具體描述
美國機構推薦使用。來自哈佛醫學院超過20年的潛心研究,美國運動醫學會、美國醫學會、美國衛生部鼎力推薦。
風靡優選的暢銷讀物。YA馬遜書榜、引爆《紐約時報》暢銷榜單，重印超過16次、被譯為10種語言風靡優選的革命性讀物，等 ●前言運動，重新建立身心連接！
●人類天生就要動
●運動讓大腦保持狀態
●運動是的健腦丸
●引言不一樣的體育課！
●盡全力比跑得快更重要
●四肢很發達，頭腦不簡單
●01學習——越動越多的腦細胞
●運動平衡大腦
●運動讓神奇的”腦細胞肥料“變多
●大腦真的會長大
●鍛煉身體的同時，也在鍛煉大腦
●做齣運動選擇：兼顧技巧訓練和有氧運動
●02壓力——最艱巨的挑戰
●壓力讓你專注，也會讓你上癮
●壓力促進能量補給，也能拖垮大腦
●侵害效應：過量的壓力
●運動：阻斷大腦壓力反饋迴路的推手
●員工愛運動，公司倒不瞭
●03焦慮——沒什麼好擔心的
●部分目錄
內容簡介
《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經曆、上百項科學研究證實，運動不隻能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更！運動能刺激腦乾，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。幾十年前，庫珀發現瞭運動與心髒的奧秘，瑞迪則在《運動改造大腦》一書中，通過確鑿的證據、大量突破性研究揭示瞭運動與大腦的聯係。所以，動起來吧！你的大腦會感謝您的付齣，並加倍迴報給你。
運動不僅可以健身，更可以健腦！
源自哈佛醫學院超過20年的潛心研究，YA馬遜、《紐約時報》暢銷書榜,風靡優選的革命性讀物。
(美)瑞迪,(美)哈格曼；浦溶 約翰·瑞迪 JohnRatey
哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專傢、暢銷書作者，靠前認可的神經精神醫學領域專傢。1997年榮獲美國很好醫生。
發錶超過60篇學術文章，8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華·哈洛韋爾閤著《分心不是我的錯》一書，自1994年齣版，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典，直到今天仍是重量彆的暢銷書籍。 引言不一樣的體育課
這根本不是體育課。不會被躲避球打到，不會因沒有衝淋浴而不及格，不會整日擔心成為很後一名。這是一群特立獨行的體育教師進行的一係列教育實驗，不但讓內珀維爾市的1.9萬名學生成為全美國健康的學生，而且還讓他們中的一些人成為很聰明的學生。
在芝加哥西麵一片略高的空地上矗立著一座磚塊結構的樓房，那就是內珀維爾中央高中（NapervilleCentralHighSchool）。這幢樓房的地下室有一個低矮無窗的房間，裏麵擺滿瞭跑步機和健身自行車。這間陳舊的自助餐廳的容量和注冊學生的人數一比，顯得相形見絀，如今它卻已-成為學校的“心肺鍛煉室”。眼下是早晨7點10分，對一小群健身器材上鍛煉卻卻睡眼惺忪的新生而言，正是上體育課的時間等
用戶評價
我對這本書的興趣，很大程度上源於我對“大腦”這個神秘而又至關重要的器官的深深著迷。我們每天都在使用它，但卻對其內部的運作機製瞭解甚少。而“運動”這個看似簡單的身體活動，卻被賦予瞭“改造”大腦的強大力量，這本身就充滿瞭吸引力。我一直認為，人類的身體和大腦是相互依存、相互影響的，但具體是如何相互作用，我卻知之甚少。我非常期待這本書能夠揭示運動對大腦在生理和心理層麵上的具體影響。我想知道，當我們在跑步、跳躍、伸展時，我們的大腦內部到底發生瞭什麼？是不是有某些特定的運動模式，能夠激活大腦中休眠的區域？我尤其想瞭解，運動是否能夠幫助我們提升解決復雜問題的能力，或者讓我們在麵對挑戰時擁有更強的韌性。我希望書中能夠提供一些科學的解釋，讓我們明白運動的“為什麼”和“怎麼樣”，而不是僅僅停留在“做什麼”的層麵。如果書中能夠提供一些能夠量化運動效果的方法，或者是一些能夠監測大腦變化的實驗案例，那就更能滿足我的求知欲瞭。這本書對我來說，可能是一次探索大腦奧秘的絕佳機會。
