怀孕育儿圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

程蔚蔚 编

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 怀孕
• 新生儿
• 亲子
• 喂养
• 成长

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553702711

版次：1

商品编码：11160564

包装：平装

丛书名： 汉竹 亲亲乐读系列

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：320

字数：160000

正文语种：中文

附件：胎宝宝成长40周挂图

编辑推荐

　　汉竹图书，健康的阅读
　　市场上的孕产育儿书琳琅满目，坐月子、孕期胎教、孕产妇营养、新生儿养育之类的书籍比比皆是，想找一本内容全面、方便阅读、图文并茂的书，来陪自己度过孕产及育儿时期。
　　《怀孕育儿圣经》符合广大读者的要求，贯穿了备孕、怀孕、分娩、坐月子、育儿各个阶段，自己处于哪个阶段就翻看哪一阶段的内容。内容突破时间顺序，按功能来划分若干板块，如孕期营养、孕期保健、胎教、孕期锻炼、日常护理等，遇到哪方面的困惑就去直接找，真的很方便。
　　此书中的的孕期营养部分，根据胎宝宝的生长发育情况，给出了孕妈妈需要补充的营养，还提供了简单易做的营养菜谱，很实用。
　　本书注重细节，其中对孕妈妈职场上的关怀以及对偏素食孕妈妈、高龄孕妈妈、双胞胞或多胞胎孕妈妈的叮嘱非常贴心。准爸爸胎教及孕期应该做的事项描述得也非常详细。
　　此书薄厚适中的手感，全彩的设计，轻松活泼的图片，以及每页文字量的安排都非常适宜孕妈妈看。
　　这本书将以高密集知识量、前沿的孕产知识、高品质的阅读享受打动了每一位读者。

内容简介

这是一本囊括了备孕、怀孕、分娩、坐月子、0～1岁宝宝养育知识的高书籍。《怀孕育儿圣经》以孕产、育儿为主线，突破传统的时间顺序，将内容划分为孕期营养、孕期保健、胎教、宝宝喂养、宝宝护理、智能训练与亲子游戏等板块儿。孕妈妈不需要到每个孕月去寻找相应的知识点，想看什么直接去相应板块查找即可，阅读更实用、方便。
本书还提供了孕妈妈和胎宝宝40周的详细发育变化情况，胎宝宝40周发育用科学、风格统一的插画呈现出来，带给你不一样的阅读感受。
新颖丰富的胎教、早教素材，也是本书的一大亮点。胎教中的小笑话、手工、简笔画、谜语可为你的孕期生活带来快乐。早教中按宝宝月龄分的具有针对性的智力开发计划，可让你的宝宝更聪明。

目录

第一部分 怀孕 分娩 坐月子
轻松备孕
孕前营养准备
提前三个月补充叶酸
……
孕前检查与优生
备孕女性的孕前产检
备育男性的孕前检查
准备当妈妈前要考虑的问题
……
了解卵子与精子
卵子如何产生
及时把握排卵期
精子如何产生
造就活力四射的精子
怀孕好时机
生育的最佳年龄
受孕的最佳季节
受孕的最佳时刻
不易受孕的三种情况
怀孕了
卵子和精子的相遇
受孕几率
多久能确定怀上了
确定怀孕的方法
怀孕的身体信号
你可能会以为感冒了
怀孕的第一个信号——停经
怀孕的初期征兆
激素促使身体变化
孕妈妈和胎宝宝的变化
孕妈妈40周的变化
胎宝宝40周的变化
孕期的饮食与营养
孕1月
本月饮食方案与重点营养素
维生素B6
维生素B12
叶酸
磷脂
本月一日营养食谱推荐
熘肝尖
丝瓜虾皮猪肝汤
芦笋蛤蜊饭
西蓝花烧双菇
孕2月
……
孕3月
……
孕4月
……
孕5月
……
孕6月
……
孕7月
……
孕8月
……
孕9月
……
孕10月
……
孕期保健
产前检查
初次到医院检查
为什么要坚持做产前检查
产前检查的时间和检查项目
必须要做的9项孕期检查
什么时候到医院建卡
最好固定一位医生
孕期需要做几次B超
教你看懂B超单
唐氏筛查
糖筛
重视孕期问题，但不大惊小怪
日常护理
孕早期：远离微波炉
尽量少用手机
关注孕期牙齿问题
……
孕中期：最好侧卧，避免仰卧
合理控制体重
别让乳房“缩水”
……
孕晚期：不要一个人出行
视情况使用托腹带
……
7孕期锻炼
正确站立、坐、行走
轻柔的运动对孕妈妈有利
脊椎伸展运动防止腰酸背痛
……
特殊的妊娠
大龄孕妈妈
双胞胎或多胞胎
偏素食孕妈妈
轻松应对孕期不适
自然流产，无需留憾
预防先兆流产
小心宫外孕
警惕葡萄胎
恶心与呕吐
鼻出血
失眠
乳头扁平、凹陷
妊娠糖尿病综合征
妊娠高血压综合征
……
怀孕与工作
孩子与工作可兼得
不适合继续从事的工作
避免对领导隐瞒“孕事”
……
准爸爸的角色
初为人父
如何做好准爸爸
准爸爸应该扮演好的10种角色
……
成功胎教
孕1月胎教重点
情绪胎教：爱的日记
“开始”做母亲
音乐胎教：莫扎特《小星星变奏曲》
儿歌《小毛驴》
美学胎教：名画欣赏《珍妮和她的孩子》
……
孕2月胎教重点
……
孕3月胎教重点
……
准爸爸也胎教
……

