图解怀孕产前产后宜忌宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏易 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 产前
• 产后
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 育孕
• 备孕
• 新手妈妈

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515203744

版次：1

商品编码：11289671

包装：平装

丛书名： 图解现用现查

开本：16开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：258

字数：320000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《图解怀孕产前产后宜忌宝典》对孕前准备、孕期日常保健及个人护理、孕期饮食调养、安胎保胎、科学胎教、孕期不适与用药、分娩产后、产后个人护理、新生儿的照料、婴儿的养育等方面的宜忌进行了科学全面的阐述，让女性朋友在整个孕育期都能做到心中有数，知道什么可以做、什么不能做，什么可以吃、什么不能吃，从而孕育出一个健康聪明的宝宝。

内容简介

　　《图解怀孕产前产后宜忌宝典》分为孕前、孕期、临产三大部分，包括了怀孕准备、优生受孕、营养锻炼、饮食住行、个人卫生、分娩宜忌等多方面内容，其中涉及了很多易被忽略的问题，特别提醒准备为人父母的青年夫妻重视起来，从盲目怀孕转变为科学受孕。
　　《图解怀孕产前产后宜忌宝典》贴近生活、资料翔实、语言通俗，适合准爸爸准妈妈阅读。

内页插图

目录

第一篇 准备迎接新生命
宜有良好的受孕环境
宜增强体质
宜做好心理准备
宜在孕前进行心绪调整
宜在最适宜的年龄怀孕
宜知受孕规律
宜明确排卵期
宜知生物钟对受孕有影响
宜知癫痫患者要慎对结婚
宜知不同季节受孕的注意事项
宜知丈夫要做的准备
宜做好充足的营养储备
宜补充蛋白质
宜补充钙
宜补充维生素
宜补充铁
宜补充叶酸
宜补充锌
第二章 一定要了解的孕前禁忌
忌环境污染
忌怀孕前吸烟
忌心肺功能受损的哮喘患者受孕
忌避孕中仍继续任娠
忌孕妇食用棉籽油
忌去掉避孕环短时间内受孕
忌高血压患者盲目受孕
忌婚后仓促怀孕
忌心脏病患者受孕
忌肺结核患者受孕
忌糖尿病患者怀孕
忌肾炎患者受孕
忌妇女长期服药和X射线照射后不久
急于怀孕
忌患类风湿性关节炎妇女怀孕
忌刚停用避孕药后就怀孕
忌淋病患者盲目受孕
忌梅毒患者妊娠
忌孕前感染病毒
忌在不当的季节怀孕
忌忽视怀孕的最佳时间
忌孕前用洗涤剂
忌孕前用安眠药
忌服避孕药后受孕
忌在过晚的年龄生育
忌在身体疲惫时怀孕
忌在蜜月旅行中受孕

第二篇 孕期日常生活宜忌
第一章 孕期日常生活宜知
宜清楚每个月的自身变化
宜重视孕早期检查
宜孕期注意休息
宜孕妇每天睡午觉
宜孕妇轻松着装
宜知孕妇选择内衣的知识
宜注意口腔卫生
宜知孕妇怎样摆脱消极情绪
宜细嚼慢咽吃饭
宜知孕期睡眠不好怎么办
……

