具体描述
内容简介
在每个建议之后，还包含了对父母疑问的解答，诸如“家长应该怎样保护孩子？”“家庭应该教给孩子些什么？”使原本恼人的育儿工作变得轻松无比，帮助家长和孩子一起分享成长中的感动时刻。比起“游戏”，孩子更喜欢“工作”。 帮孩子准备好工具，让他可以自己做！当孩子嚷着 “我要自己做！”时，他其实很想能自己一个人做某件事。“我要学会自己做，帮帮我！”这是孩子的心声，是孩子迈出自立的第一步。作者简介
相良敦子，完成日本九州大学研究生部教育学研究系博士课程。二十世纪六十年代，在法国学习蒙台梭利教育技术原理。曾任清泉女学院大学教授，现任伊莉莎白音乐大学教授。日本天主教教育学会全国理事，日本蒙台梭利协会（学会）理事，东京国际蒙台梭利教师培训中心教师，同时担任九州幼儿教育中心、信望爱学院蒙台梭利教师培训课程、日本蒙台梭利教育综合研究所、教师培训中心教师。著有《蒙台梭利教育理论概说》、《妈妈，我要自己来》、《妈妈的“敏感期”》、《幼儿期有两次机会》、《妈妈的“发现”》。
目录
前言第一章 你客当着孩子的面“示范”怎么做吗？
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第二章 了解幼儿特有的“敏感期”后，养孩子也蛮得别有乐趣
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第三章 孩子们是在“做”中“学”的
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第四章 幼儿拥有让自己威长的“活动周期”
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第五章 狗孩子们创设“可以自己动手”的环境
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后记
前言/序言
用户评价
读完大半部分后，我最大的感受是，这本书提供了一套完整的“育儿心法”，而非一堆零散的“育儿技巧”。它成功地将一个复杂的主题，分解成了清晰可操作的步骤，但又始终不脱离其背后的教育哲学根基。更让人称道的是，它不搞“一刀切”，而是非常鼓励家长根据自己孩子的独特性来灵活运用这些法则。比如，书中关于感官敏感期的描述，让我瞬间明白了为什么我的孩子在某些特定声音下会表现出异样的反应，这提供了一个科学的框架去理解那些曾经让我困惑不已的行为。这本书的价值在于，它不仅教会了我们如何应对眼前的具体问题，更重要的是，它培养了我们成为一个更具洞察力、更富同理心的父母。它是一本让人愿意反复阅读，并在每一次重读中都能获得新启示的指南，它的影响是持久的，是关于如何塑造一个独立、完整的人的深层探讨。
评分我必须承认，最初翻阅这本书时，我被它行文的逻辑性和流畅度深深吸引住了。它不像某些理论书籍那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，读起来像是在啃一本大学教材。相反，作者似乎非常擅长“翻译”那些复杂的教育学原理，将它们融入到日常生活的点滴场景之中。特别是关于如何构建一个支持孩子自主探索的环境这一章节，作者的描述简直细致入微，从家具的高度到玩具的摆放顺序，每一个细节似乎都在暗示着一个更深层次的尊重。我特别喜欢其中一个观点，它强调了“准备好的环境是最好的老师”，这句话初听简单，但深思后便觉洞察力惊人。它引导我反思，我们常常习惯于用语言去“教导”，却忘记了环境本身才是孩子最直接、最持久的教育者。这种由内而外的引导，而非生硬的说教，使得阅读过程变成了一种自我教育的旅程，不断地启发我去审视自己过去对“教育”的狭隘理解。
评分这本书最让我感到震撼的一点，是它对“观察”力量的推崇。在现代生活中，我们的注意力总是被各种信息流切割得七零八落，真正静下心来观察自己的孩子，观察他们是如何与世界互动的，已经成了一种奢侈。作者花了大量的篇幅来阐述如何进行有效的、非干预性的观察，这对我来说无异于打开了一扇新的窗户。书中的案例分析极其生动，描绘了孩子们在专注工作时所展现出的那种专注和内在的秩序感，那画面感极强，让我仿佛置身现场，亲眼见证了那些微小的奇迹。更重要的是，它不仅仅停留在描述现象，而是深入剖析了观察背后的意义——只有真正看到了孩子的需求，才能提供恰如其分的帮助。这种强调“看见”胜过“说教”的理念，极大地改变了我与孩子互动时的心态，从“想让他做什么”转变为“他现在想做什么”，这种视角转换是革命性的，让亲子关系变得更加和谐且富有成效。
