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朱增祥 著

图书标签:

• 棒敲击疗法
• 身体疗法
• 情绪疗法
• 自我疗愈
• 能量疗法
• 压力管理
• 创伤疗愈
• 身心健康
• 替代医学
• 心理健康

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513212168

版次：1

商品编码：11134454

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：215

字数：163000

正文语种：中文

内容简介

　　《棒敲击疗法》是中医伤科专家朱增祥医师积50年之经验创造的一种实用新疗法。通过在病变部位及病点进行敲打或敲击：经皮透肉达骨，达到松筋活血，消除疼痛和解除筋硬、筋缩的目的。这一疗法适应全身或肩部肌肉僵硬、筋缩引起的疼痛和功能性障碍性疾病，如颈肩痛、颈背痛、腰腿痛、网球肘、肩凝症、肩关节周围炎、膝关节周围炎及足跟痛等，也可用于疾病的康复及保健。

作者简介

　　朱增祥，香港著名中医伤科医师，出身于世代中医名家。他总结50年行医、研究之经验，发明和创造了治疗脊柱及关节错位的颈、胸、腰、四肢关节复位技巧和3种针对筋紧、筋硬、筋缩等引起的肌肉僵硬症的治疗方法和医疗器械：拉筋凳、棍针和敲击棒，经无数临床案例证明，以上疗法具有快速、省钱和治本的奇妙疗效。

内页插图

目录

第一章 来龙去脉
什么叫棒敲击治病法
敲击棒的来源与发展
敲击棒的分类
敲击棒的操作手法
敲击棒的持棒方法
敲击棒治病时的动作要点
敲击棒治病时的手法
棒敲图解
棒敲和棒击的区别
敲击棒的作用
棒敲击疗法的适应证和禁忌证
手拍打与棒敲击有何不同
棒敲击治疗后的注意事项

第二章 棒敲击疗效
股票经纪人的苦恼
不知道的反应
百变的冷气病
半屈膝进来的男士
前卫的发型师
摆明要来挨打的
通则不痛
患有筋缩症的年轻人
她到底是什么病
玩枪后的肩痛
脚踝扭伤的老爷子
产后风
身体侧弯的女士
他的膝痈20年
头晕头痛，活动受限
走路只能脚尖点地的女士
西医患者的信任
遍寻名医的她
半边脸、眼抽搐的男子
200公斤的他，拄着拐来
慢性病容的年轻男子
物理治疗师的苦恼
患肩周炎的女士
类风湿关节炎意外的收获
理解万岁
重症监护室的护士
加拿大来的女士
地铁修理工
太极拳爱好者的背痛
瑜伽爱好者的膝痛
她真的是S弯，长短腿吗？
用土方法对付洋学生
脖子突然不能动了
不能弯腰的背
吹冷气的律师
……
第三章 口传心授
第四章 看不了的病
第五章 患者心声
第六章 写我恩师
第七章 怪医心语
附录棒敲击治疗打出的青紫淤血包

