与“恶友”过招：40招教女孩处理流言飞语、欺凌弱小等行为 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 苏珊·斯普瑞格 著，闪云 译

图书标签:

• 校园欺凌
• 人际关系
• 自我保护
• 情绪管理
• 心理健康
• 女孩成长
• 流言蜚语
• 自信心
• 社交技巧
• 积极应对

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514125764

版次：1

商品编码：11142528

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：168

正文语种：中文

内容简介

　　《与“恶友”过招：40招教女孩处理流言飞语、欺凌弱小等行为》将帮助你了解：当有人骂你时你应该怎么做？当有人在邮件里侮辱你时你应该怎么做？当有人在网上取笑你时你应该怎么做？如何避免成为流言飞语里面的“主人公”？当玩笑变为骚扰时你应该如何处理？当你被欺负时你应何时求助？如何处理使你伤感和生气的状况？如何找到真正的朋友？

作者简介

　　苏珊·斯普瑞格，【美】Susan Sprague，自由撰稿人，同时也是两个女儿的母亲。她目前居住在宾夕法尼亚州的莫尔文。苏珊跟女儿是非常好的朋友，也经常跟女儿的同龄人交流，非常了解她们的心理、生活与学习状态。

目录

引言
第一部分 认清各种伤害
第1招 啊，可怜的宝贝——意识到什么是伤害
第2招 抓住那些感受——意识到什么是悲伤
第3招 怒气冲冲
第4招 好心、恶意，还是无意的
第5招 无休止的电话游戏
第6招 当流言飞语来袭
第7招 站起来，报数
第8招 当你是欺凌弱小者
第9招 你是问题的一部分 吗？
第10招 被戏弄时，如何及时拯救自己
第11招 如何识别流言飞语
第12招 告诉父母，避免让他们不安

第二部分 邋遢鬼，还是小小完美小姐？
第13招 完美女孩VS不完美女孩
第14招 镜子，墙上的镜子……
第15招 应该讨厌什么？
第16招 调查显示流行文化的启示
第17招 你并不是那个样子！
第18招 了解你自己
第19招 流言，流言，流言
第20招 美女：外表美还是内在美？
第21招 多少算太多？
第22招 诚实：有益或有害？
第23招 独立自主Vs唯命是从

第三部分 小团体或独行侠
第24招 谁是小团体的头？
第25招 晴天霹雳：当团体出现矛盾
第26招 敌人就在对面屋子里看着你
第27招 规则，规则，规则
第28招 如果你是这个学校的“女王”
第29招 朋友们的权利清单
第30招 分析一下你学校里的小团体

第四部分 上网爱好者
第31招 了解你自己：你是个网络欺凌者吗？
第32招 恃强凌弱者的样子
第33招 如何在网上为你自己辩护
第34招 当网络欺凌者是你的朋友时
第35招 你的网络智商有多高？
第36招 避免麻烦的个人资料
第37招 树立自己的良好形象
第38招 文本词库
第39招 隐私很重要——如何在网上保护你自己
第40招 何时向父母寻求帮助

