瞬间改变自己：一分钟整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 小松 易 著，蒋建伟 译

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品编码：11052635

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：185

编辑推荐

　　让1000个人的房子和桌子变整洁的日本首位“整理师”。
　　透彻解析“各个场所”的整理诀窍，内容具体详细，一学即会，轻松实践。

内容简介

　　《瞬间改变自己：一分钟整理术》是日本畅销30万册的《整理习惯：一分钟改变人生》的实践篇。日本最早的整理师小松易分别从玄关、房间、办公室、随身 物品四个方面为我们介绍了具体的整理方法。基本方法是根据“八成满规则”，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。本书在教授技巧的同时，最强调 的还是要养成整理的习惯。干净有序的环境绝对能够提高你的工作效率和生活品质！
　　本书适合商界人士、职场白领、大专院校学生、一般读者阅读。

作者简介

　　小松易，日本首位整理师。
　　1969年生。在高崎经济大学读书时，曾赴爱尔兰交换留学。在那里，受到“一个行李箱，就可以生活！”的冲击。回国后，开始探求人与物的关系。
　　于2005年9月在银座创办了整理咨询公司“整洁工作室”。面向个人或公司开展咨询、学习班、讲演等活动。迄今为止，已经为上千人担任过整理顾问。而且，整理师的工作还被日本东京电视台“地球的黎明”，NHK“纪录 20分钟”、“争当公司之星”等节目报道，引起了极大反响。

目录

Lesson 1 玄关是机会的入口
1.“为何要整理”“为谁而整理”是关键
2.时刻想着“今后会怎么样”
3.信箱是“人生的窗口”，需要时常保持清洁
4.对于“需要”和“不需要”的邮件，要当场做出判断
5.养成整理信箱的习惯有助于钱财的积累
6.到处堆满鞋子和伞的玄关，会让好运气逃走
7.雨伞多，是生活漫无计划的表现
8.玄关没有“余地”，生活也不会游刃有余
Lesson 2 家居状态是你人生的缩影
9.房间杂乱无章，如同人“血流不畅”
10.起居室是家的“心脏”。它的干净整洁使家中充满活力
11.给所有物品安排“住所”，“物无定所”是房间杂乱无章的源头
12.地板上不能乱放东西，要放就放到垃圾桶里
13.莫让沙发沦为第二个衣橱
14.信息好比新鲜食品，最好趁鲜品尝
15.厨房是家的“胃”。它的干净整洁有利于改善饮食生活
16.切记冰箱不是“食品库”，而只是“临时保管箱”
17.餐具架也遵循“八成满规则”。餐桌不是“置物台”
18.卧室简单最好。尽量不摆放容易落灰的东西
19.不断增加的“衣服”是整理的大敌。只留下想穿的衣服
20.书架、书房的状态，即是大脑中的状态
21.把书桌当成工作台，上面不放任何东西
22.并非没时间所以不整理，而是不整理所以没时间

Lesson 3 办公室整理，让你成为能干的人
23.善于整理的人，也会把工作处理得井井有条
24.为每天的工作画上“句号”
25.公司入口尤其需要保持整洁
26.整理贵在及时！从小事做起
27.最坏的状况莫过于“地板上放纸箱”
28.会工作的人，电脑桌面上的图标很少
29.要经常清空收件箱
30.将想不起来的人的名片扔掉

Lesson 4 整理随身物品，让人生变得轻松
31.随身物品少的人，活得更潇洒
32.钱包的简化是为成为有钱人做准备
33.随身包是家的缩影。凡事有预见，使其变轻便
34.善于整理的人，也擅长购物
35.这个时代并非“信息越多越好”
结语

