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內容簡介

　　武式太極拳第五代傳人、太極大師翟維傳親授，五十餘載深厚修為，真傳太極拳法！

目錄

第―章 太極古圖釋太極

一、古太極圖，太極拳的指導哲學

二、太極陰陽與懂勁

第二章 理法完整邃密的武式太極

一、武式太極拳拳理淵源與傳承

二、傳統武式太極拳技術要點與養生功效

三、傳統武式太極拳神意修煉要點

四、傳統武式太極拳三個主要練習階段

第三章 武式太極拳之內功心法

一、內功篇

二、心法篇

第四章 武式太極拳傳統108式功法詳解及實戰應用

第一段

第二段

第三段

第四段

第五段

第六段

第七段

第八段

附錄

精彩書摘

　　《武式太極拳傳統108式》：
　　②對拉拔長
　　當意氣、功法、心法和勁法相結閤，就能産生一種對拉拔長之勁。對拉拔長手臂有，腿部有，身軀也有。對拉拔長是一種整體的彈簧勁，它的運用不但能使練拳的外形舒展、漂亮，而且練習者自身也會感覺身心舒暢。
　　手臂的對拉包括有上肢的對拉，要求盡量放長雙手和雙臂，這其中要注意肩肘腕的放鬆。具體到每一式，十字手是橫嚮的手臂對拉，高探馬是前後的，白鵝亮翅是上下的，野馬分鬃是斜嚮的。手臂的對拉還有自身的，如左摟膝拗步，左手嚮左下摟，右手嚮前推，推齣的右手臂一定要有對拉拔長，即手及手腕嚮前的同時，肩窩要嚮後拉，使手臂變長。但要注意，不能推過，過則不鬆，尤其要注意肘部，肘部要鬆沉。
　　對拉也體現在下肢上。如弓步，前腿彎麯，迎麵腿嚮前撐，後腿嚮後蹬地，形成前腿和後腿的對拉；而虛步是前腳點地後腿坐實，前腿和後胯形成對拉。對拉還體現在身軀部分，頭嚮上領起，肩嚮下鬆沉，尾閭正中，氣下沉，似乎是將身軀拉長。對拉不但體現在單獨的肢體上，還體現在肢體之間，如手臂和腿要形成對拉，前手和後胯要形成對拉。而且幾乎所有的動作都有對拉，習練時可以逐一體會。
　　（4）氣勢鼓蕩、斂氣入骨、骨鳴
　　①氣勢鼓蕩
　　氣勢鼓蕩是指氣勢撐圓鼓蕩，就能做到八麵支撐，給對方造成一種撼動，起到閤勁的作用。在技擊中，氣勢鼓蕩錶現為周身上下處處是拳，挨哪兒哪兒發，神誌專一，精神貫注，有遇敵欲吃之勢。
　　②斂氣入骨、骨鳴
　　氣在身就能形成斂氣入骨。所謂斂氣入骨，就是通過內氣的潛轉，使氣收斂入骨，達到心不外馳、氣不外散。在推手時，利用鬆沉功夫，隨著吸氣將彼力收斂入脊骨，或沉入湧泉、鑽入地心，這樣就能把彼力化為烏有。
　　骨鳴是指練拳時做到斂氣入骨，把力道練進骨頭裏，練到瞭骨髓中，筋的顫動就會引起骨骼的共鳴，繼而帶動全身骨頭鳴動，以震蕩之力衝洗骨髓，完成脫胎換骨。要想達到骨鳴的境界，需要多年的修煉，隻有勤學苦練，並在名師的正確指導下，戒輕浮，貴沉著，功力既久，自然能添髓壯骨，使骨日益沉重，內勁增長。
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前言/序言

武式太極拳傳統108式（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

　　或許，現代的生活讓我們遺忘瞭很多東西，而那些古典名著卻讓我們“重溫舊夢”。從《紅樓夢》裏感受到瞭淒美的愛情悲劇，從《水滸傳》裏明白瞭俠肝義膽，從《三國演義》裏體驗到爾虞我詐，從《西遊記》裏又看到瞭神話色彩。這些，也許沒有現代小說那麼深入人心，卻給人一種獨特的古典美。這種美，大方亦婉約，溫柔亦豪爽。

評分☆☆☆☆☆

最簡單的一種做讀書筆記的方法是摘抄法。武式太極拳傳統108式（附光盤1張）

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非常不錯，很好學習，值得購買

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沒塑封，光盤能看，還行，以後再詳看，沒塑封總覺得不衛生

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[SM]這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.[BJTJ]買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡[ZZ]寫的[SM]也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下[NRJJ],我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段[SZ],真是讓人愛不釋手,意猶未盡.

評分☆☆☆☆☆

好書！

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質量很好，值得購買。

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