第三篇 孕期饮食宜忌
第四篇 孕期防病用药宜忌
第五篇 产后日常护理宜忌

精彩书摘

　　忌孕妇食用棉籽油
　　现在许多产棉区群众习惯食用棉籽油，这对怀孕极为不利，必须引起高度重视。有些妇女长期不孕或孕后死胎，可能就与长期食用棉籽油有联系。
　　黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，为国家规定允许数的10~90倍不等。若妇女孕前长期食用棉籽油，其子宫内膜及内膜腺体就会逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐年下降，不利于孕卵着床而导致不孕；即便孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，而使胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。因此，生育年龄的妇女都应忌食棉籽油。忌去掉避孕环短时间内受孕
　　有的妇女采用子宫内放置避孕环的措施进行避孕，当计划怀孕时，需要取掉避孕环。如果去掉避孕环后立即受孕，则不利于优生。
　　避孕环作为异物放在子宫内，通过干扰受精卵着床而达到避孕的目的。但是，无论放环时间有多长，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜等组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。
　　因此带避孕环的妇女在计划怀孕时，应在取出环后经过一段时间再受孕，以便给子宫内膜一个恢复时间，以利优生。子宫内膜恢复期以多久为宜？一般认为去掉避孕环后来过2~3次正常月经后后受孕为宜。
　　早产及流产过的妇女由于多种原因，机体一些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工刮宫的妇女，如果早产或流产后就怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不便于妇女身体特别是子宫的恢复。
　　为了使子宫等器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的妇女最好过半年后再怀孕较为合适。
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好的，这里为您呈现一本名为《图解孕期营养与胎教实践指南》的图书简介。 --- 图解孕期营养与胎教实践指南 内容提要 《图解孕期营养与胎教实践指南》是一本专为备孕期、孕期及产后妈妈精心打造的全方位指导手册。本书以严谨的科学理论为基础，结合丰富的临床实践经验，用清晰直观的图解方式，系统阐述了从孕前准备到分娩后恢复的全过程中的关键知识点。本书旨在帮助准父母们科学规划孕期生活，确保母婴健康，并积极引导胎儿的智力与情感发展，最终实现安全、顺产和愉快的育儿体验。 本书核心内容聚焦于两大支柱：科学营养管理和系统胎教实践。我们深入剖析了不同孕周对营养素的特殊需求，提供了详尽的食谱建议和烹饪技巧；同时，我们摒弃了传统胎教的神秘色彩，转而介绍基于神经科学和心理学原理的有效互动方法，让父母能够真正理解和参与到胎儿的成长塑造过程中。 --- 第一部分：孕前与孕早期：生命基石的奠定（第1章 - 第4章） 第1章：科学备孕：健康孕育的起点 身体准备清单： 详细列出男女双方在孕前3-6个月内需要进行的健康检查项目（包括遗传筛查、传染病筛查等），并解释各项检查的意义。 营养储备策略： 重点解析叶酸、维生素D、铁元素、碘等关键营养素的储备标准。提供“优生优育”饮食结构调整建议，包括高升糖指数食物的规避与全谷物、优质蛋白的摄入配比。 生活方式优化： 讨论孕前体重指数（BMI）的理想范围，戒烟限酒的具体量化标准，以及如何安全地进行孕前运动（如低强度有氧运动的频率与时长）。 第2章：孕早期：从受精卵到生命初现（第1周 - 第12周） 孕早期营养的“少食多餐”原则： 针对早孕反应（孕吐、厌食）设计易消化、高营养密度的食谱。图解如何区分生理性孕吐与需警惕的剧吐。 关键营养素的补充时机与剂量： 详细说明孕早期对铁剂和钙剂的初步需求，以及如何通过天然食物补充。 情绪稳定与环境安全： 探讨孕早期激素波动对情绪的影响，提供放松技巧。强调避免接触的化学物质（如甲醛、重金属）和特定药物的禁忌列表。 第3章：孕期体重管理基础：科学增重曲线 个体化增重目标设定： 根据孕前BMI计算出孕期推荐的总增重范围，并以图表形式展示不同阶段的合理增重速度。 水肿与体重异常： 区分正常的孕期体重增加与潜在的病理性体重波动，识别水肿的早期迹象。 第4章：孕早期胎儿发育关键点解析 器官分化： 采用高清发育图谱，直观展示神经管、心脏、四肢等关键器官的形成过程。 产检入门： 首次B超检查的意义，孕周的确认方法，以及早期唐氏筛查的初步介绍。 --- 第二部分：孕中期与孕晚期：精细化营养与互动启蒙（第5章 - 第9章） 第5章：孕中期：营养需求的飞跃期（第13周 - 第27周） 能量与宏量营养素的精确计算： 引入孕中期每日额外热量需求的计算公式，并结合日常三餐实例进行能量配比演示。 钙质与骨骼发育： 详细讲解钙的吸收机制，推荐富含维生素D的食物来源，以及应对腿部抽筋的食疗与按摩方法。 铁元素补充的实战方案： 避免贫血的饮食策略，以及如何提高植物性铁的吸收率（如搭配维生素C）。 第6章：孕期胎教实践：听觉、视觉与触觉的和谐共振 科学听觉训练： 介绍优美音乐（如古典乐、自然声）的波段选择，避免噪音污染的原则。