精彩书摘

　　师父告诉我，病人在治疗中的哭泣，是一种疏泄，哭出来了，病也就好了。脑海中有这样的印象，却总有点不知所以然。在我给病人治疗的过程中才真切地体会到：哭泣，真的是一种疏泄！病痛好像真的随着泪水宣泄出去了！
　　第一次遇到这种情况的病人，还是男的，40多岁，1米75的个子，看起来很健壮，我问他有什么不舒服？
　　他：我的腰痛有好几年了，近半年多的时间里，比较重，坐的时间长了，腰就僵硬了，要慢慢、慢慢地才能直起来，睡一觉起来更不舒服，去医院检查，说我的胸椎有两节是歪的，腰肌劳损比较厉害。
　　我：你做什么工作？
　　他：我开挖掘机好几年了。
　　我：每天工作几个小时？
　　他：8～10个小时。
　　噢，原来如此，每天蜷屈在车里那么长时间，没有问题才怪。请他先拉筋。上举的腿可以伸直，但下垂的腿很费力，绑上沙袋，还要垫8厘米的垫子才能着地。10分钟坚持下来，他说他的脚全麻了，换另一条腿10分钟。起来后，他说：我的腰直了，也没那么僵硬了。
　　又给他做横拉、背拉各4分钟，做背拉时，他说他的右肩疼得厉害。这个肩小时候伤过，活动一直不是很灵活，而且有时候会痛。拉完，起身又舒服些。
　　胸椎按压6、5、4、3、2节全有复位声。
　　腰椎坐位做推扳手法，“啪啦啦啦”左右各是一连串好像放鞭炮的声音。
　　请他试试，他坐下、起身、弯腰、转动身体，说腰很灵活了，但右肩和背部还有些痛。
　　请他趴床上，用棒在他的肩、背、腰、腿上敲了几分钟，让他再试。
　　他：背不疼了，胳膊活动起来灵活多了，但肩头还有痛。
　　我用棒在他肩的周围敲，他忍不住哭了，但压抑着自己。我对他说：哭吧，哭出来你就舒服很多。
　　他哭得声音更大了，边哭边说：我这肩膀疼了30年了，刚才你打我的时候就想哭，但不好意思，现在实在是忍不住了。
　　一个大男人，看起来哭得那么伤心，他太太在一边看着，也跟着掉眼泪。我继续敲着他的胳膊，他还在哭，止不住。
　　过了一会儿，他说：我的身上都出汗了，双手也热了，长这么大，这样痛快地哭过两次，我现在感觉全身都热了，很舒服了，我明天可以去上班吗？
　　我：你的病就是因为你每天长时间地坐在挖掘机上，慢慢导致筋缩和错位，先休息几天吧，而且每天要拉筋，拉筋次数越多好得越快。
　　他：我是给姐姐开车，已经在家里歇了好几天了，时间久了怕姐姐不高兴。我：自己决定吧，健康的身体是最重要的，假若你自己都不爱惜自己的身体，那让谁来爱惜？他连连点头，问：我可以再去拉筋吗？
　　……

