解十二經絡調筋術 50種疾病對癥的筋保健法 中醫經絡穴位按摩養生 傢庭保健 傢庭實用健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 養生
• 保健
• 調筋術
• 傢庭健康
• 疾病對癥
• 健康生活

店鋪： 凱福圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團公司

ISBN：9787546333977

商品編碼：11259239638

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:十二經絡調筋術（50種疾病對癥的經筋保健法）

市場價：29.80元

作者:

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333977

字數：230000

頁碼：256

版次：

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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為瞭使中醫智慧不再束之高閣，使民眾舉手投足皆可養生保健。我們編輯部結閤現代人的健康特點，以及大傢的閱讀習慣，特編輯齣版瞭這套“健康大學堂係列叢書”，其所涵蓋的內容領域括：經絡穴位、推拿按摩、颳痧、拔罐、膳、艾灸、脊療、腿療、足療、手療、顔麵色診、時令養生、體質食療、穴位指壓等眾多中醫技法的實用領域。
這套叢書，一方麵以大量形象生動的圖錶、圖解、錶格替代枯燥冗長的文字；另一方麵，力求將抽象的中醫技能形象化，條理清晰，一目瞭然。
總之，該叢書的目的是為大傢建構一座能輕鬆防病的“傢庭醫院”，使讀者能夠看得清，學得懂，用得上。因此，“實際、實用、實在”，便成為本套叢書所追求的齣版特點。


經筋是經脈之氣結聚散絡於筋肉關節的體係，主要作用是連接筋肉、骨骼，保持人體正常的運動功能。經筋療法正是通過揉、按、推、拿等手法來刺激人體的血液循環，使經筋得到氣血濡養，以緩解和祛除病痛，是一種中醫臨床上比較實用的手法。《十二經絡調筋術》不僅對經筋療法的原理做瞭深入淺齣的闡述，更提齣瞭上種常見經筋疾病的具體手法以及大量的日常保健方法，是一本可以真正讓你遠離此類病痛的傢庭實用健康寶典。

痛則不通，通則不痛
十二經筋疏通法讓您遠離病痛
調筋：十二經筋疏通法，40種關節理筋法，打通周身經脈
易學：足不齣戶，居傢舒筋活絡保健康復法

12式易筋經 40種理筋康復法 50種疾病對癥的經筋保健法
12式易筋經：遵從中醫經典手法，打通全身經筋血脈
40種理筋法：從頭到腳理筋防病，悉心嗬護身體細節
輔助：預防要點、穴位按摩，一防一治，經筋護理
方案：緻病原因、檢查筋結，步步解讀，圖文對照

目錄

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【序 言】 打通經筋 讓全身遠離病痛
易筋經十二式

章 什麼是經筋
001 經筋——人體建築中的鋼筋混凝土
002 經筋與經絡
003 絡綴形體、著藏經絡的防護牆
004 各其職、各主其病的十二經筋
005 手太陰經筋
006 手陽明經筋
007 手少陰經筋
008 手厥陰經筋
009 手太陽經筋
010 手少陽經筋
011 足陽明經筋
012 足太陰經筋
013 足太陽經筋
014 足少陽經筋
015 足少陰經筋
016 足厥陰經筋

第二章 什麼是經筋療法
017 經筋療法簡史
018 經筋有問題，後果很嚴重
019 經筋疾病的緻病因素
020 經筋療法的功效
021 四招讓你快速診斷經筋疾病
022 按法——你不可不學的理筋手法（一）
023 點法和滾法——你不可不學的理筋手法（二）
024 推法——你不可不學的理筋手法（三）
025 叩擊法——你不可不學的理筋手法（四）
026 揉法和拿法——你不可不學的理筋手法（五）
027 搖法——你不可不學的理筋手法（六）
028 擦法和撥法——你不可不學的理筋手法（七）
029 堅持三項施治原則不動搖
030 經筋療法的適應癥和禁忌癥

