具体描述
基本信息
书名:正版现货邮 养好肠胃不生病
定价：36.00元
作者:吴中朝
出版社：福建科技出版社
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787533551162
字数：140000
页码：256
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
★CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★只有老中医知道的养脾胃偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★62道养脾胃食谱、85个传世经验方、12个特效穴位、11种脾胃病家庭疗法，调好脾胃，远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病，从根本上避免疾病发生。
目 录
专题：《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14
章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
不吃此脾胃，彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20
脾是人体血库，脾好气色就好 /23
脾好的人，肌肉有力身体壮 /24
胃虽大度，也需要小心呵护 /26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好 /29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡 /33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上 /35
偏食的人脾胃一定虚弱 /37
吃饱就睡，就是在等病来 /40
生、冷、硬的食物胃怕 /41
你熬夜，脾胃也跟着加班 /43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃 /44
久坐伤脾，会让你四肢无力 /47
随意吃，先伤脾胃再伤肝肾 /48 思虑过度，难有好食欲 /51
第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾 /55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳 /58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血 /60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿 /62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃 /64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热 /66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热 /68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热 /71
第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂 /77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机 /82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服 /87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担 /92
第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃喜欢黄色食物 /101
甘味食物给你好“脾气”/102
小适合胃不好又失眠的人 /105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯 /107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝 /109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦 /111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪 /113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚 /117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃 /119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合 /121
经常腹胀便秘的人，可常食山 /123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效 /126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子就好 /133
红枣是“天然维生素 C 丸”/135
第六章 用简单的中养好脾胃
陈皮陈皮泡水喝，打开你的胃口 /141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来 /143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙 /146
神曲，消除面积食的良 /148
鸡内金，小儿积食 /150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀 /151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解 /153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻 /155
芡实，东坡居士的养生珍品 /157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲 /159
消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃 /161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解 /163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留 /165
第七章 经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经先做出反应 /169
养好胃经，无病一身轻 /173
腹胀、胃口差，就找太白穴 /176
脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决 /177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库 /180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽 /181
胃痛、泛酸，有公孙穴 /183
各种脾胃问题，足三里穴都管用 /185
气舍穴专治打嗝恶心 /187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘 /188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道 /190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴 /193
中脘穴专管消化问题 /194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴 /196
第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招
3 个小动作，让脾胃功能倍增 /201
每天散步的人，不会有消化问题 /202
没事常慢跑，不用进房 /205
动动脚趾头，坐着就能养脾胃 /207
肩膀也与脾胃有关系 /208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道 /210
叩齿咽津——流传年的健脾强肾法 /212
练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气 /214
笑口常开的人脾胃好 /215
第九章 三分治七分养，彻底解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃不如养好心情 /219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理 /222
按 3个穴位，轻松缓解胃痛 /224
经常胃泛酸的人，要重视早餐 /226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清 /228
4 种腹泻，对症调理才有效 /234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊就见效 /241
便秘也分证型，你调理对了吗 /246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚 /252
脾胃安和，就不会再失眠 /253
吴中朝
中央保健会诊专家
名老中医
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项继续教育项目。
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