具体描述
美国机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。
风靡优选的畅销读物。YA马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡优选的革命性读物，等 ●前言运动，重新建立身心连接！
●人类天生就要动
●运动让大脑保持状态
●运动是的健脑丸
●引言不一样的体育课！
●尽全力比跑得快更重要
●四肢很发达，头脑不简单
●01学习——越动越多的脑细胞
●运动平衡大脑
●运动让神奇的”脑细胞肥料“变多
●大脑真的会长大
●锻炼身体的同时，也在锻炼大脑
●做出运动选择：兼顾技巧训练和有氧运动
●02压力——最艰巨的挑战
●压力让你专注，也会让你上瘾
●压力促进能量补给，也能拖垮大脑
●侵害效应：过量的压力
●运动：阻断大脑压力反馈回路的推手
●员工爱运动，公司倒不了
●03焦虑——没什么好担心的
●部分目录
内容简介
《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
运动不仅可以健身，更可以健脑！
源自哈佛医学院超过20年的潜心研究，YA马逊、《纽约时报》畅销书榜,风靡优选的革命性读物。
(美)瑞迪,(美)哈格曼；浦溶 约翰·瑞迪 JohnRatey
哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，靠前认可的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国很好医生。
发表超过60篇学术文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是重量别的畅销书籍。 引言不一样的体育课
这根本不是体育课。不会被躲避球打到，不会因没有冲淋浴而不及格，不会整日担心成为很后一名。这是一群特立独行的体育教师进行的一系列教育实验，不但让内珀维尔市的1.9万名学生成为全美国健康的学生，而且还让他们中的一些人成为很聪明的学生。
在芝加哥西面一片略高的空地上矗立着一座砖块结构的楼房，那就是内珀维尔中央高中（NapervilleCentralHighSchool）。这幢楼房的地下室有一个低矮无窗的房间，里面摆满了跑步机和健身自行车。这间陈旧的自助餐厅的容量和注册学生的人数一比，显得相形见绌，如今它却已-成为学校的“心肺锻炼室”。眼下是早晨7点10分，对一小群健身器材上锻炼却却睡眼惺忪的新生而言，正是上体育课的时间等
用户评价
我一直对“学习”和“进步”这两个词有着强烈的追求。在现代社会，知识更新迭代的速度越来越快，保持学习能力和适应变化的能力显得尤为重要。我曾经读过一些关于大脑可塑性的书籍，对“成长型思维”的概念深有体会。我一直相信，我们的大脑并非一成不变，而是可以通过后天的努力和科学的方法来不断优化和提升的。而“运动”作为一种看似与学习看似无关的活动，却被赋予了“改造大脑”的神奇力量，这让我感到非常惊喜和好奇。我希望这本书能够提供一个全新的视角，来理解运动与大脑功能之间的联系。我特别想知道，通过什么样的运动方式，能够有效地提升我们的认知能力，比如注意力、记忆力、逻辑思维能力等等。我期待书中能够提供一些具体的、可操作的运动建议，能够帮助我在日常生活中，更有效地利用运动来增强我的学习和工作效率。我也很想了解，运动是否能够帮助我们建立更强大的心理韧性，让我们在面对挫折和困难时，能够更快地恢复和适应。这本书对我来说，可能是一个发掘自身潜能，实现持续成长的秘密武器。
评分这本书的书名，瞬间就勾起了我对于“运动”和“大脑”之间微妙联系的强烈好奇。我一直认为，一个健康的身体是孕育健康思维的温床，而“改造”这个词，则给我一种积极的、可以主动去改变和提升的信号。我本身并不是一个运动健将，但我也在努力地将运动融入我的日常生活，尽管有时候会感到吃力，也常常因为工作的忙碌而中断。我非常希望这本书能够给我提供一些切实可行的“改造”方案。我期待书中能解释，为什么有些运动能够让人感到精力充沛，而另一些运动则可能让人感到疲惫。我希望它能揭示一些关于运动的“秘密”，比如哪些运动类型对大脑更有益，或者在什么时间进行运动效果最好。我尤其对书中可能探讨的“运动如何帮助我们克服拖延症”、“运动如何提升我们的情绪稳定性”，以及“运动如何让我们更好地应对压力”等话题充满了期待。如果书中能够提供一些简单易学、不需要太多器械就能在家进行的运动方法，那就太棒了。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我科学、有效地利用运动来重塑我的大脑，让我的生活更加积极、高效。