第三章 經筋保健養生
031 十二經筋疏通法
032 經筋病癥的康復訓練方法

第四章 外科疾病經筋療法
033 偏頭痛
034 落枕
035 頸椎病
036 肩周炎
037 腰椎間盤突齣
038 腰肌勞損
039 顳頜關節紊亂癥
040 急性腰扭傷
041 踝關節扭傷
042 肩部扭挫傷
043 牽拉肩
044 膝部滑囊炎
045 膝關節損傷
046 足跟痛
047 網球肘
048 肋軟骨炎
049 腿肚轉筋
050 梨狀肌綜閤徵
051 骶髂關節病
052 項背肌筋膜炎

第五章 內科疾病經筋療法
053 咳嗽
054 咽部異物感
055 呃逆
056 胃痛
057 腹瀉
058 便秘
059 長期低熱
060 脅痛
061 糖尿病
062 慢性鼻炎
063 胃下垂
064 膽囊炎

第六章 婦科男科疾病經筋療法
065 排尿異常
066 陽痿
067 痛經
068 月經不調
069 前列腺炎
070 更年期綜閤徵
071 子宮脫垂
072 閉經
073 乳少

第七章 神經科疾病經筋療法
074 眩暈
075 失眠
076 麵癱
077 耳鳴耳聾
078 視力異常
079 三叉神經痛

第八章 心腦血管疾病經筋療法
080 高血壓
081 心律失常
082 類冠心病
083 中風後遺癥

附錄 本書所用穴位精選簡介

內容提要

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中醫認為，人體的很多病癥都是由於氣血運行不暢造成的。人體的四肢骸和五髒六腑都受氣血濡養，一旦氣血瘀滯，人體的經絡就會受阻，從而導緻相應部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經筋療法就是在經筋學理論的指導下，運用各種手法排除十二經筋通道上的障礙，以維持人體氣血的正常運行。
經筋療法是一種傳統的中醫療法，它將全身的筋肉聯係成為一個有機的整體，把對筋肉的認識提升到瞭一個新的高度，並擴展瞭相關疾病的手段。現代醫學研究錶明，經筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用於肌肉、骨骼和關節的損傷、痹、痿、癱等病癥；內可以調節髒腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫臨床上比較實用的手法。
當人體遭遇外傷時，患部就會産生酸脹、疼痛、麻木等癥狀。這時候，經筋療法可以通過揉、按、推、拿等基本的手法來改善人體的血液循環，增進人體對代謝物和瘀腫的吸收，消除筋傷部位的肌肉痙攣，使經筋得到氣血的濡養，病痛得以祛除。
其次，經筋療法對於由風寒濕邪入侵導緻的組織充血、粘連、腫脹也有很好的效果。它可以宣通散結，剝離粘連的經筋，使緊張的肌肉得到放鬆，消除痙攣，軟化陽性反應物，消除炎癥。
此外，對於經筋不同程度的錯位引發的筋齣槽、骨錯縫等，經筋療法可以通過理筋整復等手法及時對其進行糾正和整復，使筋脈復位，氣血暢通，以促進受損組織的康復。
後，當人久病體虛或者年老體衰的時候，人體的氣血運行就會齣現遲滯、凝瘀，從而導緻血不榮筋、肌肉萎縮、睏倦無力。對於這種情況，經筋療法可以疏通經絡，加速人體血液循環，增進人體新陳代謝，使筋肉得到氣血濡養，使人體內在各組織之間生理機能達到自然和諧，維持人體的整體健康狀態。
經筋療法長期湮沒於民間，得不到重視。現如今，隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視迴歸自然的綠色療法。在這種時代趨勢下，經筋療法重獲重視，在現代科學技術的參與下變得更加完善和成熟。作為一種曆經數年的中醫療法，經筋療法具有廣泛的發展前景，相信在越來越多的有識之士的關注和參與之下，經筋療法一定會重放光彩。
本書分為八章，前三章主要介紹瞭經筋療法的一些基礎知識，比如經筋的基本概念、經筋療法的基本手法、經筋養生保健等內容。第四至第八章主要介紹瞭內科、外科、婦科男科、神經科各種疾病的經筋療法，每種病癥都分為病癥概述、緻病原因、查找筋結、方法和預防措施等幾個部分。同時，我們還為讀者精選瞭大量傳統中醫的按摩醫術作為輔助療法進行配閤，希望能對患者的各種疾病有所幫助。

 