提供一套“每日15分钟”的听觉输入时间表。 温和的视觉刺激： 探讨孕中期胎儿对光线的反应，安全的光照游戏指导。 触觉互动与“胎儿对话”： 教授父母如何通过轻柔的抚摸与胎儿建立早期连接，识别胎儿的活动信号。 第7章：孕晚期：为分娩储备能量（第28周 - 临产） 高蛋白与纤维素的策略： 重点关注胎儿体重快速增长期对蛋白质的需求，以及高纤维食物对缓解便秘和预防痔疮的作用。 DHA/ARA的持续供应： 强调对胎儿大脑和视网膜发育的长期支持，推荐深海鱼类安全食用指南。 临产前营养调整： 探讨“清淡饮食”是否适用于临产准备，以及分娩前后的水分与电解质平衡。 第8章：孕晚期常见不适的图解应对 睡眠障碍与体位调整： 详细图解侧卧位的最佳角度（左侧卧为主），以及如何使用孕枕支撑身体。 烧心与消化不良的居家疗法： 针对性地介绍苏打饼干、生姜茶等安全有效的缓解方法。 第9章：分娩的准备与胎儿的最后冲刺 胎儿感官成熟度： 介绍胎儿在子宫内对声音和韵律的记忆基础。 分娩信号识别： 清晰区分“见红”、“破水”与“规律宫缩”的特征，并提供入院准备清单。 --- 第三部分：产后恢复与母乳喂养的科学支持（第10章 - 第12章） 第10章：产后营养恢复的“黄金三周” 伤口愈合与气血恢复： 针对顺产和剖宫产的不同恢复需求，设计个性化的营养恢复方案。 传统催乳与现代营养学结合： 科学解读通草、酒酿等传统食物的辅助作用，并强调水分、优质脂肪和蛋白质的即时摄入。 第11章：母乳喂养的成功实践 初乳的重要性与正确衔乳姿势图解： 采用多角度照片演示，确保新手妈妈能够掌握正确的亲喂技巧。 科学催乳与追奶技巧： 介绍按摩手法与刺激频率，识别“奶阵”信号。 母乳妈妈的饮食禁忌与营养提升： 明确哪些食物会影响母乳质量或引起婴儿不适（如强刺激性食物），以及如何通过饮食保障母乳量。 第12章：产后身心调适 盆底肌的康复训练图谱： 分阶段展示凯格尔运动的进阶练习，避免过度用力。 产后情绪管理： 区分“产后忧郁（Baby Blues）”与“产后抑郁症”，提供识别标准和寻求专业帮助的途径。 --- 本书特色： 1. 全程图解： 全书超过300幅原创手绘插图和流程图，将复杂的生理变化和营养配比简化为直观易懂的视觉信息。 2. 专家共创： 内容由资深妇产科医师、注册营养师和儿童心理学专家共同审定，确保科学严谨性与实用性兼备。 3. 周别食谱卡： 附赠可撕页的“每周食谱速查卡”，方便孕妈在采购和烹饪时即时参考。 4. 互动记录工具： 内嵌“胎动记录表”与“胎教日志”，鼓励父母积极参与并记录孕期点滴。 《图解孕期营养与胎教实践指南》不仅是知识的宝库，更是您孕育健康宝宝的可靠伙伴，助您以从容、科学的态度迎接新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近看的一本关于全球气候变化和可持续能源转型的专业报告集，内容非常硬核，但绝对是拓宽眼界的佳作。它详尽地分析了当前能源结构面临的挑战，并对未来几十年内太阳能、风能、核聚变等前沿技术的商业化潜力进行了严谨的评估。书中穿插了大量来自不同国家的气候模型数据和政策分析，让我深刻认识到这场转型不仅仅是技术问题，更是复杂的经济学、政治学和社会学议题。我尤其欣赏报告中对于“公正转型”的讨论，即如何在淘汰旧能源产业的同时，保障受影响工人的生计和发展，这显示了作者的社会责任感。虽然有些部分涉及到复杂的物理学和工程学原理，但报告的结构清晰，图表制作精良，即便是跨领域的读者也能抓住核心论点。读完后，我不再只是被动接受气候新闻，而是能以更专业的视角去理解这些变化背后的驱动力和潜在的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚看完一本关于极简主义生活哲学的书籍，这本书对我触动非常大，可以说是重新定义了我对“拥有”和“幸福”的理解。它不是那种强迫你扔掉所有东西的教条式读物，而是引导你思考什么才是真正能为你带来价值和快乐的事物。书中通过大量真实案例，展示了不同职业、不同年龄的人如何通过精简物质生活来解放时间和精力，从而专注于个人成长和深度连接。我特别喜欢它关于“心智极简”的讨论，认为清理过载的信息输入和无效社交同样重要。阅读过程中，我开始审视自己过去盲目追求“更多”的消费观，并尝试着去实践“有意识的选择”。虽然这个过程是循序渐进的，但这本书提供的理论框架和工具，让我有方向可循。它带来的改变是内在的，让我感到前所未有的轻松和专注，仿佛卸下了很多不必要的精神负担。这本书的文字风格非常平和、有力量，读起来让人感到平静而有启发性。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一部讲述古代宫廷斗争的小说，情节跌宕起伏，人物刻画得入木三分，让人欲罢不能。这本书的作者显然对历史背景和宫廷礼仪有着深入的研究，书中的每一个细节都透露着那个时代的韵味。我尤其欣赏作者对女性角色复杂心理的描摹，那些看似温顺的贵妃、皇后，骨子里都藏着惊人的智慧和隐忍。书里不仅仅是简单的权力争夺，更多的是对人性深处的挖掘——爱与恨、嫉妒与权谋交织在一起，展现了一幅宏大而又细腻的众生相。我常常沉浸在那些精妙的对话和尔虞我诈的场景中，甚至会忍不住想象自己是身处其中，去揣摩那些微妙的眼神和试探。读到高潮部分，我甚至需要放下书本，深呼吸几口气才能平复心情，那种阅读带来的强烈代入感和情感冲击，是很多作品无法比拟的。如果喜欢历史架空和深度权谋文的读者，这本书绝对不容错过，它带来的不仅仅是故事，更是一场关于人性的深度思考之旅。

