艾杨格运动瑜伽艾扬格传入门教程塑身健身瘦身减肥美体保健全2册零基础学瑜伽文化百科知识 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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发表于2024-12-23

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店铺：凯福图书专营店

出版社：海南出版社

ISBN：2016998659

商品编码：11259203175

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艾杨格运动瑜伽艾扬格传入门教程塑身健身瘦身减肥美体保健全2册零基础学瑜伽文化百科知识 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

作者

【印】B.K.S. 艾扬格

出版社

海南出版社

出版品牌

出版日期

2017年7月

书号

978-7-5443-7393-7

CIP分类

1R793.51

定价

198元

开本/尺寸

大16开/210*285

印张/页数/装帧

20/320/精装

内容简介

艾扬格瑜伽大师在其长逾八十年的工作生涯中，曾教导了数位运动员细节瑜伽，从印度板球队的伟大老人到柳条小门天才萨钦?田杜卡。艾扬格大师以对人体和心灵的深入理解，加上他的丰富经验，以及与运动员、体育科学家等的广泛交往，编写出专用于运动人士的瑜伽技巧。

众所周知，运动很容易受伤，比受伤更糟的是恢复之后的旧伤复发。《艾扬格运动瑜伽》展示了瑜伽如何训练头脑和身体，帮助运动员变得更灵活、强壮和专注。将瑜伽融入日常生活会给运动员带来平衡、力量和难以置信的灵活性，并帮助他们大程度地预防和治疗运动损伤。

力量不是源于力气而是源于对比例和平衡过程的精微把握。瑜伽帮助我们减少紧张，高效调动能量，释放每个关节的阻力，动作协调合而为一。任何人，不论多大，从8岁到80岁，都可以浏览本书，发现可以加强和丰富健康和幸福的、有价值的东西。

目录：

前言v

序言vii

入门001

第一章
瑜伽艺术与运动009

第二章

瑜伽发展运动全能017

第三章

人体骨骼肌肉系统的训练051

第四章

运动员常见问题的缓解081

第五章

比赛期间的瑜伽练习099

第六章

身体常见问题的预防和治疗115

第七章

缓解旅途疲劳的方法127

第八章

如何克服过度训练综合征141

第九章

退役后如何保持健康151

第十章

给女性运动员的特别提示159

第十一章

体式和呼吸控制法169

第十二章

瑜伽装备和辅具295

第十三章

练习瑜伽的运动员303

基本信息：

作者

（印）艾扬格（B.K.S.Iyengar）

出版社

海南出版社

出版日期

2017.8

书号

978-7-5443-7394-4

CIP分类

K833.516.2

定价

39.80元

开本/尺寸

32开145*210

印张/页数/装帧

11.25印张360页平装单色印刷

编辑推荐：

★“现代瑜伽之父”——B.K.S.艾扬格自传简体版登录中国。

“我的自传就是我的瑜伽学习经历。瑜伽引导了我，也给了我第二次生命。”——B.K.S.艾扬格

★艾扬格亲述80余年瑜伽人生路，展现自己从痛苦之身破茧而出的生命历程。

“在我的生命历程中，我把早年的病痛、贫穷、缺乏教育，还有我上师的苛求当做我平生大的福音。没有那些苦难与丧失，我也许永远不会始终不渝地追求瑜伽。”——B.K.S.艾扬格

★作者B.K.S.艾扬格是艾扬格瑜伽创始人，被《时代周刊》誉为“世界具影响力100人”之一，所著《瑜伽之光》堪称“现代瑜伽”，风靡全球。

★本书分享了B.K.S.艾扬格的瑜伽之路、瑜伽修习及教学感悟，读者可以从中学习大师在瑜伽方面的独到见解，感受他的丰富个性和独特魅力。

目录：

第一章身体是我的庙宇

——艾扬格的瑜伽之路 // 001

童年和启蒙 // 001

普纳成为我的家 // 012

婚姻和家庭 // 026

西方的呼唤 // 046

拉玛——我的生命之光 // 057

朝圣梵蒂冈 // 062

第二章这是你我的天性

——艾扬格自述瑜伽感悟 // 069

日常生活中的阿斯汤加瑜伽 // 069

瑜伽和体式 // 078
瑜伽——当今问题的良药 // 087
西方对瑜伽的兴趣何以如此之大 // 089
瑜伽和净行（禁欲） // 094
放松的艺术 // 098
瑜伽和精神安宁 // 103
我如何自学呼吸控制法 // 107
生命能量（prana）和呼吸控制法（pranayama） // 112
瑜伽和冥想 // 118
瑜伽：自我实现之路 // 122
瑜伽老师的必要品质 // 123
关于证书问题 // 126
瑜伽和阿育吠陀在治疗上的相似性 // 133

第三章睹见自我之光明

——艾扬格的评论 // 153

瑜伽的艺术 // 153
瑜伽和法（达摩） // 154

身体之法（Sharira Dharma）的重要性 // 156
瑜伽教育之于学校的意义 // 158
关于食物 // 162
呼吸控制法的功效 // 163
三摩地 // 163

第四章成为自己的医生

——艾扬格访谈 // 165

关于上师瑜伽阿查尔雅克里希那玛查雅 // 165
关于拉玛玛尼艾扬格纪念瑜伽学院 // 176
关于瑜伽疗法（一） // 187
关于瑜伽疗法（二） // 210
瑜伽对人格的塑造 // 215
与室利·B.K.S. 艾扬格的一小时 // 221
瑜伽在西方和人类的病痛 // 228
拜访 B.K.S. 艾扬格 // 238
联合采访 Commonwealth // 250

第五章他所成就的自己

——对大师的评论性文章 // 262

第五章艾扬格和比利时王后 // 262
一位阿查尔雅（Acharya）的演化 // 265
行动和完美主义 // 273
艾扬格——老师 // 279
艾扬格——艺术家 // 290
两手空空的音乐家 // 297
艾扬格——一个难解之谜 // 300
狮子和羔羊 // 303
B.K.S. 艾扬格的肖像 // 311
首届国际艾扬格瑜伽大会 // 321
艾扬格——他自己 // 324
真我存在于每一个细胞中 // 330
《瑜伽之光》如何写成 // 333
《瑜伽之光》中的音乐光芒 // 339
普纳学院 // 341

作者简介：

艾扬格（B.K.S.Iyengar），艾扬格瑜伽创始人，《时代周刊》“全球影响力100人”之一。

1918年12月14日出生于印度一个贫困的家庭，小时候体弱多病，借由瑜伽的习练得到改善。他一生周游25个国家，并被授予上百个奖项。他富有艺术性的瑜伽习练方式，为他赢得了“瑜伽界米开朗基罗”的称号。

他为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，正是在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为的健身运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上为广泛练习的一种瑜伽。

所著《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练”，并被翻译成19种语言。另著《调息之光》《帕坦伽利瑜伽经之光》等。
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