帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指定教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王东旭朱彩红... 编

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• 瑜伽
• 帕坦伽利
• 瑜伽经
• 艾扬格瑜伽
• 中国艾扬格瑜伽学院
• 身法
• 哲学
• 经典
• 冥想
• 修行

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 海南

ISBN：9787544367691

商品编码：10923244804

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)
• 作者：(印)艾扬格|译者:王东旭//朱彩红
• 定价：68
• 出版社：海南
• ISBN号：9787544367691

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：449
• 字数：460千字

编辑推荐语

帕坦伽利《瑜伽经》被誉为“瑜伽的圣经”，自诞生以来，被无数哲学家、修行者，甚至政治家或文学家做过注解，无以计数的圣哲和瑜伽大师都将其视作经典广泛研读，并从中收获了无限窟迪。如今，《瑜伽圣》已成为人类非常重要的智慧源泉和生命修行指南。 现代瑜伽剑始人——艾扬格以五十余年瑜伽修习与教学经验为基础，对《帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)》这部传世之作进行了再次呈现，为无数人开启了灵性大门，让读者得以沉浸在修习中，品尝不朽的甘露。

内容提要

《帕坦伽利瑜伽经之光(中国艾扬格瑜伽学院指 定教材)》是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光 》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《 瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和 修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术 ，体会自由与解脱。
     全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方 面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介 绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨 额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点 出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。
    读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康 ，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥 秘，收获自身真实本质的圆满。
    

作者简介

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）（1918～2014），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评为“世界*具影响力100人”。2014年8月20日辞世，享年96岁。

目录

推荐序一 为您开启福利之门
推荐序二 艾扬格对瑜伽的贡献属于每一个人
推荐序三 没有人可以绕开的经典之作
推荐序四 瑜伽，唤醒生命内在沉睡的能量
作者自序 在修习中品尝不朽之甘露
致谢
音译和发音注意事项
重要词汇表
前言
概述 《瑜伽经》概述
导读 《瑜伽经》所探讨的主要论题
**章 三摩地篇
第二章 修习篇
第三章 力量篇
第四章 解脱篇
后记
附录 1 ：《瑜伽经》论题线索
附录 2 ：经文关系表
附录 3 ：经文按字母排序
附录 4 ：瑜伽概要
词汇表
索引