前言/序言

《养生之道：寻回内在的和谐与活力》 在这紛擾的世界中，我们常常被生活的洪流裹挟，身心俱疲，渴望一份宁静，一种回归本源的力量。 《养生之道：寻回内在的和谐与活力》便是在这样的时代背景下，为您精心奉上的一份温润的书籍，它并非一本枯燥乏味的理论指南，而是一场深入心灵的对话，一次对生命奥秘的探索，一场引导您重拾内在平衡与生命活力的旅程。 本书旨在为您打开一扇通往健康与幸福的大门，它不执着于任何单一的养生流派，而是博采众长，汲取古今中外智慧的精华，构建起一个全面而系统的养生图景。我们相信，真正的养生并非仅仅是对身体表象的修缮，更是一场由内而外的觉醒，是与自身、与自然、与宇宙建立起深刻连接的过程。 第一篇：身体的觉醒——感知生命的律动 我们首先从最基本也是最重要的载体——我们的身体开始。在这部分，我们并非简单地罗列运动姿势或饮食建议，而是引导您去“倾听”您的身体，去理解那些细微的信号。 器官的语言： 您的身体是否正在发出求救的信号？疲劳、疼痛、消化不良，这些都是身体在与您沟通的方式。本书将深入浅出地解析不同器官在身体系统中的作用，以及它们可能出现的“语言”，帮助您识别身体的真实需求，而不是仅仅压抑症状。我们将探索，例如，肝脏的疲劳可能表现为何种迹象，心脏的压力又会发出怎样的警示。 能量的流动： 身体并非静止的物质，而是一个充满活力的能量场。本书将介绍经络学说的基本概念，并非要您成为中医专家，而是让您对身体能量的流通有所感知。我们将探讨，当能量受阻时，会发生什么？如何通过日常的舒展和调息，帮助能量顺畅流动，从而改善身体的整体状态。 自然的节奏： 我们的身体遵循着自然的昼夜节律、四季变化。脱离了自然的节奏，我们的身体会逐渐失调。本书将引导您重新认识这些自然的规律，并学习如何将您的生活方式与之同步。例如，如何根据季节调整饮食，如何利用清晨和傍晚的能量高峰，如何在高压生活中寻找片刻的宁静。 饮食的智慧： 饮食不仅仅是果腹，更是滋养生命的源泉。本书将为您提供关于食物的深刻见解，超越简单的“健康食品”与“不健康食品”的二分法。我们将探讨食物的属性、它们对身体能量的影响，以及如何根据您的个体情况，选择最适合您的食物。您将了解到，为什么在某些时刻，清淡的食物能带来活力，而另一些时刻，温热的食物更能安抚身心。 第二篇：心灵的疗愈——寻觅内心的安宁 身体的健康与心灵的健康密不可分，心灵的创伤和压力，往往会映射到身体上。本篇将带领您踏上心灵疗愈的旅程。 情绪的智慧： 情绪是生命的一部分，并非洪水猛兽。本书将帮助您理解和接纳各种情绪，学习如何与它们共处，而不是被它们控制。我们将探讨，愤怒、悲伤、恐惧等情绪背后可能隐藏的深层原因，以及如何通过正念、感恩等方式，将负面情绪转化为成长的动力。 压力管理的艺术： 在现代社会，压力如同空气般无处不在。本书将提供一系列实用且富有启发性的压力管理技巧，让您在生活的重压下，依然能够保持内心的稳定。我们将探索，如何识别压力的根源，如何通过放松练习、时间管理，以及建立健康的界限，来卸下不必要的负担。 正念的实践： 正念，即专注于当下，不加评判地觉察。本书将引导您将正念融入日常生活，从每一次呼吸，每一次行走，每一次进食中，感受生命的美好。您将学会如何在繁忙中找到片刻的平静，如何在纷扰中保持清晰的头脑。 自我关怀的力量： 关爱自己，并非自私，而是滋养生命，才有能力去爱他人。本书将鼓励您将自我关怀放在首位，学习如何倾听自己内心的声音，如何给予自己所需要的支持和滋养。我们将探讨，如何通过规律的休息、享受独处的时光，以及培养健康的兴趣爱好，来提升自我价值感和幸福感。 第三篇：能量的提升——点燃生命的活力之光 当身体的感知和心灵的安宁得到提升，我们便能更好地去提升生命的整体能量。 呼吸的奥秘： 呼吸是生命最基础的能量来源。本书将深入探讨呼吸的力量，教授您多种呼吸练习，它们不仅能强健肺部，更能调和身心，提升生命能量。您将了解到，如何通过深长而平缓的呼吸，来缓解焦虑，增强专注力，甚至改善睡眠质量。 运动的哲学： 运动并非竞技，而是与身体的对话，是能量的流动与释放。本书将介绍多种温和而有效的运动形式，强调运动的愉悦性和规律性，而非强求极限。我们将探讨，如何选择适合您的运动，如何让运动成为一种享受，从而激发身体的内在活力。 自然的连接： 自然界蕴含着强大的生命能量。本书将引导您重新拥抱自然，学习如何通过接触土地、阳光、空气和水，来补充和更新您的生命能量。您将了解到，一次简单的公园散步，一次与植物的互动，都能为您的身心带来意想不到的疗愈。 