心底那点事儿：心境自测100题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张欣 著

图书标签:

• 心理测试
• 情绪管理
• 自我认知
• 心灵成长
• 生活感悟
• 人生哲理
• 自我探索
• 情绪疗愈
• 心境
• 问卷调查

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508285979

版次：1

商品编码：11369319

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：212

正文语种：中文

内容简介

　　《心底那点事儿：心境自测100题》主要针对青年人在学习、工作和日常生活中易出现的精神压力，设定100道心境自测题，运用漫画形式，缓解并消除心理上的负担。读者在轻松、有趣的阅读和欣赏《心底那点事儿：心境自测100题》过程中，可逐渐提升心理素质，增强抗抑郁能力。

作者简介

　　张欣，政工师，中国首批漫画本科生，中国幽默协会会员，北京某航天研究所中心党总支书记。多次荣获航天系统院、所级优秀党务工作者及先进工作者称号。从事业余文艺文学创作32年。发表小说、报告文学、漫画作品百余篇幅。漫画代表作有“意外收获”“职业习惯”“休息一下”“潇洒走一回”“漫说质量28条”等。“94年世界三大军事名著”获中国航天报好新闻奖，漫画“呼唤！”获第九届“子恺杯”全国漫画大展展评奖并被浙江省桐江市丰子恺纪念馆永久收藏。“冠军的秘密…假天下”获2012年东方明珠杯“浪漫青春”漫画大赛佳作奖。从战士、工人、团委干事、团委书记、宣传处处长、党群办主任、生产处书记、综合办主任到中心党总支书记。三十多年的人事、政工经历积累了较为丰富的创作素材。2007年出版了首部反映我国西部反恐的长篇小说《阿斯兰魔咒》。近十年来他自费读完了漫画本科专业并埋头于哲学漫画和漫画心理学研究，于2012年完成了首部漫画心理自测游戏专著《心底哪点事儿》，成为通过研究漫画预设心境来解析人们烦恼的第一人。

目录

第一章 感觉、认知
第一节 基本认知感觉
1.测测你的情感指数及心理视力的基本框架
2.测测你的心理血压
3.测试朦胧心态体重
4.测试现实心态反应
5.测试基本性格特点
6.测试心态体质特征
7.测试特殊条件下心理素质
8.测试脾气与耐性
9.测试心理胃口和对社会现象的承受能力
10.测试想象力和创新能力
第二节 主观认知感觉
11.测试自我减压的能力
12.测试患抑郁症的概率
13.测试近期患抑郁症的概率
14.测试被动承受能力
15.测试主动承受能力
16.测试怨气肚量程度
17.测试报恩心理指数
18.烦躁心境游戏
19.测试疑心反应
20.测试你的前世反应
21.测试抑郁心理的概率
第三节 环境认知感觉（一）
22.测试抑郁家庭环境影响
23.测试抑郁人际环境影响
24.测测是谁影响了你的心情
25.检测目前和今后最适合与你共事的人
26.测试你的“花心”指数
27.测试团队的认可度、员工在团队中的倦怠指数、公司（团队）现状
28.测试近期你的烦躁原因
29.测试抗诱惑的程度
30.测试抗纠缠的能力
31.测试你对人的判断力
32.测试你的综合沟通能力
33.测试职业心态落差指数
34.测试职业社会公信力的心理承受能力
35.测试强势与弱势者心态
36.测试你的认知——情感人格指数
37.测试理财机遇敏感度
38.测试你的特殊环境的谨慎度
39.测试你心目中有无最好朋友
40.测试你的认知判断能力潜质
第四节 环境认知感觉（二）
41.测试思维受外界的影响度
42.测试你在陌生职业环境中的适应程度
43.测试社会表象的主观反应
44.测试超凡想象力
45.测试你在处理龌龊事件中的容忍度
46.测试你的善良指数
47.测试你的情绪激情指数
48.测试你的挑战性指标
49.测试你身处险境下的存活概率
50.测试你的探索欲与求知欲
51.测试你的隐性影响自信心指数
52.测试你当前的阳光指数
第五节 环境认知感觉（三）
53.测试你的幽默指数
54.测试你的坚韧指数
55.测试你的狂野指数
56.测试你的孝心指数
57.测试你的善意谎话指数
58.测试你的忍耐指数
59.测试你的公共道德指数
60.测试你对子女的耐性
61.测试你对子女的溺爱程度
62.测试你对子女教育心理的影响程度
63.测试你的行为干练指数
64.测试你的吝啬指数
65.测试你的隐性意外概率
66.测试你的艳遇实现指数
67.测试你的戒备敏感指数
68.测试你的身体魅力指数