评分这本书的封面设计给我留下了极其深刻的印象，那种柔和的色调和简洁的排版，一看就知道它不是那种堆砌口号的育儿“速成指南”。我个人对那种上来就许诺“立竿见影”效果的书籍持保留态度，但这本书的视觉语言传达出一种深沉的、经过时间打磨的智慧感。拿到手里掂量，那种扎实的纸张质感也让人感到舒适，仿佛作者在制作这本书的每一个环节都倾注了对教育的敬畏之心。我尤其欣赏它在整体风格上营造出的一种宁静氛围，这对于我们这些在快节奏生活中疲于奔命的家长来说，简直是一种心灵的抚慰。它不是急着告诉你该做什么，而是先邀请你停下来，调整好自己的呼吸，再以一种更平和的心态去面对育儿中的种种挑战。这种“慢下来”的哲学，在当今社会显得尤为珍贵，让人忍不住想翻开扉页，探索它究竟蕴含了多少这样细微却重要的生活哲学。整体来说，从感官体验上，这本书已经成功地在我的书架上占据了一个特别的位置，预示着它将是一本可以常翻常新的宝典。
评分这本书的叙事节奏把握得非常巧妙，它没有采取那种平铺直叙的流水账式记录，而是穿插了许多引人深思的哲理探讨和真实情境下的“怎么办”的实用建议。我特别欣赏作者在处理“挫折教育”和“失败体验”时的细腻笔触。许多育儿书会鼓励父母去保护孩子，避免他们经历任何不适，但这本书却旗帜鲜明地指出，恰当的失败和随之而来的独立解决问题的过程，才是构建孩子自信心和韧性的基石。它并没有宣扬“放任自流”，而是提供了一套精妙的平衡艺术——如何在孩子跌倒时，忍住上前搀扶的冲动，而是蹲下来，用眼神给予支持，让孩子自己找到重新站立的力量。这种对“适度距离”的精确拿捏，是无数经验之谈都难以涵盖的深度，让我对“支持性陪伴”有了全新的理解。
评分（日）相良敦子再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。蒙台梭利亲子成长法则倾听3-6岁孩子的心声一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。图说天下·探索发现系列后宫秘史讲述出身低微的歌伎如何登上后位千年一见的帝后深情结局又是怎样育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。在每个建议之后，还包含了对父母疑问的解答，诸如家长应该怎样保护孩子家庭应该教给孩子些什么使原本恼人的育儿工作变得轻松无比，帮助家长和孩子一起分享成长中的感动时刻。比起游戏，孩子更喜欢工作。帮孩子准备好工具，让他可以自己做！当孩子嚷着我要自己做！时，他其实很想能自己一个人做某件事。我要学会自己做，帮帮我！这是孩子的心声，是孩子迈出自立的第一步。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。蒙台梭利亲子成长法则倾听3-6岁孩子的心声一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。图说天下·探索发现系列后宫秘史讲述出身低微的歌伎如何登上后位千年一见的帝后深情结局又是怎样育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受
评分这本书刚拿到手的时候，自以为有点不屑，但当我开始读了，并做完测试后，才慢慢发现他的亮点，渐渐就爱不释手了。最后，一鼓作气，将它读完。 不过 ，也可能是我没读过真正意义上的心理学著作吧，从某种意义上难以理解那些高深的豆油对它的鄙视。好了，废话不多说了。总的来说，这本书吸引我的有三点；一、通俗易懂，把颜色分为红黄蓝绿四种，让人一目了然，是本老少咸宜的心理书籍。二、例证鲜明，读起来不枯燥，这本书大量引用实例分析说明，很容易调节读者的阅读兴趣，而且不像大多数心理学著作那样晦涩难懂。三、对比鲜明，条理清晰，这本书介绍的四中单一性和八中组合型性格，并分析了不同性格的优势与过当，让人很容易理解。 好了，开始介绍书吧， 书把人的性格分为红蓝黄绿四种，还有八种组合型性格，分别是红 黄、红 绿、蓝 黄 、蓝 绿、黄 红、黄 蓝、绿 红、绿 蓝。 