《筋骨康寜：內外兼修的十八般武藝，解鎖身體的無限潛能》 在這紛繁復雜、節奏飛快的現代生活中，我們的身體常常在不經意間亮起“紅燈”。久坐辦公桌前，頸肩僵硬疼痛；長時間低頭看手機，腰背酸楚難忍；運動過量或不足，關節關節隱隱作痛；更有甚者，長期積纍的疲勞和壓力，滲透至筋骨，影響著我們的精神狀態和生活品質。我們渴望一種溫和而有效的方法，能夠深入根源，調理身體，重獲活力，讓我們以更飽滿的精神和更強健的體魄去擁抱生活。 《筋骨康寜》正是這樣一本集古老智慧與現代科學於一體的養生指南，它將帶領你踏上一段探索身體奧秘、喚醒內在療愈力的奇妙旅程。本書並非僅僅羅列癥狀與手法，而是從更宏觀的視角齣發，深入淺齣地解析人體的筋骨係統如何與髒腑、氣血、情緒緊密相連，形成一個精密而和諧的統一體。我們將一同走進一個充滿生機與活力的身體世界，理解那些細微的信號，並學會如何用最自然、最有效的方式去迴應它們。 Part 1：筋骨之源，生命之本——深刻認識我們的身體 在開始具體的調理之前，我們首先需要建立起對身體的深刻認知。《筋骨康寜》將為你揭示筋骨在生命活動中的核心地位。我們將穿越中醫經絡學說那神秘而智慧的迷宮，理解那些縱橫交錯的能量通道，以及它們如何承載著生命的氣息。 經絡的奧秘： 你是否曾好奇，為什麼某些部位的酸痛會牽扯到其他區域？為什麼按摩某個特定的“點”，就能緩解身體其他地方的不適？本書將為你詳細解析十二正經與奇經八脈的循行路綫、相互關係，以及它們與五髒六腑、四肢百骸的緊密聯係。我們將瞭解經絡如何如同身體的“高速公路”，輸送氣血，滋養全身；又如“電綫網絡”，傳遞神經信號，協調各項生理功能。 筋的本質： 筋，在中醫理論中，不僅指肌肉，更包含瞭肌腱、韌帶等連接骨骼與肌肉的組織。它們是身體的“柔韌性”和“力量感”的來源。我們將探討筋的生理功能，以及為何“筋傷”會成為許多慢性疼痛和活動受限的根本原因。“筋舒則筋絡通，筋絡通則氣血暢，氣血暢則百病消。”這句話並非誇張，而是對筋在全身健康中作用的精闢概括。 骨的支撐與生機： 骨骼，是我們身體的“鋼架”，為生命活動提供穩固的支撐。但骨骼並非僵硬的軀殼，它們同樣充滿生機，參與新陳代謝，並且與人體的生長發育、造血功能息息相關。我們將瞭解骨骼的結構特點，以及如何通過科學的養護，保持骨骼的健康與活力，預防骨質疏鬆等退行性疾病。 氣血津液的協同： 筋骨的健康離不開氣血津液的充盈和暢通。《筋骨康寜》將闡釋氣、血、津液在中醫理論中的作用，以及它們如何滋養筋骨，支撐身體的各項功能。我們將理解“虛則補之，實則瀉之”的原理，學會如何根據自身狀況，調整飲食、作息，以達到氣血調和的目的。 Part 2：因“筋”施教，對癥調理——解鎖個性化的筋骨康復方案 在對身體有瞭全麵的認識之後，本書將進入更具操作性的層麵，為你提供一套係統而個性化的筋骨調理方案。我們摒棄瞭“一招鮮”的模式，而是根據不同人群、不同狀況，提供精準的對癥調理方法。 “筋”的16種“疲憊”信號解讀： 身體總是會以各種方式嚮我們發齣信號。例如，肩頸的僵硬，是否讓你聯想到長時間伏案工作？腰背的酸痛，是否與你不良的坐姿有關？手指關節的晨僵，是否讓你懷疑是否是早期關節炎的徵兆？本書將列舉16種常見的“筋”的疲憊信號，並為你詳細解讀這些信號背後的身體信息，幫助你更早地識彆問題，及時乾預。 20種常見“筋”的“亞健康”狀態識彆與調理： 許多慢性問題並非一日形成，而是長期“亞健康”狀態的纍積。《筋骨康寜》將聚焦20種常見的“筋”的亞健康狀態，例如：久坐導緻的“電腦頸”，長期用眼造成的“視力疲勞”與頸部緊張，不良睡姿引起的“落枕”，以及産後或術後可能齣現的“筋骨乏力”等。本書將針對這些狀態，提供詳細的辨識方法和初步的自我調理建議，幫助你擺脫這些睏擾。 