睡眠的艺术： 睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本书将为您揭示优质睡眠的秘密，教授您如何创造良好的睡眠环境，如何调整睡前习惯，以及如何应对失眠的困扰，从而确保您的身体和心灵得到充分的休息与滋养。 第四篇：和谐的生活——构建平衡的人生 养生之道，最终体现在我们构建的生活之中。本篇将整合前三篇的智慧，教您如何将养生融入生活的方方面面，实现身心灵的全面和谐。 人际关系的滋养： 健康的人际关系是生命的重要支撑。本书将探讨，如何在与他人的互动中保持内心的宁静，如何建立健康的边界，以及如何通过爱与连接，来滋养彼此的生命。 工作的意义： 工作是人生价值实现的重要途径，但也可能成为压力的来源。本书将帮助您重新审视工作的意义，学习如何在工作中找到乐趣和成就感，如何在忙碌中保持身心的平衡，避免因工作而透支生命。 生活的节奏： 找到适合自己的生活节奏，是避免 burnout 的关键。本书将引导您审视您的生活安排，学习如何分配时间和精力，如何在忙碌中留出空间给休息、放松和自我成长。 灵性的探索： 真正的养生，往往会触及生命的更深层意义。本书将鼓励您进行灵性的探索，去思考生命的价值，去寻找内心的平静，去与更广阔的宇宙建立连接。这并非指涉特定的宗教信仰，而是对生命本源的追寻。 《养生之道：寻回内在的和谐与活力》是一份邀请，邀请您踏上一场意义非凡的生命探索之旅。它不是一蹴而就的魔法，而是循序渐进的实践，是一份对您自己的承诺。通过阅读这本书，您将不仅获得知识，更能获得启示，获得力量，最终寻回那个健康、活力、充满和谐与喜悦的自己。愿这本书，成为您生命中最温暖的伙伴，引领您走向更加充实、美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的白领，每天对着电脑的时间超过八小时，颈椎、肩膀、手臂的酸痛已经成了我的“老朋友”。平时也知道要多运动，但总觉得自己缺乏系统的指导，有时候盲目地做一些动作，反而觉得更累。《棒敲击疗法》这本书，我是在一个健康论坛上被推荐的，据说非常实用。买回来之后，我发现这本书的语言风格非常接地气，没有太多专业术语，读起来一点压力都没有。作者用了很多生活化的例子来解释敲击的原理和好处，让我能够立刻理解。我最喜欢的是书里详细的图解，每一个动作都配有清晰的示意图，就像有一个私人教练在我身边指导一样。我首先从最困扰我的颈部和肩部开始尝试，每天晚上睡前花十分钟左右，按照书里的方法进行敲击。刚开始敲的时候，感觉有些麻麻的，有时候还会有点轻微的刺痛，但作者在书里解释了这是身体在进行自我修复和疏通。神奇的是，仅仅过了几天，我发现自己的颈部僵硬感明显减轻了，长时间工作后也不再像以前那样觉得肩部沉重。这本书最大的优点在于它的易操作性，不需要任何特殊的器械，也不需要花费很多时间，就可以在家轻松进行。而且，我注意到书中还提到了很多关于“体态调整”的建议，这对于我们这种长期不良姿势的人来说，简直是雪中送炭。这本书让我重新认识到了身体的自愈能力，并且找到了一个简单而有效的方法来维持健康。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买《棒敲击疗法》这本书，最初是抱着一种“病急乱投医”的心态。我长期以来饱受腰背酸痛的折磨，尝试了各种方法，从按摩、针灸到各种运动疗法，效果都时好时坏，让我一度感到沮丧。偶然在书店看到这本书，它的名字虽然直接，但我被书中配制的精美插图和清晰的步骤吸引了。我仔细翻阅了目录，发现它涵盖了人体主要关节和肌肉群的敲击方法，从头到脚，几乎无所不包。我尤其对书中关于“经络敲击”的介绍很感兴趣，作者深入浅出地解释了经络的原理，以及如何通过敲击来疏通经络，改善气血循环。我按照书中的指示，开始尝试敲击腰部和臀部，起初有些地方会感觉到轻微的疼痛，但作者提醒说这是正常现象，是身体在释放淤堵。我坚持了一周，最明显的变化是早晨起床时，腰部的僵硬感减轻了许多，以前那种“咯吱咯吱”的酸痛感也几乎消失了。更让我惊讶的是，这本书不仅关注身体的疼痛，还提到了很多关于情绪调节的内容，比如通过敲击某些特定穴位来缓解焦虑和压力。这让我意识到，这本书的价值远不止于缓解身体疼痛，它更像是一种 holistic approach（整体疗法），从身体到心灵，都给予了关怀。我推荐这本书给所有和我一样，正在寻找自然、有效、并且容易实践的健康方法的读者。