第二章 诊断、会诊
第一节 九大显性梦境
69.午夜狂奔
70.漫无目的地游荡
71.我飞呀！飞
72.炼狱煎熬
73.没有胜负的拳击赛
74.永无休止的纠缠
75.目睹暴力现场
76.假面舞会
77.五更鬼在敲门
第二节 积极解郁方法
78.快乐的心态
79.聆听大自然
80.迈开你的腿
81.做一个美食家
82.广交好友
83.神奇的蔬菜和水果
84.活到老学到老
85.树立挑战意识
86.交一个好友很重要
第三节 破坏性和非人性潜能
87.测试你的纠纷沟通处置指数
88.测试你的无事生非控制指数
89.测试你的仇富心理指数
90.测试你对国家公务员公信力的认知度
91.测试你的行为自控能力
92.测试你对社会与家庭对抑郁症影响的认识
93.测试你对民营企业的信心指数
94.测试你对子女的关爱程度
95.测试你对抑郁症案例的重视程度
96.测试你对抑郁症群体的关注度
97.测试你对医德医风及病人自身素质的基本看法
98.测试你对抑郁病人的尊重度
99.测试你处理不可预知突发事件的能力
100.测试你对强势群体的报复心理程度
第四节 未来
101.预测你的未来烦恼因素

第三章 自我调节，舒缓心结
积极心态三十六计
1.泰然自若
2.千虑一失
3.爱屋及乌
4.坐怀不乱
5.功亏一篑
6.循循善诱
7.和而不同
8.姑息养奸
9.乐善好施
10.抱残守缺
11.铤而走险
12.诲人不倦
13.见钱眼开
14.鸟尽弓藏
15.开心见诚
16.并行不悖
17.醉翁之意不在酒
18.股肱之臣
19.真伪莫辨
20.以管窥天
21.空中楼阁
22.夸大其词
23.喋喋不休
24.竭泽而渔
25.欺软怕硬
26.外柔内刚
27.貌合神离
28.缘木求鱼
29.矜功自伐
30.争风吃醋
31.人命危浅
32.损人利己
33.求全责备
34.顾此失彼
35.一览无遗
36.随心所欲