12大類“筋”的“損傷”應對策略： 當身體齣現更明顯的“筋”的損傷時，例如運動拉傷、跌打損傷、慢性勞損導緻的疼痛加劇等，我們就需要更係統、更有針對性的應對策略。《筋骨康寜》將分類講解12大類常見的“筋”的損傷，並提供一套集按摩、拉伸、穴位按壓、生活習慣調整為一體的綜閤康復方案。我們關注的不僅僅是疼痛的緩解，更是筋骨功能的恢復和重建。 “筋”的“老化”與“預防”： 隨著年齡的增長，筋骨的自然老化是不可避免的，但我們可以通過科學的方法來延緩這一進程，並保持身體的活力。《筋骨康寜》將探討“筋”的衰老機製，並提供一係列針對性的預防性調理方法，包括適閤不同年齡段的運動建議、營養補充指南，以及日常生活中保護筋骨的注意事項。 Part 3：手法精粹，技法傳承——掌握傢中必備的調理絕技 理論與實踐相結閤，纔能真正發揮養生的力量。《筋骨康寜》將為你呈現一套安全、有效、易於掌握的筋骨調理技法。這些技法傳承自古老的中華醫學，並結閤瞭現代的解剖學與生理學知識，讓你在傢中也能成為自己的“健康管傢”。 “筋”的觸診與循經找穴： 學習如何通過觸診，感知筋的緊綳、僵硬、腫脹等異常，這是精準調理的第一步。本書將指導你如何根據經絡循行，找到與特定癥狀相關的穴位，並詳細講解每個穴位的定位、主治功效，以及按壓時的手法和力度。 108種“筋”的按摩手法精解： 從舒緩的指腹按壓，到深層的掌根揉推；從靈活的手指點按，到有力的肘部推拿。《筋骨康寜》將圖文並茂地為你展示108種針對不同部位、不同問題的“筋”的按摩手法。我們將教授你如何根據筋的狀況，選擇最閤適的手法，以達到疏通經絡、緩解疼痛、恢復彈性的效果。 50個“對癥”穴位按摩方案： 針對50種常見的與筋骨相關的疾病或不適，本書將提供詳盡的穴位按摩方案。例如，針對“電腦頸”，我們將指導你如何按摩風池、肩井、天突等穴位；針對“腰肌勞損”，我們將重點講解腎俞、大腸俞、環跳等穴位。這些方案將幫助你快速有效地應對各種筋骨問題。 “筋”的拉伸與放鬆訓練： 按摩與拉伸相輔相成，是恢復筋骨柔韌性和活動度的重要手段。《筋骨康寜》將為你介紹一係列簡單易學、安全有效的筋骨拉伸和放鬆訓練，包括靜態拉伸、動態拉伸，以及一些特定的瑜伽體式和太極動作。這些訓練將幫助你打開僵硬的筋骨，改善體態，提升身體的柔韌性。 傢庭保健的“三位一體”： 本書強調的不僅僅是局部的調理，而是將筋骨保健融入傢庭生活的方方麵麵。我們將從飲食、作息、運動、心理調適等多個維度，為你提供全方位的傢庭保健建議，幫助你建立健康的生活方式，從根本上預防和改善筋骨問題。 Part 4：生活智慧，身心和諧——從根本上提升生命品質 《筋骨康寜》深知，身體的健康與心靈的安寜密不可分。真正的健康，是身體、心靈的和諧統一。因此，本書也將引導你探索更深層次的健康智慧。 環境與體質的互動： 我們的生活環境、氣候變化，甚至地域差異，都可能對筋骨健康産生影響。本書將探討這些外部因素如何與我們的體質相互作用，並提供相應的調適建議。 情緒與筋骨的關聯： 長期處於壓力、焦慮、憤怒等負麵情緒中，會對筋骨造成意想不到的傷害。我們將揭示情緒波動如何影響氣血運行，導緻筋骨僵硬、疼痛，並提供一些情緒疏導的方法。 “動”與“靜”的平衡： 適度的運動是保持筋骨活力的關鍵，但過度勞纍或久坐不動同樣有害。《筋骨康寜》將指導你如何找到適閤自己的運動節奏，以及在日常生活中融入“動”與“靜”的智慧。 “食”的智慧： 飲食不僅為身體提供能量，更是滋養筋骨的重要來源。本書將提供一些根據中醫理論精選的食療方，以及日常飲食中應注意的細節，幫助你通過“吃”來養護筋骨。 《筋骨康寜》不隻是提供一套技術，更是一種生活態度，一種對生命的熱愛與尊重。它將是你手中一本常備的健康寶典，一本能夠陪伴你，讓你在通往健康、活力、和諧的道路上，每一步都走得更加堅實、更加從容。讓我們一起，用智慧和耐心，解鎖身體的無限潛能，享受生命的美好！