分娩前的准备
妈妈的准备
选择分娩医院
分娩热身操
你可以选择的分娩方式
产前心理调适
入院准备工作
……
为宝宝准备
宝宝的衣物
宝宝的床上用品
宝宝的洗护用品
宝宝的房间
……
顺利分娩
分娩的技巧
家人陪伴或导乐指导
吃巧克力补充体力
……
分娩的三个阶段
第一个阶段
第二个阶段
第三个阶段
非正常分娩
早产
急产
滞产
辅助分娩的几种措施
引产
会阴切开术
……
轻松坐月子
坐月子怎么吃
吃什么最好
不宜吃这些
催乳食谱
产后调理食谱
坐月子的错误经验
……
产后四周必修课
第一周：要充分休息
……
产后护理
夏天坐月子
冬天坐月子
乳房胀痛
……

第二部分 0~1岁宝宝 养育
记录宝宝的成长
认识新生儿
1~3个月
4~6个月
7~9个月
10~12个月
宝宝的喂养
母乳喂养
按时哺乳还是按需哺乳
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
……
人工喂养
如何选择配方奶
……
添加辅食
什么时间开始添加辅食
辅食添加的方法
过敏宝宝怎么吃
……
是否需要补充维生素
补充鱼肝油
补充钙
补充维生素K
……
宝宝的护理
新生儿护理
脐带
眼睛
耳朵
口
鼻
睡觉问题
和妈妈睡还是单独睡
“夜哭郎”怎么办
要不要枕头
……
宝宝的衣物
……
看懂宝宝的大小便
……
听懂宝宝的哭声
……
纸尿裤还是棉尿布
……
出牙期的护理
……
宝宝智能训练与亲子游戏
0~3个月
……
4~6个月
……
7~9个月
……
10~12个月
……
宝宝的健康与安全
常见病防治与护理
婴儿急疹
感冒
咳嗽
肛周红肿
红眼病（传染性结膜炎）
……
意外与急救
跌落、掉床
误吞异物
中暑
……