第四章 结论、建议
心境自测100题解题（答案）
自测题分数统计表（总计370分）

附录
1.名词解释
2.学术探讨
蒙娜丽莎的微笑——一个测出来的真实谎言
3.抗郁三宇经

前言/序言

《心底那点事儿：心境自测100题》：照见内心，与真实的自我对话 我们都曾在某个时刻，被内心深处涌现的复杂情绪所困扰，或是一团迷雾，或是一阵暗涌，让我们感到不安、迷失，甚至是对自己产生了疑问。“我为什么会这样想？”“这种感觉正常吗？”“我真的了解自己吗？”这些看似微小却又无比真实的心底事，如同生活中的点点涟漪，有时轻柔，有时却能激起巨大的波澜。 《心底那点事儿：心境自测100题》并非一本枯燥的理论书籍，也不是一本空泛的人生指导。它更像是一面镜子，一面能够映照出我们内心真实世界的镜子。通过精选的100道自测题目，本书旨在引导读者深入探索那些隐藏在日常表象之下的情感、思维模式、人际互动习惯以及潜意识的反应。每一道题目都经过精心设计，力求贴近真实生活中的场景和感受，让读者在回答的过程中，自然而然地触碰到自己内心深处的敏感地带，甚至是一些自己从未察觉过的细微之处。 开启一场与自我的深度对话 本书的核心价值在于其“自测”的属性。它提供了一个结构化的框架，帮助读者系统地审视自己的内心。这100道题目涵盖了我们生活中方方面面可能遇到的心境困扰，例如： 情绪管理与觉察： 你是否常常感到焦虑、抑郁、愤怒，却不知道如何应对？你对自己的情绪变化有多敏感？你是否能够清晰地分辨出不同情绪背后的原因？本书的题目会帮助你剖析你对情绪的感知能力，识别那些反复出现的情绪模式，并思考更健康的应对方式。例如，一道题目可能会让你回想在压力情境下，你最常出现的情绪是什么，以及你通常会如何处理它。 思维模式与认知偏差： 我们看待事物的方式，很大程度上决定了我们的感受。负面思维、灾难化思维、非黑即白的想法，这些潜在的思维模式可能正在悄悄地影响着你的生活质量。本书的题目将引导你审视自己的思维习惯，识别那些可能导致不愉快感受的认知偏差。通过对这些模式的觉察，你将有机会开始调整它们，培养更积极、更具弹性的思考方式。或许，你会发现自己在面对挫折时，总倾向于认为“我一定做不好”，而这样的想法会让你在尝试之前就心生退意。 人际关系与社交互动： 我们在与他人的互动中，也会展现出不同的特质和需求。你是否在社交场合感到自在，还是会不自觉地退缩？你如何处理冲突？你对亲密关系的期望是什么？本书中的题目将触及你在人际关系中的行为模式、沟通方式以及对关系的需求，帮助你更清晰地认识自己在关系中的定位，以及可能存在的相处障碍。例如，一道题目可能会让你思考，当你在一段关系中感到被误解时，你的第一反应是什么。 自我认知与价值感： 了解自己是谁，想要什么，以及自己真正的价值所在，是个人成长的重要基石。本书的题目会引导你探索你的核心价值观、你的优势和劣势，以及你对自我价值的认知。通过深入的自我反思，你将有机会更坚定地认识自己，减少外界评价对你的影响，建立更稳固的内在力量。你可能会被问到，在完成一项挑战后，你最看重的是什么，是过程中的学习，还是最终的成功。 应对压力与挑战： 生活总会带来各种挑战和压力，我们如何应对它们，直接影响着我们的身心健康。本书的题目将帮助你评估你应对压力的策略，了解你的韧性，并识别那些可能让你不堪重负的压力源。通过对这些方面的了解，你将能更好地发展出适合自己的应对机制，更从容地面对生活中的起伏。 不仅仅是测试，更是疗愈的开始 《心底那点事儿：心境自测100题》最独特之处在于，它并非止步于提供测试结果。每一道题目都配有相应的解读和引申思考。在完成测试后，读者可以根据自己的答案，对照解析，找到隐藏在数字和选项背后的深层含义。这些解析不是简单的“好”与“坏”的评判，而是以一种温和、理解的态度，引导读者去理解这些测试结果所反映的内在状态。 本书的宗旨是“照见内心，与真实的自我对话”。它鼓励读者以一种开放、不加评判的心态来面对自己的答案。没有绝对正确的答案，也没有“病态”的反应。测试的目的，是为了增进了解，而不是为了给自己贴上标签。当读者能够清晰地看见自己内心的风景时，疗愈和改变的种子便已悄然种下。 如何使用这本书？ 阅读《心底那点事儿：心境自测100题》的过程，是一个主动参与、自我探索的过程。你可以： 1. 选择安静的时间和空间： 找一个让你感到放松、不易被打扰的环境，全身心地投入到测试中。 2. 诚实地回答每一个问题： 尽量基于你最真实的想法和感受来选择答案，避免刻意迎合或压抑。 3. 耐心阅读解析： 在完成测试后，仔细阅读与你答案相对应的解析。思考这些解析如何与你的实际感受相契合。 4. 进行反思和记录： 针对让你印象深刻的题目和解析，进行更深入的反思。可以尝试在纸上或电子笔记中记录下你的想法、感受以及你想要做出的改变。 5. 重复和深化： 这本书并非一次性读完的读物。你可以定期回顾，在不同的人生阶段再次进行测试，观察自己的变化，加深对自我的认识。 适用人群 对自我成长有渴望的任何人： 无论你正处于人生的哪个阶段，都可能从中受益。 感到内心迷茫或困惑的人： 当你对自己的情绪、想法或行为感到困惑时，本书能提供一个清晰的指引。 希望改善人际关系的人： 了解自己的沟通模式和情感需求，是建立健康人际关系的基石。 希望提升情绪管理能力的人： 通过觉察和理解，学习更有效地应对负面情绪。 对心理学和自我探索感兴趣的人： 本书以一种易于理解的方式，引导你进入自我探索的领域。 《心底那点事儿：心境自测100题》相信，每个人内心都蕴藏着无限的潜能和智慧。当你愿意花时间去倾听自己内心的声音，去理解那些“心底那点事儿”时，你会发现，你离那个更清晰、更平静、更完整的自己，又近了一步。这本书，就是你踏上这段奇妙旅程的忠实伙伴。它将帮助你拨开迷雾，看见真实的自己，并在此基础上，构建更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《心底那点事儿：心境自测100题》，我感觉自己好像重新认识了自己。我一直认为自己是个比较“佛系”的人，不太在意生活中的那些纷纷扰扰，但这本书却像一束光，照亮了我内心深处那些我从未在意过的“小确丧”。书中关于“自我实现”的章节，让我开始思考，我真正想要的生活是什么样子的，而不是别人认为我应该拥有的。那些自测题，就像一个个小小的钩子，勾起了我对于过往经历的回忆，让我有机会去审视自己在不同情境下的反应，以及这些反应背后隐藏的心理动因。我发现自己原来在“ FOMO”（害怕错过）这件事上，是如此的在意，以至于常常因为担心错过一些“精彩”而忽略了当下的宁静。这本书没有直接告诉我该怎么做，而是引导我去发现问题，去理解问题，然后自己去寻找答案。它给我了一种“赋权”的感觉，让我觉得自己有能力去掌控自己的情绪和生活，而不是被它们所裹挟。这本书的价值，在于它提供了一个起点，让我开始了更加积极和有意识的自我探索。