《帕坦伽利瑜伽经之光》：一部跨越时空的智慧之钥 在人类文明的长河中，总有一些古老的文本，它们如璀璨的星辰，指引着一代又一代的求索者。它们不随时间的流逝而黯淡，反而随着人类的成长和对自身理解的深化，焕发出愈加耀眼的光芒。《帕坦伽利瑜伽经之光》（中国艾扬格瑜伽学院指定教材）正是这样一部不朽的经典。它并非仅仅是一本关于体式练习的指南，更是一部深入探讨心智、意识以及个体如何与宇宙和谐共振的哲学宝典。这部著作，以其清晰的阐释、严谨的逻辑和深刻的洞察力，为无数瑜伽习练者和寻求内在平静的人们点亮了道路。 穿越时空的智慧回响：瑜伽的源头与传承 《瑜伽经》被公认为印度哲学中最重要、最核心的文献之一，其作者帕坦伽利是公认的瑜伽体系的集大成者。他并非“发明”了瑜伽，而是将当时已经流传的关于瑜伽的各种思想、实践和理论进行了系统的整理、归纳和升华，形成了至今仍指导着全球瑜伽习练的八支分法（Ashtanga Yoga）。这八支分法，从外在的禁戒（Yama）和内修（Niyama）开始，逐步深入到体式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、感官收摄（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana），直至最终的 samadhi（三摩地，或译为“等持”、“合一”），构建了一个完整而精妙的通往内在自由的阶梯。 《帕坦伽利瑜伽经之光》的价值，便在于它对《瑜伽经》的精妙解读。它不仅仅是翻译，更是对古老智慧的现代阐释，让那些原本可能晦涩难懂的梵文经文，在当代读者的面前变得清晰而易于理解。这本书所提供的，是一种对话，一场跨越千年的对话。我们得以倾听帕坦伽利的声音，理解他在那个时代对人类存在的深刻困惑的回应，以及他为我们提供的解决之道。 不仅仅是身体：瑜伽的深层含义 许多人提起瑜伽，首先想到的是柔韧的身体、舒展的体式。诚然，体式（Asana）在瑜伽体系中占有重要地位，它是我们进入瑜伽世界的一个入口，通过身体的练习，我们可以净化和稳定身体，为更深层次的修习打下基础。《帕坦伽利瑜伽经之光》并非忽略体式的重要性，而是将它置于一个更广阔的哲学框架中去理解。 这本书会引导我们认识到，体式的最终目的并非仅仅是成为一个“瑜伽体态”，而是通过身体的练习，培养身体的觉知，增强身体的稳定性，从而减少身体的束缚，让身心能够更好地协同工作。当身体不再是分散注意力的源头，当身体的紧张和不适得到缓解，心智也就能更容易地平静下来，进入更深层的探索。 然而，《帕坦伽利瑜伽经之光》所揭示的，远不止于此。它会带领我们深入理解，瑜伽是一门关于“控制心智”（Yoga citta vrtti nirodhah）的科学。心智，是人类体验的中心，是所有痛苦和快乐的源泉。我们的心智，常常像一只不受控制的猴子，在过去的回忆、未来的担忧、各种欲望和恐惧之间跳跃，无法安宁。《瑜伽经》的智慧，在于它提供了系统的方法，让我们能够逐渐地观察、理解并最终转化心智的波动（vrtti）。 八支分法：通往内在自由的路线图 《帕坦伽利瑜伽经之光》的精髓，在于它对帕坦伽利所提出的八支分法的深入剖析。这八支分法构成了一个循序渐进的修行体系，层层递进，相互支撑，最终导向身心的和谐统一。 禁戒 (Yama)：这是瑜伽的道德基础，是外在的行为规范，包括不伤害（Ahimsa）、真实（Satya）、不偷盗（Asteya）、节制（Brahmacharya）和不贪婪（Aparigraha）。这些原则并非生硬的教条，而是引导我们如何以一种积极、和谐、负责任的方式与外部世界互动，减少对他人的伤害，也减少给自己带来的负面业力。 内修 (Niyama)：这是内在的修行准则，包括洁净（Saucha）、知足（Santosha）、苦行（Tapas）、自省（Svadhyaya）和对神（Isvara Pranidhana）的奉献。