他们有着各自的优缺点；像红色的自由快乐/杂乱无章，蓝色的完美谨慎/死板固执，黄色的果断坚定/霸道蛮横，绿色的和谐宽容/软弱拖拉。 首先来说红色吧。 红色的动机——快乐 优势；作为个体，红色具有高度乐观的积极心态；喜欢自己，也容易接纳别人，喜欢把生命当做值得分享的经验；喜欢新鲜，追求快乐；天真有童心，富有趣味；自由自在，不受拘束；作为朋友，红色真诚主动，热情洋溢；擅长搞笑，不记仇；有错就认，很快道歉。另外红色善于沟通和交流，对待工作有热情和激情，富有爆发力，是天生的激励者。 过当；不足之处是，情绪波动经常大起大落变化无常，随意性强；爱虚荣，不肯吃苦，喜欢走捷径；散漫、自控能力差。和人交流的时候往往话不经大脑思考，注意力分散，不能专注倾听，喜欢插话；爱吹牛，口无遮拦，不保守秘密；与朋友交往的时候缺少分寸，只想当主角，谈论自己感兴趣的话题，对和自己无关的话题心不在焉；依赖性强，脆弱而不能独立。对待工作和事业，没有规划，没有焦点；习惯过分高估自己，希望一心多用，结果一事无成；只能应付短期的紧张，工作受情绪影响大。 蓝色的动机——完美 蓝色天然的优势 以个体而言，蓝色是个思想深邃，具有严肃生活哲学而不盲目从总的人；他注重承诺，坚守原则，责任心强；谦和稳重，待人忠诚；是个深沉有目标的理想主义者。蓝色的享受深度的交流，拒绝肤浅，关注细节。作为朋友的蓝色会默默地位他人付出，对友谊忠诚不渝，当你遇到难关时，他会给你加大的安慰和鼓舞，经常扮演问题解决分析的角色，但除非必要，否则很少谈及个人隐私。蓝色性格的人对待工作强调制度，程序，规范，细节和流程；喜欢制定计划，按计划行事；并且高度自律、注重承诺、一丝不苟。 蓝色的过当与不足 像优点一样，蓝色的缺点也很明显，例如，高度负面的情绪化，猜忌心重，不信任他人；太在意别人的看法和评价，容易被负面评价中伤；同时又情感脆弱忧郁，有自怜倾向；庸人自扰，杞人忧天；当别人轻易成功是，会因自己的努力付出却不如他人而心生嫉妒；还会让人感觉压抑，不易接近。在与人沟通上，蓝色习惯以防卫的状态面对别人，不喜欢制造困扰麻烦给别人，也讨厌别人制造困扰麻烦给自己；不主动与人沟通。和蓝色性格的人交朋友，你会发现他有时会过于敏感，很难相处；自始至终都透露着强烈的不安全感，习惯远离人群，爱好批判和挑剔；疆场怀疑别人的话，不容易相信他人。在工作上，蓝色的过度计划性过度绸缪让自己容易患得患失，行动缓慢；往往因为过于专注细节，而因小失大；容易墨守成规，四班胶条不懂变通。 黄色的动机——成就 黄色的天然优势 黄色性格的人有着不达目的誓不罢休的精神，和蓝色性格的人刚好相反，他行动迅速，活力充沛；有着强烈的进取心，不畏强权，敢于冒险。黄色性格的人说话简明扼要，不喜欢拐弯抹角；喜欢主导整个事情的进行方式，并且不容收情绪的干扰和控制。作为朋友，在你犯错和迷茫的时候他会直言不讳地给你提出建议。对待工作，黄色干净利落，讲究效率；是个天生的领导者，富有组织能力；对他来说，竞争越强，精力越旺，越挫越勇；善于快速决策并处理所遇到的一切问题。 黄色的过当与不足 黄色最大的缺点就是固执，自己永远是对的，死不认错，趾高气扬；习惯以自我为中心，只关注自己的感受，不体贴别人的心情和想法；并且脾气暴躁，容易发怒。黄色性格的人在沟通上，喜欢争辩和冲突，铁石心肠，对情绪表现冷淡；毫无敏感，屋里洞察他人的内心和理解他人所想；缺乏耐心，是个非常糟糕的倾听者；控制欲强，不喜欢赞美别人，同时不太能体谅他人，对形势模式不同的人缺少包容度。作为朋友，习惯为被人做主，讨与犹豫不决、能力弱的人互动；总习惯性师徒控制盒影响大家的活动，希望他人服从自己而非配合别人，很少对人流露出直接诚挚的关怀。
