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编辑推荐

　　很多反射区都是两个脚上都有，是按摩一侧的还是两侧的都按？经常咳嗽，是咳嗽的时候按摩，还是平常天天按摩？每次用手给脚做完按摩之后总是感觉手很累，有没有省力的方法？脚上的穴位和反射区总是找不准，该怎么办呢？
　　针对读者的这些困扰，专业医师给出详细的按摩时间、次数和疗程，不用再疑惑按摩多长时间、多少次等问题。另外，本书教你用按摩棒在足底的反射区按摩，不仅省力，治疗效果更好。
　　《健康爱家系列：在家做足疗》在真人的脚上标穴，方便查找，也很美观；加上一个步骤一张图，看图就能学会足疗。每天早晚在家对照做一做，只要几分钟，无论是为自己还是为家人，都可以在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。
　　如何消除疲劳？怎样缓解压力、调理脾胃？美容瘦身真的可以很简单吗？每天只需几分钟，捏捏脚，即可起到有效保健养生功效，使身体摆脱亚健康，恢复真健康。

内容简介

　　《健康爱家系列：在家做足疗》把足疗店的全套按摩“搬”回家，在真人的脚上标注反射区和穴位，不仅查找方便，还很美观；加上一个步骤一张图，看图就能学会足疗。本书不仅标注出了详细的足部反射区及穴位，而且还给出详细的按摩时间、次数和疗程，读者不用再疑惑按摩多长时间、多少次等问题。
　　现在用按摩棒做足部按摩已经非常普及，本书采用按摩棒按摩足底的反射区，不仅省力，而且比用手指按摩的治疗效果更好。随书附赠的足部反射区大挂图以及网络下载对症足部按摩视频，贴在墙上对着练，专家示范跟着学。

内页插图

目录

第1章 在家足疗，效果一样好
在家学足疗的好处
在家学足疗的关键就在于足部按摩
足部按摩的工具
足部按摩的时间和次数
常用的11 种按摩手法
足部按摩的顺序
足部按摩的力度
足部按摩的注意事项
按摩后的正常反应
按摩后的特殊反应
足部按摩的适应证
足部按摩的禁忌证
第2章 足疗大药--77 个常见足部反射区
反射区的三大种类及作用
足部按摩怎么选择反射区
足底反射区
1. 大脑（头）
2. 额窦
3. 小脑、脑干
4. 垂体
5. 三叉神经
6. 颈项
7. 眼
8. 耳
9. 斜方肌
10. 甲状腺
11. 甲状旁腺
12. 肺、支气管
13. 胃
14. 十二指肠
15. 胰
16. 肝
17. 胆
18. 腹腔神经丛
19. 肾上腺
20. 肾
21. 输尿管
22. 膀胱
23. 小肠
24. 盲肠、阑尾
25. 回盲瓣
26. 升结肠
27. 横结肠
28. 降结肠
29. 乙状结肠、直肠
30. 肛门
31. 心脏
32. 脾
33. 生殖腺1（性腺）
34. 臀部
35. 股部
36. 上臂
37. 血压点
38. 食管、气管
39. 腋窝
40. 头颈淋巴结
41. 舌、口腔
42. 失眠点
43. 鼻
足背反射区
44. 胸部淋巴结
45. 平衡器官（内耳迷路）
46. 胸（乳房）
47. 横膈膜（膈）
48. 扁桃体
49. 下颌
50. 上颌
51. 喉、支气管
52. 腹股沟
53. 肩胛骨
54. 肋骨
55. 闪腰点
56. 牙齿
57. 声带
足内侧反射区
58. 股关节
59. 盆腔淋巴结
60. 前列腺、子宫
61. 阴道、阴茎、尿道
62. 颈椎
63. 胸椎
64. 腰椎
65. 骶骨
66. 内尾骨
67. 子宫颈
68. 直肠、肛门
足外侧反射区
69. 膝关节
70. 生殖腺2（性腺）
71. 髋关节
72. 腹部淋巴结
73. 外尾骨
74. 肘关节
75. 下腹部
76. 肩
77. 坐骨神经
第3章 在家做足疗祛病痛
1. 糖尿病
2. 高血压
3. 低血压
4. 动脉硬化
5. 心脏病
6. 头痛
7. 眩晕
8. 牙痛
9. 耳鸣
10. 感冒
11. 慢性支气管炎
12. 哮喘
13. 呃逆
14. 咳嗽
15. 百日咳
16. 慢性咽炎
17. 慢性鼻炎
18. 慢性胃病
19. 神经性呕吐
20. 胃下垂
21. 腹泻
22. 便秘
23. 消化道溃疡
24. 胆囊炎、胆结石
25. 慢性胰腺炎
26. 慢性肝炎和肝硬化
27. 慢性肾炎
28. 尿石症
29. 三叉神经痛
30. 面神经瘫痪
31. 神经性皮炎
32. 中风后遗症
33. 失眠
34. 嗜睡
35. 盗汗
36. 贫血
37. 癔病
38. 癫狂
39. 甲状腺功能亢进症
40. 肥胖症
41. 慢性单纯性青光眼
42. 肩关节周围炎
43. 颈椎病
44. 急性腰扭伤
45. 慢性腰肌劳损
46. 坐骨神经痛
47. 类风湿性关节炎
48. 小儿遗尿
49. 小儿厌食
50. 小儿疳积
51. 小儿近视
52. 月经不调
53. 痛经
54. 经闭
55. 带下病
56. 子宫脱垂
57. 盆腔炎
58. 性冷淡症
59. 不孕
60. 老年性阴道炎
61. 乳腺增生
62. 急性乳腺炎
63. 乳少
64. 产后腹痛
65. 产后排尿异常
66. 产后自汗盗汗
67. 更年期综合征
68. 遗精
69. 阳痿
70. 前列腺增生
第4章 每天10 分钟足疗保健
1. 延年益寿
2. 消除疲劳
3. 健脑益智
4. 养心安神
5. 宣肺宽胸
6. 调理脾胃
7. 益肝明目
8. 补肾强腰
9. 形体健美
10. 颜面美容
附录：足部的经络和穴位

前言/序言

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恩挺好的

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买来凑单，了解一下穴位

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通俗易懂，很容易上手。送货速度快，书籍质量好。

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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很好，跟图书馆看到的一样，另外发货物流都很快，好评好评

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好极了

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