深刻的洞察，转化为了可以实际操作的策略和方法。我特别喜欢书中关于“差异化”的论述，它让我明白，在同质化竞争日益激烈的今天，找到并放大自己的独特之处，才是品牌制胜的关键。作者的分析角度非常刁钻，他能够从别人容易忽略的细节中，挖掘出品牌的巨大潜力。同时，这本书也充满了人文关怀，它不仅仅是关于商业的成功，更是关于如何创造一个能够让人们感到幸福、感到有归属感的品牌。阅读这本书，就像是在与一位睿智的品牌大师进行对话，每一次的交流，都让我对这个世界有了更深一层的理解，也让我对未来充满了更多期待。

评分☆☆☆☆☆

读完《蔡洪光品牌书系》，我最大的感受就是，它打破了我之前对于“品牌”的许多刻板印象。我以前总觉得品牌就是大公司的专属，是专业人士的游戏，但这本书却告诉我，品牌的力量，其实可以渗透到每一个细微之处，甚至可以从小小的个体创业者身上体现出来。书中提到的关于“初心”和“坚持”的部分，更是让我产生强烈的共鸣。它让我明白，一个真正有生命力的品牌，一定源于创造者内心最真挚的热爱和最坚定的信念，而不是为了迎合市场而随波逐流。作者在探讨品牌如何与时代同频共振时，也展现了其深邃的洞察力，他能够敏锐地捕捉到社会变迁的脉搏，并将其融入到品牌的创新之中，这才是品牌能够历久弥新的关键所在。这本书给我的感觉，就像一位循循善诱的长者，在耐心引导你如何去发现和塑造那个独一无二的“品牌灵魂”。

评分☆☆☆☆☆

《蔡洪光品牌书系》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的转变。在阅读的过程中，我不断地反思自己过去对于“价值”的理解。书中对品牌价值的定义，是如此的丰富和多元，它不再仅仅是物质层面的满足，更是精神层面的契合，是情感层面的连接。作者用他犀利的笔触，揭示了那些成功的品牌是如何通过构建独特的故事，传递普世的情感，从而在消费者心中占据一席之地。我尤其欣赏书中关于“信任”的探讨，它将信任视为品牌最宝贵的资产，并详细阐述了如何通过点滴的积累，去赢得和维护这份来之不易的信任。读完这本书，我仿佛获得了一张解读商业世界的“藏宝图”，能够更清晰地看到品牌背后的价值逻辑，也更懂得如何去欣赏那些真正伟大的品牌。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我并不是一个对品牌营销专业术语特别敏感的人，但《蔡洪光品牌书系》却以一种极其接地气的方式，把我带入了这个充满魅力的领域。它没有使用太多晦涩难懂的理论，而是通过大量的鲜活案例，将抽象的品牌概念具象化。我尤其喜欢其中对几个国际知名品牌的深度剖析，那些故事娓娓道来，仿佛就在眼前发生。它让我看到了那些被奉为经典的品牌，在决策的关键时刻所面临的挑战，以及它们是如何凭借独特的智慧和坚定的信念，一步步走向辉煌的。书中对于品牌精神的阐述，更是让我深受触动。它不仅仅是关于如何卖东西，更是关于如何创造一种文化，一种生活方式，一种能够引发人们内心认同的精神符号。我能感受到作者在字里行间传递的那种对品牌事业的敬畏和热爱，这种情感也深深地感染了我，让我对商业世界有了全新的认识。这本书的阅读体验非常流畅，逻辑清晰，即使是对品牌领域不太了解的读者，也能轻松get到其中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

食物的性能

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

评分☆☆☆☆☆

翻过一座小山，我们又仿佛走进了花的世界。盛开的野菊花遍地都是。红的、白的、紫的、粉的、淡绿色的、玫瑰色的，在微风中婷婷玉立，婀娜多姿，五彩缤纷。好看极了。我们一边看花，爸爸一边讲解：这叫钩，这叫黄石公，这叫绿新苹，这叫满斗星……啊，真是千姿百态!

评分☆☆☆☆☆

二、补血法

评分☆☆☆☆☆

四、水产

评分☆☆☆☆☆

小时候超级喜欢看电视,看电视的时候，经常让我想起《三国演义》，并且京东商城的《三国演义》比其它网站便宜一点，前天，吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋 友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天 没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到京东帮他买书就是需要这本《三国演义》，并且说如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法， 我就来京东买书了。没有想到书到得真快。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书 非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度 也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！通读这本《三国演义》，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又 深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载 物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本《三国演义》一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封 那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了” 。|据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提 点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务 团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、 致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前 的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事， 而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道 别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告 别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨， 尽在这本《三国演义》。推荐：《三国演义》是作者潜心多年的创作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有 或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然 两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《三国演义》 从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。啊，我最爱的《三国演义》

评分☆☆☆☆☆

附一：百v病调理与禁忌

评分☆☆☆☆☆

小房子的前面，有一大片牧场，青青的牧草中间开着几十朵粉红色的小花，艳丽的小花引来了几只漂亮的蝴蝶在翩翩起舞，小花发出阵阵清香，沁人心脾，好像在迎接着春天的到来……

评分☆☆☆☆☆

C实用经络点方法