评分☆☆☆☆☆

读完《心底那点事儿：心境自测100题》，我有一种豁然开朗的感觉，仿佛一直笼罩在我心头的迷雾被一股清风吹散了。我一直以为自己对自己的情绪把握得挺好，直到我翻开这本书。书中一些关于“情绪管理”的章节，让我重新审视了自己面对压力和挫折时的反应。我之前总觉得“压抑”情绪是一种成熟的表现，但这本书告诉我，过度的压抑反而会滋生出更多的问题。特别是书中关于“沟通模式”的分析，我这才意识到，自己在很多时候，其实是在用一种“回避型”或者“讨好型”的方式与人沟通，这导致了很多不必要的误解和矛盾。那些自测题，就像一面镜子，照出了我内心深处的那些小小的“刺”，我以前总是刻意去回避，但这本书让我学会了如何去拥抱它们，甚至从中找到成长的力量。最让我触动的是关于“自我价值感”的探讨，我以前总是把自己的价值建立在外界的评价上，一旦得不到认可，就会感到失落和沮丧。这本书教会了我，真正的自我价值，源于内心的肯定，而不是别人的赞美。它像一位温柔的朋友，引导我一步步走向内心的宁静与平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《心底那点事儿：心境自测100题》虽然看起来有点接地气，但里面的内容却蕴含着深刻的洞察力。我之前对心理学知识了解不多，总觉得那些东西离我生活很远，但这本书用一种非常贴近生活化的语言，把我带入了探索自我的旅程。我印象特别深刻的是关于“人际关系中的界限”这一部分，我一直以来都很怕拒绝别人，总觉得自己不够“好人”，所以总是承担很多自己并不愿意做的事情，结果弄得自己身心俱疲。读了这本书，我才明白，设定界限并不是自私，而是对自己负责，也是对他人负责。书中给出的那些自测题，让我有机会去反思自己在人际交往中的行为模式，发现了很多自己都没有意识到的“怪癖”。特别是关于“情感依赖”的分析，我以前觉得有点“黏人”没什么大不了，但这本书让我看到了，过度的情感依赖是如何消耗自己，也消耗关系的。它让我意识到，独立和自主，才是建立健康亲密关系的基础。这本书的启发，不仅仅停留在阅读层面，更在于它引导我去实践，去改变。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下读到《心底那点事儿：心境自测100题》的。说实话，刚开始我有点犹豫，我总觉得自己的内心世界没什么特别的，不需要去“自测”。但读完之后，我才发现，原来我一直低估了自己内心的复杂性。书中关于“负面情绪的处理”这一章，对我触动很大。我以前总是觉得，只要不去想那些不开心的事，它们就会自己消失，但这本书告诉我，逃避只会让情绪积累，最终爆发。那些看似简单的自测题，却能精准地触碰到我内心最柔软也最敏感的地方。我发现自己在面对“批评”时，总是反应激烈，会立刻陷入自我怀疑，这让我很苦恼。这本书分析了这种反应背后的原因，让我理解了，这可能与我过去的一些不被肯定的经历有关。它并没有提供一个“万能药”式的解决方案，而是提供了一种理解和接纳的视角，让我学会与自己内心的“不安”和平共处。它不像一本枯燥的教科书，更像是一位智慧的长者，用平静的语气，娓娓道来，指引我走向更深刻的自我认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完了，怎么说呢，有一种醍醐灌顶的感觉。我一直觉得自己是个情绪稳定的人，不太会大起大落，但读了这本书之后，才发现原来自己内心深处藏着那么多连自己都未曾察觉的情绪暗流。比如，书中提到的“童年经历对成人性格的影响”这一部分，我以前总觉得那都是过去的事情了，跟我现在没什么关系，但读完之后，我开始反思自己的一些行为模式，发现很多时候，自己下意识的反应，确实是童年某些经历的投射。特别是关于“原生家庭”的部分，我简直是照着自己家里的情况在看，一些父母的言行，我以前只是觉得有点小摩擦，现在回想起来，竟然是如此深刻地影响了我对于亲密关系的认知和期待。书中提供的那些自测题目，虽然只是简单的选择题，但却像一把钥匙，打开了我内心深处紧锁的房间，让我有机会去审视那些被我忽略的角落。我发现自己原来在某些方面是那么的在意别人的看法，以至于常常为了迎合他人而忽略了自己的真实需求。这本书的语言风格很平实，没有那些艰涩难懂的心理学理论，更容易让人理解和接受。读完之后，我感觉自己好像一下子成熟了很多，对自己的理解也更深刻了。