基本信息

• 商品名称：吃着吃着就瘦了(唐安麒饮食瘦身革命)
• 作者：唐安麒
• 定价：39.8
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555209072

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-05-01
• 印刷时间：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：224

内容提要

瘦身、变美并非天生丽质的明星、模特儿才有资 格，平民百姓也可以！《吃着吃着就瘦了（唐安麒饮 食瘦身革命）》介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒 宇宙饮食”理论，以及宇宙饮食餐DIY方法。*有3名 成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法 和瘦身食谱，写成瘦身日记供大家参考。昔日的他们 曾惨遭节食、运动以及各种减肥餐折磨，幸运地遇到 “唐安麒宇宙饮食”，学会“补身瘦身”的道理，除 了变美变瘦这些外表上的变化，他们瘦身后变得*加 自信，认识了*多朋友，甚至事业也*上一层楼，而 且连健康都改善了。
    

作者简介

学历 香港理工学院体重控制学 (INSTRUCTOR'S COLJRSE ON EXERCISE AND WEIGHTCONTROL） 香港大学中医营养学 经历 香港仁济医院经理 香港仁济医院中医门诊部主任 唐安麒国际集团总裁 香港首席美容创造中心创办人 香港**美容专栏作家 香港唐安麒国际美容学校创办人兼校长 台湾十大畅销书女作家 香港和台湾地区电视节目主持人 唐安麒丰胸瘦身专门店创办人 著作 唐安麒的美颜瘦身DIY 拿出你的真爱来 唐安麒的瘦身 唐安麒瘦身健美汤方 唐安麒12星座体雕术 唐安麒超猛瘦身战略 唐安麒全家劲补汤 唐安麒明星美颜瘦身战略 唐安麒瘦身成功实证 囡囡总裁BABY CE0

目录

PART 01 宇宙饮食理论大讲堂
★宇宙饮食的起源
你都吃高水分食物吗？
肥胖是体内大塞车的警告
多吃新鲜、自然的食物
★唐安麒宇宙饮食
吃得简单，身体没负担
★唐安麒宇宙饮食原则
宇宙饮食瘦身版
宇宙饮食迷你版
用餐搭配
★食物分类要点
淀粉类蔬果
高水分纤维类蔬果
稻麦淀粉类
肉类
海鲜类
★药食同源
要瘦身，先补身
认识食物属性
补身瘦身汤粥
★健康食法要点
拒*高温烹调
选用健康厨具
吃好油
用有机调料
少吃多滋味
拒*“毒”食品
健康必备酵素
★*受欢迎的唐安麒宇宙餐
不时不食·全菜日
唐安麒生机饮食
四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
PART 02 宇宙饮食DIY
★肉类
香蒜芦笋牛肉卷
梅菜粒炒肉末
芝麻菜丝手撕鸡
京葱爆羊肉片
菇笋炆鸡柳
迷迭香三杯鸡
花雕醉鸡翅
罗勒洋葱鸡丁
腐乳鸡排
香菇免治鸡排肉
双果鸡肉卷
老姜炒鸡丝
松子鸡块
双菇煎牛排
马蹄菠菜牛肉球
蒜苗炒牛肉
红烧牛腩
南瓜炖牛肉
红酒洋葱炖牛肉
韭菜牛肉卷
香芒牛柳
姜烧洋葱猪排
香菇肉丸
滑蛋猪肉
泡菜炒肉片
豉油蒸猪排
肉骨茶
南瓜排骨汤
蒜苗炒猪肝
★海鲜类
白酒浸三文鱼
龙井虾球
核桃毛豆炒鲜贝
卷心菜鲜虾卷
海鲜沙拉
咸柠檬蒸乌头鱼
西红柿猕猴桃虾仁
洋葱三文鱼
鲜奶蛋白炒虾仁
香辣银鳕鱼
青芥辣汁三文鱼沙拉
酸辣大虾
香葱蘑菇鲶鱼卷
★稻麦类
杂果粒粒寿司饭
咖喱杂菌炒乌冬
野菌多士
椰香杂菜饭
胡萝卜炒蛋饭
上汤鲜菇泡饭
宫保花椰菜饭
菠萝烩豆腐干
白菜饭团
腐皮竹笋饭
补身粥
蒜蓉茄子饭
★豆类
秀珍菇蒸豆腐
★淀粉蔬菜类
青椒炒薯丝
PART 03 宇宙饮食瘦身日记
★珊珊的宇宙饮食日记
★宇宙饮食食谱大放送
妈妈爱心茶果
西红柿螺丝粉
珊珊炒香饭
南瓜烧饼
酸辣汤素饺
原盅炖木瓜
三文鱼头汤
福建小食之菇丫条
香煎芋头饼
宇宙玉米羹
★贻兴的“型男瘦身”心得
减肥是一辈子的热血战斗
不吃淀粉，人容易抑郁？
冲破平台期
成为一个爱煮菜的男人
安麒寄语
★“健康自煮男”的瘦身食谱
南瓜玉米汤
黄金鸳鸯虾
橄榄菲达芝士沙拉
鲜蔬螺丝粉
番茄汁鲑鱼排
香茅清汤蚬
番茄汁大虾
味噌排骨
咖喱海鲜锅
红咖喱牛肉
迷迭香羊排
★美国妈咪Jenny 瘦身实录
冲破平台期：四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
医生七日瘦身餐
黄金十日瘦身餐
★宇宙村民真人瘦身案例
案例1：重量级妈咪，宇宙劲减25千克
案例2：健康减肥，宇宙劲减37千克
案例3：肥胖被歧视，减重拾自信
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事
案例5：吃出纤瘦身形，不反弹

收到，

好书

没什么用

收到，

书我很喜欢很健康的食谱

好

菜谱不实用，有些材料不容易找到，不符合平常的饮食习惯

这是一本关于“吃”的书，却又是一本瘦身的书；这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食瘦身法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。

这是一本关于“吃”的书，却又是一本瘦身的书；这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食瘦身法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。