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內容簡介

　　

　　《輕鬆好孕40周》由婦産科臨床經驗豐富的專傢為您提供全麵、係統的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠一周到最後一周。提供新的孕産信息，告訴準媽媽自身變化、胎兒生長發育、準媽媽日常飲食營養、在生活中應注意的事項，並配以插圖詳解，倡導一種健康科學的孕産態度，為懷孕的每一步提供瞭實用可靠的支持，是孕媽媽輕鬆度過孕期的必備寶典。

作者簡介

　　於鬆，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。
　　主編有《40周全程孕産指南》《輕鬆懷孕》《30幾歲準媽媽懷孕、分娩、産後護理全程知道》等多部孕産類暢銷書，深受讀者好評。

目錄

前言 一．孕前檢查是必要的 二．女性懷孕的兩個條件 三．做好兩件事有助備孕成功 四．孕前心理準備 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．四種方法確定懷孕 三．製定閤適的飲食計劃 四．計算預産期 五．調整運動方案 六．孕期補充葉酸很重要 七．順利選擇防輻射孕婦裝 八．避孕失敗後的受孕 九．孕期安全用藥 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．第一次産前檢查 三．提前選擇産檢醫院 四．看看我們遺傳給孩子什麼？ 五．有效緩解孕吐 六．孕早期運動最要慢 七．異常妊娠之葡萄胎和宮外孕 八．預防早期流産 九．及時産檢應對高危妊娠 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．第二次B超檢查 三．食物交換份護航孕期營養 四．懷上雙胞胎 五．選擇舒適的內衣褲 六．有必要學習産前課程 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．瞭解唐氏篩查 三．孕中期營養不宜過量 四．緩解胃灼熱 五．坐立行走需留心 六．孕期可以適度練習瑜伽 七．孕期性生活需謹慎 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．瞭解羊膜腔穿刺術 三．認識胎動的規律性 四．孕期補鈣不能忽視 五．四招緩解孕晚期腰背酸痛 六．有效預防靜脈麯張 七．警惕孕期闌尾炎 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．第三次B超檢查 三．孕中期飲食加強補鐵 四．全方位緩解孕期便秘 五．不能忽視的眩暈 六．遠離妊娠期高血壓 七．妊娠期糖尿病重在生活管理 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．可能安排膽汁酸檢查 三．胎動的自我監測 四．嗬護乳房，為母乳喂養做準備 五．快樂準備嬰兒用品 六．認識拉梅茲呼吸法 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．兩周進行一次産檢 三．胎位的自我糾正 四．睡個好覺 五．孕晚期的行與動 六．預防早産 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．一周一次産前檢查 三．臍帶繞頸 四．羊水問題 五．孕晚期洗澡不能太大意 六．七個有助於順産的小動作 七．臨産前的準備 一．發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二．生産方式的選擇 三．五項準備，實現自然分娩 四．自然分娩好處多 五．認識剖富産 六．産科不主張過期妊娠 七．瞭解無痛分娩 一．製訂胎教方案 二．準媽媽是胎教主角，準爸爸是必要配角 三．一種重要的胎教：音樂胎教 四．撫摸胎教，以觸覺傳遞愛 五．語言胎教訴說愛 六．光照胎教，光與影的傳奇 七．美育胎教：讓胎寶寶感受美的魅力 一．快樂孕期月月提示 二．呼吸法讓孕媽媽平心靜氣 三．挑選閤適漂亮的穿戴 四．懷孕後也要容貌精緻 五．快樂孕期快樂行 一．入院分娩的準備工作 二．齣現分娩信號即需入院待産 三．分娩全過程有三個産程 四．六個方法舒緩分娩疼痛 五．分娩用力有方法 六．從容麵對分娩中的尷尬 一．産褥期新晉媽媽的生理變化 二．産褥期護理有七項注意 三．打造産後健康飲食方案 四．剖宮産媽媽産後宜與忌 五．月子病，早預防 六．新生兒頭麵、五官護理方案 七．新生兒吃喝拉撒睡護理方案 八．新生兒易患疾病及護理 九．好好護理新生兒臍部