这些内修的实践，帮助我们净化内在，培养耐心和感恩，激发内在的毅力，深入了解自我，并培养一种超越个人局限的奉献精神。 体式 (Asana)：如前所述，体式是稳定且舒适的坐姿，以及由此发展出的各种身体姿势。在《瑜伽经》的语境下，体式练习是为了达到身体的稳定和内心的平静，为进一步的禅修打下基础。 呼吸控制 (Pranayama)：这是对生命能量（Prana）的控制，通过特定的呼吸技巧来调节气息的流动，从而影响身心的状态。呼吸是连接身体与心智的桥梁，通过调整呼吸，我们可以平息心智的波动，增强生命的活力。 感官收摄 (Pratyahara)：这是将感官的注意力从外部世界收回到内在的过程。我们的心智常常被外部的感官刺激所吸引，导致能量的散失。《帕坦伽利瑜伽经之光》会教导我们如何有意识地收回这些散射的注意力，将它们导向内在的探索。 专注 (Dharana)：这是将心智固定在一个对象上的能力，一种持续的、集中的注意力。当感官收摄达到一定程度，心智便能开始进行专注的练习。 冥想 (Dhyana)：当专注的时间和深度不断增加，便自然进入了冥想的状态。这是一种持续而流畅的意识流，没有中断，也不受干扰。 三摩地 (Samadhi)：这是八支分法的最终目标，一种超越了分别心、达到与宇宙合一的觉知状态。这是瑜伽修行者所追求的最高境界，一种全然的平静、清晰和智慧。 《帕坦伽利瑜伽经之光》的伟大之处，在于它将这八支分法一一拆解，并提供了深入浅出的解释和实际的指导。它不仅仅是理论的阐述，更蕴含着实践的智慧，引导读者如何在日常生活中去体悟和应用这些古老的教诲。 智慧的火花：关于心智、业力与解脱 《帕坦伽利瑜伽经之光》还将触及一些更深层次的哲学概念，这些概念是理解瑜伽整体智慧的关键。 心智的本质 (Citta)：书中会深入探讨心智的组成部分，包括理智（Buddhi）、自我意识（Ahamkara）和记忆（Manas）等。理解心智的运作模式，是进行心智转化的前提。 业力 (Karma)：瑜伽体系深刻理解业力的法则，即我们所有的思想、言语和行为都会产生相应的后果，这些后果会影响我们当下的体验和未来的命运。瑜伽的修行，是通过净化心智和行为，来转化和消弭负面的业力，创造更积极的未来。 无明 (Avidya)：帕坦伽利认为，众生痛苦的根源在于无明，即未能如实地认识自我和世界的真相，将虚幻当真实，将短暂当永恒。瑜伽的修行，就是逐渐去除无明的过程，显露本自俱足的智慧。 解脱 (Kaivalya)：这是瑜伽的终极目标，一种从一切束缚中解脱出来的状态，一种超越二元对立的纯粹存在。它意味着个体不再受制于身体、心智、情绪或外部环境，回归到其最本真的、自由的状态。 面向当代读者的经典指引 《帕坦伽利瑜伽经之光》并非一本陈旧的古籍，它以其超越时空的普适性，为现代人提供了解决诸多困惑的答案。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人们面临着前所未有的压力、焦虑和迷失。瑜伽，尤其是《瑜伽经》所倡导的智慧，为我们提供了一条回归内在、寻求平静与清晰的道路。 这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是生命的指引。它鼓励我们以一种更深刻、更觉知的方式去生活，去理解自己，去与他人、与世界建立更和谐的关系。它邀请我们踏上这场探索内在无限可能性的旅程，去发现那些隐藏在我们内心深处的智慧和力量。 中国艾扬格瑜伽学院将其指定为教材，充分证明了这本书在瑜伽教育领域的权威性和重要性。它为习练者提供了一个坚实而系统化的理论基础，帮助他们更深入地理解自己所练习的体式和呼吸，并将其与瑜伽的整体哲学相结合，从而获得更完整、更深刻的练习体验。 《帕坦伽利瑜伽经之光》是一本值得反复阅读、深入体悟的经典。它是一盏永不熄灭的智慧之光，照亮我们前行的道路，引领我们走向更光明、更自由的生命境界。它所提供的，是一种工具，一种方法，更是一种深刻的生命哲学，帮助我们在纷繁的世界中找到内心的宁静与方向。

