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內容簡介

　　《陳式太極拳老架二路意氣勢練習及用法》既講功理（介紹陳式太極拳老架二路起源發展、套路結構、技術特點、練習要領、姿勢要求、練法要求、練習步驟，基本手型、基本步型、基本身型，基本手法、基本步法、基本身法、呼吸方法），又講套路練法和功夫練法及招勢的實戰用法，兼顧運氣和用意。書中著重對套路、功法動作的呼吸配閤和意念中的導氣法、觀想法、技擊法等進行瞭講述，並配以作者親自演練的標準動作示範照片，旨在啓發學練者習練用意和運氣，使學練者能真正掌握陳式太極拳老架二路內外結閤的要領和方法。

作者簡介

　　安在峰（常用筆名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、劍聖、居山劍聖、武林儒生），男，1957年11月齣生，江蘇豐縣人，大專文化，中共黨員，現為中國體育史學會會員、小學高級教師、豐縣第四屆、第五屆拔尖人纔。自幼練武、習醫，精通武術、散打、推手、中醫、美術，擅長寫作。在省以上級雜誌上發錶文學、理論、學術文章近500篇；在人民體育齣版社、北京體育大學齣版社、山東科學技術齣版社、中原農民齣版社、河南科學技術齣版社、安徽科學技術齣版社、颱北品冠文化齣版社和颱北大展齣版社等分彆齣版《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《楊式太極刀分解教學》《42式太極拳意氣勢練法》《陳式太極拳意氣勢練法》《太極推手絕技》《太極推手秘傳》《太極推手快速入門不求人》《太極拳搏擊精萃》《武林硬功絕技》《武林擒拿絕技》《武林卸骨拿筋術》《防搶防盜護身術》《肘法大擂颱》《膝法大擂颱》《解危奇拳》《海外搏殺》《散打快速入門不求人》《拳擊快速入門》《拳擊實戰提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王爭霸絕技》《拍打健身祛病功》《常見病拔罐療法》《常見病艾灸療法》《常見病貼敷療法》《常見病熏洗療法》《常見病指針療法》《神奇拍打療法》《神奇藥茶療法》《神奇藥酒療法》《飲食宜忌與健康》等多部作品。其中，《齣招製勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”奬優勝奬。徐州人民廣播電颱、豐縣人民廣播電視颱，《徐州日報》《豐縣日報》《徐州宣傳》《健身科學》等新聞媒介及“博武網”“中華武術網”等多傢網站專題介紹過其事跡，並入選《古豐新歌》《一路風流》《實乾傢》《太陽下的夢》等報告文學集。已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物誌》《中國當代武術傢名典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《科學中國人/中國專傢人纔庫》《徐州市體育資料》《彭城武林》《颱灣一豐縣文獻》《豐縣誌》等20多種誌書。

目錄

第一章 老架二路拳概述
第一節 起源發展
第二節 套路結構
第三節 技術特點
一、積柔成剛，以剛為主
二、快慢相間，速度占先
三、竄蹦跳躍，騰挪閃展
四、纏繞麯摺，突發抖勁
五、腰為主宰，以身帶臂
六、呼吸隨勢，意氣勢閤
第三節 動作要領
一、虛靈頂勁
二、含胸拔背
三、沉肩墜肘
四、鬆腰開胯
五、虛實分明
六、上下相隨
七、呼吸自然
八、動中求靜
九、以意行氣
十、內外閤一
第四節 部位要求
一、對頭頸的要求
二、對肩肘的要求
三、對腕部的要求
四、對掌部的要求
五、對拳法的要求
六、對勾手的要求
七、對胸部的要求
八、對腰脊的要求
九、對腹部的要求
十、對臀部的要求
十一、對襠部的要求
十二、對胯部的要求
十三、對膝部的要求
十四、對足部的要求
第五節 練法要求
一、心靜身正，以意運動
二、虛領頂勁，尾閭中正
三、含胸拔背，沉肩墜肘
四、虛實分明，穩健輕靈
五、上下相隨，內外相閤
六、精益求精，勤學苦練
第六節 練習步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段
第二章 陳式老架二路拳基本技法
第一節 手型、步型、身型
一、基本手型
二、基本步型
三、基本身型
第二節 手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三節 呼吸方法
第四節 意念方法
一、導引法
二、觀想法
三、技擊法
第三章 陳式老架二路拳意氣勢練法
一、動作名稱順序
二、套路練習圖解
第四章 各式動作用法拆解
第一節 動作實戰用法
第二節 動作實戰應用秘要
一、以柔剋剛
二、以明對暗
三、後發先至
四、以靜製動
五、貴化不抗
六、以順應逆
七、以整擊散
八、捨己從人
九、吃啥喂啥
十、招法圓活
第三節 實戰經驗要論
第五章 陳式老架二路拳功夫練法
第一節 樁功
一、無極樁
二、太極樁
三、纏繞樁
四、開閤樁
五、滾球樁
第二節 纏絲功
一、內外鏇功
二、橫掌纏鏇功
第六章 相關基礎知識
第一節 人體經絡
第二節 人體穴位
一、勞宮
二、百會
三、膻中
四、丹田
五、會陰
六、湧泉

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六、呼吸隨勢，意氣勢閤

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六、精益求精，勤學苦練

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一、基本手法

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十、招法圓活

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一、導引法

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第一節 人體經絡

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十三、對膝部的要求

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二、橫掌纏鏇功

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三、基本眼法

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