精彩书摘

　　一切从玄关开始 整理好信箱后，接下来终于轮到“玄关”了。在此首先也要弄清楚“为何整理玄关”，找到整理 玄关的动机。那么，你为什么要整理玄关呢？玄关就好比人的“脸”。见到一个人时，我们最先看到的是对方的“脸”吧。一般是先注视对方的脸，然后目光交流、寒暄、开 始对话。尤其是初次见面，从见面到寒暄的短短数秒，就会 决定我们对彼此的印象。“与这个人好像比较投缘”亦或是 “不知怎么地，总觉得这个人很讨厌…”试想，一见面立刻给对方一个爽朗的笑容，会怎么 样呢？肯定会给自己印象加分吧。实际上，“玄关”作为家的“脸”，亦是同样的道理。客人来访时，第一眼看到的就是“玄关”。如果玄关处 鞋子堆积如山，不用的雨伞等胡乱放置，就会给人“这 家人，不太注意整洁啊……”的印象。不仅是客人，“玄关”也是自己和家人外出归来时 首先看到的地方。上班辛苦了一天，回到家，迎接自己 的却是脏乱的“玄关”……这会让自己倍感疲劳。因此，为了自己和家人，也为了客人，我们要将象 征家的脸面的“玄关”整理得干净整洁。堆满鞋子的玄关 动机明确后，就让我们马上着手整理吧。最让人在 意的，还是“鞋子”问题吧。鞋柜里放不下的鞋子，散乱地堆积在玄关的地板上，实在不好看。原则上，每位家庭成员只在外面摆放一双鞋子，其 余的都要收到鞋柜里，这是比较理想的状态。至于“鞋子太多，鞋柜装不下”的人，可以将“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分开，把“不需要的鞋子”处理掉。千万不要买个新收纳箱，硬将这些鞋子都塞进去。那只会使鞋子越积越多，根本不是“整理”。整理的核心是“减少（扔掉）东西”。整理可分为四个基本步骤：“取出”“区分”“减少”“收纳”。将这四个步骤应用到玄关的整理，则如下所示。（1）取出鞋柜中的所有鞋子； （2）区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）处理掉不需要的鞋子； （4）将剩下的鞋子放回鞋柜。仅此而已。然而，许多人很难过（2）区分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”这一关。一到要处理的时候，他们就会冒出“太可惜了”“虽 然有些旧了，但还可以穿”之类的想法。那么，我们应该以什么标准来区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”与“不需要的鞋子”的区分方法 首先，来看一下男性的情况。一般来说，常穿的皮鞋可以一两年处理一次。男性经常每天穿同一双皮鞋，即便对鞋底和后跟进 行修理，连续穿一年后也会变得相当破旧。“虽然各处都已破损，但是扔掉太可惜了……”即 使这样想着继续穿，也会觉得不舒服。这种时候，还不 如干脆扔掉。对女性而言，从高跟鞋到靴子，鞋子的种类及款式 形形色色。“买回来后发现磨脚，就一直没穿”的鞋子应该也 不在少数。对于“已经不会再穿”或者“已经不能再穿”的鞋 子，即使留着也是抱着金饭碗挨饿。因为东西只有被利 用，才会体现出它的价值。这时候，要么干脆扔掉，要么拿去拍卖，让给其他 可以穿的人。另外，对于有太多“买了却一直没穿”的鞋子的人，在买的时候，要仔细斟酌穿着是否舒服、是否有必要买 等，并养成这种习惯。鞋柜也需要换季 鞋子数量占整个鞋柜的80％为理想状态。这是因为，如果鞋柜被塞得满满当当，那么买回 新鞋的时候，就没有空间可以存放，只能放在玄关的 地板上了。还有，鞋柜也和衣橱一样，需要冬夏换季。在季节变换时，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），将凉鞋、靴子等随季的鞋子收拾起来，放到壁橱里的小 柜子里保管，这样看上去会整洁很多。P31-36

前言/序言

　　大家好！
　　我是日本最早的整理师、整洁工作室的小松易。
　　2009年12月，我出版了《整理习惯：一分钟改变人生》一书，引起了很大反响。
　　在每天收到的读者来信中，有很多像“理解了整理的想法，掌握了整理的诀窍”“开始整理一星期后，人生出现好转”这样饱含喜悦的话语。
　　同时，也有很多读者提出要求说：“我现在明白了整理是改变人生的第一步，然而关于具体应如何整理还不太清楚，能否请您详细讲授一下”。
　　因此，在此次的实践篇里，我将分别介绍一下各种场所的整理秘诀，比如家的“玄关”、“起居室”，或者公司的“办公桌”、“橱柜”等。
　　考虑到有些读者并未读过我之前的作品，在此我再强调一遍：整理是帮助你实现理想人生的切实可行之法。
　　这是建立在我长期以来作为“整理师”，对1000个以上的个人和数十家公司进行整理方面指导基础上的经验之谈。
　　反过来说，不善于整理的人要比善于整理的人更容易错失机会。
　　因为不善于整理的人，平时生活杂乱无章，没有做好随时迎接机遇的准备。
　　当大家喊着：“预备，跑！”的口令，从起跑线出发时，不善于整理的人却还在起跑线后100米的地方。
　　正因如此，错失机会也好，无法实现理想的人生也罢，都不足为奇了。
　　之前接受过我整理方面指导的人，最初也都很烦恼。
　　“不知如何才能将不需要的东西及时处理掉”
　　“没时间整理”
　　“不知从何入手…”
　　然而，按照本书介绍的方法实践后，很多人渐渐变得积极主动了。
　　也有一些人，在“整理”的过程中，重新审视自我，发现自我，重新挑战几乎放弃的梦想并最终实现了梦想。
　　为何整理会让人生有如此大的变化。
　　整理的基本是，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。
　　“不需要”的东西大量堆积，致使真正“需要”的东西被淹没。
　　而且，堆积过多，会导致新的东西无法进入。不仅如此，不需要的东西还会使你的身心受到重压，不利于精神健康。就好比人体内废物堆积过多，损害身体健康一样。
　　及时扔掉“不需要”的东西，加快新陈代谢吧。
　　如此一来，我们会变得精力充沛，积极看待人生，主动争取机会，并抓住机会。
　　此次的实践篇，将分别介绍各种场所的整理方法。
　　衷心希望大家通过阅读此书，把整理工作做得更加出色，让人生变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