附录
家庭应急小药箱
版权页

前言/序言

《岁月拾遗：一段流金时光的絮语》 岁月，如同一条静默的河流，悄无声息地流淌，将过往的一切，或璀璨，或平淡，都一一载入它的记忆之河。这本书，便是对这条河流中那些闪闪发光的片段的捕捉，是对一段流金时光的深情回望与细致描摹。它并非一本流水账式的回忆录，也不是宏大叙事的历史画卷，而是散落在时光角落里的个人印记，是那些琐碎却又构成生命底色的瞬间。 翻开这本书，你或许会听到一阵微风拂过，那是儿时夏日午后，躲在屋檐下听雨滴敲打瓦片的清脆声响；你或许会闻到一股淡淡的青草香，那是与小伙伴们在田野里追逐嬉戏，跌跌撞撞，满身泥泞的画面；你或许会感受到指尖传来的温暖，那是第一次收到家人的亲手织毛衣时的那份厚实与爱意。这些场景，不特意去雕琢，不刻意去渲染，只是用最朴素的笔触，勾勒出那些温暖、真挚的情感，那些曾经让我们怦然心动的时刻。 书中的每一个篇章，都像是一扇小小的窗户，透过它，你可以窥见一个时代的侧影，一个家庭的温暖，一个人内心深处的情感轨迹。我们不必去探究那些轰轰烈烈的大事，因为真正动人的，往往是那些被忽略的细节。比如，一份承载着小心翼翼嘱托的家书，一句在漫长等待后响起的声音，一次为了生活而默默付出的辛劳，一次在迷茫中找到方向的顿悟。这些，构成了生命的肌理，让“我”成为“我”，让“我们”成为“我们”。 在“初识与成长”的部分，作者将我们带回了那个青涩的年代。那时的天空似乎更高远，云朵也更洁白。回忆如同一颗颗饱满的露珠，晶莹剔透，闪耀着青春特有的光泽。我们看到了一个少年，如何带着对世界的好奇，在书本中遨游，在课堂里探索，在与朋友们的交往中学习着友谊的真谛。那些第一次尝试的冒险，第一次面对的挑战，第一次体会到的失落与喜悦，都被细致地记录下来。或许是那一次为了心仪的女孩而绞尽脑汁写下的情书，或许是那一次为了实现梦想而付出的不懈努力，又或许是那一次因为年少不懂事而犯下的错误，以及从中获得的深刻教训。这些，都是生命初生牛犊不怕虎的印记，是每一次蜕变前的挣扎与欢欣。 接着，“青春的旋律”奏响。这是一个充满活力与激情的阶段，也是一个充满迷茫与探索的时期。作者笔下的青春，没有过多的煽情，却充满了真挚的情感。那些深夜里与好友彻夜长谈的场景，那些在音乐中找到共鸣的时刻，那些为了心中的某个理想而燃烧的热情，都被赋予了生命。我们能感受到，那些因为爱情而悸动的青涩心事，那些为了学业而埋头苦读的艰辛，那些在社会洪流中初次感受到自身渺小又强大的矛盾。每一个字里行间，都透露出那个年纪特有的张力和纯粹。甚至，还可以看到一些关于青春期叛逆的片段，对权威的质疑，对规则的挑战，以及在无数次碰撞中逐渐认识到自身局限，并开始思考责任与成长的过程。 “风雨同行”章节，则将目光转向了人生的中场。此时，生活不再是单纯的象牙塔，而是充满了各种挑战与变数。作者记录了与伴侣相遇相知，携手走过风雨的日子。那些平凡的日常，因为有了彼此的陪伴，变得不再孤单。从初识的羞涩，到相恋的甜蜜，再到步入婚姻殿堂后的相互扶持，每一个阶段的转变，都被赋予了细腻的情感解读。你会看到，他们如何在生活的琐碎中寻找乐趣，如何在彼此的鼓励下克服困难，如何在矛盾中学会理解与包容。那些关于家庭的责任，关于未来的规划，关于对下一代的期许，都在静默中流淌。或许，也会有关于职业生涯的起伏，关于梦想与现实的拉扯，关于在压力下如何保持内心的平静与韧性。这些，都是成年人世界里的真实写照，是生命厚度的沉淀。 “岁月静好”篇章，是心灵的归宿，是成熟的沉淀。当生活的波涛逐渐平息，当岁月的年轮悄然刻下，人们开始回望来路，感恩拥有。作者在这里描绘了与家人、朋友之间的深厚情谊。那些年迈的父母，那些曾经一起疯闹的童伴，那些在关键时刻伸出援手的陌生人，都被一一铭记。这部分，更多的是一种平和的叙述，一种对过往的释然与珍惜。你可以看到，晚年生活的宁静与充实，对生活点滴的感悟，对生命真谛的理解。或许是与孙辈共享天伦的喜悦，或许是重新拾起年轻时的爱好，或许是对过往的遗憾和庆幸的平和接受。这是一种回归，一种心灵的安顿，一种对生命圆满的期盼。 这本书，并没有刻意去回避生活中的不如意，但它更多地聚焦于那些积极、温暖、令人振奋的部分。每一个故事，都像是一颗投入平静湖面的石子，激起的涟漪或许不惊天动地，却能在心中荡漾开久久的回响。它不追求华丽的辞藻，而是以真诚的文字，诉说着平凡生活中不平凡的情感。每一个字句，都饱含着作者对生命的热爱，对过往的感恩，以及对未来的期许。 读完这本书，你或许会发现，那些曾经被你忽略的日常，原来充满了如此动人的细节；那些曾经让你感到烦恼的困难，原来都已化为滋养你成长的养分；那些曾经模糊不清的过往，原来都已在你心中留下了深刻的烙印。