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內容簡介

　　《女性健康小百科叢書：女性更年期老年期小百科》講述瞭女性的身體是一個奇妙而神秘的世界，對男性充滿著誘惑。女性的身體是一個“機械體”，又是一個“化學工廠”，在男人的配閤下，能夠孕育新的生命。女人吸引著男人的目光，是男人之間的永恒話題。女人的魅力究竟源自哪裏呢？隨著社會的發展，女人的價值不僅僅是傳宗接代、相夫教子，女人有瞭更多的社會責任。如今，更多的女性參與到社會活動中來，用其特有的堅韌、包容、睿智影響著世界。女人，已成為真正的“半邊天”！

內頁插圖

目錄

生理變化
什麼是女性更年期
女性更年期的三個階段
女性更年期的生理變化
老年期形體的改變
老年期感官功能的改變
老年期消化係統功能的改變
老年期呼吸係統功能的改變
老年期循環係統功能的改變
老年期泌尿係統功能的改變
老年期內分泌係統功能的改變
老年期神經係統功能的改變

心理保健
心理自查：你屬於哪一型？
更年期、老年期女性的心理變化
更年期女性的心理調適
老年期女性的心理調適
更年期、老年期性心理變化
更年期、老年期性心理調適

飲食保健
更年期女性的營養要求
更年期女性的食物推薦
老年期女性的營養要求
老年期女性的食物推薦
老年期女性健康食譜推薦
更年期、老年期女性飲品建議
老年人進補建議
四季飲食選擇建議

日常生活保健
養成良好的起居習慣
適宜的臥具有助於睡眠
養成良好的運動習慣
養成良好的飲食習慣
營造舒適的居室環境
穿衣建議
穿鞋建議
洗浴建議
選手杖建議
護膚建議
化妝建議
美容藥膳推薦
飾品佩戴建議
戴花鏡建議
日常自我保護建議
春季保健建議
夏季保健建議
鞦季保健建議
鼕季保健建議

運動與休閑保健
運動是健康長壽的關鍵
運動原則
把握運動量
選擇運動方式和運動環境
運動時間、次數要求
老年人運動鍛煉的注意事項
散步運動
慢跑和快走運動
遊泳運動
門球運動
健身球運動
太極拳運動
氣功鍛煉
坐位健身操
全身運動操
簡易保健操
休閑娛樂活動簡介

防病與用藥
疾病的預警信號
防治女性更年期綜閤徵
防治失眠
防治支氣管炎
防治肺心病
防治高血壓
防治高脂血癥
防治腦動脈硬化
防治冠心病
防治心肌梗死
防治便秘
防治糖尿病
防治骨質疏鬆癥
防治眼病
防治腦卒中
防治腦齣血
防治老年性癡呆
老年人服藥指南

精彩書摘

　　（1）瀉藥：老年人易便秘，若長期使用瀉藥導瀉不僅容易引起結腸痙攣，使排便更加睏難，還會造成鈣和維生素丟失，造成電解質紊亂。
　　（2）甲氧氯普胺（胃復安）：此藥對一般人不良反應極小，但老年人和糖尿病患者服用後易對神經係統造成不良影響。
　　（3）阿托品、山莨菪堿等：是治療腸道痙攣的主要藥物，老年人服用後可能引起膀胱括約肌無力而造成排尿睏難。如患有青光眼則更應禁用，因為會使眼壓增高。
　　（4）利尿藥：①老年人使用利尿劑容易發生低鈉血癥，可發生體位性頭暈、低血壓、意識模糊、暫時性輕度偏癱、跌倒和驚厥。②老年人使用利尿劑可使血液黏度增加，導緻腦卒中的危險增高。③利尿劑的使用會增加腎前性尿毒癥發生的可能性。④老年人使用利尿劑還可以發生低鉀血癥，輕則齣現乏力、腹脹、心率加快，重則可發生危及老年人生命的心律失常。對於心功能衰竭而服用強心藥的老年人，低鉀血癥還能加重強心苷類藥物的心髒毒性，發生洋地黃藥物中毒，嚴重危及老年人的健康與康復。⑤對於老年女性，利尿劑可導緻痛風。利尿劑對糖代謝的影響較大，可導緻明顯的糖尿病發生。
　　（5）安眠藥：長期服用，會産生藥物依賴。
　　（6）某些抗生素：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等可引起眩暈、耳毒性及腎功能損害。大量應用四環素類藥物可造成急性肝脂肪變性，甚至死亡。
　　（7）解熱鎮痛藥：臨床常用的解熱鎮痛藥，有明顯的不良反應，因此老年人使用解熱鎮痛藥要特彆注意。
　　（8）激素類藥物：潑尼鬆（強的鬆）、地塞米鬆（氟美鬆）等激素類藥物，易引起老年人血糖升高、血壓升高、肌萎縮和骨質疏鬆等癥。
　　（9）氨茶堿：氨茶堿應用不當可産生蓄積中毒，齣現煩躁、嘔吐、憂鬱、記憶力減退、定嚮力差、心律失常、血壓急劇下降甚至死亡。老年人用氨茶堿要從小劑量開始試用，飯後服用，一旦齣現胃部不適或興奮失眠應立即停藥。患急性心肌梗死、低血糖、甲狀腺功能亢進者禁用此藥。必須注意不能與維生素、促腎上腺皮質激素、去甲腎上腺素等同時使用，以免發生危險。
　　……

前言/序言

女性健康小百科叢書：女性更年期老年期小百科 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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準備慢慢學

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退休後的女性朋友看看蠻好

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