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在关注一些关于身体健康的书籍，想要找到一种简单易行的方法来改善我的亚健康状态。无意间在网上看到了《棒敲击疗法》这本书，被它书名所吸引，觉得“敲击”听起来很有力量，又带有一些神秘感。拿到书后，我首先被它的内容深度所震撼。作者不仅讲解了如何敲击身体的各个部位，更深入地探讨了敲击背后的原理，比如气血的运行、经络的疏通，以及敲击对身体免疫系统、神经系统的影响。这本书的体系非常完整，它不是简单地告诉你“敲这里”，而是告诉你“为什么敲这里”，以及“敲击之后会发生什么”。我特别欣赏作者对于细节的把控，比如敲击的力度、频率、甚至敲击时身体的姿势，都有非常详细的指导。我尝试了书里介绍的“全身疏通”的练习，每天早晨起床后，跟着书中的引导进行一番敲击。起初，我对于一些概念性的东西，比如“打通任督二脉”还有些疑问，但随着我坚持练习，我能明显感受到身体的变化。我的消化系统似乎得到了改善，以前容易腹胀的问题也减轻了不少。而且，我发现我的睡眠质量也在提高，晚上更容易入睡，白天也更有精神。这本书让我对身体的认识上升到了一个新的层面，它不仅仅是一本指导书，更像是一本关于身体智慧的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《棒敲击疗法》的书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正因为肩颈酸痛，整个人都提不起精神，听朋友说起这本书，我抱着试试看的心态买了下来。拿到书的那一刻，我就被它朴实的外表吸引了，没有花里胡哨的设计，只有一种沉甸甸的踏实感。我迫不及待地翻开了第一页，映入眼帘的是作者真诚的序言，他用自己的亲身经历讲述了如何通过敲击找到身体的平衡，恢复健康。我一边读，一边跟着书中的图示尝试，一开始还有些生涩，敲击的力度也掌握不好，但作者在书里细致地讲解了每个部位的敲击方法和注意事项，甚至连呼吸的调整都提到了，这让我觉得特别贴心。我尝试了书里介绍的几种基本手法，比如敲击肩膀、手臂和腿部，刚开始感觉有些疼痛，但很快就有一种酥麻感传来，仿佛沉睡的肌肉被唤醒了。最让我惊喜的是，几天下来，我一直困扰我的肩颈酸痛竟然得到了明显的缓解，整个人都感觉轻松了不少。这本书给我最大的感受是，它不是那种高高在上的理论书籍，而是充满了实践的智慧，教会我如何通过最简单的方式，与自己的身体对话，找到属于自己的健康密码。我真的觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的朋友，在指导我如何更好地关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统中医养生非常感兴趣的人，一直在寻找能够将理论与实践相结合的书籍。《棒敲击疗法》这本书，绝对是我近期阅读过的最令人印象深刻的一本。它没有故弄玄虚，也没有空洞的理论，而是以一种非常直接、朴实的方式，将中医的精髓融入到日常的敲击疗法中。作者在书中详细阐述了“全身经络疏通法”，他用了很多生动的比喻来解释经络的走向和功能，让我这个初学者也能很快理解。我最喜欢的是书中关于“疾病的源头是淤堵”的观点，这与我一直以来对身体健康的理解不谋而合。我按照书中的指导，开始尝试敲击一些容易被忽视的部位，比如足三里、涌泉穴等。起初，我对于敲击的力度有些犹豫，但作者在书中反复强调“循序渐进，力度适中”，并且提供了不同人群的敲击建议。我选择了自己能够承受的力度，每天坚持一段时间。让我感到惊喜的是，我多年来的湿疹问题，竟然在坚持敲击一段时间后得到了明显的缓解，皮肤不再那么瘙痒，红肿的状况也大大改善。这本书不仅仅是教我如何缓解身体的不适，更重要的是，它教会了我如何去倾听身体的声音，如何通过日常的自我保健，来达到长期的健康目标。我觉得，这本书对于想要深入了解中医养生，并将其运用到生活中的人来说，是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

玩枪后的肩痛

评分☆☆☆☆☆

买来看看，可以，5分！

评分☆☆☆☆☆

H￥28.40(8.2折)

评分☆☆☆☆☆

瑜伽爱好者的膝痛

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棒敲击疗法的适应证和禁忌证

评分☆☆☆☆☆

地铁修理工

评分☆☆☆☆☆

好书，爷爷非常喜欢，值得

评分☆☆☆☆☆

患有筋缩症的年轻人

评分☆☆☆☆☆

￥29.80(8.3折r)