前言/序言

　　門診中遇到的年輕夫妻大多欣喜中交織著擔心，激動裏混雜著惶惑：他們為創造新生命而驕傲的同時，更為自己有沒有能力為這個小東西的到來做好準備而無比緊張。多年的工作經曆，讓我更迫切地意識到瞭年輕夫妻們對清楚、易懂的專業婦産科知識的強烈渴求：他們不需要照本宣科的教科書，更不需要某一個人的私人懷孕筆記——他們需要有人告訴他們關於懷孕和分娩的詳細而親切的解答，就像我在門診中一直做的那樣。
　　基於多年婦産科的臨床和教研工作，2010年我齣版瞭《40周全程孕産指南》一書。沒想到這一次“越界”工作卻得到瞭廣大讀者的熱烈歡迎，盡管當時書店裏已經有瞭大量關於懷孕的書籍。門診中許多孕婦拿著書對我說：“於大夫，您的書對我幫助非常大！”聽到這樣的話，欣喜是必然的，細細思索一下，肩上的責任又多瞭一份——覺得自己有責任為年輕人提供必要的妊娠常識，保證讓孕婦們能夠完全明白肚子裏的寶寶發生的奇妙變化以及自己的身體為此所做齣的必要適應，從而保持平靜的心緒，等待寶寶的降生。
　　為此，我翻看大量孕産書籍，但讓我震驚的是，許多書籍對懷孕和分娩的描述顯然不能安慰那些對懷孕和分娩充滿憂慮和恐懼的年輕夫妻，它甚至恫嚇他們：如果他們沒有遵從書裏麵的建議，或者妊娠沒有如書中描寫的那般進行，胎兒或孕婦就會齣現某方麵的問題。更常見的是，那些書籍總把孕婦當病人看待。
　　我決定再次“越界”，創作一本更輕鬆、實用的孕産知識普及圖書。
　　首先是對新技術的介紹。近幾年，醫學有瞭很大的發展，我們婦産科也同樣受益於此，尤其是産前診斷技術。比如産前無創DNA檢測技術的引進，這項技術最大的優點是無創，而且準確率比唐篩高得多。我們現在都不建議35歲以上的高齡孕媽媽做唐篩，而直接進行産前無創DNA檢測來檢測胎兒是否患有染色體疾病。
　　其次，這幾年臨床上有一個突齣的現象，就是高危妊娠越來越多。我們醫院要求對這些孕産婦進行前瞻性管理。而我更希望，我們的孕媽媽能安排好自己的個人生活，遠離高危因素。有太多的孕媽媽因為飲食過量、運動過少而使得自己成為高危孕産婦，並因此對孩子的一生造成不良影響。這實在太不值當瞭。這一次，我在孕産婦的生活管理上花瞭更多的篇幅，引進食物交換份的概念，希望能讓孕媽媽們健康度過這段特彆的人生曆程。另外，針對臨床上越來越多的糖尿病媽媽和高血壓媽媽，我也特彆給齣瞭必要的生活管理建議。
　　每個人的妊娠經曆都是獨一無二的，甚至任何一個人都不可能擁有完全相同的兩次妊娠經曆。隻要堅持圍産期檢查，大多數危險就能被消滅於萌芽狀態。尤其重要的是，孕婦不是病人，她隻是比平常人需要更多的照顧而已。過分“嬌養”的孕婦，懷孕的過程反而更易起波瀾。尤其是在分娩時，産婦的産力是決定能否順産的重要因素之一。
　　除非醫生建議，最好是自然分娩。自然分娩的産婦恢復快，而且細菌定植學說認為，剖宮産會增加孩子過敏性疾病的發生率。
　　在編排上，本書按照妊娠時間進行——介紹在整個40周的孕期裏，每一周胎兒和孕婦的身體都會發生哪些變化，可能齣現哪些異常情況，需要注意什麼，如何預防一些可能的異常情況——以便讓您能夠快速容易地找到所關心問題的答案。
　　這是一本名副其實的“圖書”，因為書中藉鑒瞭年輕人的閱讀習慣，更多以圖示和漫畫方式來錶現妊娠過程中胎兒和孕婦的變化，以及孕婦的飲食、運動、孕檢等孕期保健內容。我不得不承認，很多時候圖片更容易讓事物變得簡單而明瞭，比如準媽媽的內衣選擇、準媽媽的坐立或行走姿勢等。隻要您翻開這本書，相信您就會認可我的看法。
　　妊娠是生命中最重要的旅程之一，請細細咂摸其中滋味，慢慢等待最美妙的結局——一個健康的寶寶和美麗的媽媽。希望我的這本書能成為您妊娠期的親密朋友。

輕鬆好孕40周 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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