评分总觉得张小娴的书能让人心静下来，生活的脚步停下来。每天都在快节奏的生活中穿行着，重复着同样的事情，越来越对生活有一种得过且过的态度， 总想买本书洗涤一下心灵的污浊与急躁，所以买了一本《谢谢你离开我》，很不错的选择。看了几天了，心里有一种充实的感觉。“无论单身与否，首先要有自己的独立性。因为离开原本就是爱情与人生的常态，那些痛苦增加了生命的厚度，有一天，当我们可以微笑地转身，就会明白，一个不爱你的人，绝不会比你的生命更重要。”即使离开了，但是曾经爱过，在一起过，也不会留下太多的遗憾。“爱一个人只有两条路，给他自由，或是成为很棒的女人”如果真的爱他却不能成为一个对他来说很棒的女人，那就放他自由，还他一片天地，自己在心底保留那一份对他深深的爱意也足够了！张小娴用一种既温柔又犀利的爱情文字，每一字句都打到心坎，让我们豁然开朗，爱情的得失从来就不重要，当你舍弃一些，也许得到更多，只要曾深深爱过，你的人生将愈加完整！ “人的一生，要经历多少次离别，又要经历几回人面桃花，然后终于习惯了身边的人来来去去，终于明白了没有永远的相聚，也终于看淡了世事与人脸的种种变迁？“舍不得你。”这句话，却又那么难以开口。”字里行间透漏了多少的无奈与不舍！“所有曾经痛彻心扉的离别，也痛不过人生最后的一场离别。到了这一天，从前的那些离别又算什么？有些离开，是为了使我们更好和更优秀地走到生命的终点。”这种看透红尘般的警示觉言又岂是一般人所能想到的！“这辈子，能够相守固然是好，无法相守，只是因为不适合。有些你爱过的人的确只是个过程，他在你生命里出现，是为了使你茁壮，使你学会珍惜和付出，使你终于知道这一生你想要的是什么，你始终追寻的又是什么。当天的坠落，换来的是日后的提升。那么，当时的痛苦也就值得了。”是文章中我最喜欢的一段，两个相爱的人却不能相守，但是至少是有爱的过程的，当日的痛苦过后留给我们的还有提升，让我们学会珍惜与付出！真的爱一个人不只是朝朝暮暮，更应该是两个人不论是相隔多远，心都一直是在一起的！“所有带着爱或者带着恨的离别，也是一次痛苦的割裂。若做不到微笑道别，鞠躬离场，那么，是不是可以默然转身，憋住眼泪，鞠躬离场？谁叫你当初爱上了呢？总有一天，你会对着过去的伤痛微笑。 你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心。他终究不是命定的那个人。幸好他不是。”有时候不是不喜欢，而是不够很喜欢，不是不爱，而是不够深爱！
评分一个有情趣的老师，他的生命质量才是高的，也才可能得到学生的亲近。谁也不愿意与一个索然寡味的人去和谐地沟通。谁也不愿意与一个远离自己生活的人去沟通。三、做一个善于反省的人。文中有这样一段话，“中国文化中有一个词是‘反省’，荀子曰：君子日三省乎己。长期以来，我们的教学，包括我们的学生，包括我们教师自己，对自己的长处和短处其实自身都有较全面的认识，但是真正会去反思还比较少。我们做为一名教师需要不断地终身地学习，心得体会《读书心得体会文章》。我们在日常教育教学工作中，总是说自己加强要自己业务与政治的学习。而实际上往往成为一种泛泛而谈的“学习”。我们教师离不开终身的学习，一旦自己停止了学习，那么工作如同机械的运作，便毫无意义，没有活力。郑杰校长在书上论述：真正的学习并不是一个人关起来苦读，或如古人那样需要悬梁刺股地读死书和死读书。真正的学习借助于有效的表达和倾听，他能很好地表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。他经常会自问和反思“为什么”，理性地分析并得出结论，然后他会和别人充分交流，并对不同于自己的观点抱宽容和尊重的态度。
评分总觉得张小娴的书能让人心静下来，生活的脚步停下来。每天都在快节奏的生活中穿行着，重复着同样的事情，越来越对生活有一种得过且过的态度， 总想买本书洗涤一下心灵的污浊与急躁，所以买了一本《谢谢你离开我》，很不错的选择。看了几天了，心里有一种充实的感觉。“无论单身与否，首先要有自己的独立性。因为离开原本就是爱情与人生的常态，那些痛苦增加了生命的厚度，有一天，当我们可以微笑地转身，就会明白，一个不爱你的人，绝不会比你的生命更重要。”即使离开了，但是曾经爱过，在一起过，也不会留下太多的遗憾。“爱一个人只有两条路，给他自由，或是成为很棒的女人”如果真的爱他却不能成为一个对他来说很棒的女人，那就放他自由，还他一片天地，自己在心底保留那一份对他深深的爱意也足够了！张小娴用一种既温柔又犀利的爱情文字，每一字句都打到心坎，让我们豁然开朗，爱情的得失从来就不重要，当你舍弃一些，也许得到更多，只要曾深深爱过，你的人生将愈加完整！ “人的一生，要经历多少次离别，又要经历几回人面桃花，然后终于习惯了身边的人来来去去，终于明白了没有永远的相聚，也终于看淡了世事与人脸的种种变迁？“舍不得你。”