前言/序言

姐妹淘里的生存法则：智慧与勇气，让每一次“过招”都闪耀 在这个真实而又充满挑战的世界里，女孩们如何在成长中 navigate 复杂的人际关系，应对那些可能出现的恶意和不公？《姐妹淘里的生存法则》并非一本简单的“心灵鸡汤”，它是一份为所有渴望独立、坚韧、并在群体中找到自己位置的年轻女性量身打造的实用指南。本书深入剖析了少女成长过程中可能遭遇的种种困境，从不经意的闲言碎语，到赤裸裸的排挤孤立，再到那些看似玩笑实则伤人的霸凌行为，为每一个女孩提供了一套行之有效的应对策略。 我们深知，成长从来都不是一帆风顺的。校园，家庭，朋友圈，每一个场所都可能成为女孩们学习和展示自我的舞台，但也可能隐藏着无形的暗流。流言蜚语，就像一阵阵阴风，可能在你毫不知情的时候悄悄刮起，扭曲事实，伤害声誉，甚至动摇你对自我的认知。而那些欺凌弱小的行为，无论是隐蔽的言语攻击，还是公开的嘲讽排斥，都可能成为压垮一个女孩自信和快乐的最后一根稻草。 《姐妹淘里的生存法则》正是基于对这些真实困境的深刻理解而诞生。它不是空泛的理论说教，而是将每一个可能的情境拆解开来，用贴近生活、 relatable 的方式，为女孩们展现出四面八方的“恶友”可能以何种姿态出现，以及她们内心深处那些不为人知的动机。本书将这些“过招”的场景分为若干个细致入微的类别，每一个类别都代表着一种常见的挑战，让你在阅读时能够感同身受，仿佛就在经历一场又一场的“实战演习”。 第一章：流言蜚语的迷宫：拨开迷雾，还你清白 流言，是成长的必修课，也是最容易让人受伤的陷阱。在本章中，我们将为你揭示流言产生的根源，从捕风捉影的误会，到恶意的造谣中伤，再到旁观者的添油加醋。我们会告诉你，为什么有些人热衷于传播流言，他们的心理动机是什么。更重要的是，我们将为你提供一系列方法，帮助你辨别流言的真伪，不被不实信息所左右。 “她不是那样的人”：用事实说话，打破误解的链条。 当关于你的负面传闻开始蔓延时，你的第一反应是什么？是默默承受，还是据理力争？本书将教你如何冷静分析，搜集证据，用有理有据的方式回应，让那些扭曲的事实回到正轨。我们不会教你歇斯底里地辩解，而是强调策略性和有效性。 “是谁在背后说我坏话？”：识别“信息源”，管理你的社交网络。 了解流言的传播者和传播途径，是化解危机的关键一步。我们会帮助你分析那些可能在背后搬弄是非的人，以及他们可能扮演的角色——可能是嫉妒者，可能是寻求关注者，也可能是单纯的“传声筒”。掌握了这些，你就能更有效地管理自己的社交圈，避免被不友善的信号所困扰。 “别人的看法，真的那么重要吗？”：建立强大的内心盾牌，活出自我。 即使你努力澄清，流言的阴影依然可能挥之不去。本书将引导你思考，别人的看法是否应该占据你生活的主导权。我们将提供实用的心理建设方法，帮助你建立自信，不被外界评价所左右，坚守自己的价值观，活出真正属于自己的色彩。 “沉默也是一种力量”：适时的退让，是为了更好的前行。 有时候，反击只会让事情变得更糟。我们会探讨什么时候选择保持沉默，什么时候选择策略性的低调，以及如何在这种“沉默”中积蓄力量，等待时机。 第二章：欺凌的阴影：勇敢站出来，守护你的光芒 欺凌，是一种更直接、更具伤害性的行为。它可能发生在任何地方，以任何形式出现，给受害者留下难以磨灭的伤痕。本章将聚焦于如何识别和应对各种形式的欺凌，让你不再是沉默的羔羊，而是敢于反击的战士。 “那个嘲笑我的人，到底想怎样？”：洞察欺凌者的心理，瓦解他们的优越感。 欺凌者往往缺乏安全感，他们通过贬低他人来获得短暂的满足。我们将剖析欺凌者的常见心理模式，让你不再恐惧，而是能够理解他们的脆弱，并从中找到应对的切入点。 “被孤立了，我该怎么办？”：打破孤立的围墙，重拾归属感。 面对群体性的排斥和孤立，你会感到绝望吗？本书将为你提供走出孤立的实用技巧，帮助你寻找支持，重建友情，或者在不依赖他人的情况下，也能找到内心的宁静和力量。 “那些‘开玩笑’的背后，是伤害。”：识别语言暴力，学会划清界限。 很多欺凌行为披着“玩笑”的外衣，让你难以辨别。我们将教你如何识别那些言语上的攻击，如何坚定地表达自己的底线，让对方明白，玩笑不是伤害的通行证。 “我该向谁求助？”：建立你的支持网络，寻求专业的帮助。 面对欺凌，你不是一个人在战斗。本书将指导你如何识别可以信赖的成年人（老师、家长、辅导员），以及如何勇敢地向他们求助。我们也会探讨如何利用学校的规章制度，为自己争取权益。 “勇敢地说‘不’，让欺凌者无处遁形。”：肢体语言与语言艺术的结合，自信地回击。 本章将提供具体的应对话术和肢体语言训练，让你在面对欺凌时，能够自信、坚定、有条理地表达自己的立场，让对方意识到你的强大和不可欺。 