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路博超 著

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店铺： 布克专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121298783

商品编码：10919327138

包装：01

开本：04

商品参数

备孕6个月随手查 妇产科老专家谈轻松助孕
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	第一版
	出版时间	2016年10月01日
	开本	04
	作者	路博超
	装帧	平装
	页数	188
	字数
	ISBN编码	9787121298783

内容介绍

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子

宫、备孕排毒、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、疾病防治等众多方面。 全书脉络

清晰，语言简洁，内容全面，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！

 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到佳状态，都能顺利孕育出健康、聪明的

小宝宝。

目录

绪论 有关备孕的那些事

说说精子和卵子的浪漫“约会” 14

受孕的佳时期，你选对了吗 16

排卵期与备孕的小秘密 17

备孕“不打无准备的仗” 18

专家答疑

第一篇 备孕调整期（1～30天）

Part 1 备孕从养护子宫开始

别让子宫成为胎宝宝的“冷宫” 25

子宫怕的“致冷因子” 26

吃对食物，让子宫温暖如春 27

暖宫食物，美美地吃 28

做暖宫操，让子宫变年轻 30

养护子宫这样做，好孕不再难 31

专家答疑

Part 2 调整内分泌很关键 34

身体失调，“孕”力会下降 35

激素六项检查，你做了吗 36

科学应对，哪项异常、调节哪项 37

6款健康食材，快到碗里来 40

健康食材，美美地吃 41

“夜猫子”，为了宝宝别熬夜 43

情绪波动大，小心身体会反抗 44

和谐性生活，调整身心益处多 46

专家答疑

Part 3 阻碍好孕的疾病必须治 49

备孕妈咪贫血，先补血再怀孕 50

备孕查血压，平稳后可受孕 54

患了糖尿病，备孕前先降血糖 56

慢性肾炎患者，请谨慎怀孕 57

警惕！妇科病会阻碍好“孕” 59

做口腔检查，牙病千万别忽视 64

3种传染病，康复后再怀孕 67

专家答疑

第二篇 备孕巩固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，备孕的好选择 75

备孕这样吃，一日三餐巧安排 75

长期素食小心影响“孕”气 78

粗细搭配，粗中有细营养美味 81

嘴下留神，小心这些备孕雷区 84

适时饮水，也能提高怀孕几率 85

专家答疑

Part 5 科学运动增强体质 88

快乐备孕，适当运动很重要 89

多走路，增强备孕妈咪体质 89

慢跑，控制体重助“孕”力 91

游泳，不可错过的备孕好运动 92

瑜伽，调节身心有利宝宝到来 93

专家答疑

Part 关注细节，轻松备孕 98

备孕期间，体重控制是个技术活 99

爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤 101

家有宠物，备孕妈咪看过来 103

慎选化妆品，备孕期间如何美 104

备孕期间，这些药物请远离 108

全面防护，抵御隐形辐射 111

小心！3类“红灯”别硬闯 112

专家答疑

第三篇 备孕冲刺期（91～180天）

Part 7 营养饮食，好孕自然来

备孕补叶酸，牢记5要点 119

补充优质蛋白质，提高受孕质量 122

过犹不及，限制高脂肪食物 123

补充维生素，有益提高免疫力 124

铁、锌等矿物质，备孕少不了 126

专家答疑

Part 8 加强锻炼，顺产也容易

氧气操，让孕育能量完美绽放 133

胸部运动，提前养护宝宝“粮仓” 135

腰腹操，为“好孕”做好准备 137

骨盆操，纠正体态有助顺产 139

按摩操，助孕穴位要找准 142

专家答疑

Part 9 放飞心情，迎接小宝贝

做好心理准备，快乐备孕 147

消除备孕压力，保持平常心 148

克服焦虑不安，才能轻松备孕 150

消除怀孕恐惧症，重在心理调节 152

孕前抑郁，跟心理专家学几招 154

专家答疑

第四篇 备孕特别关注

Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒

烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心 159

贪恋热水澡，小心影响生育能力 160

慎吃！6种影响精子质量的食物 161

警惕！备孕爸爸要预防的疾病 163

3宜3不宜，备孕爸爸须做到 166

专家答疑

Part 11 二胎、高龄备孕特别关注 171

二胎备孕，时间上有讲究 172

备孕6要点，孕育二胎须知道 173

孕育二胎，4个错误观念要不得 174

高龄备孕，风险宜早知道 176

5大误区，高龄备孕莫踏入 178

有备无患，高龄备孕请做好准备 180

专家答疑

附录A：怀孕了，有什么征兆 183

附录B：确认怀孕有哪些方法 184

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