这句话，却又那么难以开口。”字里行间透漏了多少的无奈与不舍！“所有曾经痛彻心扉的离别，也痛不过人生最后的一场离别。到了这一天，从前的那些离别又算什么？有些离开，是为了使我们更好和更优秀地走到生命的终点。”这种看透红尘般的警示觉言又岂是一般人所能想到的！“这辈子，能够相守固然是好，无法相守，只是因为不适合。有些你爱过的人的确只是个过程，他在你生命里出现，是为了使你茁壮，使你学会珍惜和付出，使你终于知道这一生你想要的是什么，你始终追寻的又是什么。当天的坠落，换来的是日后的提升。那么，当时的痛苦也就值得了。”是文章中我最喜欢的一段，两个相爱的人却不能相守，但是至少是有爱的过程的，当日的痛苦过后留给我们的还有提升，让我们学会珍惜与付出！真的爱一个人不只是朝朝暮暮，更应该是两个人不论是相隔多远，心都一直是在一起的！“所有带着爱或者带着恨的离别，也是一次痛苦的割裂。若做不到微笑道别，鞠躬离场，那么，是不是可以默然转身，憋住眼泪，鞠躬离场？谁叫你当初爱上了呢？总有一天，你会对着过去的伤痛微笑。 你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心。他终究不是命定的那个人。幸好他不是。”有时候不是不喜欢，而是不够很喜欢，不是不爱，而是不够深爱！
评分①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问
评分很喜欢（美）特劳特，（美）里夫金，他的每一本书几本上都有，这本简单的力量穿越复杂正确做事的管理指南很不错，你是否喜于接受管理新观念，乐于应用新方法，但企业经营并未见好若是，你需要本书指点迷津。从定位角度，对企业面临的各类管理问题精到论述，既涉及企业使命、领导艺术、组织等大的方面，也包括年度预算、定价、营销等日常问题，提供正确处理之道，高绩效管理的行事指南。洞察商业本质，为你分析现代管理变得复杂的原因，给出重回简单的管理原则，指引你真正有效地经营企业。简单的力量穿越复杂正确做事的管理指南中既包括领导艺术、组织等大的方面，又兼顾定价、营销等日常问题。对于每一个问题，都尽力提供正确处理的方法。在阅读本书的过程中，你定会灵光一现，生活从此变得简单，企业变得更富有效率。在简单的力量穿越复杂正确做事的管理指南书中，杰克·特劳特为迷失于管理时尚，并诧异为何企业经营没有好转的读者带来现实的希望。本书以直白明晰的语言阐释思考方法，并分析和批判了荒谬的行话。日益增加的信息，以硅谷所能发明的所有方式注入商业界，滋养着商业的复杂性，最终导致了商业的复杂。我们无法逃脱大卫·申克（）在他的信息烟尘（）一书中描述的信息时代的有毒垃圾和压迫。现在，信息处理达到国民生产总值的一半。很多信息最终印在纸上，一些人不得不阅读。下面的这个统计数字可能会吓着你，但是业务经理每周大约要读100万个词。（你有足够时间读吗）第一台计算机的出现预示着信息时代的开始，它有一个起居室那么大。今天，我们有更强大的电脑，如手提电脑、掌上电脑、手指电脑随你说。它们提供给我们不能解决问题的各种信息。彼得．德鲁克也同意。他说，电脑的坏处可能比好处多，它让经理们更关注内部。主管们如此着迷电脑制造的内部数据，总体来说，这是电脑到目前为止制造的所有东西对外部的信息，他们既没精力也没时间关心。然而，结果只存在于外部。我发现越来越多的主管越来越少地了解外部世界。难怪今日美国（）发表了一篇题为婴儿潮的脑瘫的文章，指出这一代面对更频繁的记忆流失。文中指出，有人相信年龄不是记忆流失的主要原因。主要原因是信息超载。他们假设我们的大脑是电脑的存储器，我们的磁盘已经满了。想想数字。过去你要记住的就是你的电话号码和你的地址。如今，有报警电话、社会保险号码、电子邮件号码、传真号码、名片号码和自动取款机密码。数字挤占了词语的空间。有人甚至相信信息超载会成为一个医学上的问题。巴诺（＆）公司莱恩·雷吉奥（）预测，在21世纪人们会吞食药片清空他们的大脑。雷吉奥先生说清空思想和遗忘将与减肥和节食一样。我们的建议相对温和如果你想让大脑最高效地工作，就马上减少信息。
评分一个手持中国护照的平凡大学生为什么能轻而易举拿到各国签证
评分还可以吧……
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