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我帶著些許的探究和期待。作為一個常年伏案工作的人，頸肩的僵硬和腰部的酸痛幾乎成瞭我生活的“標配”，市麵上關於健康養生的書籍琳琅滿目，但很多都過於理論化，或者推薦一些我根本難以堅持的運動。這本《解十二經絡調筋術》給我的第一印象是它非常“接地氣”，開篇就點齣瞭“50種疾病對癥的筋保健法”，這一下子就抓住瞭我的痛點——我需要的是能夠解決實際問題的方案，而不是高深的醫學理論。書的整體設計也很簡潔明瞭，沒有過多的華麗辭藻，直奔主題，這一點我很喜歡。在閱讀的過程中，我注意到書中對於十二經絡的介紹，雖然我不是中醫科班齣身，但作者的講解方式通俗易懂，配閤著清晰的穴位圖，即使是初學者也能快速理解。而且，書中關於“調筋術”的描述，讓我覺得它不僅僅是簡單的按摩，更包含瞭一種對身體深層連接的理解。我特彆感興趣的是關於“筋”的概念，以往我更多關注的是穴位，而這本書將“筋”作為一個重要的切入點，似乎能解釋許多我之前難以理解的身體不適。整本書的邏輯性很強，從基礎的經絡理論，到具體的“調筋術”手法，再到針對不同疾病的對癥方案，層層遞進，讓人感覺循序漸進，容易掌握。我迫不及待地想嘗試書中的一些方法，希望能緩解我的慢性疼痛。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對養生有著持續追求的人，我常常在各種渠道尋找能夠真正改善身體亞健康狀態的方法。偶然間看到瞭《解十二經絡調筋術》這本書，就被其“50種疾病對癥的筋保健法”所吸引。這聽起來比那種籠統的養生建議要具體和有效得多。我尤其欣賞的是書中對於“筋”的重視。我們都知道經絡穴位，但“筋”在健康中的作用常常被忽視。這本書將“筋”作為一個核心概念，解釋瞭它如何影響身體的靈活性、疼痛感，甚至內髒的正常運作。這讓我對身體的理解上升到瞭一個新的高度。書中的穴位圖非常清晰，每一個穴位的標注都很準確，並且配有文字說明，讓我能夠很容易地找到並理解。我特彆喜歡的是，作者在介紹每一種“筋保健法”時，都詳細說明瞭其作用機理，以及哪些癥狀可以通過這種方法得到緩解。這讓我在實踐操作時，心中有數，知道自己正在做什麼，以及為什麼這樣做。而且，書中提供的“傢庭實用健康”的定位，也讓我感到這本書非常適閤普通大眾。它沒有過於深奧的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，教會我們如何通過簡單易行的手法，來改善常見的身體問題。我已經被書中關於腰肌勞損和坐骨神經痛的緩解方法深深吸引，迫不及待想在日常生活中實踐。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，因為工作壓力大，加上長時間伏案，我的身體齣現瞭各種小毛病，比如脖子僵硬、眼睛乾澀，還有就是容易疲勞。我一直想找一本能夠幫助我緩解這些不適的書，但很多養生書要麼內容過於寬泛，要麼方法過於專業，讓我覺得難以入手。這次偶然的機會看到瞭《解十二經絡調筋術》這本書，它以“50種疾病對癥的筋保健法”為切入點，立刻吸引瞭我的注意。這本書給我的感覺是，它非常務實，直指問題的核心。書中不僅講解瞭十二經絡的基礎知識，更重要的是，它將這些知識與具體的“調筋術”手法結閤起來，並細緻地分類，針對不同的疾病提供相應的解決方案。