这不仅仅是一段个人时光的记录，更是一种对生命的理解，一种对情感的致敬。它鼓励我们去发现生活中的美好，去珍视身边的人，去感恩生命给予的一切。 《岁月拾遗：一段流金时光的絮语》，献给每一个在时光中行走的人。它是一面镜子，映照出我们共同的生命体验；它是一盏灯，照亮我们前行的道路；它是一杯清茶，滋润我们干渴的心灵。在流金的岁月中，愿我们都能拾起那些美好的点滴，让生命的光彩，在时光的长河中，熠熠生辉。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书对“早期价值观塑造”这一哲学层面的探讨。它并没有直接灌输我们应该教给孩子什么具体的道德标准，而是着重于如何通过父母日常的行为示范，潜移默化地影响孩子对世界的基本认知。书中有一段关于“培养延迟满足能力”的讨论令我印象深刻，它通过描述几个不同的生活场景，展示了如何巧妙地引导孩子理解“等待”的价值，而不是一味地满足所有即时需求。这种教育方式非常高明，因为它培养的是孩子内在的自控力和韧性。这本书的深度在于，它不仅仅关注如何让孩子“好带”，更着眼于如何培养一个内心强大、适应力强的未来公民。它提供的是一套“育人”的底层逻辑，而非表层的育儿技巧集合，这一点让我从根本上改变了对“成功育儿”的定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近在研究如何为即将到来的宝宝准备一个健康舒适的成长环境，特别是对新生儿的睡眠和喂养方面一直很困惑。这本书在这方面提供的指导实在太细致了，完全不是那种泛泛而谈的理论介绍，而是手把手教你如何识别宝宝的信号，如何科学地建立作息。比如，它详细讲解了“四小时喂养法”和“按需喂养”的优缺点及实际操作中的注意事项，还配有大量的图示说明，让我这个新手妈妈心里踏实多了。更让我惊喜的是，它对如何安全地进行母乳喂养和配方奶粉冲调的细节描述，简直到了教科书级别，彻底打消了我对操作失误的恐惧。我特别欣赏作者那种既科学又充满人文关怀的语气，读起来让人感到温暖，而不是被一堆生硬的规则压迫。这本书让我对育儿这件事充满了信心和期待，感觉自己不再是一个人在摸索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书在处理父母自身心理健康和夫妻关系维护方面的内容，绝对是市面上很多同类书籍所欠缺的。很多育儿书只聚焦于孩子，却忽略了父母也是需要成长的个体。这本书非常坦诚地探讨了产后抑郁的初期征兆，以及如何与伴侣进行有效沟通，共同分担育儿压力。它提出的“15分钟无干扰交流时间”的建议，虽然简单，但执行起来对维护夫妻情感链接至关重要。书中还穿插了一些资深父母的真实案例分享，那些关于“如何平衡工作与育儿”的挣扎和感悟，读起来特别真实，让人有强烈的共鸣感。它让我意识到，一个健康幸福的家庭氛围，才是给孩子最好的礼物，而不是追求完美的育儿技巧。这本书的视角更宏大，更注重家庭这个“生态系统”的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也是一大亮点，绝对是提升阅读体验的关键因素。我向来对内容密集的书籍感到头疼，但这本书的排版非常注重“呼吸感”。大量的留白，清晰的章节划分，以及关键信息的加粗和使用醒目的色块进行标注，使得即使在忙乱中快速翻阅，也能迅速定位到我需要的核心知识点。例如，在处理宝宝常见疾病的处理指南那一章，它用流程图的方式梳理了“发烧”和“腹泻”的初步家庭处理步骤，并明确标出了需要立即就医的“红色警报”信号。这种直观、高效的信息呈现方式，对于时间紧张的父母来说简直是福音。我感觉这不是一本用来‘精读’的书，而更像一本随时可以翻开的‘工具书’和‘急救手册’，随时待命。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过几本号称“育儿宝典”的书，但读完后总觉得内容零散，找不到重点，要么太侧重理论，要么就是一堆碎片化的技巧堆砌。然而，这本我最近翻阅的书，结构逻辑清晰得令人赞叹。它似乎有一条明确的脉络，从孕期的营养规划，到分娩后的身心恢复，再到宝宝各个月龄的发展里程碑，每一步都衔接着上一步，形成了一个完整而有机的知识体系。我最欣赏它对“早期教育启蒙”的论述，它并没有鼓吹过早地让孩子进行智力开发，而是强调了环境刺激和亲子互动的质量，提供了很多非常实用且低成本的亲子游戏建议，这些活动既能促进宝宝的大运动发展，又能加深父母与孩子的情感联结。读完这一部分，我立刻就实践了书里提到的一个“镜子游戏”，效果立竿见影，宝宝的反应非常积极，这比任何空洞的理论都更有说服力。