評分這本書的書名，瞬間就勾起瞭我對於“運動”和“大腦”之間微妙聯係的強烈好奇。我一直認為，一個健康的身體是孕育健康思維的溫床，而“改造”這個詞，則給我一種積極的、可以主動去改變和提升的信號。我本身並不是一個運動健將，但我也在努力地將運動融入我的日常生活，盡管有時候會感到吃力，也常常因為工作的忙碌而中斷。我非常希望這本書能夠給我提供一些切實可行的“改造”方案。我期待書中能解釋，為什麼有些運動能夠讓人感到精力充沛，而另一些運動則可能讓人感到疲憊。我希望它能揭示一些關於運動的“秘密”，比如哪些運動類型對大腦更有益，或者在什麼時間進行運動效果最好。我尤其對書中可能探討的“運動如何幫助我們剋服拖延癥”、“運動如何提升我們的情緒穩定性”，以及“運動如何讓我們更好地應對壓力”等話題充滿瞭期待。如果書中能夠提供一些簡單易學、不需要太多器械就能在傢進行的運動方法，那就太棒瞭。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我科學、有效地利用運動來重塑我的大腦，讓我的生活更加積極、高效。
評分我一直對“學習”和“進步”這兩個詞有著強烈的追求。在現代社會，知識更新迭代的速度越來越快，保持學習能力和適應變化的能力顯得尤為重要。我曾經讀過一些關於大腦可塑性的書籍，對“成長型思維”的概念深有體會。我一直相信，我們的大腦並非一成不變，而是可以通過後天的努力和科學的方法來不斷優化和提升的。而“運動”作為一種看似與學習看似無關的活動，卻被賦予瞭“改造大腦”的神奇力量，這讓我感到非常驚喜和好奇。我希望這本書能夠提供一個全新的視角，來理解運動與大腦功能之間的聯係。我特彆想知道，通過什麼樣的運動方式，能夠有效地提升我們的認知能力，比如注意力、記憶力、邏輯思維能力等等。我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的運動建議，能夠幫助我在日常生活中，更有效地利用運動來增強我的學習和工作效率。我也很想瞭解，運動是否能夠幫助我們建立更強大的心理韌性，讓我們在麵對挫摺和睏難時，能夠更快地恢復和適應。這本書對我來說，可能是一個發掘自身潛能，實現持續成長的秘密武器。
評分作為一名長期與大腦“打交道”的職業人士，我對於任何能夠解鎖大腦潛能的知識都抱有極大的興趣。尤其是在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，保持大腦的清晰和高效運轉，已經成為一種生存技能。我深知，長時間的腦力勞動，有時會讓人感到思維遲鈍、反應變慢，甚至齣現“卡殼”的現象。因此，我一直在尋找能夠有效緩解這種狀況的途徑。我曾嘗試過冥想、正念練習，也閱讀瞭一些關於大腦可塑性的書籍，這些都給我帶來瞭一些啓發，但總覺得缺少一個更普適、更易於實踐的解決方案。我對這本書的期待，在於它是否能提供一套係統性的方法，將運動與大腦的健康發展緊密結閤起來。我希望它不僅僅是介紹一些運動項目，而是能夠深入淺齣地解釋運動如何影響神經遞質的釋放，如何促進新的神經連接的形成，以及如何改善大腦的血流量。如果書中能夠提供一些基於科學證據的運動方案，並且能夠針對不同人群（比如學生、職場人士、老年人等）提供個性化的建議，那將是非常有價值的。我對書中關於運動如何提高學習效率、增強解決問題能力，以及延緩大腦衰老等方麵的論述特彆感興趣。我相信，通過科學的運動，我們的大腦能夠煥發齣新的生命力。
評分這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種充滿活力的色彩搭配，以及運動員矯健的身影，立刻讓人感受到一種積極嚮上的力量。我本身對運動的癡迷程度可以說是非常深厚的，幾乎每天都會安排時間進行不同形式的鍛煉，從晨起的慢跑，到傍晚的力量訓練，再到周末的長距離騎行，運動早已是我生活中不可或缺的一部分。我一直深信，身體的健康與否，直接影響著精神狀態的飽滿程度。而且，在運動的過程中，我常常能感受到一種前所未有的專注和沉浸感，那些平日裏縈繞在腦海中的瑣碎煩惱，似乎都在汗水揮灑間被滌蕩得一乾二淨。我特彆期待書中能夠探討運動對提升專注力、記憶力，甚至創造力的具體機製。我很好奇，究竟是什麼樣的科學原理，讓簡單的身體活動能夠對我們的大腦産生如此深遠的影響。或許書中會揭示一些我從未留意過的運動技巧，或是提供一些針對性的訓練方法，能夠幫助我進一步優化我的運動習慣，從而更好地激發我的潛能。我尤其關注書中是否會提及一些科學研究的數據和實例，來佐證運動對大腦的正麵作用。對於我來說，運動不僅僅是為瞭保持體型，更是為瞭擁有一個清晰、敏銳、充滿活力的頭腦。我希望這本書能成為我探索運動與大腦之間神秘聯係的絕佳嚮導。
包裝完好，物流快速
評分這幾個月間買瞭十幾本瞭，好書，一直在給客戶和朋友推薦！
評分還沒仔細看，需要好好看。
評分好。
評分紙質很好，物流很快，很期待內容。
評分正版，不錯
評分認真看瞭一遍，的確沒什麼卵用
評分很好，推薦
評分不錯，很大收獲。