评分我对这本书的兴趣，很大程度上源于我对“大脑”这个神秘而又至关重要的器官的深深着迷。我们每天都在使用它，但却对其内部的运作机制了解甚少。而“运动”这个看似简单的身体活动，却被赋予了“改造”大脑的强大力量，这本身就充满了吸引力。我一直认为，人类的身体和大脑是相互依存、相互影响的，但具体是如何相互作用，我却知之甚少。我非常期待这本书能够揭示运动对大脑在生理和心理层面上的具体影响。我想知道，当我们在跑步、跳跃、伸展时，我们的大脑内部到底发生了什么？是不是有某些特定的运动模式，能够激活大脑中休眠的区域？我尤其想了解，运动是否能够帮助我们提升解决复杂问题的能力，或者让我们在面对挑战时拥有更强的韧性。我希望书中能够提供一些科学的解释，让我们明白运动的“为什么”和“怎么样”，而不是仅仅停留在“做什么”的层面。如果书中能够提供一些能够量化运动效果的方法，或者是一些能够监测大脑变化的实验案例，那就更能满足我的求知欲了。这本书对我来说，可能是一次探索大脑奥秘的绝佳机会。
评分作为一名长期与大脑“打交道”的职业人士，我对于任何能够解锁大脑潜能的知识都抱有极大的兴趣。尤其是在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，保持大脑的清晰和高效运转，已经成为一种生存技能。我深知，长时间的脑力劳动，有时会让人感到思维迟钝、反应变慢，甚至出现“卡壳”的现象。因此，我一直在寻找能够有效缓解这种状况的途径。我曾尝试过冥想、正念练习，也阅读了一些关于大脑可塑性的书籍，这些都给我带来了一些启发，但总觉得缺少一个更普适、更易于实践的解决方案。我对这本书的期待，在于它是否能提供一套系统性的方法，将运动与大脑的健康发展紧密结合起来。我希望它不仅仅是介绍一些运动项目，而是能够深入浅出地解释运动如何影响神经递质的释放，如何促进新的神经连接的形成，以及如何改善大脑的血流量。如果书中能够提供一些基于科学证据的运动方案，并且能够针对不同人群（比如学生、职场人士、老年人等）提供个性化的建议，那将是非常有价值的。我对书中关于运动如何提高学习效率、增强解决问题能力，以及延缓大脑衰老等方面的论述特别感兴趣。我相信，通过科学的运动，我们的大脑能够焕发出新的生命力。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，那种充满活力的色彩搭配，以及运动员矫健的身影，立刻让人感受到一种积极向上的力量。我本身对运动的痴迷程度可以说是非常深厚的，几乎每天都会安排时间进行不同形式的锻炼，从晨起的慢跑，到傍晚的力量训练，再到周末的长距离骑行，运动早已是我生活中不可或缺的一部分。我一直深信，身体的健康与否，直接影响着精神状态的饱满程度。而且，在运动的过程中，我常常能感受到一种前所未有的专注和沉浸感，那些平日里萦绕在脑海中的琐碎烦恼，似乎都在汗水挥洒间被涤荡得一干二净。我特别期待书中能够探讨运动对提升专注力、记忆力，甚至创造力的具体机制。我很好奇，究竟是什么样的科学原理，让简单的身体活动能够对我们的大脑产生如此深远的影响。或许书中会揭示一些我从未留意过的运动技巧，或是提供一些针对性的训练方法，能够帮助我进一步优化我的运动习惯，从而更好地激发我的潜能。我尤其关注书中是否会提及一些科学研究的数据和实例，来佐证运动对大脑的正面作用。对于我来说，运动不仅仅是为了保持体型，更是为了拥有一个清晰、敏锐、充满活力的头脑。我希望这本书能成为我探索运动与大脑之间神秘联系的绝佳向导。
评分这几个月间买了十几本了，好书，一直在给客户和朋友推荐！
评分书还没有仔细看，但是还是觉得包装精良纸张厚实。
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评分正版，不错
评分满意！会继续光顾的！
评分不错，很大收获。
评分好
评分不好意思现在才来评，不错的书，听别人说了，赶紧来买了。很好。
评分很好