评分☆☆☆☆☆

我前阵子沉迷于一本关于中世纪欧洲手稿修复和装帧艺术的图册，简直是一场视觉盛宴！这本书的印刷质量高得惊人，那些古老羊皮纸上用金箔和矿物颜料绘制的插图，色彩的饱和度和细节的锐利度都得到了完美的呈现。它详细介绍了从中世纪早期到文艺复兴时期，不同地区和修道院在装帧技术上的演变，比如皮面烫金、金属扣件的使用，以及对特定文本进行符号化视觉处理的技巧。最让我着迷的是，它不仅仅展示了“成品”，还通过历史文献和现代复原专家的访谈，揭示了那些失传已久的手艺是如何被一代代匠人默默守护和传承下来的。每翻开一页，都仿佛能闻到古老墨水和陈旧皮革的味道，让人对那个时代工匠的耐心和虔诚产生由衷的敬畏。这本书对于艺术史爱好者、设计专业人士，乃至任何对历史细节有好奇心的人来说，都是一本值得珍藏的宝典，它展示了技术与美学完美结合的极致境界。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近入手了一本关于家居收纳的书，简直是我的救星！我一直是个“收纳困难户”，家里那些零零碎碎的小玩意儿总是找不到合适的安放之地，每次想找个东西都要翻箱倒柜，简直是灾难现场。这本书的厉害之处在于，它不只是告诉你“把东西放进盒子里”这么简单粗暴的方法，而是深入剖析了不同类型物品的最佳收纳逻辑。比如，对于厨房里那些形状各异的保鲜盒，它提供了利用垂直空间和分隔板的巧妙设计；对于衣帽间里那些围巾、皮带，它推荐了一些可以挂起来而不是堆叠起来的收纳工具。最让我印象深刻的是，它还特别提到了如何根据家庭成员的使用习惯来设计收纳动线，这一点真的太人性化了！看完这本书，我立刻动手改造了我的储藏室，现在进去找东西效率高了不止一个档次，心情也跟着明快起来，感觉整个生活质量都在提升。这本书的图解部分做得非常到位，每一个步骤都配有清晰的示意图，即使是收纳新手也能轻松上手，简直是提升居家幸福感的必备手册。