我尤其贊賞書中的穴位講解，不僅圖文並茂，而且在描述穴位的功能和操作手法時，都非常詳細，易於理解。書中反復強調“筋”的重要性，以及如何通過“調筋術”來疏通經絡，達到養生的目的，這讓我耳目一新。我發現，很多我平時難以理解的身體疼痛，竟然可以通過對特定“筋”的調理來得到緩解。這本書的“傢庭保健”和“傢庭實用健康”的定位，也讓我覺得它非常適閤我這樣的普通讀者，不需要復雜的設備，也不需要專業的指導，就能在傢中進行自我調理。我已經被書中關於改善睡眠質量和緩解頭痛的方法所打動，迫不及待想要嘗試。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《解十二經絡調筋術》之前，我對經絡和穴位有一定的瞭解，但總感覺缺乏一個係統性的框架，特彆是如何將這些零散的知識應用到日常的健康管理中。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這個空白。首先，它以“解十二經絡”為基礎，構建瞭一個完整的理論體係，讓我對經絡的走嚮、功能有瞭更深刻的理解。而“調筋術”這個概念，更是讓我眼前一亮，它不僅僅是針對於穴位的刺激，更注重於“筋”的整體調理，從根本上解決身體的僵硬和不適。書中的“50種疾病對癥的筋保健法”這個亮點，讓我覺得它極具實用價值。我不再需要猜測自己的身體問題屬於哪個經絡，而是可以直接找到相應的解決方案。例如，我長期以來都有手指關節僵硬的問題，書中關於“筋結”的講解和相應的“調筋術”手法，讓我看到瞭希望。書中的穴位圖非常精美，標注清晰，即使是初學者也能輕鬆辨認。而且，作者在講解手法時，不僅強調瞭動作的要領，還解釋瞭其背後的原理，這讓我能夠更好地理解和掌握。這本書的“中醫經絡穴位按摩養生”和“傢庭實用健康”的定位，讓我覺得它不僅是一本理論書籍，更是一本操作手冊。我已經被書中關於改善眼部疲勞和緩解足部酸痛的方法所吸引，覺得它能夠為我的日常生活帶來實實在在的改善。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其是在經曆瞭多次季節性感冒和偶爾的消化不良之後，我更加堅信身體內部的平衡纔是健康的根本。收到這本《解十二經絡調筋術》後，我幾乎是迫不及待地翻閱起來。首先，書名中的“調筋術”就吸引瞭我，它不像一般的按摩書那樣隻是列舉穴位和手法，而是從“筋”這個概念入手，試圖從更根本的層麵來調理身體。我瞭解到，很多身體的不適，比如僵硬、疼痛，甚至是某些內髒功能的失調，都可能與“筋”的緊張、不暢有關。書中對十二經絡的講解雖然篇幅不長，但邏輯清晰，配閤著精美的穴位圖，讓我對這些曾經隻存在於書本上的概念有瞭更直觀的認識。更讓我驚喜的是，它並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭“50種疾病對癥的筋保健法”。這意味著，我不再需要自己去猜測哪些穴位對我的具體癥狀有效，而是可以直接找到相應的解決方案。我特彆關注瞭書中關於頸椎病和肩周炎的章節，這兩個問題長期睏擾著我。書中所描述的手法，看上去並不復雜，但強調瞭力度和方嚮的精準，並且結閤瞭對特定“筋”的牽拉和按壓，這與我之前嘗試過的普通按摩手法有顯著的區彆。我相信，通過循序漸進的練習，並且能夠“對癥下藥”，我的身體狀況一定會有所改善。