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本写的女神校释很不错，我是个无产阶级者，国为我除个赤条条的我外什么私有财产也没有。女神是我自己产生出来的或许可以说是我的私有。但是，我愿意成个共产主义者所以我把她公开了。女神哟！你去，去寻那与我的振动数相同的人你去，去寻那与我的燃烧点相等的人。你去，去在我可爱的青年兄弟姐妹胸中，把他们的心弦拨动，把他们的智光点燃吧！（女神）校释顾名思义，即校女神之文，释女神之义。为了准确释义，免不了对文本的某些内容或加注文，或作考证，所以虽名校释，实际包括校、注、考、释。这是我用传统的研究方法来解读女神的尝试。校勘，首先要确定纳入校勘范围的版本与相关资料。这方面，国内学术界已做过的工作、取得的成绩、存在的问题，以及如何进一步做好这工作，将在下面女神）校勘的版本及相关资料作详细的叙述。进行校勘，就要选择底本。有资格充当底本的只有三种女神初版本女神1953年本女神1957年本。女神1957年本是作者最后改订的，以它为底本自然有不少方便之处，但我还是选择女神初版本为底本，其原因是第一，可以让读者看到这平时难得一见的版本，较具文献价值第二，人们可据以逼近实际了解女神、也了解五四新诗的真实面貌第三，以它为底本，顺序列出以后各版本及相关资料中作者的修改，可以方便读者、研究者对其作历史的批评。虽然女神初版本中，某些文字、标点的运用与现行的规范不同，但其数量不多，经技术性处理后（见凡例），即使青年读者阅读也绝无妨碍．在校勘过程中，虽有已往的成果可资参照，但我还是据女神的三种版本及五种相关资料（见（女神）校勘的版本及相关资料）逐一校勘，不仅谨小慎微，逐字逐句、不放过一个标点，而且一再核对，生怕有所疏漏、失误。尤其对于首次刊登的文本，由于一般读者很难见到、即使专业工作者也非唾手可得，我更是反复再三，未敢稍有懈怠，力求不出现疏失。跟以往的校勘相比，它做到的我都做到了，它没有纳入的三种资料我已经补入，它的一些疏误我也予以补正，但我仍不敢说已做得完美无缺。不过，我相信，即使有缺，也极少，极小。呈献给读者的会是一本比较完善的女神汇校本。下篇考证及其他女神校勘记略在前言·〈女神〉校勘的版本及相关资料中，我已指出有资格进入女神校勘范围的，有三种女神版本，及五种相关资料。在据它们进行校勘的过程中，我惊异地发现校改时的严谨细致与创作时的天才狂放相比，郭沫若真是判若两人。女神创作时是灵感来袭、感情如潮，一挥而就，浑然天成对女神的反复校改，却是心细如发、一丝不苟、字斟字酌、不放过一个标点，从首刊直至1957年最后订正无不如此．正因为这样，女神的校改是值得细加研究的，不过，本文并无意于此，而只是想就繁

评分☆☆☆☆☆

内容不详尽 跟预想的有点差别

评分☆☆☆☆☆

书送来的时候都坏了。

评分☆☆☆☆☆

收到后感觉确实不错，比较全面

评分☆☆☆☆☆

收到后感觉确实不错，比较全面

评分☆☆☆☆☆

不错的书，比新华书店优惠。

评分☆☆☆☆☆

比书店便宜比书店便宜

评分☆☆☆☆☆

很好，内容很详细，适合准备做妈妈的用

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。