第三章：姐妹淘的“潜规则”：智慧交锋，维系真情 即便是最亲密的姐妹淘，也可能因为误会、嫉妒、或者成长的烦恼而产生摩擦。本章将聚焦于如何在姐妹关系中保持健康和平衡，处理那些微妙的“潜规则”，让友谊更加坚固。 “她为什么总是抢我的风头？”：处理竞争与嫉妒，维护公平。 姐妹之间也会存在竞争，但健康的竞争是共同进步。我们将探讨如何处理姐妹之间的嫉妒心理，如何避免因竞争而破坏友谊，以及如何通过良性竞争，让彼此都变得更好。 “她是不是觉得我不够好？”：克服自卑，建立平等的朋友关系。 有时，姐妹的优秀反而会让你产生自卑感。本书将帮助你认识到，真正的友谊建立在平等之上，而不是攀比。我们将教你如何欣赏他人的优点，同时也要看到自己的价值，建立健康的自我认同。 “我该如何表达我的不满？”：有效沟通，化解矛盾。 姐妹之间的小矛盾，如果得不到妥善处理，可能会升级。我们将提供有效的沟通技巧，教你如何清晰、直接、但又富有同理心地表达自己的需求和不满，避免误解和冲突。 “如何识破那些‘绿茶婊’和‘损友’？”：擦亮眼睛，远离消耗你能量的人。 在姐妹淘中，也可能存在一些消耗你能量、或者背后说你坏话的人。本书将帮助你学会识别这些“危险信号”，学会如何疏远她们，保护自己的能量和情绪。 “什么是真正的义气？”：理解友谊的真谛，成为一个可靠的朋友。 友谊是相互的。我们将探讨如何成为一个值得信赖的朋友，如何平衡个人需求与友谊的付出，以及如何在关键时刻，给予姐妹最真诚的支持。 《姐妹淘里的生存法则》的独特之处： 场景化解析： 本书打破了传统的说教模式，通过大量贴近现实的场景，让你在阅读中能够身临其境，找到自己的影子，从而更容易接受和理解书中的建议。 四象限应对法： 针对不同的“恶友”类型和行为模式，本书将提供多维度、可操作的应对策略，让你能够根据具体情况，灵活运用。 心理建设与技能提升并重： 我们不仅关注如何“打败”那些“恶友”，更重要的是帮助你建立强大的内心，提升自我价值感，让你无论身处何种境地，都能保持内心的力量和优雅。 强调自我关怀： 成长是一个自我探索和自我接纳的过程。本书鼓励女孩们关注自己的情绪，学会自我疗愈，成为自己最好的朋友。 并非鼓吹对抗，而是智慧应对： 本书的核心在于“过招”，而非“宣战”。我们教你如何以智慧和勇气，化解危机，保护自己，而不是鼓励你去挑起不必要的冲突。 《姐妹淘里的生存法则》是你成长路上最坚实的伙伴。它将帮助你拨开迷雾，看清真相；让你勇敢站出来，守护自己的光芒；引导你用智慧处理人际关系，维系真情。这本书，不仅仅是关于如何应对“恶友”，更是关于如何成为一个更加坚韧、独立、自信，并且内心充满爱与勇气的女孩。愿这本书能成为你成长路上的一盏明灯，照亮你前行的道路，让你在每一个“过招”之后，都能更加闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引眼球，色彩鲜明，插图也很有趣，一看就感觉很适合年轻读者。虽然我还没有开始阅读，但光凭这个封面，我就充满了好奇。我一直觉得，女孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题，其中处理人际关系，特别是面对不友善的言语和行为，是特别需要智慧和勇气的。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助女孩们建立自信，学会保护自己，同时也能保持善良。尤其是在处理“恶友”这种复杂的关系时，既要学会拒绝，又要避免过度对抗，这其中的度很难把握，所以很期待书中的具体建议。我特别关注的是，书里会不会提供一些具体的场景模拟，让读者能够身临其境地去练习，而不是空泛的理论。而且，我希望这本书不只是讲“如何对付”坏人，更重要的是教会女孩们如何建立健康的友谊，如何在困难中成长，成为一个内心强大的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经经历过青春期烦恼的成年人，我深知那个年纪的孩子们在面对校园霸凌和流言蜚语时的无助和痛苦。这本书的书名就直击痛点，“恶友”这个词非常形象，勾勒出了那些在同伴关系中制造麻烦、带来负面影响的人。我非常期待这本书能够提供一套系统的、循序渐进的指导，帮助年轻的女孩子理解这些行为背后的原因，并学会用智慧和策略来应对。我希望书中不仅仅是教导如何反击，更重要的是引导她们去认识到自己的价值，不被外界的负面评价所左右。这本书的定位，让我觉得它会是一本非常实用且有温度的读物，能够成为女孩们成长路上的一个坚实后盾。我特别想知道，书中是否有关于如何识别“恶友”的迹象，以及如何界定“恶友”与普通朋友之间界限的详细阐述。

