編輯推薦

　　老火湯流傳瞭幾百上韆年，一直是廣東人的心頭至愛，每個廣東人也都有老火湯的“一本經”， 比如“寜可食無菜，不可食無湯”，“不會吃的吃肉，會吃的喝湯”，“春天養肝，夏天祛濕，鞦天潤肺，鼕天補腎”，“慢火煲煮，火候足，時間長，入口香甜”等。大傢不僅愛老火湯的美味，更以此作為補益養生之道。作為廣東餐飲文化之精髓的老火湯，不僅在廣東人心中紮根，也在全國各地流傳開來。為什麼“老火湯”能具有如此巨大的影響力，是因為它的美味還是因為它的食療功效？我覺得都不是，真正的原因是這碗老火湯背後所承載的款款濃情，無法替代的親情，這纔是“老火湯”的真正內涵。其實“老火湯”對於我們來說，是一種對美好生活的期盼，包含著親切的關懷和濃濃的愛意，它不僅僅是一種美味靚湯，更是一種生活品質的體現。

內容簡介

　　“老火”之“老”在於“煲湯時間長，火候獨到”，先用旺火或中火燒沸，然後小火慢煲兩三個小時，是名副其實的“功夫湯”。當然現在的生活水平提高瞭，大傢再不用擔心營養不夠，“老火湯”的製作也相應發生瞭變化，一些人把煲“老火湯”的習慣改為飲用“生滾湯”或“中火湯”。“生滾湯”即水滾沸後加入各種食材煮3～5分鍾即可，如簡單的菜心瘦肉湯、豬肝枸杞湯、鹹蛋番茄湯等；“中火湯”是把各種食材放入湯鍋內，燉煮10～30分鍾後飲用即可。“生滾湯”、“中火湯”已經完全可以滿足普通人的日常營養需求，操作得當味道也會非常鮮美，越來越受到年輕人的喜愛。

作者簡介

　　硃奕生，祖籍廣東潮汕，國傢高級烹飪技師，國際烹飪名師，廣東省潮州菜協會常務理事，天下春空中花園酒店行政總廚。2005年首屆廚師技能比賽榮獲十佳行政總廚，2007年獲國際烹飪藝術大師、中國烹飪名師稱號，第八屆中國美食節獲個人金牌奬。

內頁插圖

目錄

老火靚湯常識篇
蔬菜食用菌

禽蛋豆製品
畜　肉
水　産
靚湯常用食材
仔雞／鴨子／鵪鶉
鼕瓜／蓮藕／竹筍／
蘿蔔／豆腐／草菇／香菇／
竹蓀
魚／蝦／貝類／乾貝／
排骨／豬蹄／牛尾
紅棗／薏米／百閤／白果／
山楂／枸杞子
靚湯常用藥料
阿膠／巴戟天／白茅／
白術
白芷／川貝／陳皮／當歸／
杜仲／黨參
何首烏／淮山／黃芪／
雞骨草／金銀花／靈芝／
羅漢果／麥鼕
土茯苓／人參／田七／
酸棗仁／天麻／無花果／
夏枯草／玉竹
靚湯食材加工
扁豆清洗
靚湯基礎工具
鍋具介紹
廚雜介紹
靚湯基礎湯汁
清湯
奶湯
黃豆芽湯
鱔骨湯
靚湯常用技法
煮／燉
蒸／煨／汆
藥膳靚湯有學問
選料要得當
食材要新鮮
水溫要掌握
下料有竅門
火候要適當
加熱看時間
砂鍋藥膳好
煲湯蓋好蓋
四季靚湯有講究
春季
靚湯原則
推薦食材
夏季
靚湯原則
推薦食材
鞦季
靚湯原則
推薦食材
鼕季
靚湯原則
推薦食材
不同體質 不同靚湯
人的9種體質
平和體質／陽虛體質／氣虛體質
陰虛體質／血瘀體質／濕熱體質／
氣鬱體質／特稟體質／痰濕體質
靚湯秘訣大公開
選料新鮮
不加冷水
鹽不早放
掌握火候
除異增鮮
清淡爽美
時間長短
下料竅門
冷水入鍋
靚湯飲用的誤區
飯後喝湯
取湯而棄肉
煲參湯時間越長越好
感冒喝薑湯
老人喝骨頭湯補鈣
湯水泡飯
晚餐喝湯不易胖
喝太燙的湯
産婦飲湯之禁忌
早期不宜大量喝湯
高脂肪濃湯不宜喝
不宜多喝薑汁湯
不宜喝加藥營養湯
PART 1 蔬菜食用菌（富含多種維生素和礦物質）
PART 2 禽蛋豆製品（優質蛋白質的來源之一）
PART 3 畜　肉（蛋白質、脂肪強壯體魄）
PART 4 水　産（各種營養素的大本營）
索引
四季人群

嗬嗬 嗬嗬 嗬嗬 嗬嗬 嗬嗬 嗬嗬 好喝

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喜歡喝湯的朋友可以買一本來參考參考。

希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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很好啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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