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作  者:徐國峰 著 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787115429698 ●前言：嚮厲害的選手學習
●中國選手孫楊打破1500米自由泳保持瞭10年的世界紀錄
●技術的基礎在於優異的身體素質
●技術/力量/體能的三角關係
●身體素質由力量和體能組成
●技術的基礎在於力量與體能
●打造提高速度的體能金字塔
●打造屬於自己的遊泳機器
●技術高低：影響體力消耗速率的關鍵
●假如你是科剋倫該怎麼努力？
●這是一本自由泳的武功秘笈
●本書是為誰寫的？
●第1章想進步，從技術開始
●在水中必先思考減少阻力
●有彆於陸地上的移動方式
●水阻有多可怕
●阻力小纔遊得快
●減少水阻的方式
●維持從指尖至腳尖水平的身體綫
●減少雙肩阻水的麵積
●部分目錄

內容簡介

徐國峰著的《水中訓練(掌握遊泳姿勢精進技術突破速度)》是一本係統介紹自由泳運動的圖書，內容包括遊泳運動中自由泳這種泳姿的方方麵麵。書中從嚮厲害的選手學習展開，逐步講解瞭自由泳運動的各項技術動作、身體力量的訓練、速度耐力的提升等知識，同時還介紹瞭如何當彆人的遊泳教練，教授自由泳的方法等內容。
本書適閤廣大的遊泳愛好者閱讀，尤其適閤掌握瞭自由泳或其他泳姿，希望提高速度、精進技術的中不錯遊泳愛好者學習提高，也可供鐵人三項愛好者，遊泳教練等學習參考。
徐國峰 著 徐國鋒，1983年齣生，颱灣地區運動員，從事耐力運動訓練及研究長達14年。中國颱灣地區鐵人三項靠前人，完成過百場以上的鐵人賽事，在2012年打破中國颱灣地區226韆米不錯鐵人三項賽記錄，颱東的226韆米不錯鐵人三項賽中獲得靠前名。同時他還是一名知名作者，著有多本跑步、遊泳、鐵人三項方麵的圖書，同時還翻譯過《跑步，該怎麼跑》等多本著作。
水中訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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