作 者:(英)乔·威克斯(Joe Wicks) 著;孔令杰 译 定 价:79.8 出 版 社:海南出版社 出版日期:2017年01月01日 页 数:225 装 帧:平装 ISBN:9787544369473 ●推荐序1
●推荐序2
●前言
●关于我
●Chapter 1 15分钟轻松瘦计划
●Chapter 2 入门指南
●Chapter 3 低碳水化合物食谱
●Chapter 4 锻炼后补充能量的碳水化合物食谱
●Chapter 5 零食与小吃
●Chapter 6 高强度间歇训练教你燃脂增肌
●Chapter 7 成果:学员瘦身成功案例
●鸣谢
内容简介
乔·威克斯以其的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练,指导来自优选各地的学员成功瘦身,重塑完美身材和自信心,并迅速成为欧美很受欢迎的明星健身教练。《15分钟轻松瘦之转变计划》一书一经出版就一跃成为了2015年欧美很畅销食谱类书籍和历史记录畅销健身类书籍前20之一。
这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法很好高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。”
书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问,如果你正为你的身材忧虑,或者健身久久未见成效,你等 (英)乔·威克斯(Joe Wicks) 著;孔令杰 译 乔·威斯,拥有运动科学及营养学学位,是一位持有执照的专业健身教练。2015年创建thebodycoach网站,在欧洲线上健身指导,一年时间,注册人数超过20万,目前还在以每天500人的速度持续增长,指导来自优选各地的学员减肥塑身,无数粉丝在他的指导下,取得了显著的瘦身效果。他的Instagram账户有超过160万名粉丝,还有众多粉丝在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒体上分享瘦身对比照。短短的两年时间,乔·威斯已成为享誉优选的健身教练,并被外媒评为2016十大性感男星之一。
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