评分☆☆☆☆☆

我最近在为我即将进入青春期的侄女寻找一些能够帮助她应对成长挑战的书籍，偶然看到了这本书的介绍。不得不说，书名非常抓人眼球，而且“40招”这个数字也暗示着内容会相当丰富和具体。我特别看重的是，这本书是否能够帮助女孩们建立一种健康的人际交往模式，而不仅仅是教会她们如何“战胜”不好的行为。我希望它能引导女孩们理解，即使面对恶意，也可以保持优雅和力量，而不是变得刻薄或消极。另外，我希望书中能够涵盖到不同类型的“恶友”行为，比如背后说闲话、故意排挤、甚至是网络欺凌等，并且针对每一种情况都能提供有针对性的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，感觉非常贴合当代女孩子在成长过程中可能面临的现实问题。我一直认为，女孩子需要从小就学会如何与他人建立健康的界限，尤其是在面对那些带有恶意或利用他人弱点来满足自己欲望的同伴时。这本书的出现，让我看到了一个能够帮助女孩们武装起来、应对这些挑战的可能。我期待它能提供一些具体、易于操作的方法，让女孩们在实际生活中能够运用自如。我特别希望书中能强调独立思考和自我保护的重要性，而不是鼓励女孩们去依赖他人。同时，我也希望这本书能在强调自我保护的同时，也不失对同情心和理解的培养，让女孩们能够成为既坚强又有爱心的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一位关注青少年心理健康的研究者，我非常认同“与‘恶友’过招”这个主题的紧迫性和重要性。在青春期，尤其是女孩子，很容易受到同伴关系的影响，而那些不健康的互动模式，比如流言蜚语和欺凌，会对她们的自尊心和心理发展造成长远的负面影响。我非常期待这本书能够从心理学的角度出发，深入浅出地解析这些行为的成因，并为年轻的女孩们提供切实有效的应对策略。我希望书中不仅仅是教导技巧，更重要的是能够帮助她们建立起强大的内心力量，学会自我认同，不被外界的评价所定义。我特别好奇书中是如何平衡“对付”恶意的建议与培养积极心态的，以及是否能提供一些关于如何建立健康友谊的指导，让女孩们知道什么是真正的支持和关爱。