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作  者:(英)喬·威剋斯(Joe Wicks) 著；孔令傑 譯 定  價:79.8 齣 版 社:海南齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:225 裝  幀:平裝 ISBN:9787544369473 ●推薦序1
●推薦序2
●前言
●關於我
●Chapter 1 15分鍾輕鬆瘦計劃
●Chapter 2 入門指南
●Chapter 3 低碳水化閤物食譜
●Chapter 4 鍛煉後補充能量的碳水化閤物食譜
●Chapter 5 零食與小吃
●Chapter 6 高強度間歇訓練教你燃脂增肌
●Chapter 7 成果：學員瘦身成功案例
●鳴謝

內容簡介

喬·威剋斯以其的“15分鍾便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練，指導來自優選各地的學員成功瘦身，重塑完美身材和自信心，並迅速成為歐美很受歡迎的明星健身教練。《15分鍾輕鬆瘦之轉變計劃》一書一經齣版就一躍成為瞭2015年歐美很暢銷食譜類書籍和曆史記錄暢銷健身類書籍前20之一。
這是一本深受健身迷們喜愛的書，書中詳細介紹瞭健身與營養學知識，吃對食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，書中還提供瞭100道精心配製的食譜，曾經的節食減肥者從此再也不用忍受飢餓和艱難抗拒美食的誘惑瞭。威剋斯說：“我的減肥健身方法很好高效、有趣且持續性強。我的食譜也並不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，並適度運動，書中的食物也很美味，因為我認為快樂減脂效果纔能更好。”
書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前後對比圖，以及學員們書麵的評價推薦。毫無疑問，如果你正為你的身材憂慮，或者健身久久未見成效，你等 (英)喬·威剋斯(Joe Wicks) 著；孔令傑 譯 喬·威斯，擁有運動科學及營養學學位，是一位持有執照的專業健身教練。2015年創建thebodycoach網站，在歐洲綫上健身指導，一年時間，注冊人數超過20萬，目前還在以每天500人的速度持續增長，指導來自優選各地的學員減肥塑身，無數粉絲在他的指導下，取得瞭顯著的瘦身效果。他的Instagram賬戶有超過160萬名粉絲，還有眾多粉絲在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒體上分享瘦身對比照。短短的兩年時間，喬·威斯已成為享譽優選的健身教練，並被外媒評為2016十大性感男星之一。
15分鍾輕鬆瘦 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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