　　为何整理会让人生有如此大的变化。

评分☆☆☆☆☆

　　整理大师教你管好时间、理顺人脉，轻装上阵拼职场！

评分☆☆☆☆☆

　　也有一些人，在“整理”的过程中，重新审视自我，发现自我，重新挑战几乎放弃的梦想并最终实现了梦想。

评分☆☆☆☆☆

　　此次的实践篇，将分别介绍各种场所的整理方法。

评分☆☆☆☆☆

东西很好，配送也快，服务也好。

评分☆☆☆☆☆

整理术，是不错的东西，买了好几本类似的

评分☆☆☆☆☆

　　考虑到有些读者并未读过我之前的作品，在此我再强调一遍：整理是帮助你实现理想人生的切实可行之法。

评分☆☆☆☆☆

超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，，内容也很丰富。一切从玄关开始整理好信箱后，接下来终于轮到玄关了。在此首先也要弄清楚为何整理玄关，找到整理玄关的动机。那么，你为什么要整理玄关呢玄关就好比人的脸。见到一个人时，我们最先看到的是对方的脸吧。一般是先注视对方的脸，然后目光交流、寒暄、开始对话。尤其是初次见面，从见面到寒暄的短短数秒，就会决定我们对彼此的印象。与这个人好像比较投缘亦或是不知怎么地，总觉得这个人很讨厌试想，一见面立刻给对方一个爽朗的笑容，会怎么样呢肯定会给自己印象加分吧。实际上，玄关作为家的脸，亦是同样的道理。客人来访时，第一眼看到的就是玄关。如果玄关处鞋子堆积如山，不用的雨伞等胡乱放置，就会给人这家人，不太注意整洁啊的印象。不仅是客人，玄关也是自己和家人外出归来时首先看到的地方。上班辛苦了一天，回到家，迎接自己的却是脏乱的玄关这会让自己倍感疲劳。因此，为了自己和家人，也为了客人，我们要将象征家的脸面的玄关整理得干净整洁。堆满鞋子的玄关动机明确后，就让我们马上着手整理吧。最让人在意的，还是鞋子问题吧。鞋柜里放不下的鞋子，散乱地堆积在玄关的地板上，实在不好看。原则上，每位家庭成员只在外面摆放一双鞋子，其余的都要收到鞋柜里，这是比较理想的状态。至于鞋子太多，鞋柜装不下的人，可以将需要的鞋子和不需要的鞋子分开，把不需要的鞋子处理掉。千万不要买个新收纳箱，硬将这些鞋子都塞进去。那只会使鞋子越积越多，根本不是整理。整理的核心是减少（扔掉）东西。整理可分为四个基本步骤取出区分减少收纳。将这四个步骤应用到玄关的整理，则如下所示。（1）取出鞋柜中的所有鞋子（2）区分需要的鞋子和不需要的鞋子（3）处理掉不需要的鞋子（4）将剩下的鞋子放回鞋柜。仅此而已。然而，许多人很难过（2）区分需要的鞋子和不需要的鞋子这一关。一到要处理的时候，他们就会冒出太可惜了虽然有些旧了，但还可以穿之类的想法。那么，我们应该以什么标准来区分需要的鞋子和不需要的鞋子呢需要的鞋子与不需要的鞋子的区分方法首先，来看一下男性的情况。一般来说，常穿的皮鞋可以一两年处理一次。男性经常每天穿同一双皮鞋，即便对鞋底和后跟进行修理，连续穿一年后也会变得相当破旧。虽然各处都已破损，但是扔掉太可惜了即使这样想着继续穿，也会觉得不舒服。这种时候，还不如干脆扔掉。对女性而言，从高跟鞋到靴子，鞋子的种类及款式形形色色。买回来后发现磨脚，就一直没穿的鞋子应该也不在少数。对于已经不会再穿或者已经不能再穿的鞋子，即使留着也是抱着金饭碗挨饿。因为

评分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。