评分☆☆☆☆☆

作为一名瑜伽爱好者，我曾尝试阅读过许多关于瑜伽哲学的书籍，但《帕坦伽利瑜伽经之光》给我的感受尤为深刻。它的语言风格非常独特，既有古老经典的庄严感，又不失现代汉语的流畅易懂。我特别欣赏书中对“止”（Samadhi）的论述，作者没有将它描绘成一种遥不可及的终极目标，而是将其拆解成可以逐步抵达的境界，并详细阐述了实现这些境界所需的心理准备和练习方法。书中对“正念”和“专注”的讲解，对我日常的思考和行为方式产生了巨大的影响。我开始有意识地去觉察自己的念头，学习如何在纷繁的杂念中保持内心的平静。我曾经以为瑜伽只是身体的锻炼，但通过这本书，我才真正理解了瑜伽的精髓在于内心的修炼。它不仅仅是关于如何调整呼吸，如何做出体式，更是关于如何认识自己，如何与世界和谐相处。这本书就像一盏明灯，照亮了我通往内心平静和智慧的道路，让我在忙碌的生活中找到了安定的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对《帕坦伽利瑜伽经之光》抱有一种谨慎的态度，毕竟“经典”二字往往意味着晦涩难懂。然而，这本书彻底打破了我的顾虑。它以一种非常包容和人性化的方式，将帕坦伽利的思想呈现出来。我最喜欢的一点是，它并没有要求读者立刻理解所有内容，而是鼓励循序渐进，反复品味。书中对“毗邻”（Vairagya）的解释，让我对“放下”有了全新的认识，不再是消极的逃避，而是积极地审视和超越。它教会我如何在拥有中不执着，在失去中不痛苦。此外，书中还穿插了一些艾扬格大师的个人感悟和实践经验，这让原本抽象的哲学理论变得更加鲜活和具体，仿佛能看到一位智者在娓娓道来。这种将理论与实践相结合的方式，对于我这样在瑜伽练习中寻求更深层次理解的人来说，无疑是宝贵的财富。这本书给了我一种安全感，让我知道自己并非孤军奋战，而是在一位经验丰富的引路人的带领下，一步步探索瑜伽的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本《帕坦伽利瑜伽经之光》实在是一本让我爱不释手的瑜伽宝典。刚拿到手的时候，就被它沉甸甸的质感和封面设计所吸引，一种庄重而又充满智慧的氛围扑面而来。翻开书页，文字的排版清晰，注释详尽，即便我对瑜伽哲学并非全然了解，也能循序渐进地读下去。我尤其喜欢其中对于“八支分法”的解读，它不再是枯燥的理论堆砌，而是通过生动的比喻和生活化的场景，将深奥的瑜伽智慧融入日常。例如，关于“不害”的阐释，作者并没有仅仅停留在字面意思，而是深入探讨了如何在思想、言语和行为上真正做到不伤害，这对我理解瑜伽的广义性产生了颠覆性的认识。书中对“禅那”（冥想）的讲解，更是细致入微，提供了多种练习方法和不同阶段的感受描述，让我觉得冥想不再是遥不可及的神秘体验，而是人人都可以通过练习达到的状态。每次阅读，我都能从中获得新的启迪，感觉自己与瑜伽的连接也愈发深厚。这本书不仅仅是一本教材，更像是一位循循善诱的老师，引导我探索更深层次的自我。

评分☆☆☆☆☆

《帕坦伽利瑜伽经之光》这本书，给我的感觉是一种温润如玉的智慧。它不像某些瑜伽书籍那样，一味地强调身体的改变，而是更加关注心灵的成长。我特别喜欢书中关于“克业”（Karma）的讨论，它解释了行为的因果关系，但并非以一种宿命论的姿态，而是强调我们当下每一个选择都可能塑造未来的自己。这让我对自己的责任有了更深刻的认知，也更有勇气去面对生活中的挑战。书中对“八支分法”的讲解，并不是生硬的教条，而是将其视为一个有机整体，相互促进，层层递进。每次阅读，都能从中汲取到新的能量，感觉自己的内心变得更加坚定和清晰。它就像一位慈祥的长者，用最平和的语言，点拨我人生的智慧。这本书不愧是中国艾扬格瑜伽学院的指定教材，它的深度和广度都令人惊叹，是所有渴望在瑜伽道路上走得更远的瑜伽练习者不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《帕坦伽利瑜伽经之光》这本书，是一次触及灵魂的阅读体验。它不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于人生智慧的书。我尤其被书中关于“内省”（Svadhyaya）的论述所打动，它不仅仅是学习瑜伽经典，更是深入了解自己的内心世界，认识自己的优点和不足。这种自我认知，对我解决生活中的一些困扰起到了至关重要的作用。我曾经以为“内省”是一种枯燥的自我审视，但书中将其描绘成一种充满探索乐趣的过程，让我逐渐学会与自己的内心对话。书中对“内务”（Santosha）的讲解，也让我明白，真正的满足并非来自外界的物质，而是源于内心的宁静与接纳。这本书没有给我华而不实的承诺，而是提供了切实可行的方法，帮助我在喧嚣的世界中找到内心的平静。它让我感受到，瑜伽的本质是一种生活态度，一种对生命更深刻的理解和体验。